Kućni lijekovi za prehladu

Oh, te nevolje s prehladom! Nos vam je začepljen, ne možete disati, grlo vas grebe, osjećate se kao da nemate energije i ne da vam se išta raditi. Da li i vi imate ovaj problem ovih dana? Ne brinite. Danas ćemo razgovarati o nekim jednostavnim i vrlo efikasnim stvarima koje možete učiniti kod kuće kako biste ublažili ovo stanje prije nego što posjetite ljekara.

1. Pijte puno tekućine i ne dozvolite da vam tijelo dehidrira!

Ovo je najvažnija stvar. Da li ste znali da kada imate prehladu, količina vode u vašem tijelu se smanjuje, što znači da postoji velika vjerovatnoća dehidracije. Takođe, kada pijete puno tečnosti , gusta sluz u nosu i grudima postaje rjeđa i lakše izlazi . Ovo takođe pruža olakšanje od upale grla i suvoće.

Pa šta možete piti?

• Čista, dobro prokuhana voda.
• Stvari poput korijandera i petoslojnog tresetnog zrna koje naše majke prave.
• Čaj sa đumbirom .
• Svježi voćni sok (sa manje šećera).
• Pijenje vruće pileće supe čini da se osjećate sjajno.

2. Nevjerovatno olakšanje od inhalacije pare

Ako imate začepljen nos i probleme s disanjem, udisanje pare može napraviti veliku razliku. Ovo razrjeđuje sluz u nosu i smanjuje začepljenost. Postoji nekoliko načina da se to uradi.

• Udisanje pare iz lonca s vodom: Ovo je metoda koju mnogi ljudi u našoj zemlji koriste. Prokuhajte vodu u loncu, sklonite ga sa šporeta i stavite na sto. Zatim stavite veliki peškir preko glave, sjednite tako da lonac bude pokriven i polako udišite paru kroz nos. Ali budite vrlo oprezni! Nemojte približavati lice preblizu pari i opeći se.
• Tuširajte se vrućom vodom: Zatvorite vrata kupatila i stanite neko vrijeme pod vrućim tušem. Para koja se skuplja u kupatilu pružit će olakšanje vašem nosu.
• Korištenje ovlaživača zraka: Korištenje uređaja poput ovog koji dodaje vlažnost zraku u spavaćoj sobi također može pomoći u ublažavanju začepljenosti nosa.

3. Ispravan način čišćenja nosa

Mnogo je bolje ispuhati nos nego ga vući. Ali postoji pravi način da se to uradi. Ako prejako ispušete nos s obje nozdrve odjednom, sluz se može vratiti u kanale unutar uha i uzrokovati bol u uhu.

4. Ispiranje nosa slanom vodom (fiziološki rastvor)

Ovo je vrlo učinkovita metoda za začepljen nos, koju čak preporučuju i ljekari. Možete koristiti i sprej za nos sa slanom otopinom koji možete kupiti u apoteci. Ili možete napraviti ovu mješavinu kod kuće.

Važno: Za pripremu ovog rastvora uvijek koristite čistu, prokuhanu vodu . U suprotnom, možete dobiti infekciju. Također, nakon upotrebe temeljno operite špricu ili neti pot i ostavite da se osuši.

5. Odmor i toplina su neophodni

Odmor je veoma važan u prvim danima prehlade ili gripe. Kada se odmarate, vaše tijelo može iskoristiti svu svoju energiju za borbu protiv virusa koji je uzrokovao bolest. Ova borba može učiniti da se vaše tijelo osjeća umorno. Zato pomozite svom tijelu tako što ćete ostati u krevetu, čvrsto se umotati i ugrijati .

6. Topli napitci i grglja

Grgljanje

Ako vas grlo boli ili vas grebe, grgljanje toplom slanom vodom može pružiti privremeno olakšanje. Grgljajte s pola kašičice soli u čaši mlake vode otprilike četiri puta dnevno.

Topli napitci

Pijenje vrućeg čaja ili supe može pomoći u ublažavanju otečene sluznice nosa i grla. Ako vam je nos začepljen noću i ne možete spavati, odrasli mogu dodati kašičicu meda u šolju vrućeg čaja. Neki ljudi dodaju malo alkohola, ali ga je najbolje izbjegavati jer može povećati otok nosa i grla.

7. Neki jednostavniji, a efikasniji lijekovi

• Nešto poput Vicksa: Nanesite malo masti koja sadrži `(Mentol)`, `(Eukaliptus)`, `(Kamfor)` ispod nosa, poput one koju svi znamo. Miris olakšava disanje, a ako vam je nos crven i boli kada ga trljate, to će također pružiti olakšanje.
• Topli oblozi za sinuse: Zagrijte vlažnu krpu u mikrovalnoj pećnici oko 30 sekundi, provjerite temperaturu i stavite je sa svake strane nosa, tamo gdje se nalaze sinusi.
• Dodatni jastuk prilikom spavanja: Držite dodatni jastuk ispod glave kada spavate noću. Ovo će pomoći gravitaciji da odvodi sluz iz nosa i smanji začepljenost. Ako imate problema s vratom kada imate dva jastuka, postavite jastuk između madraca i letvica kreveta kako biste stvorili blagi nagib.