Liječenje mirisom? Hajde da saznamo tačno o aromaterapiji!

Jeste li ikada iskusili osjećaj ublažavanja pritiska mirisom mirisnog cvijeta ili mirisom tamjana? Ili mirisom balzama koji koristite kada imate glavobolju, zar ne? Miris je zapravo nešto što može utjecati na naš um i tijelo. Danas ćemo govoriti o metodi liječenja zasnovanoj na tom konceptu.

Jednostavno rečeno, šta je aromaterapija?

Aromaterapija je oblik komplementarne i alternativne medicine (KAM). Koristi eterična ulja, mirisna ulja ekstrahirana iz biljaka, za poboljšanje vašeg blagostanja. To je holistički tretman koji podržava vaš um, tijelo i duh. Aromaterapija se uglavnom izvodi udisanjem ovih eteričnih ulja ili njihovim nanošenjem (razrijeđenih) na kožu.

Ljudi širom svijeta koriste ovu metodu već vijekovima. U našoj zemlji, ova metoda se često preporučuje osobama sa stanjima poput anksioznosti, pored drugih tretmana. Ljudi također koriste aromaterapiju kako bi ostali zdravi i pronašli opći mir.

Kako ovaj miris utiče na naše tijelo?

Ovo je veoma nevjerovatan proces. Kada udišete miris, on direktno utiče na naš nervni sistem. Jednostavno rečeno, kada udišete eterično ulje, sitne čestice tog ulja se oslobađaju u vazduh.

Kada te čestice uđu u vaš nos, posebne ćelije u vašem nosu koje se nazivaju „olfaktorni receptori“ ih detektuju. Te ćelije zatim šalju poruke vašem mozgu putem „olfaktornog živca“.

Ove poruke stimulišu dijelove mozga koji se zovu hipotalamus i limbički sistem, koji kontrolišu stvari poput emocija i sjećanja . Ova stimulacija uzrokuje da mozak oslobađa različite hormone.

• Serotonin
• Endorfini
• Dopamin

Ovi hormoni regulišu mnoge stvari, uključujući naše raspoloženje, san i probavu. Dakle, oslobađanje ovih hormona može imati mnoge koristi, kao što su smanjenje anksioznosti i smanjenje percepcije boli .

Koja stanja se mogu ublažiti aromaterapijom?

Istraživanja su pokazala da aromaterapija može pomoći u upravljanju sljedećim stanjima:

• Stres
• Poremećaji spavanja
• Menstrualni grčevi
• Rani porođajni bolovi

Kako aromaterapija pomaže kod anksioznosti?

Mnoge studije su pokazale da aromaterapija može pomoći u upravljanju anksioznošću. Posebno je korisna za privremenu anksioznost (stanje anksioznosti) koju osjećamo kada se suočimo sa stresnom ili opasnom situacijom. Na primjer:

• Prilikom podvrgavanja testu poput MRI skeniranja
• Prije operacije
• Tokom porođaja

Neka istraživanja sugeriraju da može pomoći i kod anksioznosti uzrokovane osobnim crtama, ne samo kod anksioznosti koja se javlja u određenim situacijama. Na primjer, ova vrsta anksioznosti može se vidjeti kod osoba s generaliziranim anksioznim poremećajem. Možete razgovarati sa svojim ljekarom o prednostima aromaterapije za vaše stanje kako biste saznali više.

Šta su esencijalna ulja, a šta bazna ulja?

Veoma je važno znati tačno o ova dva.

Koje su metode korištenja aromaterapije?

Postoji nekoliko glavnih metoda koje se koriste.

• Udisanje: Postoji nekoliko načina za udisanje eteričnih ulja. Možete dodati nekoliko kapi ulja u posudu s vrućom vodom, zatvoriti oči i udisati pare. Ili možete koristiti difuzor kako biste raspršili miris po cijeloj prostoriji.
• Aromaterapijska masaža: Masažu može izvesti kvalificirana osoba koristeći losion ili ulje koje sadrži eterična ulja. Ako to radite kod kuće, obavezno koristite samo eterično ulje koje je pravilno razrijeđeno baznim uljem.
• Kupka: Eterična ulja možete dodati i u vodu za kupanje. Ali nemojte stavljati kapi ulja direktno u vodu. To će uzrokovati da se ulje ne otopi u vodi, a može i oštetiti vašu kožu. Stoga ga prvo trebate pomiješati s baznim uljem prije nego što ga dodate u vodu.

Budite oprezni! Obavezno zapamtite ove stvari.

Eterična ulja su prirodne, ali vrlo moćne supstance. Mogu vam naštetiti ako se ne koriste pravilno.

• Uvijek razrijedite prije nanošenja na kožu: Nikada ne nanosite eterično ulje direktno iz bočice. Uvijek ga pomiješajte s baznim uljem ili losionom bez mirisa.
• Ne skladištiti u blizini vatre: Ova ulja su zapaljiva. Stoga ih nemojte skladištiti niti koristiti u blizini vatre, svijeća itd.
• Ne pijte ni iz kojeg razloga: Vrlo je opasno piti „eterična ulja“ ili ih dodavati u čaj ili vodu.
• Držati dalje od djece i kućnih ljubimaca: Ova ulja mogu biti otrovna ako se progutaju u velikim količinama. Boce držite čvrsto zatvorene i van dohvata djece i kućnih ljubimaca.

Koji su rizici aromaterapije?

Rizik je obično nizak kada se pravilno koristi, ali ponekad se mogu dogoditi ovakve stvari:

• Iritacija kože
• Alergijski kontaktni dermatitis
• Promjena boje kože prilikom izlaganja sunčevoj svjetlosti (fotosenzitivnost)

Neka ulja, posebno ulje klinčića, mogu sadržavati visoke nivoe hemikalija koje su štetne za kožu.

Ove osobe moraju biti posebno oprezne.

Ako pripadate jednoj od sljedećih kategorija, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije nego što počnete s aromaterapijom.

• Trudnoća ili pokušaj trudnoće: Iako je aromaterapija uglavnom sigurna tokom trudnoće, neka ulja i tehnike možda neće biti prikladne za vas.
• Osobe s drugim zdravstvenim stanjima: Aromaterapija možda nije prikladna za osobe s epilepsijom, astmom i nekim kožnim stanjima.
• Osobe koje uzimaju lijekove: Iako su ovo prirodni proizvodi, mogu stupiti u interakciju s lijekovima koje vi uzimate. Stoga obavijestite svog ljekara o svim lijekovima koje uzimate.

Da li je aromaterapija zaista efikasna?

Odgovor je malo kompliciran. Neke studije pokazuju da je učinkovit kod stanja poput anksioznosti i nesanice. Ali druge studije kažu da ima mali učinak na neke simptome (npr. depresiju kod pacijenata oboljelih od raka).

Postoji nekoliko razloga zašto se rezultati razlikuju na ovaj način. Mnogi faktori utiču na to, uključujući razlike u metodama istraživanja, kvalitet korištenih ulja i lične faktore učesnika.

Dakle, nemojte smatrati aromaterapiju "čarobnim" lijekom za sve. Međutim, ako se koristi pravilno i sigurno, može biti odlična komplementarna terapija koja može pružiti olakšanje za vaše mentalno i fizičko blagostanje.