Hajde da saznamo nešto o snu vašeg mališana u prvoj godini? (Bebin san u prvoj godini života)

Jedno od najvećih pitanja koje vam padne na pamet kada postanete novopečena majka ili otac je san vaše bebe . Možda se pitate stvari poput: "Da li moja beba dovoljno spava?", "Zašto toliko spava?" ili "Zašto ne prespava cijelu noć?". Zato danas razgovarajmo o tome kako ova stvar sa spavanjem funkcioniše u prvoj godini vašeg djeteta i na šta trebamo biti svjesni.

Zašto bebe spavaju tako dugo?

Jednostavno rečeno, bebe rastu tako brzo. Toliko se toga dešava u njihovim malim tijelima i mozgovima! Za sve ovo, odnosno za zdrav fizički i mentalni razvoj, bebi je potreban dobar san. Baš kao što kada sadimo drvo, zalijevamo ga i gnojimo, san je neophodan za bebin rast.

Ali ponekad se možete pitati: "Da li moja beba previše spava?" Ako imate takve strahove ili sumnje, najbolje što možete učiniti je da posjetite svog pedijatra . Tada će vam ljekar/ljekarica reći šta je normalno za vašu bebu i da li postoji neko stanje koje zahtijeva pažnju. Na primjer, ako je vaša beba jako pospana, to bi moglo biti nešto poput prehlade ili groznice. Vrlo rijetko, pretjerana pospanost može biti simptom zdravstvenog stanja koje zahtijeva liječenje (npr. kongenitalne srčane mane ). Stoga će ljekar sve to ispitati i poduzeti potrebne mjere.

Bebini obrasci spavanja nisu uklesani u kamen. Ono što funkcionira za jednu bebu, možda neće funkcionirati za drugu. Ali općenito, bebe imaju određeni obrazac spavanja jer ih je potrebno često hraniti (da, vrlo često!).

Druga stvar je što novorođenčad ne zna razliku između dana i noći. Njihov unutrašnji 24-satni sat, koji mi odrasli nazivamo njihovim "cirkadijalnim ritmom " , treba vremena da se razvije. To je ono što im govori kada da budu budni, a kada da spavaju. Dakle, vi i vaša beba morate biti veoma strpljivi tokom ovog perioda.

Dakle, koliko dugo bebe trebaju spavati?

Bebe između 4 i 12 mjeseci trebaju spavati između 12 i 16 sati dnevno. To uključuje i drijemanje tokom dana. Ovako dugo spavanje je neophodno za zdravlje i razvoj bebe.

Međutim, ne postoji specifična preporuka o tome koliko sna bi bebe mlađe od 4 mjeseca trebale dobivati. Razlog tome je što postoje specifične zdravstvene koristi povezane s određenom količinom sna.Istraživanja još nisu pronašla vezu. Stručnjaci kažu da se 'normalan' san od rođenja do otprilike 4 mjeseca razlikuje od bebe do bebe. Ono što odgovara vašoj bebi možda neće odgovarati bebi vašeg prijatelja. Zato je važno razgovarati sa svojim ljekarom tokom ovih prvih nekoliko mjeseci (i kasnije).

Kakav je raspored spavanja novorođenčeta?

U prva dva mjeseca života vaše bebe, san dolazi u kratkim intervalima između hranjenja. Vaša beba će spavati oko tri sata odjednom, u trajanju od 30 minuta. Zatim će se probuditi na oko dva sata, a zatim ponovo zaspati. Novorođenčad se često bude jer im se mali želuci brzo pune i ubrzo nakon hranjenja ponovo su gladna. Ovaj kratki period spavanja i buđenja je normalan i veoma važan za razvoj vaše bebe.

Koliko brzo treba početi s dojenjem novorođenčeta?

Ako dojite bebu, trebali biste je hraniti svaka dva do tri sata. Ako hranite bebu adaptiranim mlijekom , pauze između hranjenja mogu biti malo duže, obično oko tri do četiri sata.

Da li morate buditi bebu da biste je nahranili?

