අපි හැමෝම වගේ ජීවත් වෙන්න මොකක් හරි රැකියාවක් කරනවා නේද? දවසෙන් වැඩි කාලයක් අපි ගත කරන්නේ අපේ රැකියා ස්ථානයේ. ඒත්, ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද ඔයා වැඩ කරන තැන ඔයාගේ ශරීර සෞඛ්‍යයට වගේම මානසික සෞඛ්‍යයටත් කොයිතරම් බලපෑමක් කරනවද කියලා? සමහර වෙලාවට අපි හිතන්නෙවත් නැති විදිහට අපේ රැකියාව අපේ ජීවිතේට අවදානමක් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ රැකියා ස්ථානයේදී අපිට මුහුණ දෙන්න සිදුවෙන සෞඛ්‍ය අවදානම්, ඒ කියන්නේ ‘Occupational Hazards’ ගැන.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
සරලවම කිව්වොත්, මොනවද මේ රැකියා ස්ථානයේ ඇතිවන අවදානම්?
"රැකියා ස්ථානයේ අවදානමක්" නැත්නම් ‘Occupational Hazard’ එකක් කියලා කියන්නේ, සේවකයෙකුගේ සෞඛ්‍යයට හානියක්, අනතුරක් හෝ රෝගී තත්ත්වයක් ඇති කරන්න පුළුවන් ඕනෑම දෙයකට. මේවා එකපාරට වෙන අනතුරක් වෙන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් කාලයක් තිස්සේ ටික ටික ශරීරයට බලපාලා ලෙඩක් හදන්නත් පුළුවන්.
ලෝකයේ පිළිගත් ආයතන මේ අවදානම් ප්‍රධාන වර්ග කිහිපයකට බෙදනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා. මම මේවා තේරුම් ගන්න ලේසි වෙන්න ලංකාවේ අපිට හුරුපුරුදු උදාහරණත් එක්ක පැහැදිලි කරන්නම්.
| අවදානම් වර්ගය | සරල පැහැදිලි කිරීමක් සහ උදාහරණ |
|---|---|
| ආරක්ෂිත බව සම්බන්ධ අවදානම් (safety Hazards) | මේවා තමයි අපිට ක්ෂණිකව තුවාල ඇති කරන්න පුළුවන් දේවල්. හිතන්නකෝ, ඉදිකිරීම් කරන තැනක උඩක ඉඳන් වැඩ කරන කෙනෙක්, මැෂින් එකක කැරකෙන පටියක් ළඟ ඉන්න කෙනෙක්, බිම තෙල් වගේ දෙයක් වැටිලා ලිස්සන සුළු තැනක්, හරියට ආවරණය නොකරපු විදුලි රැහැන්, මේ හැමදේම මේ ගණයට වැටෙනවා. |
| රසායනික අවදානම් (Chemical Hazards) | විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය එක්ක වැඩ කරන අයට මේ අවදානම තියෙනවා. කෘෂිකර්මාන්තයේදී පාවිච්චි කරන කෘමිනාශක, පිරිසිදු කිරීමේ කටයුතු වලට යොදාගන්නා දියර, ඇසිඩ් වර්ග, ගිනිගන්නා සුළු ද්‍රව්‍ය, වාහන දුමෙන් පිටවෙන කාබන් මොනොක්සයිඩ් (Carbon Monoxide) වගේ දේවල් ශරීරයට ඇතුල් වීමෙන් ක්ෂණිකව හෝ කාලයක් ගිහින් බරපතල ලෙඩ රෝග හැදෙන්න පුළුවන්. |
| ජීව විද්‍යාත්මක අවදානම් (Biological Hazards) | මේවා ඇතිවෙන්නේ ජීවී දේවල් වලින්. උදාහරණයක් විදියට, රෝහලක වැඩ කරන කෙනෙක්ට ලේ (Blood) හෝ වෙනත් ශරීර තරල වලින් ලෙඩ බෝවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ, ගොවිපළක වැඩ කරන කෙනෙක්ට සත්තුන්ගේ මළපහ වලින් එන විෂබීජ, පශු වෛද්‍ය සායනයකදී සතුන්ගෙන් බෝවෙන රෝග, පුස් (Mold/Fungi) සහ වෛරස් (Viruses) ආදිය මේ යටතට වැටෙනවා. |
