⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
কর্মক্ষেত্রে আরও দুই ধরনের দুর্ঘটনা ঘটে।
এই ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের মতে, কর্মক্ষেত্রের দুর্ঘটনাকে প্রধানত দুই ভাগে ভাগ করা যায়। ১. তীব্র আঘাত (Acute Injuries): এগুলো হঠাৎ ঘটে যাওয়া কোনো ঘটনার কারণে হয়ে থাকে। যেমন— পা পিছলে পড়ে যাওয়া, কোনো যন্ত্রে আটকে যাওয়া, বা উঁচু থেকে পড়ে যাওয়া। এগুলোকেই আমরা সাধারণত 'দুর্ঘটনা' বলে থাকি। ভালো সুরক্ষা পদ্ধতির মাধ্যমে এই ধরনের দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করা যায়। ২. দীর্ঘস্থায়ী আঘাত (Chronic Injuries): এগুলো হঠাৎ করে ঘটে না। বছরের পর বছর ধরে একটানা একই কাজ করার ফলে শরীরের ধীরে ধীরে ক্ষতি হওয়ার কারণে এই অবস্থাগুলো তৈরি হয়। উদাহরণস্বরূপ, যে ব্যক্তি সারাদিন কম্পিউটারের সামনে বসে থাকেন তার পিঠ ও ঘাড়ে সময়ের সাথে সাথে যে ব্যথা হয়, অথবা পোশাক কারখানায় যে ব্যক্তি একই ভাবে হাত ব্যবহার করেন তার কব্জিতে যে ব্যথা (পুনরাবৃত্তিমূলক গতির আঘাত) হয়, তা এই বিভাগের অন্তর্ভুক্ত।সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, কর্মক্ষেত্রের নিরাপত্তা কর্মচারী (আপনি) এবং নিয়োগকর্তা (যে সংস্থা আপনাকে নিয়োগ দিয়েছে) উভয়েরই একটি যৌথ দায়িত্ব । একটি নিরাপদ কর্মপরিবেশ প্রদান করা সংস্থার দায়িত্ব, এবং সেই নিয়মগুলো মেনে চলা, নিজের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকা ও সেগুলো কমানোর জন্য সংস্থার সাথে কাজ করা আপনার দায়িত্ব।
কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন? - নিয়ন্ত্রণের স্তরবিন্যাস
কর্মক্ষেত্রে কর্মীদের সুরক্ষার জন্য একটি স্বীকৃত পদ্ধতি রয়েছে। এটিকে সবচেয়ে কার্যকর থেকে কম কার্যকর পর্যন্ত ক্রমানুসারে সাজানো হয়েছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই পদ্ধতিগুলো কী এবং আপনার প্রতিষ্ঠান থেকে আপনি কী প্রত্যাশা করতে পারেন।| নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি | সহজ কথায় বলতে গেলে... |
|---|---|
| ১. ঝুঁকির সম্পূর্ণ নির্মূল ) | এটাই সবচেয়ে ভালো এবং নিরাপদ উপায়। আর তা হলো দুর্ঘটনার কারণটিকে সম্পূর্ণরূপে দূর করা। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো ভবনের নবম তলায় কাজ করা হয় এবং সেই কাজটি নিচ থেকে করা যায়, তাহলে উপর থেকে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি পুরোপুরি দূর হয়ে যায়। |
| ২. প্রতিস্থাপন | যদি ঝুঁকি সম্পূর্ণরূপে দূর করা না যায়, তবে এর পরিবর্তে কম বিপজ্জনক কিছু ব্যবহার করাই সর্বোত্তম পন্থা। উদাহরণস্বরূপ, তীব্র ও বিষাক্ত রাসায়নিকযুক্ত রঙের পরিবর্তে কম-ভিওসি (VOC) যুক্ত রঙ ব্যবহার করা। |
| ৩. প্রকৌশলগত নিয়ন্ত্রণ | যদি ঝুঁকিটি দূর করা বা প্রতিস্থাপন করা সম্ভব না হয়, তবে কাজের পদ্ধতি বা পরিবেশে পরিবর্তন এনে ঝুঁকিটি হ্রাস করুন। উদাহরণস্বরূপ: উচ্চতায় কাজ করার সময় গার্ড রেল স্থাপন করা, যেসব এলাকায় ধুলোর পরিমাণ বেশি সেখানে ভেন্টিলেশন ফ্যান লাগানো। |
| ৪. প্রশাসনিক নিয়ন্ত্রণ | যখন নিয়ন্ত্রণের অন্য কোনো পদ্ধতি সম্ভব হয় না, তখন কর্মীদের কাজের ধরন পরিবর্তন করা। উদাহরণস্বরূপ: বিপজ্জনক যন্ত্রপাতিতে সতর্কতামূলক লেবেল লাগানো, ঝুঁকিপূর্ণ কাজে ব্যয় করা সময় কমাতে ঘন ঘন বিরতি দেওয়া এবং নিরাপদে কাজ করার প্রশিক্ষণ প্রদান করা। |
