ভেপিং করা কি আসলেই 'নিরাপদ'? আসুন এ বিষয়ে আলোচনা করা যাক (ভেপিং / ই-সিগারেট)।

আজকাল তরুণদের মধ্যে, বিশেষ করে আমাদের দেশে, ভ্যাপিং একটি বিশাল ট্রেন্ড হয়ে উঠেছে। অনেকেই মনে করেন যে এটি সিগারেট ধূমপানের চেয়ে অনেক ভালো, এটি ক্ষতিকর নয় এবং এটি কেবলই জলীয় বাষ্প। কিন্তু আসলেই কি তাই? ভ্যাপিং কি ততটা নিরাপদ যতটা আপনি ভাবেন? আজ আমরা এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব, ঠিক যেন দুই বন্ধু গল্প করছে।

সহজ কথায় ভ্যাপিং কী?

সহজ কথায়, ভেপিং হলো একটি ছোট, হাতে ধরা যায় এমন ইলেকট্রনিক ডিভাইস (যেমন ই-সিগারেট বা ভেইপ পেন) ব্যবহার করে এর ভেতরের তরলকে (ই-লিকুইড) গরম করে উৎপন্ন বাষ্প শ্বাসের সাথে গ্রহণ করার প্রক্রিয়া। এটিকে সিগারেট খাওয়ার মতো মনে হতে পারে, কিন্তু প্রক্রিয়াটি ভিন্ন। সিগারেটে তামাক পোড়ানো হয়, কিন্তু ভেইপে একটি তরলকে গরম করে অ্যারোসল তৈরি করা হয়।

এটাকে ফুটন্ত জল এবং তা থেকে বেরিয়ে আসা বাষ্পের মতো ভাবুন। কিন্তু এখানেই বড় ভুলটা হয়। অনেকেই মনে করেন যে এটা শুধু জলীয় বাষ্প। না, এটা শুধু জলীয় বাষ্প নয়। এই ধোঁয়ায় নিকোটিন, ফ্লেভার এবং আরও অনেক রাসায়নিক পদার্থের ক্ষুদ্র কণা থাকে। আপনি মুখ দিয়ে এটি টেনে নেন এবং এটি আপনার ফুসফুসে চলে যায়।

একটি ভেইপ ডিভাইসের সাধারণ অংশগুলি

• কার্ট্রিজ/পড: এখানেই ই-লিকুইড জমা থাকে। কিছু কিছু রিফিল করা যায়।
• হিটিং এলিমেন্ট: এটিই তরলকে উত্তপ্ত করে ধোঁয়ায় পরিণত করে।
• ব্যাটারি: এটি হিটিং এলিমেন্টের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে।
• একটি বোতাম: কয়েকটিতে অন/অফ বোতাম থাকে, আবার অন্যগুলো শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালু হয়ে যায়।
• মুখপত্র: এর মাধ্যমে ধোঁয়া গ্রহণ করা হয়।

ভেইপ বনাম সিগারেট - আসল পার্থক্য ও ঝুঁকি কী?

অনেকেই একটি প্রশ্ন করেন, "সিগারেটের চেয়ে ভ্যাপিং কি ভালো?" এটা সত্যি যে, সিগারেটে তামাক পোড়ানোর ফলে যে সমস্ত ক্যান্সার সৃষ্টিকারী রাসায়নিক উৎপন্ন হয়, সেগুলোতে ভ্যাপের চেয়ে বেশি পরিমাণ থাকে। কিন্তু তার মানে এই নয় যে ভ্যাপিং সম্পূর্ণ নিরাপদ।

যেহেতু ভেপিং খুব অল্প সময় ধরে প্রচলিত, তাই এর দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে আমাদের কাছে এখনও সম্পূর্ণ চিত্র নেই। কিন্তু আমরা ইতিমধ্যে যা জানতে পেরেছি, তা থেকে বোঝা যায় যে এই বিষয়টিকে হালকাভাবে নেওয়ার মতো নয়।

ভেইপ লিকুইড (ই-জুস)-এর মধ্যে আসলে কী থাকে?

ভেইপের স্বাদ ও গন্ধ এই তরল থেকেই আসে। কিন্তু এটা শুধু ফ্লেভারিং আর জল নয়। চলুন দেখে নেওয়া যাক এর মধ্যে সবচেয়ে বিপজ্জনক জিনিসগুলো কী কী।

ভ্যাপিংয়ের স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলো কী কী?