| භෞතික අවදානම් (Physical Hazards) | මේවා පරිසරයේ තියෙන, අපිව ස්පර්ශ නොකරම අපිට හානි කරන්න පුළුවන් දේවල්. උදාහරණ විදියට, X-ray කාමරයක වැඩ කරන කෙනෙක්ට විකිරණශීලීතාව (Radiation), අධික ශබ්දය තියෙන කර්මාන්තශාලාවක වැඩ කිරීම, අධික රස්නය හෝ අධික සීතල පරිසරයක වැඩ කිරීම, අව්වේ වැඩ කරන අයට දිගුකාලීනව හිරු එළියට නිරාවරණය වීම වගේ දේවල්. |
| කායවර්ධන අවදානම් (Ergonomic Hazards) | මේක නම් ගොඩක් අයට තියෙන ප්‍රශ්නයක්. මේකෙන් වෙන්නේ කාලයක් තිස්සේ අපේ ශරීරයට වෙහෙසක්, පීඩනයක් එකතු වෙන එක. එකම ඉරියව්වෙන් දිගු වෙලාවක් ඉඳගෙන ඉන්න එක (Office එකක වැඩ කරන අය වගේ), එකම විදිහේ චලනයක් දිගින් දිගටම කරන එක (ඇඟලුම් කම්හලක වගේ), බර උස්සනකොට වැරදි විදිහට ඉරියව් පාවිච්චි කරන එක වගේ දේවල් වලින් කෙටිකාලීනව ඇඟපත රිදෙන්න වගේම, දිගුකාලීනව කොන්දේ, බෙල්ලේ, අත්වල ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| වැඩ සංවිධානය සම්බන්ධ අවදානම් (Work Organization Hazards) | මේක නම් කෙලින්ම අපේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන දෙයක්. රැකියා ස්ථානයේ ඇතිවන මානසික පීඩනය (Stress), හිරිහැර කිරීම්, ලිංගික අතවර, වෙනස්කොට සැලකීම, ගරුත්වයක් නැතිකම වගේ දේවල් අපේ මනසට වගේම ශරීරයටත් අහිතකර ලෙස බලපානවා. |
අපේ ආරක්ෂාව ගැන වගකියන්නේ කවුද?
හරි, දැන් ඔයාට හිතෙනවා ඇති මෙච්චර අවදානම් තියෙනවනම්, අපිව ආරක්ෂා කරන්න කවුරුත් නැද්ද කියලා. ඇත්තටම ඉන්නවා. හැම රටකම වගේ සේවකයන්ගේ ආරක්ෂාව තහවුරු කරන්න නීති රීති සහ ආයතන තියෙනවා.
ලංකාවේ ගත්තොත්, මේ සම්බන්ධව ප්‍රධානම නීතිමය රාමුව තමයි කර්මාන්තශාලා ආඥා පනත (Factories Ordinance). ඒ වගේම, මේ ගැන විශේෂයෙන්ම කටයුතු කරන රාජ්‍ය ආයතනයක් තියෙනවා, ඒ තමයි ජාතික වෘත්තීය සුරක්ෂිතතා සහ සෞඛ්‍ය ආයතනය (National Institute of Occupational Safety and Health - NIOSH Sri Lanka).
මේ නීති සහ ආයතන වලින් කියවෙන්නේ, සේවකයෙකුට ආරක්ෂිත සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සේවා පරිසරයකට හිමිකමක් තියෙනවා කියන එකයි. ඒ අනුව, ඔයාටත් මේ වගේ අයිතිවාසිකම් තියෙනවා:
- ඔබට තේරෙන භාෂාවකින් රැකියා ස්ථානයේ ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්‍ය පුහුණුවක් ලබාගැනීමට.
- ආරක්ෂිත, හොඳ තත්ත්වයේ තියෙන යන්ත්‍ර සූත්‍ර සමඟ වැඩ කිරීමට.
- අවශ්‍ය ආරක්ෂක උපකරණ (උදා: අත් ආවරණ, හිස් වැසුම්, ආරක්ෂිත පටි) ලබාගැනීමට.
- විෂ සහිත රසායනික ද්‍රව්‍ය වලින් ආරක්ෂා වීමට.
- ඔබේ රැකියාව නිසා යම් තුවාලයක් හෝ රෝගයක් ඇති වුවහොත්, ඒ ගැන වාර්තා කිරීමට සහ ඔබේ වෛද්‍ය වාර්තා වල පිටපත් ලබාගැනීමට.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔබේ රැකියා ස්ථානය අනාරක්ෂිතයි කියලා ඔයාට හිතෙනවා නම්, ඒ ගැන පැමිණිලි කරන්න ඔයාට අයිතියක් තියෙනවා. ඒ වගේ පැමිණිල්ලක් කළා කියලා ඔයාට කිසිම විදිහක අසාධාරණයක් කරන්න කාටවත් බෑ.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →ඔබේ ආරක්ෂාව තහවුරු කරගන්නේ කොහොමද?