Neki stručnjaci kažu da ako vaša beba želi dobiti na težini u prve dvije sedmice nakon rođenja, trebate je probuditi da biste je nahranili. U tom slučaju, trebali biste je buditi svaka tri do četiri sata da biste je nahranili. Drugi kažu da ako vaša beba spava više od pet sati odjednom, trebali biste je probuditi da biste je nahranili u prvih pet do šest sedmica.

Bebe mlađe od 6 mjeseci obično se bude svaka tri do četiri sata jer su gladne. Stoga pitanje da li ih trebate buditi (i gubiti svoj dragocjeni san) možda nije veliki problem. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome šta je najbolje za vašu bebu i da li je trebate buditi da bi jela. Vaš ljekar će vam zatim dati savjet na osnovu težine vaše bebe, rasta, koliko često doji, mokri i kaki .

Kada bebe počinju spavati cijelu noć?

Većina beba počinje spavati cijelu noć oko 6 mjeseci starosti. To znači da mogu spavati pet do šest sati u komadu bez dojenja. Neke bebe počinju spavati cijelu noć čak i ranije, oko 4 mjeseca starosti.

Međutim, vrlo je uobičajeno da se bebe bude više puta tokom noći. Vaša beba se može probuditi jednom, dva puta ili čak šest puta. Ovi obrasci se mogu mijenjati tokom prve godine života vaše bebe. Stručnjaci to nazivaju "regresijom sna". Shvatit ćete to kada vaša beba, koja je prošle sedmice čvrsto spavala, bude plakala svaki sat ove sedmice. To je to.

Kada se vaša beba probudi noću, možda ćete je morati ljuljati ili podizati da biste je ponovo uspavali. Bebe mlađe od 3 mjeseca će se oslanjati na vas u tome jer još ne mogu kontrolirati svoje emocije .

Ali nakon što vaša beba napuni oko 3 mjeseca, možete je početi učiti da se sama umiri. Beba koja se može sama umiriti može ponovo zaspati bez vaše pomoći ili uz vrlo malo pomoći. Ovo će potrajati, ali dugoročno će biti vrlo korisno i za vas i za vašu bebu. Međutim, ako se vaša beba probudi i počne plakati, važno je provjeriti jesu li zadovoljene njene osnovne potrebe (kao što su glad, bolest ili mokra pelena). Ova metoda samoumirivanja neće funkcionirati za gladnu, bolesnu ili prljavu bebu.

Šta mogu učiniti da pomognem svojoj bebi da bolje spava?

Vašoj bebi je potreban dobar, kvalitetan san za njeno dobro, kao i za vaše . Ako vaša beba ne spava, nećete ni vi spavati (nema potrebe da ga ponovo podsjećate!). Dakle, dušo... kako se kaže, 'spavaj kao beba', evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da postignete takav san:

• Uspostavite rutinu prije spavanja od 20-30 minuta. Ovo će pomoći vašoj bebi da se smiri i da shvati da je vrijeme za spavanje. Možete raditi stvari poput kupanja bebe, pjevanja uspavanke ili čitanja knjige. Dobra je ideja započeti ovu rutinu prije spavanja dojenjem bebe. Na taj način, neće morati čekati da se doji da bi zaspala.
• Učinite drijemanje dijelom bebine rutine. Nemojte držati bebu budnom predugo, nadajući se da će dobro spavati noću. Možda mislite da će vaša beba, ako je preumorna, brzo zaspati i prespavati cijelu noć. U stvari, istina je suprotna. Kada je vaša beba preumorna, može joj biti teško zaspati i ostati u snu.
• Pomozite svojoj bebi da uspostavi svoj unutrašnji sat ('cirkadijalni ritam'). To možete učiniti tako što ćete je tokom dana držati na svijetlom, sunčanom mjestu, a noću gasiti jaka svjetla. Kada se beba noću probudi da se nahrani, smanjite razgovor i igru. Održavajte okruženje mirnim i tihim kako bi vaša beba shvatila da je noć vrijeme za spavanje, a ne za rad.
• Obratite pažnju na temperaturu prostorije. Održavajte temperaturu u prostoru za spavanje vaše bebe, obično između 20-22 stepena Celzijusa (68-72 stepena Farenhajta).
• Isprobajte različite metode treninga spavanja. Ovo je proces učenja vaše bebe da sama zaspi. Metode treninga spavanja koje djeluju kod jedne bebe možda neće djelovati kod druge. Također, metoda koja je djelovala kod vaše bebe prije nekoliko mjeseci možda neće djelovati kod vas sada. U redu je eksperimentirati, mijenjati metode i koristiti kombinaciju metoda po potrebi kako biste pomogli svojoj bebi.
• Posvetite svojoj bebi puno pažnje dok je budna. Posebno u prvih nekoliko mjeseci, često držanje bebe može joj pomoći da se osjeća mirno i sigurno (što joj također može pomoći da bolje spava). Ovo je također odlična prilika za porodicu i prijatelje da dođu i ponude malu pomoć.

