Kada sjedimo, stojimo, hodamo, savijamo se, dižemo teg... postoji neko ko nam pomaže u svemu tome. To je naša kičma, ili kičmeni stub. To je kao stub u našem tijelu. U stvari, mnogi dijelovi skeletnog sistema i mišićnog sistema u našem tijelu povezani su kičmom. Dakle, danas ćemo malo detaljnije govoriti o ovoj kičmi, koja je toliko važna za naše tijelo.
Šta je kičma? Šta ona radi?
Jednostavno rečeno, kičma je koštana struktura koja pruža potporu našem tijelu. Poput stubova na krovu kuće, ima nekoliko prednosti za naše tijelo.
- Daje oblik tijelu: Naše tijelo dobija specifičan oblik i strukturu zbog kičme.
- Podržava tijelo: Kada stojimo uspravno, kičma nam pomaže u održavanju držanja.
- Štiti kičmenu moždinu: Kičmena moždina , glavni nervni kabel iz mozga, prolazi kroz kičmenu moždinu. To je kao mala žica omotana zaštitnom cijevi. Kičmena moždina štiti ove vrijedne živce.
- Pomaže pri kretanju i fleksibilnosti: Fleksibilnost kičme nam pomaže da izvodimo pokrete poput savijanja naprijed, nazad i okretanja s jedne strane na drugu.
Gdje se nalazi kičma? Kako izgleda?
Kičma se proteže od vrata do najnižeg dijela kičme. Preciznije, počinje u podnožju lobanje i proteže se sve do karlice, kosti između kukova.
Ako pogledate zdravu kičmu sa strane, ona nije potpuno ravna. Ima tri prirodne krivine. Oblik joj je poput slova 'S'. Ove krivine djeluju poput amortizera u automobilu. To jest, apsorbiraju udarce koji pogađaju kičmu kada trčimo, skačemo i hodamo, sprječavajući oštećenje kičme.
Koji su glavni dijelovi kičme?
Kičma nije samo jedna duga kost. To je složena struktura sastavljena od mnogo različitih dijelova. To je kao zid sastavljen od cigli naslaganih jedna na drugu. Pogledajmo koji su to dijelovi.
| Dio | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Pršljenovi | To su sitne kosti koje čine kičmu. Kičma se sastoji od 33 kosti poput ovih, jedna na drugoj. Kičmena moždina prolazi kroz cijev koju ove kosti formiraju. |
| Fasetni zglobovi | To su zglobovi gdje se pršljenovi spajaju. Ovi zglobovi nam omogućavaju da savijamo i uvijamo kičmu s jedne strane na drugu. Poput šarki na vratima. |
| Intervertebralni diskovi | To su jastučaste strukture između dva pršljena. One apsorbiraju udarce. Ovaj disk ima želatinozni centar (nucleus pulposus) i čvrsti prsten (annulus fibrosus) oko sebe. Ponekad se ovaj disk može komprimirati i želatinozni materijal u sredini može iscuriti, uzrokujući pritisak na živac. To nazivamo "hernija diska". Ovo je jedan od uzroka boli poput išijasa . |
| Kičmena moždina i živci | Glavna nervna vrpca koja izlazi iz mozga je kičmena moždina. Mali nervi koji izlaze iz nje, kroz pršljenove, idu do ruku, nogu i drugih dijelova tijela. Ovi nervi prenose poruke iz mozga u tijelo i prenose informacije iz tijela u mozak. |
| Meka tkiva | To uključuje ligamente koji drže pršljenove zajedno, mišiće koji podržavaju kičmu i tetive koje povezuju mišiće s kostima. |
5 glavnih područja kičme
Kao što smo ranije spomenuli, iako postoje 33 pršljena, oni su podijeljeni u 5 glavnih regija. Hajde da i to saznamo.
| Segment | Važne tačke |
|---|---|
| Vratna kičma - Vrat | Ovo je gornji dio kičme. Postoji 7 pršljenova (C1-C7). Ovo je dio gdje možemo okretati glavu gore i dolje. Ima lordotičku krivinu. |
| Torakalna kičma - Srednji dio leđa | U ovom dijelu se nalazi 12 pršljenova (T1-T12). Naša rebra su povezana s ovim pršljenovima. Ovaj dio je blago savijen unazad (kifotična krivina). |
| Lumbalna kičma - Donji dio leđa | Ovo je donji dio leđa. Postoji 5 pršljenova (L1-L5). Ovaj dio našeg tijela nosi najveću težinu. Također prima najveći pritisak prilikom dizanja tegova. Također ima lordotičku krivinu. |
| Sakrum | Ova kost trouglastog oblika povezana je s našim kukovima. Formirana je od 5 sraslih pršljenova (S1-S5). Stoga se ovaj dio ne pomiče. |
| Trtična kost - trtična kost | Ovo je najmanja kost na dnu kičme. Sastoji se od 4 pršljena spojena zajedno. |
Uobičajene bolesti koje se mogu javiti u kičmi
Kičma je organ koji se intenzivno koristi i nosi težinu u našem svakodnevnom životu. Kao rezultat toga, podložnija je oštećenjima i povredama.
