"Holesterol" je riječ koju danas stalno čujemo. Možda ste prijatelj, rođak ili čak i vi sami čuli ovu riječ nakon ljekarskog pregleda. Normalno je da se osjećate malo uplašeno kada doktor kaže: "Vaš holesterol je malo visok, budite oprezni." Ali ne bojte se. Ovo je nešto što se može potpuno kontrolisati ako to pravilno shvatite i preduzmete potrebne stvari. Hajde da danas o ovome razgovaramo jednostavno i ljubazno.
Jednostavno rečeno, holesterol je voštana supstanca koja se nalazi u našoj krvi. Ćelijama našeg tijela je zapravo potreban određeni holesterol. Ali problem počinje kada ga ima previše. Ovaj višak holesterola može se nakupiti u krvnim sudovima i začepiti ih. To kasnije može dovesti do ozbiljnih stanja poput srčanog ili moždanog udara.
Kako tačno znate da li imate holesterol?
Najbolji način da provjerite nivo holesterola je da uradite analizu krvi. Vaš ljekar će vas zamoliti da uradite ovu analizu krvi. To nazivamo testom lipidnog profila . Ovo će vam dati izvještaj o nekoliko glavnih stvari.
| Šta se testira? | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Ukupni holesterol | Ukupna količina holesterola u krvi. |
| LDL holesterol (loš holesterol) | Ovo je glavni tip koji se nakuplja u krvnim sudovima i uzrokuje blokade. Veoma je važno održavati ovaj nivo niskim. |
| HDL holesterol (dobar holesterol) | Ova vrsta holesterola prenosi loš holesterol iz arterija u jetru radi uklanjanja. Stoga je visok nivo holesterola dobar za tijelo. |
| Trigliceridi | Ovo je također vrsta masti koja se nalazi u krvi. Uglavnom se proizvodi iz hrane koju jedemo. Povećanje ovog nivoa nije dobro za srce. |
Generalno je dobra ideja da svako uradi ovaj test barem svakih nekoliko godina nakon 20. godine. Posebno je mudro redovno se kontrolisati prema preporuci ljekara, naročito ako neko u vašoj porodici ima visok holesterol, dijabetes ili srčane bolesti, ako pušite ili ako imate prekomjernu težinu.
Koje su metode za kontrolu holesterola?
Zamislite, vaš lipidni profil pokazuje da vam je holesterol malo povišen. Šta sada radite? Doktor vam neće odmah propisati lijekove. Prvo će vidjeti da li ga možete kontrolisati promjenom načina života.
1. Promjene načina života - prvi korak prije uzimanja lijekova
Ovo je najvažnija i prva stvar koju treba uraditi.
- Promijenite ishranu: Smanjite unos ulja, pržene hrane, hrane s visokim udjelom masti (zasićene masti), crvenog mesa (govedina, svinjetina), brze hrane i slatkih pića. Umjesto toga, uključite voće, povrće, mahunarke i cjelovite žitarice (poput zobi). Također je dobra ideja koristiti maslinovo ulje umjesto kokosovog ulja.
- Vježbanje: Doktori preporučuju najmanje 2 1/2 sata vježbanja sedmično. To ne znači da morate ići u teretanu. To može biti nešto jednostavno poput brzog hodanja, trčanja ili vožnje bicikla. Sve dok odvojite 30 minuta dnevno, spremni ste.
- Izgubite višak kilograma: Ako imate prekomjernu težinu, gubitak kilograma može biti od velike pomoći u kontroli holesterola.
- Potpuno izbjegavajte pušenje: Pušenje snižava nivo "dobrog" holesterola (HDL) i povećava oštećenje krvnih sudova.
Zapamtite, ove promjene načina života nisu privremene. Ovo je nešto što trebate pretvoriti u naviku do kraja života.
Kada su potrebni lijekovi?
Ponekad, uprkos promjenama načina života, nivo holesterola se ne smanjuje onoliko koliko biste željeli. Također, ako imate druge faktore rizika, poput dijabetesa ili visokog krvnog pritiska, vaš ljekar može odlučiti da vam započne s lijekovima.
Postoji nekoliko vrsta lijekova za holesterol. Vaš ljekar će odabrati najprikladniji lijek za vas na osnovu faktora kao što su vaše godine, zdravstveno stanje i nivo holesterola.
| Kategorija lijeka | Kako funkcioniše |
|---|---|
| Statini | Ovo su najčešće korištene vrste lijekova. Oni smanjuju proizvodnju holesterola u jetri. Na primjer: Atorvastatin, Simvastatin, Rosuvastatin. |
| Lijekovi koji vežu žučne kiseline | Ovo prisiljava jetru da koristi više holesterola. |
| Inhibitori apsorpcije holesterola | Ograničavamo apsorpciju holesterola iz hrane koju jedemo u crijeva. |
| Fibrati | Ovo uglavnom pomaže u smanjenju nivoa triglicerida. |
| Inhibitori PCSK9 | Ovo je relativno nova, moćna klasa lijekova. Daju se kao injekcije. Pomažu jetri da ukloni višak LDL („lošeg“) holesterola. |
Važno: Neki od ovih lijekova mogu biti skuplji od drugih. Također, nikada ne započinjite, ne prekidajte ili ne mijenjajte dozu bilo kojeg lijeka bez savjeta ljekara. To može uzrokovati ozbiljne probleme. Ako imate problem s cijenom vašeg lijeka, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom. On ili ona vam mogu predložiti alternativu.
Naučimo i o suplementima.
Neki ljudi su zainteresirani za razne dodatke prehrani za snižavanje kolesterola. Na primjer, koriste stvari poput ribljeg ulja, crvene riže s kvascem i zobenih mekinja. Istraživanja su pokazala da neki od njih imaju svojstva snižavanja kolesterola.
AliVeoma je važno da razgovarate sa svojim ljekarom prije upotrebe bilo kojeg od ovih dodataka prehrani. Neki dodaci prehrani mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima koje već uzimate. Također postoje pitanja o njihovom kvalitetu i sigurnosti. Stoga ih nemojte koristiti bez savjeta ljekara.
Poruka za ponijeti kući
- Visok holesterol je poput tihog neprijatelja. Ne može se otkriti bez analize krvi. Stoga se redovno kontrolišite prema savjetu svog ljekara.
- Prvi i najvažniji korak u liječenju je usvajanje zdrave prehrane i aktivnog načina života.
- Ako vam je potreban lijek, uzimajte ga tačno onako kako vam je ljekar propisao, u propisanom vremenskom periodu. Nikada nemojte sami mijenjati ili prekidati uzimanje lijeka.
- Prije upotrebe različitih suplemenata dostupnih na tržištu, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom.
- Kontrola holesterola je dug put, ali uz pravo znanje i posvećenost, definitivno možete održati zdravlje svog srca i živjeti sretan život!
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar