Depresija nije ista za svakoga: Hajde da razgovaramo o atipičnoj depresiji

Svi smo čuli riječ "depresija". Kada je čujemo, pomislimo na nekoga ko je uvijek tužan i ne može uživati ​​u bilo čemu. Ali jeste li znali da depresija ponekad može doći na drugačiji način? Da li se i vi osjećate teško i tužno cijeli dan, ali kada primite dobre vijesti od prijatelja ili pojedete ukusan obrok, osjećate se malo sretno i opušteno? To je vrsta depresije o kojoj danas govorimo. Ovo se naziva "atipična depresija". Iako naziv kaže "atipična" (neobična), ovo je zapravo uobičajeno stanje.

Šta je tačno atipična depresija?

Jednostavno rečeno, atipična depresija je podtip velike depresije ili distimijskog poremećaja, dugotrajnog, blagog depresivnog poremećaja. Mnogi ljudi s ovim stanjem prve simptome doživljavaju u vrlo ranoj dobi, često u tinejdžerskim godinama.

Da bismo ovo bolje razumjeli, prvo ćemo pogledati klasičnu/tipičnu depresiju. Da bi ljekar dijagnosticirao tipičnu depresiju, mora biti prisutno najmanje 5 od sljedećih 9 simptoma:

• Biti tužan ili anksiozan veći dio dana, kao i svaki dan u sedmici.
• Nezadovoljstvo u stvarima u kojima si prije uživao/la.
• Iznenadne, velike promjene apetita i tjelesne težine (povećanje ili smanjenje tjelesne težine za više od 5% u roku od mjesec dana).
• Nespavanje ili previše spavanja gotovo svaki dan u sedmici.
• Drugima se čini da su stalno nemirani, vrpoljeći ili neuobičajeno umorni.
• Osjećaj beživotnosti i umora sve vrijeme.
• Osjećaji bezvrijednosti, beznađa ili nepotrebne krivnje.
• Teškoće s koncentracijom na stvari i donošenjem odluka.
• Česte misli o smrti ili samoubistvu, planiranju ili pokušaju istih.

Atipična depresija, kao što i samo ime govori, malo se razlikuje od 'normalne' depresije. Posebno se razlikuje od druge vrste depresije koja se naziva 'melanholična depresija'. Pogledajmo razlike između njih dvije.

Koji su specifični simptomi atipične depresije?

Glavna i najizrazitija karakteristika atipične depresije je "reaktivnost raspoloženja" . To znači da bez obzira koliko ste tužni ili teški, ako vam se dogodi nešto dobro (npr. ako vam prijatelj dođe u posjetu, ako jedete svoju omiljenu hranu, ako gledate dobar film), u tom trenutku vaša tuga nestaje i osjećate se sretno. Ali ta sreća traje samo kratko. Kada događaj prođe, ponovo počinjete osjećati staru tugu i teška osjećanja.

Pored ove karakteristike „reaktivnosti raspoloženja“, ljekar može dijagnosticirati atipičnu depresiju ako su prisutna najmanje dva od sljedećih simptoma:

• Previše spavanja: Spavanje više od 10 sati dnevno ili stalna pospanost, čak i tokom dana.
• Povećan apetit ili debljanje: Prekomjerna žudnja za hranom bogatom ugljikohidratima (riža, kruh, slatkiši), što dovodi do debljanja.
• Osjetljivost na odbacivanje: Čak i najmanje stvari koje drugi kažu mogu vas duboko povrijediti. Ako vas neko kritikuje ili odbacuje, osjećate nepodnošljivu tugu. To može dovesti do problema u društvenim odnosima i na poslu.
• Olovna paraliza: Osjećaj je kao da nešto teško, poput olova, visi s udova. Tijelo je toliko teško i umorno da je nemoguće pomaknuti se.

Kada posjetite ljekara, prvo će provjeriti postoji li neki drugi fizički uzrok ovih simptoma. Na primjer, hipotireoza, stanje u kojem štitna žlijezda proizvodi premalo hormona, također može uzrokovati ove simptome depresije i debljanja. Po potrebi mogu zatražiti i krvne pretrage.

