Želite li tačno znati koji je vaš nivo "dobrog holesterola" (HDL holesterola)?

Kada uzmete krvni izvještaj, posebno izvještaj o holesterolu, možda ste primijetili da postoji mnogo riječi poput LDL, VLDL i trigliceridi, kao i vrijednost koja se zove HDL. Ponekad vas ovo može zbuniti, zar ne? Možda se pitate: "Koji je od ovoga dobar? Ko je loš?" Ne brinite. Danas ćemo govoriti o jednom od njih, HDL-u, koji mnogi ljudi nazivaju "dobrim holesterolom", na vrlo jednostavan način koji možete razumjeti.

Jednostavno rečeno, šta je HDL holesterol?

HDL holesterol je nešto što se nalazi u vašoj krvi. Preciznije, to je nešto što pomaže vašem ljekaru da stekne predstavu o vašem riziku od kardiovaskularnih bolesti . Test krvi koji morate uraditi da provjerite holesterol naziva se „lipidni panel“. Tu ćete u tom izvještaju vidjeti ovu HDL vrijednost (ponekad se naziva HDL-C).

Za razliku od LDL holesterola (lošeg holesterola) o kojem obično govorimo, nešto viši nivo HDL holesterola od normalnog ukazuje na to da je rizik od srčanih bolesti niži. Zato ga nazivamo "dobrim holesterolom".

Međutim, nije dobro imati ga previše. Ako je vaš nivo HDL-a abnormalno visok, to može ukazivati ​​na to da imate neravnotežu u nivou holesterola (dislipidemija). Stoga će vaš ljekar uvijek pokušati da vam pomogne da održite nivo HDL-a u odgovarajućem rasponu.

Šta znači riječ HDL?

HDL je skraćenica za lipoprotein visoke gustoće . Lipoprotein je mala čestica sastavljena od lipida (poput masti) i proteina.

Zamislite holesterol u našem tijelu kao putnike. Ovi putnici ne mogu putovati sami kroz krv. Potrebna su im vozila da bi se kretali. Ta vozila, ili 'autobusi', su ono što nazivamo lipoproteinima.

Ovaj HDL je samo jedna vrsta "busa" koji putuje vašom krvlju. Postoje i druge vrste autobusa koji se nazivaju LDL i VLDL. Vaš izvještaj "Lipidni panel" pokazuje koliko se holesterola svake vrste nalazilo u vašoj krvi u trenutku vađenja krvi.

To znači da HDL i HDL holesterol nisu zapravo ista stvar. HDL je za 'autobus', a HDL holesterol je za putnike (holesterol) u tom autobusu. Ali u običnom govoru, govorimo o istoj stvari.

Koji je poseban razlog zašto je HDL "dobar holesterol"?

Glavni razlog zašto su HDL čestice "dobre" je taj što su medicinska istraživanja otkrila da njihov visok nivo smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Glavni zadatak HDL-a je prikupljanje neželjenog, viška holesterola u tijelu i njegovo prenošenje u jetru. Kao kada neko čisti smeće s ulice. Jetra zatim razgrađuje ovaj holesterol i uklanja ga iz tijela putem stolice.

Ovo je veoma dobra stvar. Jer, ako se holesterol u krvi poveća, on se može taložiti na zidovima krvnih sudova, formirajući ono što nazivamo „plak“. To može uzrokovati začepljenje krvnih sudova i dovesti do ozbiljnih stanja poput srčanog i moždanog udara.

Dakle, potrebno nam je dovoljno HDL 'autobusa' u krvi kako bismo apsorbovali višak holesterola u našem tijelu. Ne samo to, HDL pomaže u borbi protiv upala u tijelu i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka . Zato toliko volimo HDL, on je kao najbolji prijatelj našeg srca.

Koje su preporučene vrijednosti za HDL holesterol?

Ova tabela prikazuje normalne i abnormalne vrijednosti nivoa HDL holesterola kod odraslih. Ove vrijednosti se neznatno razlikuju u zavisnosti od spola.

Koji su uzroci niskog nivoa HDL-a?

Postoji nekoliko razloga zašto vam nivo HDL holesterola može biti nizak. Neki od njih su:

• Metabolički sindrom: Ovo je kombinacija faktora koji povećavaju rizik od srčanih bolesti. Nizak HDL je jedna od njegovih karakteristika.
• Prekomjerna tjelesna težina (BMI veći od 25): Višak tjelesne masti može sniziti nivo HDL-a.
• Pušenje i upotreba duhana: Ne samo cigarete i bidi, već i nikotin u e-cigaretama snižava HDL.
• Inzulinska rezistencija: Kada se poveća tjelesna masnoća, inzulinu postaje teže kontrolirati šećer u krvi. To je također uzrok niskog HDL-a.
• Genetska stanja: Neka nasljedna stanja poput „porodične kombinovane hiperlipidemije“, „deficijencije ApoA1“ i „Tangierove bolesti“ mogu uzrokovati nizak nivo HDL-a.
• Neki lijekovi koje uzimate: Na primjer, neki beta-blokatori, hormoni ili diuretici (tablete za izbacivanje vode) mogu privremeno sniziti HDL. Ali nemojte prestati uzimati lijekove koje vam je propisao ljekar zbog ovoga. To može povećati rizik od srčanih bolesti.

Zašto se nivoi HDL-a nepotrebno povećavaju?

Ponekad nivoi HDL-a mogu biti viši od 80 mg/dL. To može biti uzrokovano:

• Prekomjerna upotreba alkohola
• Hipertireoza (preaktivna štitna žlijezda)
• Stanja kao što je „primarni bilijarni holangitis“
• Neke promjene u genima
• Nuspojave nekih lijekova

Mogu li kontrolirati nivo HDL-a?

Da, definitivno možete! Ako vam je nivo HDL-a nizak, vaš ljekar će vam savjetovati načine da ga povećate. To uključuje:

• Konzumiranje hrane zdrave za srce (npr. povrće, voće, riba koja sadrži omega-3 masne kiseline, orašasti plodovi).
• Bavljenje svakodnevnim vježbanjem.
• Održavanje zdrave težine koja vam odgovara.

Ako je vaš nivo HDL-a abnormalno visok, vaš ljekar će istražiti uzrok i propisati liječenje ako je potrebno.

Može biti malo teško razumjeti vrijednosti u vašem izvještaju o holesterolu. Ali nemojte se zbuniti. Ako je vaš nivo HDL-a izvan normalnog raspona, vaš ljekar je tu da pronađe uzrok i liječi ga. Zapamtite, kada donosite odluke o svom zdravlju, vaš ljekar je vaš najbolji partner. Postavite mu ili njoj sva pitanja koja imate.