আপনার কি মাঝে মাঝে তলপেটে, বিশেষ করে যোনিতে, ভার বা চাপ অনুভব হয়? আপনার কি এমনও মনে হয় যে ভেতর থেকে কিছু একটা নেমে আসছে, বা কোনো বল আটকে গেছে? এটি আসলে এমন একটি অবস্থা যা অনেক মহিলাই অনুভব করেন, বিশেষ করে সন্তান হওয়ার পর এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে, কিন্তু সমাজে এটি নিয়ে কথা বলতে কিছুটা লজ্জা লাগে। আমরা একে ইউটেরাইন প্রোল্যাপ্স বলি। তাই ভয় বা লজ্জা পাবেন না। আজ আমরা এই বিষয়ে খুব সহজভাবে কথা বলব, এমনভাবে যাতে আপনি বুঝতে পারেন।
সহজ কথায়, জরায়ু স্থানচ্যুতি বলতে কী বোঝায়?
কল্পনা করুন যে আপনার শ্রোণী একটি জাল দিয়ে তৈরি, যা আপনার জরায়ু, মূত্রাশয় এবং মলদ্বারের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোকে যথাস্থানে ধরে রাখে। এই শক্তিশালী জালটিকে পেলভিক ফ্লোর পেশী এবং লিগামেন্ট বলা হয়।
কিন্তু বিভিন্ন কারণে, বিশেষ করে সন্তান জন্মদান এবং বার্ধক্যের ফলে, এই পেশী ও লিগামেন্টগুলো ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে এবং প্রসারিত হয়। তখন জরায়ুকে উপরে ধরে রাখা অবলম্বনটি আর যথেষ্ট থাকে না এবং এটি মাধ্যাকর্ষণের টানে ধীরে ধীরে নিচের দিকে, অর্থাৎ যোনির ভেতরে, নেমে আসতে শুরু করে। একেই আমরা জরায়ুর স্থানচ্যুতি (প্রোল্যাপসড ইউটেরাস) বলি।
এর তীব্রতা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে জরায়ু সামান্য স্থানচ্যুত হতে পারে, কিন্তু গুরুতর ক্ষেত্রে জরায়ু যোনিপথ দিয়ে সম্পূর্ণভাবে বেরিয়ে আসতে পারে।
জরায়ু স্থানচ্যুতির পর্যায়গুলো কী কী?
আপনার ডাক্তার এই অবস্থার মাত্রা নির্ধারণ করতে একটি শ্রেণিবিভাগ ব্যবহার করতে পারেন। আপনার বোঝার সুবিধার জন্য চলুন বিষয়টি এভাবে দেখি।
| মঞ্চ | সহজভাবে পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করা |
|---|---|
| প্রথম পর্যায় | জরায়ু যোনির উপরের অংশের চেয়ে সামান্য নিচে অবস্থিত। |
| দ্বিতীয় পর্যায় | জরায়ু যোনির নিম্ন অংশে পৌঁছে গেছে। |
| তৃতীয় পর্যায় | জরায়ুটি এত নিচে থাকে যে তা যোনিপথ দিয়ে দেখা যায়। |
| চতুর্থ পর্যায় | সম্পূর্ণ জরায়ু যোনিপথ দিয়ে বেরিয়ে এসেছে (এটি সবচেয়ে গুরুতর অবস্থা)। |
কাদের এই অবস্থাটি হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি? এর কারণগুলো কী?
যদিও যেকোনো মহিলারই জরায়ু স্থানচ্যুতি হতে পারে, তবে কারও কারও ঝুঁকি বেশি থাকে। চলুন এর প্রধান কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক।
- সন্তান থাকা: এই ঝুঁকি বেশি, বিশেষ করে সেইসব মহিলাদের ক্ষেত্রে যারা স্বাভাবিক প্রসবের মাধ্যমে একাধিক সন্তানের জন্ম দিয়েছেন। যদি শিশুর ওজন ৪ কিলোগ্রাম (৯ পাউন্ড)-এর বেশি হয়, যা একটি বড় আকারের শিশু, তাহলে শ্রোণী অঞ্চলের পেশীগুলির ক্ষতি আরও বেশি হয়।
- মেনোপজ: মেনোপজ হলো সেই সময় যখন আপনার মাসিক ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যায়। এই সময়ে, শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের উৎপাদন কমে যায়। এই ইস্ট্রোজেন হরমোনই আমাদের শরীরের পেশীগুলোকে, শ্রোণী অঞ্চলের পেশীসহ, শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। তাই যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়, তখন পেশীগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে এবং জরায়ু স্থানচ্যুত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- বয়স বৃদ্ধি: বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের পেশী শক্তি স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায়। পেলভিক ফ্লোর পেশীর ক্ষেত্রেও এটি একটি সাধারণ ঘটনা।
- স্থূলতা: শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে এই অতিরিক্ত ওজন শ্রোণী অঞ্চলের পেশীগুলির উপর ক্রমাগত চাপ সৃষ্টি করে, যা সেগুলিকে দুর্বল করে দিতে পারে।
- দীর্ঘস্থায়ী কাশি: হাঁপানির মতো কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণে যখন আপনার ক্রমাগত ও তীব্র কাশি হয়, তখন প্রতিবার কাশির ফলে আপনার তলপেটে চাপ সৃষ্টি হয়। এটি পেশী দুর্বলতারও একটি কারণ।
- দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য: মলত্যাগের জন্য ক্রমাগত চাপ দেওয়ার ফলে শ্রোণী অঞ্চলের পেশীগুলির উপর প্রচুর চাপ পড়ে।
- ভারী জিনিস তোলা: বালতি ও গ্যাস সিলিন্ডারের মতো ভারী জিনিস ঘন ঘন তোলা, সেইসাথে ভুলভাবে জিনিস তোলাও এর কারণ হতে পারে।
- পূর্ববর্তী অস্ত্রোপচার: শ্রোণী অঞ্চলে পূর্ববর্তী অস্ত্রোপচারের কারণেও পেশী দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।
- বংশগত কারণ: যদি আপনার মা অথবা দাদি বা নানির এই অবস্থাটি থেকে থাকে, তবে আপনারও ঝুঁকি থাকতে পারে।
এটি কোনো প্রাণঘাতী রোগ নয়। তবে, এটি আপনার দৈনন্দিন জীবন এবং জীবনযাত্রার মানের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। তাই, উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসা গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরি।
আপনি কী কী উপসর্গ অনুভব করতে পারেন?
