Da li i vi osjećate neobičan strah kada vidite drveće, biljke i cvijeće? Hajde da razgovaramo o botanofobiji!

Jeste li ikada vidjeli prekrasan cvjetnjak ili drvo puno zelenila i osjetili teško, čudno strahopoštovanje ili ogroman strah? Možda i vi imate stanje koje se zove Botanofobija. Ne brinite, niste sami. Danas ćemo o tome detaljno, vrlo jednostavno, razgovarati.

Šta je botanofobija?

Jednostavno rečeno, botanofobija je ekstremni, abnormalni strah od biljaka, odnosno drveća, vinove loze, cvijeća, grmlja itd. Ovo je medicinski poznato kao „specifična fobija“. To jest, nekontrolisani, iracionalni strah od određene stvari, u ovom slučaju biljaka. Ovo je zapravo mentalno stanje koje spada u kategoriju „anksioznog poremećaja“.

Osoba s ovom vrstom straha može razmišljati o stvarima poput:

• Da biljke mogu naštetiti ljudima.
• Da će se jednog dana ova drveća razviti i kontrolirati ljude.
• Da u lišću drveća postoje otrovne tvari ili klice koje mogu uzrokovati opasne bolesti.
• Neki ljudi čak misle da drveće apsorbira sav kisik na svijetu.

Zbog ovog straha, ljudi s botanofobijom čine izuzetne napore kako bi izbjegli mjesta s biljkama. Razmotrite sljedeće:

• Oni biraju područje u kojem žive na osnovu najmanjeg broja drveća.
• Jedva izlazim iz kuće. Možda čak ni ne idem u baštu.
• U školi, na poslu ili kada putujete s prijateljima, pokušajte izbjegavati sve što je povezano s biljkama. Na primjer, možete potpuno izbjegavati odlazak u botanički vrt ili šetnju šumskom stazom.

Budući da su drveća sveprisutna, botanofobija može uzrokovati mnogo stresa i anksioznosti u svakodnevnom životu. Ponekad čak može dovesti i do fizičkih simptoma. Najteži dio ovog stanja je nemogućnost kontrole, čak i ako shvaćate da je ovaj strah abnormalan i nepotreban.

Koliko je ovo stanje često?

Teško je tačno reći koliko ljudi ima specifičnu fobiju poput botanofobije. Mnogi ljudi nikome ne govore o svom strahu ili čak ne znaju da ga imaju. Međutim, istraživanja pokazuju da će jedna od deset odraslih osoba i jedno od peto male djece u Sjedinjenim Državama iskusiti ovu specifičnu fobiju u nekom trenutku svog života. Dakle, nije tako neuobičajeno kao što biste mogli pomisliti.

Postoje li različite vrste botanofobije?

Da, botanofobija ne pogađa sve na isti način. Neki ljudi se mogu bojati određene vrste biljke (na primjer, kaktusa s trnjem). Drugi se mogu bojati svih vrsta drveća i cvijeća općenito.

Ovo stanje botanofobije može biti povezano i s drugim fobijama. Evo nekoliko primjera:

• Antofobija: Strah od cvijeća.
• Dendrofobija: Strah od drveća.
• Germofobija: Strah od klica (mogu misliti da biljke sadrže klice).
• Entomofobija: Strah od insekata (često se nalaze oko biljaka).
• Nozofobija: Strah od bolesti (moguće uzrokovane biljkama).

Zašto se bojimo ovakvih biljaka? (Razlozi)

Čak ni doktori ne mogu sa sigurnošću reći šta tačno uzrokuje specifične fobije, poput botanofobije. Međutim, stručnjaci za mentalno zdravlje smatraju da kombinacija faktora može igrati ulogu.

