ভেপিংয়ের (ই-সিগারেট) নতুন ঢেউ: এটি কি সত্যিই একটি বিপজ্জনক আসক্তি?

আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে আজকাল তরুণ এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভেপিং খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এতে বিভিন্ন রঙ ও আকারের ছোট ডিভাইস থেকে ফলের সুগন্ধযুক্ত বাষ্প গ্রহণ করা হয়। অনেকেই মনে করেন যে এটি সিগারেট ধূমপানের চেয়ে অনেক ভালো, এটি ক্ষতিকর নয় এবং এটি সামান্য জলীয় বাষ্প মাত্র। কিন্তু আসলেই কি তাই? আজ আমরা এই সুন্দর দেখতে, সুগন্ধি জিনিসটির ভেতরে লুকিয়ে থাকা বিপজ্জনক সত্যটি নিয়ে কথা বলব।

সহজ কথায়, ভ্যাপিং কী?

ভেপিং হলো একটি ছোট, হাতে ধরা যায় এমন ইলেকট্রনিক ডিভাইস (যেমন ই-সিগারেট বা ভেইপ পেন) ব্যবহার করে কোনো তরলকে (ই-লিকুইড) উত্তপ্ত করা এবং সেই বাষ্প ফুসফুসে টেনে নেওয়া। যদিও এটিকে সিগারেট ধূমপানের মতো মনে হতে পারে, তবে এর প্রক্রিয়াটি অনেকটাই ভিন্ন। সিগারেটে তামাক পোড়ানো হয়। ভেপিং-এ তামাকের পরিবর্তে একটি তরলকে উত্তপ্ত করা হয় এবং সূক্ষ্ম কণাযুক্ত একটি বাষ্প (অ্যারোসল) শ্বাসের সাথে গ্রহণ করা হয়।

এর জন্য ব্যবহৃত ডিভাইসগুলো বিভিন্ন নামে পরিচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো ভেইপ, ভেইপ পেন, ই-হুকাহ, মড এবং পার্সোনাল ভেপোরাইজার (পিভি)-এর কথা শুনে থাকবেন। এই সবগুলোকে সম্মিলিতভাবে ইলেকট্রনিক নিকোটিন ডেলিভারি সিস্টেম (ইএনডিএস) বলা হয়।

এই ভেইপ ডিভাইসটি কীভাবে কাজ করে?

এটিকে একটি ছোট 'কেটলি'র মতো ভাবুন, কিন্তু জলের পরিবর্তে এতে একটি বিশেষ তরল থাকে। এই যন্ত্রটির কয়েকটি প্রধান অংশ রয়েছে:

• কার্ট্রিজ/পড: এটি সেই অংশ যেখানে বিশেষ তরল (ই-লিকুইড) থাকে। কিছু রিফিলযোগ্য, আবার কিছু একবার ব্যবহার করে ফেলে দিতে হয়।
• হিটিং এলিমেন্ট: এটিই তরলকে উত্তপ্ত করে বাষ্পে পরিণত করে।
• ব্যাটারি: এই ব্যাটারিটি হিটিং এলিমেন্টের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে।
• নিয়ন্ত্রণ বোতাম: কিছু ডিভাইসে সেগুলো চালু করার জন্য বোতাম থাকে। অন্যগুলো শ্বাস নেওয়ার সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালু হয়ে যায়।
• মুখাংশ: এই অংশটি বাষ্পকে মুখ ও ফুসফুসে টেনে নেয়।

সুতরাং, যখন আপনি ভেপিং করেন, তখন ব্যাটারি এটিকে শক্তি জোগায় এবং ভেতরের তরল গরম হয়ে বাষ্পে পরিণত হয়। আপনি সেই বাষ্পটিই নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণ করেন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এটি শুধু জলীয় বাষ্প নয়। এটি আসলে ক্ষুদ্র কণায় ভরা এক ধরনের কুয়াশা। এই কণাগুলোতে নিকোটিন, ফ্লেভার এবং আরও হাজারো রাসায়নিক পদার্থ থাকতে পারে।

ভ্যাপিং এবং সাধারণ সিগারেটের মধ্যে পার্থক্য কী?