| ৫. ব্যক্তিগত সুরক্ষা সরঞ্জাম (PPE) | এটিই সর্বশেষ সুরক্ষা ব্যবস্থা। যদি উপরের কোনোটিই করা সম্ভব না হয় অথবা তা করার পরেও ঝুঁকি থেকে যায়, তবে PPE (ব্যক্তিগত সুরক্ষা সরঞ্জাম) ব্যবহার করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ: কোলাহলপূর্ণ এলাকায় কান রক্ষার সরঞ্জাম, ধুলোময় এলাকায় রেসপিরেটর, হেলমেট, দস্তানা। |
- প্রতিস্থাপন: সম্ভব হলে, কম শব্দ করে এমন করাত ব্যবহার করুন।
- প্রকৌশলগত নিয়ন্ত্রণ: অন্যদের উপর শব্দের প্রভাব কমাতে, কর্মীকে একটি শব্দরোধী কক্ষে কাজ করার জন্য নিযুক্ত করা যেতে পারে।
- প্রশাসনিক নিয়ন্ত্রণ:একটানা কোলাহলের সংস্পর্শ কমাতে আপনি প্রতি ঘণ্টায় একবার বিরতি নিতে পারেন।
- ব্যক্তিগত সুরক্ষা সরঞ্জাম ( পিপিই ): এই সবকিছু থাকা সত্ত্বেও, কর্মীকে অবশ্যই কান রক্ষার সরঞ্জাম পরতে হবে।
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →আপনার সুরক্ষার জন্য আপনি আরও যা করতে পারেন
প্রতিষ্ঠানের দেওয়া নিরাপত্তা ছাড়াও, নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।- না জানলে অনুমান করবেন না: কোনো কাজ কীভাবে করতে হয় বা কোনো যন্ত্র কীভাবে চালাতে হয়, সে সম্পর্কে যদি আপনি নিশ্চিত না হন, তবে কখনোই অনুমান করে তা করবেন না। এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করুন যিনি এ বিষয়ে নিশ্চিতভাবে জানেন এবং প্রয়োজনে কাজটি শুরু করার আগে যথাযথ প্রশিক্ষণ নিন।
- আপনার কাজের জায়গা পরিষ্কার রাখুন: আপনার ডেস্ক এবং তার চারপাশের এলাকা পরিপাটি ও পরিষ্কার রাখুন। মেঝেতে তেল বা পানি পড়ে গেলে, তা অবিলম্বে পরিষ্কার করুন। অপরিচ্ছন্ন পরিবেশে পিছলে পড়া বা হোঁচট খাওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে।
- বিপজ্জনক পরিস্থিতি সম্পর্কে অবিলম্বে জানান: যদি আপনি কোনো বিপজ্জনক জিনিস দেখেন, যেমন একটি ভাঙা যন্ত্র বা অরক্ষিত বৈদ্যুতিক তার, তাহলে অবিলম্বে আপনার সুপারভাইজার বা ম্যানেজারকে জানান। এমনকি যদি অল্পের জন্য দুর্ঘটনা না ঘটেও, তা জানানো জরুরি, কারণ পরের বার এটি অন্য কারও সাথে ঘটতে পারে।
- জরুরি অবস্থার জন্য প্রস্তুত থাকুন: আপনার কর্মক্ষেত্রে জরুরি নির্গমন পথ এবং প্রাথমিক চিকিৎসার সরঞ্জাম কোথায় আছে সে সম্পর্কে অবগত থাকুন। জরুরি অবস্থায় (আগুন, দুর্ঘটনা) কী করতে হবে সে বিষয়ে কোম্পানির নীতিমালা সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
মনে রাখবেন, ভার তোলার সময় পিঠ সোজা রাখা, হাঁটু ভাঁজ করা এবং সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখার মতো অভ্যাসগুলো আপনাকে কিছুটা সুরক্ষা দিতে পারলেও, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো কর্মক্ষেত্রের ঝুঁকিগুলোর সংস্পর্শ যতটা সম্ভব কমিয়ে আনা।কাজের জায়গায় আপনার কোনো আঘাত, ব্যথা বা স্বাস্থ্য সমস্যা হলে, এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । এটি আপনার কাজের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না।
মূল বার্তা
- কর্মক্ষেত্রের নিরাপত্তা আপনার এবং আপনার প্রতিষ্ঠানের একটি যৌথ দায়িত্ব।
- আপনার কাজের সাথে সম্পর্কিতস্বাস্থ্যঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
- সংস্থা কর্তৃক প্রদত্ত ব্যক্তিগত সুরক্ষা সরঞ্জাম (PPE) সর্বদা সঠিকভাবে ব্যবহার করুন।
- আপনি কোনো অনিরাপদ পরিস্থিতি দেখলে, অবিলম্বে দায়িত্বপ্রাপ্তদের জানান।
- কাজ করার সময় কোনো দুর্ঘটনা বা স্বাস্থ্য সমস্যা হলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.