Hoćemo li razgovarati o nepodnošljivom umoru koji dolazi s rakom?

Kao neko ko se bori protiv raka, da li ponekad osjećate nepodnošljiv umor i iscrpljenost? Ne samo umor, već umor koji obuzima cijelo tijelo, bez obzira na to koliko spavate. Danas ćemo govoriti o ekstremnom umoru povezanom s ovim rakom, odnosno o umoru od raka . Ovo je nešto što pogađa mnoge ljude, tako da je vrlo važno biti svjestan toga.

Šta je umor od raka? Koliko je čest?

Razmislite o tome, nije kao da ste radili cijeli dan. To je mnogo više od toga. Kao da će vam cijelo tijelo i um biti iscrpljeni. Možda ćete se osjećati fizički, mentalno i emocionalno iscrpljeno. Ponekad to može proći za nekoliko sedmica, što nazivamo „akutno“. Ali kod nekih ljudi to može trajati mjesecima ili čak godinama, što se naziva „hronični umor od raka“. Ovaj stalni umor može biti glavni faktor u smanjenju vaše sreće i kvalitete života, zar ne?

Sada, pogledajte koliko je ovo uobičajeno. Između 80 i 100 od svakih 100 ljudi s rakom će iskusiti ovaj umor od raka. To znači da mnogo ljudi ima ovo iskustvo.

Koji su simptomi umora uzrokovanog rakom?

Možete se osjećati vrlo umorno bez ikakvog posebnog razloga, ili čak nakon što obavite neki mali zadatak. Kao da vam je neko isisao svu energiju iz tijela. Mnogi ljudi kažu da taj umor ne nestaje bez obzira na to koliko spavate ili se odmarate . Ponekad se možete osjećati toliko iscrpljeno da ne želite ni ustati iz kreveta. Također možete imati poteškoća s koncentracijom, a pamćenje vam može biti oslabljeno.

Zašto se javlja ovaj umor od raka?

Tačan uzrok još nije otkriven. Međutim, vjeruje se da rak i njegovo liječenje igraju određenu ulogu. Jednostavno rečeno, može postojati nekoliko razloga.

Kako rak uzrokuje umor

Zamislite, kada imate rak u tijelu, vaš imunološki sistem je kao da vodi rat. Potrebno mu je mnogo energije da se bori protiv ove bolesti. Ta energija se uzima iz rezervi u vašem tijelu. Stoga je normalno da se vaše tijelo osjeća umorno.

Postoje i druge stvari:

• Dnevne aktivnosti: Neki ljudi pokušavaju nastaviti svoje normalne aktivnosti uprkos tome što imaju rak. Iako je to dobra stvar, može biti još iscrpljujuće kada tijelu nedostaje dodatne energije.
• Depresija: Normalno je osjećati tugu i anksioznost kada vam se dijagnosticira rak. Postoji jaka veza između ove depresije i umora. Ponekad vas depresija može učiniti da se osjećate kao da samo želite spavati i ne raditi ništa.
• Nesanica: Osjećaj mentalnog i fizičkog umora ako ne spavate barem 8 sati dobro noću i ne odmorite se malo tokom dana.
• Bol:Istraživanja su pokazala da uporna, jaka bol može povećati umor.
• Stres: Razmišljanje o bolesti, briga o budućnosti, kućni poslovi i posao mogu uzrokovati mnogo stresa. Bez obzira na uzrok, stres može povećati umor.
• Tumorom izazvano "hipermetaboličko" stanje: Ćelije raka su poput pohlepne djece. One jedu hranjive tvari u tijelu prije nego što to učine normalne ćelije. To uzrokuje debljanje, gubitak apetita i povećan umor.

Kako liječenje raka uzrokuje umor

Prilikom liječenja raka, lijekovi koje dajemo ubijaju ćelije raka, ali ponekad mogu uticati i na zdrave ćelije. Evo šta se može dogoditi:

• Način na koji ćelije funkcionišu se mijenja.
• U tijelu se javlja upala .
• Javljaju se povraćanje, mučnina i dehidracija .
• Nivoi hormona se mijenjaju.
• Tkiva i ćelije su oštećeni.
• Broj crvenih krvnih zrnaca se smanjuje, što uzrokuje anemiju .
• Povećava se proizvodnja hemikalija zvanih „citokini“ (to su poput signala imunološkog sistema).

Ovo su tretmani koji se najčešće povezuju sa umorom uzrokovanim rakom:

• Hemoterapija: Bilo koji hemoterapijski lijek može izazvati umor. Ovaj umor može trajati nekoliko dana, tokom liječenja ili čak i nakon završetka liječenja.
• Radioterapija: Ovo može uzrokovati postepeni umor. Počinje da se smanjuje oko 3-4 sedmice nakon završetka liječenja i može trajati 2-3 mjeseca.
• Imunoterapija: Ovo uključuje stimulaciju vlastitog imunološkog sistema za borbu protiv raka. Ovo se naziva i biološka terapija . Umor od ovog tretmana može trajati od nekoliko mjeseci do godinu dana nakon završetka tretmana.
• Transplantacija matičnih ćelija (koštane srži): Nakon ovog tretmana možete osjećati umor otprilike godinu dana.

Koje komplikacije ovo može uzrokovati?

Ovaj stalni umor uzrokovan rakom može biti velika prepreka vašem normalnom životu i radu . Možda ćete propustiti prilike da uživate u vremenu s prijateljima i porodicom. Može biti teško koncentrirati se i jasno razmišljati. Neki ljudi su toliko umorni da ne mogu ni pratiti svoj posao. To je nešto što zaista oduzima radost života.

Kako ljekari dijagnosticiraju umor od raka?

Kada odete kod doktora, on će vas pregledati i pitati o ovom umoru.Pitaju stvari poput toga koliko dugo traje, je li stalno ili se pojavljuje i nestaje, pogoršava li se kada radite nešto specifično i koji lijek vas čini umornijim kada ga uzimate.

Možda će vam biti zatraženo da vodite dnevni dnevnik kako biste bilježili nivo umora . To će vam pomoći da utvrdite kada se osjećate najumornije i šta to izaziva. Možda ćete također morati uraditi krvne pretrage kako biste provjerili druge probleme, poput anemije ili infekcija .

Koji su tretmani za umor uzrokovan rakom?

Zapravo ne postoji specifičan lijek za umor uzrokovan rakom. Međutim, postoje lijekovi koji mogu liječiti osnovne probleme koji uzrokuju umor.

Na primjer, ako imate anemiju, vaš ljekar će vam propisati terapiju za povećanje broja crvenih krvnih zrnaca. Ako imate depresiju, mogu vam se propisati antidepresivi . Ali ponekad, zbog mnogih uzroka umora, umor može biti teško liječiti.

Palijativna njega može biti od velike pomoći u ovome. Oni vam mogu pomoći u upravljanju simptomima i nuspojavama. Također vas mogu povezati s psihološkom i duhovnom podrškom.

Kako mogu da se nosim sa ovim umorom od raka?

Život s umorom uzrokovanim rakom je izazov. Međutim, postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći:

• Steknite naviku dobrog noćnog sna: Idite u krevet svaki dan u isto vrijeme. Održavajte spavaću sobu tamnom i tihom. Dobro je kratko odspavati tokom dana, ali nemojte drijemati duže od 30 minuta, inače ćete imati problema sa zaspavanjem noću.
• Zatražite pomoć: Zamolite porodicu i prijatelje da vam pomognu da donesete namirnice, skuhate obroke, obavite kućne poslove i brinete se o djeci. Nemojte se sramiti, normalno je da vam je potrebna pomoć u ovom trenutku.
• Smanjite unos kofeina: Iako vam stvari poput čaja i kafe mogu dati kratkoročni poticaj, mogu vam i spriječiti da zaspite noću.
• Pijte puno vode: Važno je ostati hidriran, posebno ako imate nuspojave poput povraćanja i proljeva. Pokušajte piti 64 unce (oko 2 litre) vode dnevno. (Ovo ne uključuje kofeinska pića.)
• Jedite hranjivu prehranu: Jedite više hrane bogate proteinima (riba, meso, jaja, mlijeko, orašasti plodovi, leća). To pomaže u obnavljanju oštećenih tkiva u tijelu. Liječenje raka može uzrokovati gubitak apetita. Ako je tako, obratite se nutricionisti i razgovarajte o načinima kako dobiti potrebne hranjive tvari.
• Budite oprezni s lijekovima: Ako uzimate bilo koje lijekove koji se mogu kupiti bez recepta (OTC) ili vitamine, osim onih koje vam je propisao ljekar, obavijestite svog ljekara. Neki lijekovi i vitamini možda neće dobro djelovati s lijekovima protiv raka.
• Malo pomičite svoje tijelo i vježbajte:Ovo možda zvuči iznenađujuće, ali istraživanja pokazuju da je održavanje aktivnosti jedan od najboljih načina za borbu protiv umora . Šetnja na otvorenom i udisanje svježeg zraka također vam mogu pomoći da se osjećate bolje. Lagane vježbe poput joge i Tai Chija također vam mogu pomoći da bolje spavate.
• Potražite podršku za mentalno zdravlje: Stvari poput kognitivno-bihejvioralne terapije (KBT) mogu vam pomoći da se nosite sa svojim emocijama, upravljate stresom i poboljšate san. Pridruživanje online grupama za podršku također može pomoći.
• Koristite strategije za povezivanje uma i tijela: Istraživanja pokazuju da prakticiranje mindfulnessa , joge i akupunkture može smanjiti umor uzrokovan rakom. Masaža, meditacija i lagane borilačke vještine poput Qigonga i Tai Chija također mogu pomoći.

Šta mogu očekivati ​​kada imam umor od raka?

Umor uzrokovan rakom nije isti za sve. Kod nekih nestaje za nekoliko sedmica. Kod drugih može trajati godinama. Može se poboljšati nakon liječenja raka, ali u većini slučajeva umor traje neko vrijeme.

Da navedem nekoliko primjera:

• Umor može trajati i do godinu dana nakon transplantacije koštane srži .
• Tokom radioterapije, umor se postepeno povećava. Trebao bi se povući u roku od nekoliko mjeseci nakon prestanka liječenja.
• Nakon operacije obično postoji privremeni umor koji nestaje kako se osoba oporavlja.
• Umor koji nastaje zbog sistemskih tretmana (lijekova koji ulaze u krvotok) dolazi i prolazi. Osjećate se umorno kada uzimate lijekove, a osjećate se malo bolje kada napravite pauzu od njih. Možda ćete se ponovo osjećati umorno kada ponovo započnete tretman. Kada je tretman potpuno završen, vaše tijelo treba da povrati snagu.

Može li se spriječiti umor uzrokovan rakom?

Nažalost, ne postoji način da se u potpunosti zaustavi umor uzrokovan rakom. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ga bolje upravljali :

• Razgovarajte sa svojim ljekarom: Umor uzrokovan rakom je sam po sebi simptom raka. Ako znate da imate rak, ne ustručavajte se reći svom ljekaru ako ste i dalje umorni uprkos svom odmoru koji ste imali. On ili ona vas mogu voditi i pomoći vam da upravljate umorom prije nego što preuzme vaš život.
• Štedite energiju: Zamislite energiju svog tijela kao banku. Skladištite energiju i uzimate je nazad. Uvijek morate održavati dobru ravnotežu u njoj.
• Vodite dnevnik svog dana: Otprilike sedmicu dana zapisujte doba dana kada imate najviše energije i vrijeme kada ste potpuno iscrpljeni. Kada shvatite šta izaziva vaš umor, to će vam pomoći da ostanete manje umorni tokom dana.
• Pazite na znakove upozorenja: Fizički znakovi upozorenja uključuju ukočena ramena, umorne oči, umorne noge i osjećaj slabosti. Mentalni znakovi upozorenja uključuju anksioznost, nestrpljivost, čestu ljutnju, nemir i nemogućnost koncentracije .

Šta trebam imati na umu kada živim sa umorom od raka?

Tokom liječenja raka i neko vrijeme nakon toga možete osjećati umor. U zavisnosti od vašeg stanja, ovo može biti problem od nekoliko mjeseci do godinu dana. Budući da je to dugo vrijeme, dobra je ideja imati strukturiran plan za svoj život . Ovaj plan može uključivati ​​postavljanje rasporeda na osnovu vaših prioriteta i preuzimanje kontrole nad vašim okruženjem .

Postavljanje prioriteta

Sjećate li se one energetske banke koju sam ranije spomenuo? Ako želite imati energiju kada vam je potrebna, ključno je odrediti prioritete i tempo . Odlučite šta vam je najvažnije - bilo da je to posao, porodica, prijatelji ili kućni poslovi. Zatim uradite ovo:

• Dajte prioritet najvažnijim zadacima: Iskoristite svoju energiju da uradite stvari koje su vam najvažnije.
• Prilagodite tempo: Bolje je raditi stvari jednu po jednu nego žuriti s njima odjednom. Planirajte svoj dan tako da imate dovoljno vremena i energije za dovršetak zadataka. Pokušajte obaviti nekoliko zadataka odjednom, čak i kućne poslove, i pronađite načine da ih radite zajedno.
• Odmor je neophodan: Pravite česte kratke pauze. Nemojte čekati da se umorite, odmarajte se kada osjetite da ćete se umoriti. Ne samo kada osjetite da to možete podnijeti.

Uštedite energiju i kontrolišite svoju okolinu.

Postoje načini da spriječite nakupljanje umora u vašem tijelu, što može povećati umor uzrokovan rakom. Evo nekoliko primjera:

• Naizmjenično sjedite i stajte. Kada sjedite, koristite stolicu koja ima dobru potporu za vaše tijelo.
• Organizujte svoj radni prostor tako da se ne morate saginjati da biste podigli stvari.
• Izbjegavajte naporne aktivnosti. Ako trebate nešto podići, ne zaboravite saviti koljena i kukove, a ne struk.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako imate bilo šta od ovoga, obavezno se obratite svom ljekaru:

• Ako ste previše slabi da ustanete iz kreveta.
• Ako imate mentalne promjene poput depresije ili anksioznosti.
• Ako osjećate anksioznost ili imate problema s pamćenjem.
• Ako postoji jaka bol.
• Ako imate poteškoća s disanjem.
• Ako ne možete kontrolisati neželjene efekte liječenja raka (mučnina, povraćanje, proljev, gubitak apetita).

Najvažnija stvar koju treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Kada živite s kroničnom bolešću poput raka, normalno je da se suočavate s mnogim izazovima. Umor od raka je jedno takvo stanje. Razumljivo je osjećati umor kada se borite s rakom. Liječenje raka može biti fizički i psihički iscrpljujuće. Međutim, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim ljekarom o tome kako umor od raka utječe na vaš život. Postoje koraci koje možete poduzeti kako biste se vratili na pravi put. Niste sami, zatražite pomoć i ostanite jaki.

Umor od raka, Umor od raka, Rak, Liječenje raka, Umor, Nedostatak energije