এই প্রশ্নটি অনেকেই করেন, "ভ্যাপিং কি সিগারেটের চেয়ে ভালো?" চলুন, উভয়ের মধ্যেকার পার্থক্য ও সাদৃশ্যগুলো আরও ভালোভাবে খতিয়ে দেখা যাক।

এই ভেইপ লিকুইড (ই-লিকুইড)-এর মধ্যে আসলে কী আছে?

এই বিষয়টি আমাদের সকলের জানা প্রয়োজন। ই-লিকুইড, ই-জুস এবং ভেইপ জুস নামে পরিচিত এই তরলটি শুধু ফ্লেভার মেশানো জল নয়। এতে প্রধানত নিম্নলিখিত উপাদানগুলো থাকে:

• নিকোটিন: সিগারেট ও অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্যে প্রাপ্ত একটি অত্যন্ত আসক্তি সৃষ্টিকারী ও ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ।
• ফ্লেভার: এগুলো স্ট্রবেরি, পুদিনা এবং চকলেটের মতো হাজারো ফ্লেভারে পাওয়া যায়। কিন্তু এই প্রতিটি ফ্লেভারই ভিন্ন ভিন্ন রাসায়নিক পদার্থ দিয়ে তৈরি।
• প্রোপিলিন গ্লাইকল ও গ্লিসারিন: বাষ্প তৈরিতে ব্যবহৃত দুটি পদার্থ।

কিন্তু গল্পটা এখানেই শেষ নয়। এগুলোর পাশাপাশি, কিছু ভেইপ তরলে অকল্পনীয় বিপজ্জনক পদার্থ থাকতে পারে।

• কার্সিনোজেন: যেসব রাসায়নিক পদার্থ ক্যান্সার সৃষ্টি করে বলে পরিচিত, যেমন অ্যাসিটালডিহাইড এবং ফরমালডিহাইড।
• ফুসফুসের রোগ সৃষ্টিকারী রাসায়নিক পদার্থ: যেসব পদার্থ গুরুতর ফুসফুসের রোগ সৃষ্টি করে, যেমন অ্যাক্রোলিন, ডায়াসিটাইল এবং ডাইইথিলিন গ্লাইকোল।
• ভারী ধাতু: ভারী ধাতুর ক্ষুদ্র কণা, যেমন নিকেল, টিন, সীসা এবং ক্যাডমিয়াম, যা দেহের জন্য অত্যন্ত বিষাক্ত।
• ভিটামিন ই অ্যাসিটেট: একটি রাসায়নিক পদার্থ, যা মারাত্মক ফুসফুসের রোগ ইভ্যালি (EVALI)-র সাথে সম্পর্কিত বলে সন্দেহ করা হয়।
• টিএইচসি (টেট্রাহাইড্রোক্যানাবিনল): গাঁজায় প্রাপ্ত মনোদ্দীপক যৌগ। কিছু ভেইপ লিকুইডেও এটি থাকে।
• অতিসূক্ষ্ম কণা: এগুলো সরাসরি ফুসফুসের গভীরে প্রবেশ করে সেখানে আটকে যেতে পারে।

ভাবুন তো, এই উপাদানগুলো দিয়ে তৈরি একটি বাষ্প আপনার ফুসফুসে প্রবেশ করছে।

ভ্যাপিংয়ের আসল বিপদগুলো কী কী?

ভেপিং শুধু একটি শখ নয়। এটি আপনার স্বাস্থ্যের যে সম্ভাব্য ক্ষতি করতে পারে তা নগণ্য নয়।