- Artritis i srodne bolesti, na primjer (ankilozirajući spondilitis) .
- Istegnuća i uganuća leđa.
- Kongenitalne abnormalnosti, na primjer (spina bifida) .
- Koštane izrasline.
- Skolioza, što znači zakrivljenost kičme (skolioza i kifoza) .
- Hernija diska .
- Bolesti živaca i mišića(Neuromuskularne bolesti).
- Oštećenje živaca, na primjer , spinalna stenoza , išijas i uklješteni živci.
- Osteoporoza .
- Povrede kičmene moždine, prelomi i paraliza .
- Tumori i karcinomi kičmene moždine.
- Spinalne infekcije, na primjer , meningitis i osteomijelitis .
Koji su simptomi koji mogu ukazivati na problem s leđima?
Najčešći simptom poremećaja kičme je bol u leđima ili vratu. Teško je pronaći osobu koja u nekom trenutku svog života nije iskusila bol u leđima.
Nisu svi bolovi u leđima ozbiljni, ali postoje neki simptomi zbog kojih bismo trebali biti zabrinuti.
Ovo su još neki slični simptomi:
- Grčevi mišića.
- Nemogućnost kontrole crijeva i mjehura.
- Slabost ili utrnulost u rukama i nogama.
- Paraliza.
Testovi i tretmani
Ako imate problema s leđima, vaš ljekar vam može propisati razne testove i tretmane kako bi otkrio uzrok.
Kako provjeriti zdravlje leđa?
- Slikovni testovi: To uključuje skeniranja poput (rendgena) , (CT skeniranja) i (magnetne rezonance) .
- Krvne pretrage .
- Elektromiografski (EMG) test koji mjeri aktivnost živaca.
- Mjerenje gustoće kostiju (DEXA test gustoće kostiju) .
- Spinalna punkcija / Lumbalna punkcija .
Šta radite kao tretman?
Metode liječenja variraju ovisno o stanju.
- Fizikalna terapija , masaža, akupunktura.
- Lijekovi poput lijekova protiv bolova i mišićnih relaksanata.
- Injekcije u kičmu, na primjer (epiduralne steroidne injekcije) .
- Operacija kičme , na primjer, discektomija i fuzija .
Ako imate ove simptome, odmah se obratite ljekaru!
Normalna bol u leđima trebala bi se povući za dva do tri dana. Međutim, ako imate bilo koji od dolje navedenih simptoma, važno je da što prije posjetite ljekara, a da ga ne ignorirate.
| Znakovi upozorenja na koje treba paziti | |
|---|---|
| - Ako imate groznicu sa bolovima u leđima. | |
| - Ako imate nemogućnost kontrolisanja stolice ili mokrenja . | |
| - Ako osjećate bol koja se širi iz leđa niz noge ili slabost u nogama . | |
| - Ako osjećate utrnulost u rukama ili stopalima . | |
| - Ako se bol povećava iz dana u dan, ako vam je mučno, ako ne možete pravilno spavati ili ako vas bol pogađa do te mjere da ne možete obavljati svakodnevne aktivnosti. | |
Kako da održimo zdravlje leđa?
Postoji mnogo jednostavnih stvari koje možemo učiniti kako bismo zaštitili leđa i spriječili bolove u leđima. Jaki mišići leđa pružaju dobru zaštitu za leđa.
- Vježba: Radite vježbe za jačanje i istezanje leđa najmanje dva dana u sedmici. Vježbe poput planka posebno će ojačati vaše mišiće trupa, što će pružiti dobru podršku vašim leđima.
- Budite oprezni prilikom podizanja: Prilikom podizanja teških predmeta s poda, savijte koljena i podignite ih bez savijanja leđa . Držite leđa ravno.
- Održavajte zdravu težinu: Kako se tjelesna težina povećava, povećava se i pritisak na kičmu. Stoga je održavanje zdrave težine veoma važno.
- Održavajte dobro držanje: Sjedite i stojte uspravno . Nemojte se pogrbiti.
Ako želite saznati više o ovome, razgovarajte sa svojim ljekarom.
Poruka za ponijeti kući
- Vaša kičma je glavni oslonac vašeg tijela. Pomaže vam da stojite, hodate i krećete se.
- Sastoji se od mnogih dijelova, kao što su pršljenovi, diskovi, živci i zglobovi.
- Bol u leđima je vrlo česta pojava, ali nije uvijek dobra ideja ignorirati je.
- Ako imate simptome poput groznice, gubitka kontrole nad crijevima/mokrenjem ili bolova u nogama, odmah potražite savjet ljekara.
- Uz pravilnu vježbu, dobro držanje i zdrav način života, možete održati svoja leđa zdravima tokom cijelog života.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar