Da li se i ti bojiš letenja? (Aerofobija) Hajde da razgovaramo o tome!

Da li vam se ponekad čini da je letenje izazov? Da li se ikada osjećate nervozno, znojite se ili kao da ćete uskoro ući u avion? Ili se osjećate nervozno čak i kada čujete malu buku tokom leta? Niste sami, mnogi ljudi su ovo iskusili. To nazivamo ekstremnim strahom od letenja ili (aerofobija) . Neki ljudi to nazivaju i (aviofobija) .

Šta je tačno aerofobija?

Jednostavno rečeno, aerofobija je ekstremni, iracionalni strah od letenja. Ovaj strah može se pojaviti u mnogim oblicima. Neki ljudi se boje polijetanja, drugi slijetanja, a treći osjećaja zarobljenosti u avionu. Vjerovatno znate da je ovaj strah vjerovatno iracionalan . Jer, statistički gledano, letenje je najsigurniji oblik prijevoza u poređenju s drugim oblicima prijevoza. Ali kada imate ovaj strah u glavi, može biti teško prihvatiti tu logiku, zar ne?

Često se ljudi s aerofobijom zapravo ne boje pada aviona. Umjesto toga, boje se nepodnošljive anksioznosti koju osjećaju dok su u avionu. Pomisao na letenje ponekad može biti jednako stresna kao i samo letenje.

Važno: Fobija je pretjerani, nekontrolirani strah ili anksioznost u vezi s određenom aktivnošću, objektom ili situacijom. Ovo je također vrsta anksioznog poremećaja, koji je mentalno stanje povezano s anksioznošću.

Koliko je često ovo stanje (aerofobija)?

Strah od letenja je zapravo češći nego što mislite. Prema istraživanjima, oko 25 miliona odraslih osoba samo u Sjedinjenim Državama pati od ovog stanja. Dakle, možete zamisliti koliko ljudi na Šri Lanki također ima ovaj strah.

Ko je više izložen riziku od razvoja aerofobije?

Aerofobija je najčešća među ljudima između 17 i 34 godine. Tada se događaju mnoge važne promjene u životu. Na primjer, sticanje diplome, brak, rođenje djeteta itd. Dakle, neki ljudi se mogu bojati da će letenje u tako važnom trenutku ugroziti njihove živote. Također, neki ljudi su možda godinama letjeli bez ikakvog straha, a kasnije razvili ovo stanje.

Koji su uzroci ovoga (aerofobije)?

Često je teško odrediti tačan uzrok aerofobije. Vrlo rijetko se ovaj strah javlja zbog lošeg iskustva na letu. Međutim, određene stvari mogu pogoršati ovaj strah. To uključuje:

• Gledanje terorističkih napada , padova aviona ili slušanje o nasilnim incidentima u avionima na vijestima.
• Čudan osjećaj koji dobiješ kada avion poletjeti i sletjeti .
• Pomisao na požar ili bolest u avionu.
• Turbulencija tokom leta, odnosno strah koji osjećate kada se malo pomaknete.

Mogu li se druge fobije (aerofobija) pogoršati određenim stanjima?

Da, apsolutno. Ako imate i druge fobije, to također može povećati vaš strah od letenja. Evo nekoliko primjera:

• (Akrofobija): Strah od visine.
• (Agorafobija): Strah od nemogućnosti napuštanja kuće ili bijega s nekog mjesta, ili od nemogućnosti dobijanja pomoći ako je potrebna.
• (Antropofobija): Strah od ljudi.
• Klaustrofobija: Strah od prepune, zatvorenog i malog prostora.
• Mizofobija: Pretjerani strah od klica (germafobija).

Zamislite, ako neko ima klaustrofobiju, njihova aerofobija se također povećava kada se osjeća kao da je zaglavljen u avionu, zar ne?

Koji su simptomi aerofobije?

Ako imate aerofobiju, pokušat ćete izbjegavati letenje koliko god je to moguće. To može značiti da ćete izbjegavati porodične izlaske ili čak poslovna putovanja. Možda ćete također preferirati putovanje automobilom, autobusom ili vozom, iako je teže putovati avionom. Osobe s aerofobijom mogu također izbjegavati filmove, knjige, pa čak i vijesti o letenju. Ili, neki mogu postati pretjerano zabrinuti zbog sigurnosnih mjera na aerodromima i u avionima.

Osobe s aerofobijom mogu doživjeti napade panike prije ili tokom leta. Simptomi mogu uključivati:

• Osjećaj kao da vam se tijelo hladi .
• Vrtoglavica i omaglica .
• Prekomjerno znojenje ((hiperhidroza)).
• Palpitacije srca .
• Mučnina .
• Otežano disanje ((Dispneja)).
• Trešenje ili drhtanje.
• Želučane tegobe ili probavne smetnje ((Dispepsija)).

Ako osjetite jedan ili više ovih simptoma kada razmišljate o letu ili kada idete na let, moguće je da imate aerofobiju.

Kako se dijagnosticira ovo stanje (Aerofobija)?

Ne postoji specifičan test za dijagnosticiranje aerofobije. Vaš ljekar će vam postaviti niz pitanja o vašim simptomima i vašem strahu od letenja. Aerofobija može varirati od blage (bojite se letjeti) do teške (izbjegavate letenje više od pet godina).Može se promijeniti.

Ljekar vam može dijagnosticirati specifičnu fobiju poput aerofobije ako:

• Ako se simptomi pojave samo pri pomisli na neki predmet ili situaciju koje izazivaju strah, poput aviona ili putovanja avionom.
• Ako ovaj strah traje šest mjeseci ili duže .
• Ako uložite poseban napor da izbjegnete predmet ili situaciju od koje se bojite.
• Ako vam ovaj strah ometa kućne poslove, posao ili društvene odnose .

Kako liječiti ovo stanje (aerofobiju)? Kako savladati strah od letenja?

Mnogi ljudi mogu dobiti pomoć kod straha od letenja putem psihoterapije. Vaš ljekar može preporučiti tretmane kao što su:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ovo se naziva kognitivno-bihejvioralna terapija . Uglavnom vam pomaže da promijenite način na koji razmišljate o letenju. Možete naučiti o tome kako avioni funkcionišu i o sigurnosnoj statistici letenja u poređenju s drugim načinima prijevoza. Vaš terapeut vas također može naučiti kako upravljati određenim okidačima. Na primjer, duboko disanje i meditacija tokom polijetanja, slijetanja ili turbulencije mogu pomoći u smanjenju vaše anksioznosti. Također možete naučiti da "uzvratite" negativnim mislima o letenju, što znači da ih izazovete.

• Terapija izlaganja: Ovo se naziva terapija izlaganja . Ovaj tretman uključuje postepeno izlaganje sebe mjestima, mislima ili situacijama povezanim s letenjem. Možda će vas zamoliti da odete na aerodrom i gledate kako avioni dolaze i odlaze. Ili možete koristiti tehnologiju virtualne stvarnosti (VR) , što su kompjuterske simulacije letova, kako biste prevazišli strah.

Ova psihoterapija se može raditi individualno s terapeutom ili u grupi . Neke zemlje imaju programe grupne terapije na aerodromima, koji čak uključuju i "maturski let" na kraju.

Lijekovi nisu baš efikasni u dugoročnom liječenju aerofobije ili drugih specifičnih fobija. Međutim, ako apsolutno morate letjeti i bojite se napada panike, vaš ljekar vam može propisati lijekove protiv anksioznosti koje ćete uzimati samo kada je to potrebno.Može se preporučiti.

Postoji li način da se spriječi aerofobija?

Ne postoji specifičan način za sprječavanje aerofobije. Međutim, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili utjecaj ovog straha na vaš život:

• Izbjegavanje stvari koje mogu povećati anksioznost, poput kofeina , droga ili alkohola .
• Razgovor o svojim strahovima i anksioznosti sa porodicom, prijateljima ili vršnjacima (sistem podrške).
• Razgovor sa doktorom o vašem problemu.

Kakva je budućnost za one s aerofobijom? (Prognoza)

Mnogi ljudi s aerofobijom dobro reagiraju na tretmane poput psihoterapije. Jedna studija je otkrila da su se kod nekih ljudi simptomi poboljšali i do dvije do tri godine nakon KBT-a. Međutim, aerofobija se može vratiti nakon tretmana, tako da nekim ljudima može biti potrebno kontinuirano liječenje.

Zapamti, iz ovoga se možeš izvući. Ne odustaj!

Kada bih trebao/trebala posjetiti doktora zbog ovoga?

Ako osjetite bilo šta od ovoga, odmah se obratite ljekaru:

• Ako vam strah od letenja otežava obavljanje svakodnevnih aktivnosti .
• Ako osjećate simptome napada panike .

Koja pitanja trebam postaviti svom ljekaru?

Možda biste željeli postaviti svom ljekaru pitanja poput ovih:

• Mogu li dobiti lijekove koji će mi pomoći da letim bez panike?
• Da li mi je potrebna psihoterapija? Ako da, koliko dugo?
• Gdje mogu dobiti pomoć za aerofobiju?
• Hoću li ikada moći da prevaziđem ovaj strah od letenja?

Aerofobija je ekstremni strah od letenja. Osobe s ovim stanjem mogu osjetiti ozbiljnu anksioznost prije ili tokom leta. To može ometati vaše radne ili slobodne aktivnosti. Ako aerofobija utiče na kvalitet vašeg života, razgovarajte s ljekarom. Uz pomoć psihoterapije, mnogi ljudi mogu prevladati strah od letenja.

Poruka za ponijeti: Stvari koje treba zapamtiti

U redu, hajde da sumiramo neke od stvari o kojima smo razgovarali, a koje smatramo važnim za vas.

• Aerofobija je ekstremni, abnormalni strah od letenja. Ovo nije tako neuobičajeno kao što biste mogli pomisliti, i mnogi ljudi je imaju.
• Možda ne postoji specifičan uzrok za ovaj strah, ali određene vijesti, iskustva ili druge fobične situacije mogu ga pojačati.
• Simptomi mogu uključivati ​​anksioznost, palpitacije srca, znojenje i otežano disanje . Mogu se javiti napadi panike.
• (Kognitivno-bihejvioralna terapija - KBT)Ovo se može uspješno liječiti psihoterapijskim metodama koje se nazivaju terapija ekspozicijom .
• Ako vam ovaj strah ometa život, veoma je važno da se obratite ljekaru za savjet .

Ne zaboravite: niste sami. Možete dobiti pomoć da prevaziđete ovaj strah. Uz pravu podršku i tretman, i vi možete putovati svijetom bez straha!

Aerofobija , strah od letenja, fobija, anksioznost, mentalno zdravlje, psihijatrija, strah od letenja