• Genetika: Anksioznost i specifične fobije mogu se prenositi u porodicama. To znači da ako neko u vašoj porodici ima ovo stanje, veća je vjerovatnoća da ćete ga i vi razviti.
• Praznovjerja i kulturna značenja: U nekim kulturama postoje priče i vjerovanja koja se prenose s generacije na generaciju, a koja povezuju biljke s natprirodnim silama poput vještica, demona i duhova. Neke od naših starih priča također sadrže takve stvari. Ako ste čuli takve stvari od djetinjstva, to također može biti razlog za ovaj strah do određene mjere.
• Traumatična iskustva povezana sa biljnim svijetom: Na primjer, teška alergija na nešto poput pauka u djetinjstvu, ili viđenje vijenaca na sahrani, ili gledanje horor filma o ljudima koji umiru i drveću koje vam se zaglavi u glavi. Zamislite, da ste se igrali kao dijete i jedva izbjegli pad s velikog drveta, to bi također moglo izazvati ovu vrstu straha.

Koji su simptomi fitofobije?

Osoba s botanofobijom može osjetiti anksioznost i simptome panike kada razmišlja o biljci ili je vidi. Neki od ovih simptoma uključuju:

• Tijelo mi se hladi i drhti.
• Osjećam vrtoglavicu i kao da gubim svijest.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza).
• Palpitacije srca.
• Osjećaj mučnine.
• Otežano disanje (dispneja), osjećaj kao da se gušite.
• Tijelo mi se trese.
• Javljaju se želučane tegobe i probavne smetnje (dispepsija).

Pored ovih fizičkih simptoma, botanofobija može uzrokovati i određene promjene u ponašanju. Na primjer:

• Strogo izbjegavanje područja s vegetacijom.
• Potpuno odbijanje šetnji na otvorenom i uživanja u ljepoti prirode.
• Neki čak mogu biti u iskušenju da eliminišu voće i povrće iz svoje ishrane.

Kako se dijagnosticira botanofobija?

Ne postoje specifični testovi za dijagnosticiranje ovog straha od biljaka. Vaš ljekar može razgovarati s vama i dijagnosticirati ovo stanje. Ljekar će vas pitati o sljedećem:

• Koje simptome osjećate?
• Koliko dugo su prisutni ovi simptomi?
• Kako su ovi faktori uticali na vaš svakodnevni život?

Doktor može zaključiti da imate botanofobiju ako vam ekstremni strah od biljaka uzrokuje sljedeće:

• Ako osjećate ekstremnu anksioznost kada razmišljate o biljci ili je vidite.
• Ako vam ovo uzrokuje mnogo stresa u svakodnevnom životu ili vam ometa posao.
• Ako ova situacija potraje najmanje šest mjeseci .
• Ako se zaista više bojite nego potencijalne štete od biljaka.
• Ako namjerno izbjegavate mjesta s biljkama ili ako niste u stanju suočiti se s takvim situacijama.
• Ako osjetite fizičke simptome anksioznosti ili napada panike.

Koji su načini da se riješite ove biljne fobije?

Kod nekih ljudi, botanofobija možda neće zahtijevati liječenje ako nije ozbiljna. Međutim, ako vam ovaj strah uzrokuje fizičke simptome ili ako značajno ometa vaš svakodnevni život, važno je da se obratite ljekaru za savjet.

Evo nekih tretmana za ovo:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ovo je strukturirana psihoterapija, skraćeno KBT. Pomaže vam da razumijete i kontrolišete svoje misli i osjećaje. Ova terapija razgovorom pomaže vam da promijenite i eliminišete negativne, zastrašujuće misli koje se javljaju kada razmišljate o biljci ili je vidite. Jedna vrsta KBT-a je Dijalektičko-bihejvioralna terapija (DBT). U DBT-u, vaš terapeut vas može zamoliti da razmišljate o biljci i nasmiješite se sebi. Vremenom, ovo vam može pomoći da promijenite svoje osjećaje prema biljkama.
• Terapija izlaganja: Ovo se ponekad naziva desenzibilizacija. To uključuje postepeno izlaganje sebe strahu u kontroliranom okruženju. Terapija izlaganja ne počinje s najstrašnijom stvari. Možete početi tako što ćete pokazati sliku biljke. Zatim se postepeno naviknete razmišljati o biljci, zatim biti u njenoj blizini i na kraju je dodirnuti. Ovo postepeno izlaganje vašem strahu može vam pomoći da upravljate svojom botanofobijom.

