আসুন প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা নিয়ে কথা বলি - সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনি যে গভীর দুঃখ অনুভব করেন।

নতুন মা হওয়া মানেই নানা ধরনের চ্যালেঞ্জ। নবজাতকের সাথে জীবনে মানিয়ে নেওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, নতুন দায়িত্ব গ্রহণ, এবং হয়তো স্তন্যপান করানোর সময় স্তনে ব্যথাও... এই সবকিছুর কারণে আপনি সম্ভবত ক্লান্ত। কিন্তু যদি এই সমস্ত শারীরিক অস্বস্তির পাশাপাশি, সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনি অসহনীয় মানসিক যন্ত্রণা এবং বিষণ্ণতা অনুভব করেন? আমরা 'বেবি ব্লুজ'-এর কথা বলছি না, যা এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে ঠিক হয়ে যায় এমন একটি সামান্য মেজাজের পরিবর্তন। এটি আরও অনেক গভীর কিছু এবং এর জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন। চিকিৎসাবিজ্ঞানে, আমরা একে 'পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন' বলি। সহজ কথায়, এটি বিষণ্ণতার একটি গুরুতর রূপ যা সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে দেখা দেয়।

এই অবস্থাটি আপনার ধারণার চেয়েও বেশি সাধারণ। ১০,০০০ নতুন মায়ের উপর করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতি সাতজন মায়ের মধ্যে একজন এই সমস্যায় ভোগেন। তবে সবচেয়ে ভালো দিকটি হলো, সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এই অবস্থাটি প্রায় সম্পূর্ণভাবে নিরাময় করা সম্ভব।

প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা বলতে ঠিক কী বোঝায়?

এটি সেই ধরনের বিষণ্ণতা যা সন্তান জন্ম দেওয়ার পর দেখা দিতে পারে। সন্তান হওয়ার প্রথম বছরের মধ্যে যেকোনো সময় এটি শুরু হতে পারে। তবে, সন্তান হওয়ার পর প্রথম ৩ সপ্তাহের মধ্যেই এর প্রভাব অনুভূত হওয়া সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।

আপনার যদি এই অবস্থাটি থাকে, তবে আপনি সারাক্ষণ দুঃখ, হতাশা এবং অপরাধবোধে ভুগতে পারেন। আপনার মনে হতে পারে যে আপনি আপনার শিশুর সাথে বন্ধন তৈরি করতে বা তার যত্ন নিতে চান না। এটা আপনার দোষ নয়, এটা এই অবস্থারই একটি স্বাভাবিক প্রকৃতি।

এই পরিস্থিতি কেন ঘটে?

এর একাধিক কারণ রয়েছে। কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ চিহ্নিত করা অসম্ভব।

• হরমোন: আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন আপনার শরীরে হরমোনের মাত্রা নাটকীয়ভাবে বেড়ে যায়। সন্তান জন্মের পর, এই হরমোনের মাত্রা হঠাৎ করে অবিশ্বাস্য হারে কমে যায়। একবার ভাবুন, মাসিকের ঠিক আগে সামান্য হরমোনগত পরিবর্তনের কারণেও কিছু মানুষের মেজাজ কতটা ওঠানামা করে। আর হরমোনের এই বড় ধরনের পতন কিছু নারীর মস্তিষ্কে প্রভাব ফেলে বিষণ্ণতা সৃষ্টি করতে পারে।
• পূর্ববর্তী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা: যদি আপনার আগে বিষণ্ণতা হয়ে থাকে, অথবা আপনার পরিবারের কারো এটি হয়ে থাকে, তাহলে আপনার এই সমস্যাটি হওয়ার ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে।
• চাপ এবং প্রশ্ন:যদি আপনি গর্ভধারণ করতে না চান এবং সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার সঙ্গী বা পরিবারের সমর্থন না থাকে, তাহলে একজন নতুন মা হিসেবে আপনি প্রচণ্ড মানসিক চাপে থাকতে পারেন। যেসব নারীদের জীবনে অন্যান্য বড় ধরনের মানসিক চাপ থাকে, যেমন আর্থিক সমস্যা বা মাদক বা অ্যালকোহলে আসক্তি, তাদের মধ্যেও এটি একটি সাধারণ বিষয়।
• খুব অল্প বয়স: যেসব অল্পবয়সী মায়েরা শিশুর যত্ন নিতে এবং তার চাহিদা মেটাতে প্রস্তুত নন, তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি আরও বেশি থাকে।

