Patite li od problema sa sinusima? Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kod kuće!

Da li i vi stalno imate začepljen nos? Osjećate li težinu u glavi, imate li bolove ispod očiju i u jagodicama? Budite li se s puno sluzi kada se ujutro probudite? Ovo su simptomi problema sa sinusima koje svi znamo. Ovo je zaista dosadno i može otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ali ne brinite, postoji mnogo jednostavnih i vrlo učinkovitih stvari koje možemo učiniti kod kuće po tom pitanju. Hajde da danas detaljno razgovaramo o tome.

Zašto dobijamo ove probleme sa sinusima?

Prije nego što razgovaramo o ovim lijekovima, pogledajmo zašto se ovi problemi sa sinusima javljaju. Jednostavno rečeno, unutar vaše lubanje, oko nosa i očiju postoje male zračne šupljine. To je ono što nazivamo sinusima. Njihova glavna funkcija je zagrijavanje i ovlaživanje zraka koji udišemo i slanje istog u pluća.

Ali ako se osjetljiva membrana unutar ovih šupljina upali ili napuni sluzi, tada se javljaju simptomi poput glavobolje, bola i začepljenosti nosa. Ovo stanje nazivamo sinusitisom.

Postoje dva glavna razloga za to:

1. Alergije: Neki ljudi su alergični na prašinu, polen i životinjsku perut. To uzrokuje oticanje membrana unutar nosa i blokiranje prolaza do sinusnih šupljina.

2. Suv nos: Kada je nos suh, sluz postaje gusta i začepljena, što sprečava njeno lako oticanje. To takođe povećava probleme sa sinusima.

Dakle, razumjevši ove razloge, pogledajmo šta možemo učiniti kod kuće kako bismo se riješili ovog problema.

5 jednostavnih lijekova koje možete napraviti kod kuće

Možete odabrati jedan ili dva od ovih lijekova, ili možete isprobati sve.

1. Održavajte kućnu atmosferu malo hladnijom.

Kada uključimo klima uređaj ili koristimo grijalicu, zrak u prostoriji postaje vrlo suh. Kada ovaj suhi zrak uđe u nos, nosni prolazi postaju suhi, a sluz se zgušnjava i začepljuje. Stoga nemojte previše povećavati temperaturu u kući. Umjesto da uključujete klima uređaj ili grijalicu do tačke u kojoj je temperatura što je moguće veća, mnogo je bolje za nos da ga održavate malo hladnijim i da po potrebi nosite nešto poput tankog džempera.

Ako ujutro ne krvarite iz nosa ili vam je nos začepljen, to znači da je temperatura vaše sobe ugodna.

2. Dodajte vlagu u zrak (ovlaživanje)

Kao što nije dobro da zrak bude previše suh, tako nije dobro ni da vlažnost bude previsoka. Jer kada je vlažnost iznad 50%, počinju se razvijati grinje i plijesan. Ako ste alergični na njih, to može pogoršati probleme sa sinusima.

Neki ljudi koriste ovlaživače/isparivače kao rješenje za ovo. Korištenje jednog u spavaćoj sobi, posebno noću, može spriječiti isušivanje zraka. Ali zapamtite, ovlaživač zraka trebate držati blizu sebe. Neće mnogo pomoći ako ga stavite na drugu stranu sobe. Također, ove ovlaživače zraka treba čistiti svakodnevno, u suprotnom se bakterije mogu razviti unutra i uzrokovati bolest.

3. Dobro prozračite svoj dom.

Danas se mnoge kuće grade sa zatvorenim prozorima i vratima i uključenim klima uređajem. Kada se to dogodi, zrak unutar kuće stalno cirkulira. Ovaj ustajali zrak nije dobar za nekoga sa sinusima. Stoga je vrlo važno malo otvoriti prozore na nešto hladniji i prašnjaviji dan kako bi svjež zrak ušao u kuću. Međutim, ako ste alergični na stvari poput polena, budite oprezni pri otvaranju prozora tokom perioda s visokom koncentracijom polena.

4. Pijte puno vode i isperite nos.

Ovo je najjednostavnija i najvažnija stvar. Pijte puno vode tokom dana. Najmanje 2 litre. Najbolji način da znate da li pijete dovoljno vode jeste da pogledate boju urina . Ako je svijetložuta i bistra, to znači da pijete dovoljno vode. Pijenje vode ne samo da održava vaše tijelo hidriranim, već i pomaže u razrjeđivanju sluzi u nosu i olakšava njeno izbacivanje.

Sljedeće je ispiranje nosa fiziološkom otopinom . Ovo ispire gustu sluz, prašinu i alergene unutar nosa, ostavljajući nos čistim.

5. Klonite se stvari koje su loše za nos.

Miris i isparenja nekih stvari uopšte nisu dobri za naše noseve. Pogotovo ako imate sinuse, ovi problemi će se samo pogoršati.

• Dim cigarete: Ovo je jedan od najvećih neprijatelja. Ako pušite, razmislite o prestanku. Ako neko u vašem domaćinstvu puši, ljubazno ga zamolite da se suzdrži od pušenja u kući.
• Jaki mirisi: Neka sredstva za čišćenje, lakovi za kosu, osvježivači zraka, jaki parfemi, spirala protiv komaraca i dim tamjana također mogu iritirati vaš nos. Ako vam ovi mirisi uzrokuju nelagodu, smanjite njihovu upotrebu.
• Kućni ljubimci: Ako ste alergični na pseću ili mačju perut, to također može biti uzrok sinusitisa. Uvijek održavajte kućne ljubimce čistima. Koliko god je to moguće, izbjegavajte puštanje kućnih ljubimaca u spavaću sobu.

Je li u redu raditi ove stvari? Kada trebam posjetiti doktora?

Ovi kućni lijekovi mogu pomoći u kontroli uobičajenih stanja sinusa. Međutim, ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, neophodno je da se bez gubljenja vremena obratite ljekaru.

• Bol u sinusima i simptomi traju duže od 7-10 dana.
• Visoka temperatura preko 38 stepeni Celzijusa (100,4 stepena Fahrenheita).
• Jak otok i bol u licu i oko očiju.
• Jaka glavobolja ili ukočenost vrata.
• Uporna gusta zeleno/žuta sluz.

U ovakvim trenucima, moglo bi se raditi o bakterijskoj infekciji. Može zahtijevati lijekove poput antibiotika koje je propisao ljekar. Stoga, nemojte pokušavati sami liječiti. Uvijek potražite savjet kvalificiranog ljekara.