Ovo je kao da postepeno naviknete nekoga ko se boji vode na vodu. Umjesto da ih odjednom stavite u duboku vodu, prvo im stavite samo stopala u vodu, a zatim ih postepeno spuštajte do struka.

• Hipnoterapija:Hipnoterapija vas može dovesti u stanje slično transu, ali u kojem možete ostati budni. Dok ste hipnotizirani, otvoreniji ste za sugestije i promjene. Vaš hipnoterapeut vas može uvjeriti da se manje bojite biljaka.
• Lijekovi: Postoje različite vrste lijekova koji mogu privremeno smanjiti anksioznost i njene fizičke simptome. Međutim, oni se često daju u kombinaciji s drugim tretmanima ili kao privremeno rješenje. Nikada se ne preporučuje uzimanje ovih lijekova bez savjeta ljekara.

Može li se smanjiti rizik od razvoja botanofobije?

Budući da stručnjaci za mentalno zdravlje još uvijek ne razumiju u potpunosti uzroke botanofobije, ne postoji dokazan način da se ona spriječi.

Međutim, mnogi ljudi sa specifičnim fobijama imaju više od jedne fobije. Mogu imati i druge anksiozne poremećaje, kao što su panični poremećaj ili opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP). Stoga, ako imate simptome anksioznog poremećaja, važno je da sarađujete sa svojim ljekarom kako biste upravljali stanjem prije nego što se razviju dodatni strahovi.

Može li se ovo stanje potpuno izliječiti?

Većina djece i mladih odraslih osoba preraste botanofobiju kako odrastaju, ali ponekad ovaj strah može potrajati i u odrasloj dobi.

Teško je sa sigurnošću reći da se specifična fobija poput botanofobije može potpuno "izliječiti". Međutim, terapija izlaganjem, često u kombinaciji s drugim tretmanima, može pomoći više od 90% ljudi koji je redovno slijede da uspješno upravljaju stanjem. To znači da mogu doći do tačke u kojoj mogu normalno živjeti sa strahom.

Kako uspješno živjeti sa strahom od biljaka? (Strategije suočavanja)

Mnogi ljudi mogu upravljati botanofobijom i drugim specifičnim fobijama. Saradnja sa savjetnikom za mentalno zdravlje i prakticiranje tehnika upravljanja anksioznošću poput ovih može biti vrlo korisno:

• Vježbe dubokog disanja: One mogu pomoći u smirivanju uma.
• Vježbe opuštanja mišića: Pomažu u smanjenju napetosti u tijelu.
• Meditacija: Dobar način za smirenje održavanjem uma na jednom mjestu.
• Joga: Oblik vježbanja koji liječi i tijelo i um.

Poruka za ponijeti kući

Dakle, botanofobija je ekstremni strah od biljaka. To je anksiozni poremećaj koji, u težim slučajevima, može imati veliki utjecaj na vaš svakodnevni život, pa čak i uzrokovati fizičke simptome.

Najvažnije je, ako vi ili neko koga poznajete ima ovaj specifičan strah, nemojte ga skrivati ​​i patiti od njega. Nema se čega stidjeti ili čega se treba bojati. Razgovarajte o tome s ljekarom ili kvalificiranim savjetnikom za mentalno zdravlje. Uz pravi tretman i savjetovanje, i vi možete dobro upravljati ovim stanjem i živjeti normalnim, sretnim životom.

Zapamtite, traženje pomoći nije slabost, već snaga!

Fitofobija , botanofobija, strah od biljaka, mentalno zdravlje, anksioznost, fobija, liječenje fobija