এর লক্ষণগুলো কী কী?

সব মহিলার ক্ষেত্রে একই উপসর্গ দেখা যায় না। তবে, কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে যেগুলোর দিকে খেয়াল রাখা প্রয়োজন। দেখুন আপনার মধ্যে এর কোনোটি দেখা যায় কি না।

কীভাবে চিকিৎসা পাওয়া যাবে?

আপনার প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা আছে কি না, তা কেবল একজন ডাক্তারই নিশ্চিত করতে পারেন। তাই আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলো আছে বলে মনে হলে, দেরি না করে ডাক্তারের কাছে যান। এতে লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই। এটি এমন একটি অবস্থা যার চিকিৎসা করা সম্ভব।

• ঔষধ: আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট নামক এক ধরনের ঔষধ লিখে দিতে পারেন। এই ঔষধগুলো মস্তিষ্কের বিষণ্ণতার সাথে সম্পর্কিত কিছু রাসায়নিকের ভারসাম্য বজায় রেখে কাজ করে। এই ঔষধগুলোর বেশিরভাগই স্তন্যদানকালে সেবন করা নিরাপদ। তবে, আপনি যদি স্তন্যদান করেন, তবে আপনার অবশ্যই ডাক্তারকে জানানো উচিত।
• কাউন্সেলিং: একজন মনোবিজ্ঞানী বা কাউন্সেলরের সাথে কথা বলাও খুব সহায়ক হতে পারে। এটি আপনাকে আপনার মনে আসা নেতিবাচক চিন্তাগুলো শনাক্ত করতে এবং সেগুলোর সাথে আরও ভালোভাবে মোকাবিলা করতে শিখতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে আপনার অতীতের চাপ ও সমস্যাগুলো নিয়ে কথা বলতে এবং আপনার মনকে মুক্ত করতেও সাহায্য করতে পারে।

এই অবস্থার সবচেয়ে বিপজ্জনক দিক: প্রসবোত্তর মনোব্যাধি

এটি একটি বিরল কিন্তু অত্যন্ত বিপজ্জনক মানসিক অসুস্থতা যা প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার সাথে দেখা দিতে পারে। সাধারণত সন্তান জন্ম দেওয়ার প্রথম দুই সপ্তাহের মধ্যেই এর লক্ষণগুলো দেখা দিতে শুরু করে। এছাড়াও, এই লক্ষণগুলো প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার চেয়ে অনেক বেশি তীব্র হয়।

• একদমই ঘুম হয়নি।
• মনের এক বিভ্রান্ত ও দিশেহারা অবস্থা। স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে না পারার অক্ষমতা।
• এমন কিছু দেখা বা শোনা যা বাস্তবে নেই (হ্যালুসিনেশন) অথবা এমন কিছু বিশ্বাস করা যা বাস্তব নয় (ডিলিউশন)।
• বাচ্চাটিকে নিয়ে ঘন ঘন ভীতিকর চিন্তা আসে।
• অন্যদের প্রতি তীব্র সন্দেহ থাকা (প্যারানয়া), এবং অন্য কেউ যাই বলুক না কেন সেই সন্দেহ দূর হয় না।
• খেতে সম্পূর্ণ অস্বীকৃতি।
• নিজের বা শিশুর ক্ষতি করার চিন্তা আসা।