Bebe s određenim zdravstvenim stanjima mogu trebati druge načine da se dovoljno odmore. Važno je razgovarati sa svojim ljekarom o tome šta im je potrebno u ovim posebnim okolnostima.

Gdje bi moja beba trebala spavati?

Vaša beba treba spavati u kolevci ili krevetiću , bilo u vašoj sobi ili u odvojenoj sobi. Bez obzira koliko volite maziti svoju bebu, nikada nije sigurno pustiti je da spava u vašem krevetu. Dijeljenje kreveta povećava rizik od gušenja, davljenja i sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS) .

SIDS je iznenadna i neobjašnjiva smrt zdrave bebe. Možete pomoći svojoj bebi da sigurno spava tako što ćete je uvijek stavljati da spava na leđa i poduzeti druge sigurnosne mjere. Ako imate pitanja o sigurnom spavanju u različitim fazama razvoja vaše bebe, ne ustručavajte se pitati svog ljekara.

Kada trebam potražiti medicinski savjet?

Razgovarajte sa svojim ljekarom ako vaša beba ima bilo koji od ovih simptoma :

• Ako je vaša beba stalno nervozna i pokušaji smirivanja ne uspijevaju, moguće je da ima stanje poput refluksa ili neki drugi problem koji uzrokuje stalan plač (npr. grčeve ).
• Ako je veoma teško probuditi se.
• Ako se čini da nema interesa za pijenje mlijeka.

Pogotovo ako ste mama po prvi put, možda se pitate šta je normalno, a na šta treba obratiti pažnju. Ako ste u nedoumici, najbolje što možete učiniti je da pozovete svog ljekara i razgovarate o tome šta se dešava. Ne postoji nešto poput malog ili 'glupog' pitanja kada je u pitanju briga o vašoj bebi i njeno blagostanje.

Dakle, šta trebamo zapamtiti iz svega ovoga?

Kada se dani i noći čine istima, može biti teško zapamtiti tačno koliko sati vaša beba spava i kada. To je u redu. San vaše bebe u prvoj godini ne mora slijediti strogu formulu . Svaka beba je drugačija. Ali općenito, bebe spavaju barem polovinu svakog dana u svojoj prvoj godini. Ostanite u kontaktu sa svojim ljekarom. On ili ona vam mogu reći šta je normalno za vašu bebu i kako se ona razvija.

Tokom ovog perioda, ne zaboravite da brinete o sebi. To se može učiniti na mnogo načina. Prihvatite pomoć drugih. Stavite kućne poslove na čekanje (nemojte se izvinjavati zbog toga!). Ako zaista trebate duže spavati, preskočite noćni izlazak s prijateljima. Ova prva godina je veoma važno vrijeme za vas i vašu porodicu da uspostavite rutinu i uđete u ritam. Uživajte u malim trenucima sa svojom bebom, učinite sve što možete da zadovoljite njene potrebe. Vjerujte da će sve ostale sitnice biti u redu.

Spavanje bebe, novorođenče, spavanje dojenčadi, obrasci spavanja , noćno spavanje, dnevno spavanje, SIDS