ඔබ කරන රැකියාව අනුව ආරක්ෂා වෙන්න ඕන විදිහ වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ඕනෑම රැකියාවකට පොදුවේ අදාළ වෙන කරුණු කිහිපයක් තියෙනවා.
- ඔබේ වැඩ කරන පරිසරය පිළිවෙලට තියාගන්න. අනතුරු වෙන්න පුළුවන් විදිහට බඩුබාහිරාදිය දාලා තියන්න එපා.
- රැකියාවට ගැළපෙන විදිහට අඳින්න. අවශ්‍ය නම්, පුද්ගලික ආරක්ෂක උපකරණ (Personal Protective Equipment - PPE) හරියටම පාවිච්චි කරන්න.
- බරක් උස්සනකොට, නැවෙනකොට, ඇදෙනකොට හරි ඉරියව් පාවිච්චි කරන්න. වැරදි විදිහට මේවා කරලා ඇඟට හානි කරගන්න එපා.
- ඔබට පුහුණුවක් දීලා නැති කිසිම යන්ත්‍රයක්, උපකරණයක් ක්‍රියාත්මක කරන්න යන්න එපා.
- වැඩ කරන අතරතුර මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය පාවිච්චි කිරීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න.
- අවශ්‍ය වෙලාවට විවේක ගන්න. එක දිගට මහන්සි වෙන එකත් අනතුරු වලට හේතුවක්.
- හදිසි අවස්ථාවකදී ක්‍රියාත්මක විය යුතු ආකාරය ගැන දැනුවත් වෙන්න. හදිසි පිටවීම්, ප්‍රථමාධාර පෙට්ටි, ගිනි නිවන උපකරණ තියෙන තැන් ගැන දැනගෙන ඉන්න.
ඔබට යම් අනතුරක් වුනොත් හෝ රැකියාව සම්බන්ධව යම් රෝග ලක්ෂණයක් (උදා: හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා, සමේ ආසාත්මිකතා, කොන්දේ කැක්කුම) මතු වුවහොත්, කල් නොයවා ඔබේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න. ඒ වගේම, ඔබේ රැකියා ස්ථානය අනාරක්ෂිතයි කියලා ඔබට හැඟෙනවා නම්, මුලින්ම ඔබේ සේවායෝජකයාට, ඒ කියන්නේ ප්‍රධානියාට හෝ කළමනාකරුට ඒ බව කියන්න. ඔවුන් ඒ ගැන නිසි පියවරක් ගන්නේ නැත්නම්, ඔබට අදාළ රාජ්‍ය ආයතන වලට (උදා: NIOSH Sri Lanka) පැමිණිලි කරන්න පුළුවන්. ඔබේ ආරක්ෂාව ගැන දෙපාරක් හිතන්න එපා!
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබේ රැකියා ස්ථානයේ තිබිය හැකි අවදානම් (Safety, Chemical, Biological, Physical, Ergonomic, Work organization) ගැන ඔබම දැනුවත් වෙන්න.
- ආයතනයෙන් ලබා දෙන ආරක්ෂක උපකරණ (PPE) කිසිම වෙලාවක නොසලකා හරින්න එපා. ඒවා නිවැරදිව පළඳින්න.
- රැකියාව නිසා ඇතිවන සුළු ශාරීරික වේදනාවක් වුණත් ගණන් නොගෙන ඉන්න එපා. එය දිගුකාලීන ආබාධයක ආරම්භයක් වෙන්න පුළුවන්. ඔබේ ඉරියව් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- ආරක්ෂිත සේවා පරිසරයකට ඔබට නීතිමය අයිතියක් තියෙන බව මතක තබාගන්න.
- ඔබේ සේවා ස්ථානය අනාරක්ෂිත නම්, ඒ ගැන කතා කරන්න බය වෙන්න එපා. මුලින්ම කළමනාකාරීත්වයටත්, එයින් ප්‍රතිඵලයක් නැත්නම් අදාළ බලධාරීන්ටත් දැනුම් දෙන්න. ඔබේ සෞඛ්‍යය හැමදේටම වඩා වටිනවා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.