Šta uzrokuje ovu situaciju?

Nije pronađen jedan, definitivan uzrok depresije, ali ljekari vjeruju da ona ima veze s načinom na koji naš mozak funkcioniše.

Jednostavno rečeno, depresija se može javiti kada su moždani krugovi koji kontrolišu naše raspoloženje poremećeni. Nervne ćelije u našem mozgu komuniciraju jedna s drugom pomoću posebnih hemikalija koje se nazivaju neurotransmiteri . Serotonin i dopamin su glavni. Depresija se javlja kada su ove hemikalije van ravnoteže. Antidepresivi djeluju tako što rebalansiraju ove hemikalije i obnavljaju funkcionisanje moždanih krugova.

Osim toga, postoji nekoliko faktora koji povećavaju rizik od depresije:

• Depresija kod nekoga u porodici (roditelji, braća i sestre).
• Veliki gubitak, poput smrti voljene osobe ili razvoda.
• Sukobi s drugima i osjećaji krivice koji iz toga proizlaze.
• Fizičko, seksualno ili psihičko zlostavljanje koje se dogodilo tokom djetinjstva.
• Velike životne promjene (npr. selidba, gubitak posla).
• Ozbiljne bolesti poput dijabetesa i srčanih oboljenja.
• Zloupotreba droga ili alkohola.

Postoje li neki tretmani?

Da, apsolutno. Atipična depresija je stanje koje se može liječiti i izliječiti. U zavisnosti od težine vaših simptoma, vaš ljekar će predložiti najprikladniji tretman za vas.

Obično se koriste dvije metode liječenja zajedno:

1. Lijekovi: Kao što je ranije spomenuto, postoji niz antidepresiva koji uravnotežuju neurotransmitere u mozgu. Vaš ljekar će vam propisati najprikladniji lijek za vaše stanje.

2. Psihoterapija: Također se naziva i „terapija razgovorom“ , a uključuje razgovor s obučenim savjetnikom ili psihologom kako biste razumjeli svoje osjećaje, misli i obrasce ponašanja te naučili kako ih upravljati.

Ako je potrebno, vaš ljekar vas može uputiti specijalisti za ovo, kao što je psihijatar ili psiholog .

Kako živjeti s ovom situacijom?

Pored liječenja, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste se brinuli o sebi. To će vam biti od velike pomoći u vašem oporavku.

• Razgovarajte s nekim kome vjerujete: Podijelite svoja osjećanja s prijateljem, članom porodice ili savjetnikom.
• Jedite hranjivu hranu, spavajte dovoljno i vježbajte: Ove tri jednostavne stvari mogu napraviti veliku razliku u vašem mentalnom zdravlju. Počnite s nečim jednostavnim poput hodanja najmanje 30 minuta dnevno.
• Izložite se sunčevoj svjetlosti i svježem zraku: Istraživanja su pokazala da izlaganje sunčevoj svjetlosti poboljšava raspoloženje.
• Isprobajte nešto novo: Započnite novi hobi. Crtajte, posadite biljku, pročitajte knjigu.
• Vodite dnevnik: Zapisivanje svojih osjećaja i misli tokom dana može biti odličan izvor utjehe.

Kako možete pomoći nekome ko vam je blizak?

Ako neko u vašoj porodici ili prijatelju ima ovo stanje, možete biti veliki izvor snage za njih.

• Ohrabrite ga da potraži pomoć: posjetite ljekara, odvedite ga na savjetovanje.
• Govorite otvoreno, pažljivo slušajte: Slušajte šta govore bez osuđivanja.
• Ostanite u kontaktu: Redovno ih provjeravajte pozivom ili porukom.
• Ne krivite ih: Nemojte govoriti stvari poput: "To si izmislio." Depresija nije nečija krivica.
• Pružite praktičnu pomoć: Možda će im trebati pomoć s kuhanjem ili kućanskim poslovima, ali ih ohrabrite da rade stvari koje mogu sami.