আপনার জরায়ু যদি সামান্য স্থানচ্যুত হয়, তবে আপনি হয়তো কোনো লক্ষণ লক্ষ্য করবেন না। কিন্তু জরায়ু ধীরে ধীরে নিচে নামতে থাকলে, এটি মূত্রাশয় এবং মলদ্বারের মতো আশেপাশের অঙ্গগুলোর উপর চাপ দিতে শুরু করে। তখনই এই লক্ষণগুলো দেখা দেয়।
| লক্ষণ | আপনার কেমন লাগছে |
|---|---|
| শ্রোণী অঞ্চলের ভার | তলপেট ও যোনিতে ভারি ভাব, পূর্ণতা বা চাপের অনুভূতি। মনে হয় যেন আপনি একটি বলের উপর বসে আছেন। |
| তলপেট এবং পিঠের ব্যথা | পিঠের নিচের অংশে এবং তলপেটে ক্রমাগত ব্যথা ও যন্ত্রণা। |
| যোনি থেকে কিছু একটা বেরিয়ে আসছে | যোনিপথ দিয়ে মাংসপিণ্ড বা টিস্যুর কোনো অংশ বেরিয়ে আসছে বলে মনে হওয়া। |
| যৌন মিলনের সময় ব্যথা | সহবাসের সময় অস্বস্তি বা ব্যথা |
| প্রস্রাবের সমস্যা | অসংযম , ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া, অথবা হঠাৎ প্রস্রাবের তীব্র তাগিদ (প্রস্রাবের বেগ)। |
| অন্ত্রের সমস্যা | কোষ্ঠকাঠিন্য, এমন একটি অনুভূতি যেন মল পুরোপুরি বের হয়নি। |
সাধারণত দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে, হাঁটলে, কাশি দিলে বা হাঁচি দিলে এই উপসর্গগুলো আরও বেড়ে যেতে পারে, কারণ মাধ্যাকর্ষণ শক্তি শ্রোণী অঞ্চলের পেশীগুলোর উপর বেশি চাপ সৃষ্টি করে।
শুধু জরায়ুটাই কি নিচে নেমে যায়?
না। আমরা আগে যে পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলোর নেটওয়ার্কের কথা বলেছি, তা দুর্বল হয়ে পড়লে শুধু জরায়ুই নয়, এর কাছাকাছি থাকা অন্যান্য অঙ্গও স্থানচ্যুত হতে পারে।
- সিস্টোসেল: মূত্রাশয় যোনিতে নেমে আসে।
- রেকটোসিল: যোনির মধ্যে মলদ্বারের স্ফীতি।
- এন্টারোসেল: ক্ষুদ্রান্ত্রের কোনো অংশের যোনিপথে প্রবেশ।
একজন ডাক্তার এটা কীভাবে খুঁজে পান?
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি আপনাকে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। এরপর, তিনি আপনার শ্রোণী পরীক্ষা করবেন। ডাক্তার আপনার যোনি এবং জরায়ু পরীক্ষা করার জন্য একটি স্পেকুলাম ব্যবহার করবেন। আপনার জরায়ু কতটা গভীরে আছে তা দেখার জন্য, আপনাকে কাশি দিতে বা পেটের ব্যায়াম করতে বলা হতে পারে। এর মাধ্যমে আপনার পেশীগুলো কতটা দুর্বল, সে সম্পর্কে আপনি একটি ভালো ধারণা পাবেন।
এর চিকিৎসা কী?
সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো যে এর কার্যকর চিকিৎসা রয়েছে। আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থার তীব্রতা, বয়স, সাধারণ স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যতে আপনার সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা আছে কিনা, তার উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা নির্ধারণ করবেন।
চিকিৎসাকে দুটি প্রধান ভাগে ভাগ করা যায়।
১. অস্ত্রোপচারবিহীন বিকল্প
- ব্যায়াম: এর জন্য সবচেয়ে ভালো ও সহজ উপায় হলো কেগেল ব্যায়াম । এটি আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলোকে শক্তিশালী করে। যাদের জরায়ু সামান্য নেমে গেছে, তাদের জন্য শুধু এই ব্যায়ামগুলোই সহায়ক হতে পারে।
- কীভাবে করবেন? ঠিক যেমনভাবে আপনি প্রস্রাবের বেগ আটকানোর চেষ্টা করেন, সেভাবে আপনার যোনি এবং মলদ্বারের চারপাশের পেশীগুলো শক্ত করুন। ৫-১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর পুরোপুরি শিথিল করে দিন। একটানা প্রায় ১০ বার এটি পুনরাবৃত্তি করুন। দিনে তিন বা চারবার এটি করতে পারলে সবচেয়ে ভালো হয়। আপনি বসে, দাঁড়িয়ে বা যেকোনো সময় এটি করতে পারেন।
- যোনি পেসারি: এটি রাবার বা প্লাস্টিকের তৈরি একটি আংটি বা ডোনাট-আকৃতির যন্ত্র। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সঠিক আকারের পেসারি বেছে নেবেন এবং আপনার জরায়ুকে সাপোর্ট দেওয়ার জন্য এটি আপনার যোনিতে প্রবেশ করাবেন। এটি নিয়মিত পরিষ্কার করা উচিত এবং যৌন মিলনের আগে খুলে ফেলা উচিত।
- জীবনযাত্রার পরিবর্তন:
- ওজন নিয়ন্ত্রণ: আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখলে শ্রোণী অঞ্চলের পেশীগুলির উপর চাপ কমতে পারে।
- খাদ্যতালিকা:আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে, আপনার খাদ্যতালিকায় আঁশযুক্ত শাকসবজি, ফল ও শাক যোগ করুন। সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এটি পেট ফাঁপা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
২. অস্ত্রোপচারের বিকল্প
অবস্থা গুরুতর হলে বা অন্যান্য চিকিৎসায় সাফল্য না এলে, ডাক্তার অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন।
- হিস্টেরেক্টমি: জরায়ু নিচে নেমে গেলে প্রধান অস্ত্রোপচার হলো জরায়ুটিকে সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করা। এটি যোনিপথের মাধ্যমে অথবা পেটে একটি ছেদের মাধ্যমে করা যেতে পারে। তবে, এটি একটি বড় অস্ত্রোপচার। এই অস্ত্রোপচারের পর আপনি আর সন্তান ধারণ করতে পারবেন না। তাই, ভবিষ্যতে সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে আলোচনা করা উচিত।
- জরায়ু সাসপেনশন: এই পদ্ধতিতে স্থানচ্যুত জরায়ুকে তার আসল অবস্থানে ফিরিয়ে আনা হয় এবং এটিকে চারপাশের শক্তিশালী লিগামেন্টের সাথে সংযুক্ত করা হয় অথবা কৃত্রিম জালের মতো কোনো কিছু ব্যবহার করা হয়।
এই ঝুঁকি কমাতে আমরা কী করতে পারি?
সন্তান হওয়া এবং বয়স বাড়ার মতো কিছু বিষয় আমাদের নিয়ন্ত্রণে থাকে না। কিন্তু এই পরিস্থিতিগুলোর ঝুঁকি কমানোর জন্য আমরা অনেক কিছুই করতে পারি।
- নিয়মিত কেগেল ব্যায়াম করুন। গর্ভাবস্থায় এটি শুরু করা সবচেয়ে ভালো।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
- কোষ্ঠকাঠিন্য এড়িয়ে চলুন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন এবং আঁশযুক্ত খাবার খান।
- ধূমপান পরিহার করুন। ধূমপানের কারণে সৃষ্ট দীর্ঘস্থায়ী কাশি শ্রোণী অঞ্চলের পেশীগুলোর জন্য ক্ষতিকর।
- ওজন তোলার সময় সঠিক কৌশল অনুসরণ করুন। ওজন তোলার সময় আপনার পিঠ সোজা রাখুন এবং হাঁটু ভাঁজ করুন। একবারে টানবেন না।
মূল বার্তা
- জরায়ু স্থানচ্যুতি মহিলাদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা, তাই এ নিয়ে লজ্জিত বা ভীত হবেন না।
- এটি কোনো প্রাণঘাতী অবস্থা নয়, কিন্তু যদি এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে অস্বস্তি সৃষ্টি করে, তবে চিকিৎসা নেওয়া অপরিহার্য।
- এর জন্য খুব কার্যকর চিকিৎসা রয়েছে, যার মধ্যে ব্যায়াম, পেসারি ব্যবহার এবং সার্জারি অন্তর্ভুক্ত।
- এই অবস্থা প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে কেগেল ব্যায়াম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- এই প্রবন্ধে উল্লেখিত লক্ষণগুলো আপনার থাকলে, একা কষ্ট না পেয়ে অবশ্যই পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যান। তিনি আপনাকে সবচেয়ে উপযুক্ত সমাধান দেবেন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন