Hajde da razgovaramo o vašem koljenskom zglobu!

Jeste li ikada razmišljali o tome koliko su vam koljena važna? Naša koljena nam pomažu da hodamo, trčimo, skačemo, stojimo, sjedimo... sve to. U stvari, koljeno je najveći zglob u našem tijelu. Dakle, hajde da malo detaljnije razgovaramo o važnosti koljena, hoćemo li?

Šta je koljenski zglob?

Jednostavno rečeno, koljeno je zglob koji spaja vašu butinu s potkoljenicom. To je kao šarka na vratima. Dio je našeg skeletnog sistema . Ali koljeno nije sastavljeno samo od kostiju. Ono također sadrži hrskavicu, mišiće, ligamente i živce.

Vaša koljena vam pomažu da poduprete tjelesnu težinu, savijete noge i pokrenete tijelo. Svaki pokret koji napravite nogama zahtijeva podršku od koljena. Ako imate bolove u koljenu, obavezno se obratite ljekaru. On ili ona mogu dijagnosticirati uzrok vašeg bola i pružiti vam liječenje koje vam je potrebno da biste se vratili svojim normalnim aktivnostima.

Koje su glavne funkcije koljena?

Naša koljena imaju nekoliko veoma važnih zadataka. Pogledajte:

• Pokreti nogu: Vaša koljena vam pomažu da savijate, ispružite i rotirate noge. Razmislite o tome koliko posla vaša koljena obavljaju kada hodate, trčite ili se penjete uz stepenice.
• Potpora tijelu dok stojite i krećete se: Kada stojite, vaša koljena nose značajan dio vaše ukupne tjelesne težine.
• Održavanje stabilnosti tijela i ravnoteže: Koljena također pomažu u održavanju ravnoteže tijela pri naglom okretanju ili zaustavljanju.

Gdje se nalazi koljeno?

Ovo je nešto što svi znaju. Koljeno je zglob u sredini noge. Preciznije, koljeno je mjesto gdje se vaša butna kost (koju u medicinskom smislu nazivamo "femur") spaja s vašom potkoljeničnom kosti ("tibia").

Kakav je zglob koljeno?

U našem tijelu postoji mnogo vrsta zglobova. Doktori ih klasifikuju na osnovu toga od čega su napravljeni (tj. njihovog sastava) i kako se kreću (tj. njihove funkcije).

Koljeno je sinovijalni zglob . Sinovijalni zglobovi su najpokretljiviji zglobovi u našem tijelu. Formirani su šupljinom u jednoj kosti koja je spojena s drugom kosti. Krajevi ovih kostiju prekriveni su nečim što se zove hijalinska hrskavica . U prostoru između kostiju nalazi se sinovijalna membrana . To je poput vrećice ispunjene tekućinom. To je ono što podmazuje i štiti zglob. Ovo dodatno ublažavanje omogućava sinovijalnim zglobovima da se kreću uz što manje trenja.

Funkcionalno, koljeno je zglobni zglob.Zamislite to kao šarku na vratima. Neki njeni dijelovi se ne pomiču, ali drugi se dijelovi pomiču za određenu udaljenost kako bi otvorili i zatvorili vrata. Poput koljena, zglob kuka slijedi isti osnovni zakon - može se otvarati i zatvarati u jednom smjeru.

Kakva je struktura koljena?

Vaše koljeno se uglavnom sastoji od ovih dijelova:

• Kost
• Hrskavica
• Ligamenti
• Mišići
• Živci

Pogledajmo svaki od njih zasebno.

Kosti koljena

Koljenski zglob se sastoji od tri glavne kosti:

• Femur: Ovo je najduža i najjača kost u vašem butnom mišiću.
• Tibija: Ovo je glavna kost koja nosi težinu na unutrašnjoj strani potkoljenice.
• Patela: Ovo je čašica koljena koju svi poznajemo. To je mala, trouglasta kost koja se nalazi ispred koljena.

Mjesta gdje se ove kosti susreću nazivaju se zglobovi ili zglobne površine . Vaše koljeno ima dvije takve zglobne površine:

• Patelofemoralni zglob: Ovo je mjesto gdje se čašica koljena (patela) spaja sa butnom kosti (femurom).
• Tibiofemoralni zglob: Ovo je mjesto gdje se tibija spaja sa femurom.

Hrskavica koljena

Hrskavica je snažno, fleksibilno vezivno tkivo koje štiti vaše zglobove i djeluje kao amortizer u cijelom tijelu.

U vašem koljenu postoje dvije vrste hrskavice:

• Hijalina hrskavica: Ovo je najčešći tip hrskavice u vašem tijelu. Neki ljekari je nazivaju i zglobnom hrskavicom . Ona oblaže vaše zglobove i ublažava krajeve vaših kostiju. Hijalina hrskavica je vrlo glatka i klizava. Zato vaše kosti mogu glatko kliziti jedna preko druge unutar vaših zglobova. Vaša butna kost, potkoljenica i čašica koljena imaju ovaj hijalinski hrskavični omotač na mjestima gdje se dodiruju.
• Fibrohrskavica: Kao što i samo ime govori, ovo je vrsta hrskavice koja se sastoji od gustih vlakana. Dovoljno je jaka da drži dijelove tijela zajedno i apsorbira udarce. Meniskus u vašem koljenu sastoji se od dva klina ove fibrohrskavice. To je ono što ublažava razmak između butne kosti i potkoljenice.

Razmislite o tome na ovaj način, hrskavica je kao guma na automobilu. Kada se guma istroši, automobil postaje teško voziti, baš kao što kada se hrskavica u koljenu istroši, boli vas kada pomičete koljeno.

Ligamenti koljena

Ligamenti koljena su trake tkiva koje povezuju vašu butnu kost s kostima u potkoljenici. Oni drže vaše koljeno zajedno i sprječavaju njegovo nepotrebno kretanje.

U vašem koljenu postoje dvije vrste ligamenata:

• Kolateralni ligamenti: Ova dva kolateralna ligamenta su poput dvije trake sa svake strane vašeg koljena.
• Medijalni kolateralni ligament (MCL): Nalazi se na unutrašnjoj strani koljena. Povezuje butnu kost sa potkoljeničnom kosti.
• Lateralni kolateralni ligament (LCL): Nalazi se na vanjskoj strani koljena. Povezuje butnu kost sa fibulom , malom kosti odmah izvan potkoljenice.

Ovi lateralni ligamenti sprečavaju preveliko uvijanje koljena u bilo koju stranu.

• Ukršteni ligamenti: Ova dva ukrštena ligamenta nalaze se unutar koljenskog zgloba. Oni povezuju butnu kost sa potkoljenicom. Ukrštaju se jedan preko drugog i formiraju oblik slova 'X'. Ovi ukršteni ligamenti kontrolišu način na koji se koljeno kreće naprijed i nazad.
• Prednji ukršteni ligament (ACL): Nalazi se na prednjoj strani koljena. Možda ste čuli da se ovaj „ACL“ često povređuje tokom sporta.
• Stražnji ukršteni ligament (PCL): Nalazi se iza prednjeg križnog ligamenta (ACL), na stražnjoj strani koljena.

Mišići koljena

Mišići su meka tkiva sastavljena od elastičnih vlakana. Oni se kontrahuju (fleksiraju) kako bi povlačili i pomicali dijelove tijela. Mnogi mišići pričvršćeni za vaše noge kontrolišu pokrete vaših koljena.

Mišići koji pomažu u savijanju koljena nazivaju se fleksori . Neki primjeri su:

• Rod Articularis
• Pravi femoris
• Lateralni vastus
• Intermedijalni Vastus
• Medijalni vastus

Ekstenzori su mišići koji pomažu u ekstenziji koljena i rade protiv ovih fleksora. Neki od ekstenzora koji kontroliraju koljeno su:

• Biceps femoris
• Semitendinosus
• Semimembranosus
• Gastrocnemius
• Plantaris
• Gracilis
• Popliteus

Iako ovi mišići mogu izgledati pomalo komplikovano, jednostavno rečeno, ovaj mišićni sistem je veoma važan za savijanje i ispružanje koljena, kao i za održavanje stabilnosti koljena.

Živci koljena

Živci su poput kablova. Oni prenose električne impulse između vašeg mozga i ostatka vašeg tijela. Ovi impulsi su ono što vam daje osjete i pokreće vaše mišiće. Neki od glavnih živaca u vašem koljenu su:

• Femoralni živac
• Išijatični živac
• Tibijalni živac
• Peronealni živac

Ako dođe do bilo kakvog oštećenja ovih živaca, to može uzrokovati bol u koljenu, utrnulost ili gubitak osjeta u nozi.

Koji su uobičajeni problemi koji utiču na koljeno?

Sve što oštećuje vaše kosti ili vezivno tkivo može uticati na vaša koljena. Na primjer:

• Artritis: Ovo je stanje kada se zglobovi upale.
• Osteoartritis: Ovo je stanje u kojem se hrskavica u zglobovima troši. Češće se javlja s godinama.
• Burzitis: Upala malih vrećica ispunjenih tekućinom koje se nazivaju bursa u koljenu.
• Tendinitis: Upala tetiva koje povezuju mišiće s kostima.
• Osteoporoza: Stanje u kojem kosti postaju slabe i lako se lome.

Sportske povrede su neke od najčešćih povreda koljena:

• Povrede prednjeg križnog ligamenta (ACL)
• Suze u MCL-u
• Suzenje meniskusa
• Hiperekstenzija koljena
• Uganuća
• Prijelomi kostiju
• Dislokacije
• Sindrom patelofemoralne boli (PFPS): Bol povezana s čašicom koljena.

Simptomi koji se mogu vidjeti u koljenima

Simptomi koje ćete iskusiti zavisiće od stanja koje utiče na vaše koljeno. Međutim, većina problema s koljenom ima simptome poput ovih:

• Bol (posebno pri kretanju)
• Upala (otok)
• Promjena boje ili crvenilo oko koljena
• Osjećaj topline ili vrućine
• Zvuk ili osjećaj škripanja
• "Puck" zvuk ili osjećaj

Ako imate jedan ili više ovih simptoma, nemojte ih ignorisati. Odmah se obratite ljekaru.

Testovi za provjeru koljena

Čim primijetite bilo kakav bol ili promjene u koljenu, odmah se obratite ljekaru. Evo nekih od najčešćih testova koje ljekari koriste za dijagnosticiranje problema s koljenom:

• Rendgenski snimci
• Ultrazvuk
• Aspiracija zgloba: Postupak u kojem se mala količina tekućine uklanja iz zgloba i testira.
• CT skeniranje
• Magnetna rezonanca

Ponekad će vam doktor pomicati koljeno, savijajući ga i ispružujući, kako bi provjerio da li je došlo do puknuća meniskusa ili oštećenja ligamenta. Neki od ovih testova uključuju:

• McMurrayev test
• Apleyjev test
• Tesalijski test
• "Testovi opterećenja za valgus i varus"

Iako ova imena mogu zvučati pomalo čudno, ovo su metode koje ljekari koriste kako bi precizno razumjeli stanje vašeg koljena.

Kako održati koljena zdravima?

Najbolji način da se brinete o svojim koljenima jeste da održavate dobro cjelokupno zdravlje. To znači:

• Praćenje zdravog plana prehrane i vježbanja koji vam odgovara.Gojaznost stvara dodatni pritisak na koljena.
• Idite na redovne ljekarske preglede i posjetite ljekara čim primijetite bilo kakve promjene ili simptome na koljenima.
• Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu za bilo koju aktivnost, sport ili posao koji obavljate. Na primjer, koristite stvari poput štitnika za koljena prilikom bavljenja sportom.

Najvažnija stvar koju treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Vaša koljena su najveći zglobovi u vašem tijelu. I imaju veliku ulogu - pomažu vam da stojite, krećete se i koristite noge. Bez obzira šta radite, koljena mnogo koristite u svojim svakodnevnim aktivnostima.

Budući da koljena koristimo za toliko mnogo stvari, ona su jedni od najozlijeđenijih zglobova u našem tijelu. Svi mogu osjetiti blagu bol s vremena na vrijeme, ali nikada ne ignorirajte simptome u vezi s koljenom. Posjetite ljekara čim primijetite nešto neobično. On ili ona vam mogu pomoći da shvatite šta se dešava unutar vašeg koljenskog zgloba i pronađete pravi tretman kako biste održali svoja koljena zdravima, jakima i kako bi pravilno funkcionirala. Brinite o svojim koljenima, jer su vam veoma važna!

Koljeno , zglob koljena, kosti, hrskavica, ligamenti, bol u koljenu, poremećaji koljena