• অ্যাজমা: ভ্যাপিং আপনার অ্যাজমা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। যদি আপনার আগে থেকেই অ্যাজমা থাকে, তবে এটি সেটিকে আরও গুরুতর করে তুলতে পারে।
• ফুসফুসে ক্ষত: ডায়াসিটাইল, যা কিছু মিষ্টিজাতীয় দ্রব্যে পাওয়া যায় এমন একটি রাসায়নিক, তা ব্রঙ্কিওলাইটিস অবলিটারান্স নামক একটি অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে। এটি 'পপকর্ন লাং' নামেও পরিচিত। সহজ কথায়, এটি ফুসফুসের ক্ষুদ্র শ্বাসনালীতে স্থায়ী ক্ষত সৃষ্টি করে এবং সেগুলোকে অবরুদ্ধ করে। এই ক্ষতি অপরিবর্তনীয়।
• অভ্যন্তরীণ অঙ্গের ক্ষতি: নিকোটিন এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ শুধু আপনার ফুসফুসকেই নয়, আপনার হৃৎপিণ্ড এবং মস্তিষ্ককেও ক্ষতিগ্রস্ত করে। নিকোটিন মস্তিষ্কের বিকাশে স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে, বিশেষ করে তরুণদের ক্ষেত্রে, কারণ তাদের মস্তিষ্ক তখনও বিকাশমান থাকে। এটি রক্তচাপ বাড়াতে এবং রক্তনালীকে সংকুচিত করতেও পারে।
• ইভালি (EVALI) নামক মারাত্মক অবস্থা: এর পুরো নাম হলো ‘ই-সিগারেট বা ভ্যাপিং পণ্য ব্যবহারজনিত ফুসফুসের আঘাত’। এটি ভ্যাপিংয়ের কারণে সৃষ্ট একটি অত্যন্ত গুরুতর ও আকস্মিক ফুসফুসের আঘাত। এটি ফুসফুসের ব্যাপক ক্ষতি করে এবং কাশি, শ্বাসকষ্ট ও বুকে ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। ইভালি একটি বিপজ্জনক অবস্থা যা এমনকি মৃত্যুর কারণও হতে পারে।
• তীব্র আসক্তি:নিকোটিন হেরোইন এবং কোকেনের মতোই একটি অত্যন্ত আসক্তি সৃষ্টিকারী রাসায়নিক। এটি আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা পরিবর্তন করে দেয়, যার ফলে আপনি আরও নিকোটিনের জন্য আকুল হয়ে ওঠেন। কিছুদিন পর, আপনি চাইলেও ভেপিং বন্ধ করতে পারবেন না। এমনকি "নিকোটিন-মুক্ত" লেবেলযুক্ত কিছু তরলেও অল্প পরিমাণে নিকোটিন পাওয়া গেছে।
• সিগারেটে আসক্তি: অনেকেই ভ্যাপিং শুরু করেন এবং কিছুদিন পর সিগারেট খাওয়া শুরু করেন, যা আরও বেশি ক্ষতিকর।
• পরোক্ষ সংস্পর্শ: আপনি যখন ভেইপ করেন, তখন এর বাষ্প আপনার চারপাশের পরিবেশে ছড়িয়ে পড়ে। যারা এটি গ্রহণ করে, তাদের শরীরেও নিকোটিন এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ প্রবেশ করতে পারে।
• বিস্ফোরণ: বিশ্বজুড়ে ভেইপ ডিভাইসের ব্যাটারি বিস্ফোরণের খবর পাওয়া গেছে, যার ফলে গুরুতর আঘাত ও দগ্ধ হওয়ার ঘটনা ঘটছে।
• ক্যান্সারের ঝুঁকি: ভেইপ তরলে থাকা কিছু রাসায়নিক পদার্থ যে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী, তা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে।

ভেপিং বন্ধ করলে আমার ফুসফুস কি সেরে উঠবে?

এই প্রশ্নটি অনেকের মনেই থাকে। এর উত্তরটি 'হ্যাঁ' এবং 'না' দুটোই। ভ্যাপিং বন্ধ করার পর, সময়ের সাথে সাথে এবং যথাযথ চিকিৎসার মাধ্যমে ফুসফুসের ফোলাভাব ও প্রদাহের কিছুটা নিরাময় সম্ভব।

তবে, 'পপকর্ন লাং'-এর মতো অবস্থার কারণে সৃষ্ট ক্ষত স্থায়ী। এই ক্ষতি কখনোই পূরণ করা যায় না। এটা অনেকটা আপনার বাহুতে একটি বড় কাটার মতো, যা সারাজীবনের জন্য একটি দাগ রেখে যাবে। ক্রমাগত ভেপিং আপনার ফুসফুসের ক্ষতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অ্যাজমা ও সিওপিডি-র মতো রোগের জন্ম দিতে পারে, যা কখনোই নিরাময়যোগ্য নয়।

ভ্যাপিং কি আপনাকে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করবে?

ভ্যাপিং এত জনপ্রিয় হওয়ার এটি আরেকটি প্রধান কারণ। ধারণাটি হলো, "যদি আপনি ধূমপান ছাড়তে না পারেন, তবে ভ্যাপ করুন। এটি আরও ভালো।"

এটা সত্যি যে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে অল্প সংখ্যক মানুষ এই পদ্ধতির মাধ্যমে ধূমপান ছাড়তে সক্ষম হয়েছেন। কিন্তু এর উল্টো দিকটা হলো , যারা ধূমপান ছেড়েছেন তাদের ৮০ শতাংশই ভেপিং-এ মারাত্মকভাবে আসক্ত হয়ে পড়েছেন। অর্থাৎ, তারা কেবল একটি আসক্তি থেকে আরেকটিতে চলে গেছেন।

ধূমপান ছাড়ার জন্য চিকিৎসাগতভাবে অনুমোদিত ও নিরাপদ উপায় রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে নিকোটিন প্যাচ, গাম এবং লজেন্স। আপনি যদি ধূমপান ছাড়তে চান, তবে সবচেয়ে ভালো উপায় হলো আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা এবং সঠিক পরামর্শ ও চিকিৎসা গ্রহণ করা। ভেপিং কোনো সুপারিশকৃত পদ্ধতি নয়।

আমি ভেপিং বন্ধ করতে চাই। আমার কী করা উচিত?

আপনার যদি এমনটা মনে হয়, তবে এটি আপনার জীবনের সেরা সিদ্ধান্ত হবে। যেকোনো আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া একটি কঠিন কাজ। কিন্তু এটি অসম্ভব নয়। এখানে কিছু পদক্ষেপ দেওয়া হলো যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে:

১.একটি তারিখ ঠিক করুন: ভেপিং বন্ধ করার জন্য একটি দিন বেছে নিন। সেই দিনটি আসা পর্যন্ত, আপনি ধীরে ধীরে এর ব্যবহারের পরিমাণ কমাতে পারেন।

২. ডাক্তারের পরামর্শ নিন: এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে এমন একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন যা আপনার জন্য কার্যকর হবে এবং এমন ওষুধ লিখে দিতে পারেন যা প্রত্যাহারের উপসর্গগুলো (যেমন আসক্তির তীব্র ইচ্ছা, মাথাব্যথা) কমাতে সহায়ক হবে।

৩. কারণগুলোর একটি তালিকা তৈরি করুন: আপনি কেন ভেপিং ছাড়তে চান? টাকা বাঁচাতে? আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে? আপনার পরিবারের জন্য? এই কারণগুলো একটি কাগজে লিখে চোখের সামনে রাখুন। যখনই আপনার মনে হবে যে ছেড়ে দেওয়া কঠিন, তখন এগুলো পড়ুন।

৪. আপনার পরিবার ও বন্ধুদের জানান: আপনার সিদ্ধান্তের কথা তাদের বলুন। তাদের সমর্থন আপনার জন্য শক্তির এক বিরাট উৎস হবে।

৫. প্রলোভন এড়িয়ে চলুন: যেসব কারণে আপনি সাধারণত ভেইপ করতে প্ররোচিত হন, সেগুলো এড়িয়ে চলুন। বন্ধুদের সাথে বাইরে বা পার্টিতে থাকাকালীন এটি না করার মতো যথেষ্ট দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হোন।

৬. অন্য কাজে মন দিন: যখন আপনার ভ্যাপিং করতে ইচ্ছা করবে, তখন এর পরিবর্তে অন্য কিছু করুন। এক গ্লাস পানি পান করুন, হাঁটতে যান, গান শুনুন, ব্যায়াম করুন।

৭. ব্যায়াম: ব্যায়াম শুধু আপনার মনকে অন্য দিকে চালিত করে না, বরং এটি শরীরে ভালো লাগার হরমোন তৈরি করে, যা আপনাকে আনন্দিত করে তোলে।

৮. ধৈর্য ধরুন: প্রথম কয়েক দিন কঠিন যাবে। আপনার মাথাব্যথা, বিরক্তিভাব এবং অস্থিরতা দেখা দিতে পারে। কিন্তু কয়েক দিন পর এগুলো কমে যাবে।