"আচ্ছা, তাহলে এর কারণে কী ধরনের রোগ হতে পারে?" আপনি হয়তো ভাবছেন। চলুন দেখা যাক।

• অ্যাজমা: ভ্যাপিং অ্যাজমা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার যদি আগে থেকেই অ্যাজমা থাকে, তবে এটি পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
• "পপকর্ন ফুসফুস":কিছু মিষ্টিজাতীয় দ্রব্যে পাওয়া যায় এমন 'ডায়াসিটাইল' নামক রাসায়নিকের কারণে সৃষ্ট একটি রোগ। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে 'ব্রঙ্কিওলাইটিস অবলিটারান্স' বলা হয়। এর ফলে ফুসফুসের ক্ষুদ্রতম বায়ুপথগুলোতে স্থায়ী ক্ষত সৃষ্টি হয়। এই ক্ষতি অপরিবর্তনীয়।
• ইভালি (EVALI) অবস্থা: এর পুরো নাম হলো ‘(ই-সিগারেট বা ভ্যাপিং পণ্য ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত ফুসফুসের আঘাত)’। এটি ভ্যাপিংয়ের কারণে সৃষ্ট একটি গুরুতর ফুসফুসের রোগ। এর ফলে শ্বাসকষ্ট, কাশি, বুকে ব্যথা এবং এমনকি মৃত্যুও হতে পারে। ২০১৯-২০২০ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে হাজার হাজার মানুষ এই রোগে আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিলেন।
• অঙ্গের ক্ষতি: নিকোটিন এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ শুধু আপনার ফুসফুসকেই নয়, আপনার হৃৎপিণ্ড এবং মস্তিষ্ককেও ক্ষতিগ্রস্ত করে। এটি অল্প বয়সে মস্তিষ্কের বিকাশে বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।
• আসক্তি: নিকোটিন হেরোইন বা কোকেনের মতোই আসক্তি সৃষ্টিকারী। এটি আপনার মস্তিষ্কের পরিবর্তন ঘটায়। কিছুদিন পর, ভ্যাপিং একটি আসক্তিতে পরিণত হয়। এমনকি চেষ্টা করলেও তা ছাড়া খুব কঠিন।
• বিস্ফোরণ: বিশ্বজুড়ে ভেইপ ডিভাইসের ব্যাটারি বিস্ফোরণের খবর পাওয়া গেছে, যার ফলে গুরুতর আঘাত ও দগ্ধ হওয়ার ঘটনা ঘটছে।
• ক্যান্সারের ঝুঁকি: ভেইপ তরলে থাকা কিছু রাসায়নিক পদার্থকে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে।

ভ্যাপিং কি আপনাকে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করতে পারে?

এটিও একটি প্রচলিত ভুল ধারণা। প্রকৃতপক্ষে, ধূমপান ছাড়ার জন্য একমাত্র অনুমোদিত পদ্ধতিগুলো হলো নিকোটিন প্যাচ, গাম এবং লজেন্স। ভেপিং সেই অনুমোদিত পদ্ধতিগুলোর মধ্যে একটি নয়।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, অন্যান্য পদ্ধতিতে ব্যর্থ হওয়া কিছু মানুষ ভ্যাপিং শুরু করে সিগারেট খাওয়া ছেড়ে দিতে পেরেছেন। কিন্তু সবচেয়ে বড় সমস্যা হলো, তাদের মধ্যে ৮০ শতাংশই ভ্যাপিং-এ আসক্ত হয়ে পড়েছেন। অর্থাৎ, তারা কেবল একটি আসক্তি থেকে অন্যটিতে চলে গেছেন। এ বিষয়ে সবচেয়ে ভালো পরামর্শ আপনার ডাক্তারের কাছ থেকেই পাওয়া উচিত। তিনিই আপনার জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ও উপযুক্ত পদ্ধতির পরামর্শ দেবেন।

এই অভ্যাসটি থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায়?

আপনি যদি ইতিমধ্যেই ভেপিং-এ আসক্ত হয়ে থাকেন এবং তা ছাড়ার চেষ্টা করছেন, তবে চিন্তা করবেন না। এটা করা সম্ভব। এটা রাতারাতি হবে না, কিন্তু সঠিক পরিকল্পনা থাকলে আপনি সফল হতে পারবেন।

• একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন: যদি একবারে পুরোপুরি বন্ধ করা কঠিন হয়, তবে ধীরে ধীরে কমিয়ে আনার একটি যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য স্থির করুন।
• একটি তারিখ ঠিক করুন: এমন একটি তারিখ ঠিক করুন যা বলবে, "আমি এই দিনে থামব।" দিনটি চাপমুক্ত হওয়া জরুরি।
• চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন এবং প্রয়োজনে নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির মতো চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।
• আপনার পরিবার ও বন্ধুদের জানান: আপনার সিদ্ধান্তের কথা তাদের অবহিত করুন। তাদের সমর্থন আপনার জন্য শক্তির এক বিরাট উৎস হবে।
• ছেড়ে দেওয়ার কারণগুলো লিখে ফেলুন:আপনি কেন ভেপিং বন্ধ করতে চান? (টাকা বাঁচাতে, স্বাস্থ্য রক্ষা করতে, ইত্যাদি) এই কারণগুলো একটি কাগজে লিখে এমন কোথাও রাখুন যেখানে আপনি দেখতে পাবেন। যখন মন খারাপ লাগবে, তখন এটি দেখবেন।
• প্রলোভন এড়িয়ে চলুন: কিছু সময়ের জন্য ভ্যাপিং করে এমন বন্ধুদের সাথে মেলামেশা এড়িয়ে চলুন। এর পরিবর্তে অন্য কোনো কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।
• ব্যায়াম: ব্যায়াম করলে আপনার শরীরে ‘হ্যাপি হরমোন’ তৈরি হয়, যা ভেইপ করার আকাঙ্ক্ষা কমাতে পারে।
• ধৈর্য ধরুন: ছাড়ার প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার মাথাব্যথা এবং অস্থিরতার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এটা স্বাভাবিক। এই সময়ে যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মতো কাজের মাধ্যমে মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন।