Čak i ako ste tako zdravi, zar vam se holesterol neće smanjiti? (Holesterol) - Hajde da razgovaramo o razlozima koje ne znamo

Redovno vježbate. Veoma pazite šta jedete i pijete. Na vrijeme uzimate lijekove koje vam je propisao ljekar. Ali... kada dobijete izvještaj, vaš holesterol je i dalje visok. "Zašto se, zaboga, ovo dešava?" Možda se pitate. Ponekad postoje skriveni razlozi o kojima čak ni ne razmišljamo i koje ne možemo vidjeti. Ne brinite, ovo je problem koji mnogi ljudi imaju. Danas ćemo razgovarati o tome koji su ti skriveni razlozi zašto se vaš nivo holesterola ne smanjuje kako se očekivalo.

Ovo je možda nešto što ste naslijedili od svojih predaka.

Nasljednost je glavni razlog zašto neki ljudi razvijaju visok holesterol. To nazivamo porodičnom hiperholesterolemijom (FH) . Jednostavno rečeno, to je genetsko stanje. Ovo stanje možete naslijediti od majke ili oca, ili možda od oboje.

Ako imate FH, vaše tijelo ne može pravilno upravljati holesterolom, što znači da ga ne može preraditi i riješiti. To znači da možete imati visok nivo LDL-a (lipoproteina niske gustoće), "lošeg" tipa holesterola, od rođenja. Ali većinu vremena, simptomi se ne pojavljuju dok ne ostarite.

Budući da se tijelo ne može riješiti holesterola, on se postepeno nakuplja u krvnim sudovima, kuda krv teče. To je kao nakupljanje prljavštine u vodovodnoj cijevi. To nazivamo aterosklerozom . Kada se to dogodi, protok krvi je otežan, a krvni sudovi postaju malo ukrućeni. Vremenom, ovo vas dovodi u veći rizik od razvoja srčanih bolesti. U stvari, neko sa FH ima oko 20 puta veću vjerovatnoću da razvije srčane bolesti nego neko bez nje.

FH može uzrokovati nakupljanje holesterola u drugim dijelovima tijela. Simptomi mogu uključivati:

Iako je teško kontrolisati nivo holesterola zbog FH, on se može liječiti. Možda ćete morati uzimati više od jedne vrste lijekova za snižavanje holesterola. Na primjer:

• Statini: Ovi lijekovi djeluju tako što smanjuju proizvodnju holesterola u jetri.
• Ezetimib: Smanjuje količinu holesterola koju tijelo apsorbuje iz hrane koju jedemo.
• PCSK9 inhibitori: Oni djeluju tako što pomažu jetri da apsorbira više LDL-a („lošeg“ holesterola) iz krvi.

Nekim osobama s vrlo teškim slučajevima FH mogu biti potrebni posebni tretmani za filtriranje viška holesterola iz krvi. U vrlo rijetkim slučajevima, to može čak dovesti do transplantacije jetre.

Možda jedete "skrivene masti", a da toga niste ni svjesni.

Možda mislite da je konzumiranje hrane s oznakom "bez holesterola" dobro za vaše srce. Ali još je važnije biti svjestan zasićenih masti i trans masti . Kada kupujete nešto u trgovini, pogledajte etiketu da vidite koliko zasićenih masti, trans masti i kalorija sadrži.

Najbolje je ograničiti ovakve stvari koliko god je to moguće.

Želite li promijeniti svoju rutinu vježbanja?

Razmislite o svojoj rutini vježbanja. Da li se dovoljno vježbate i da li imate pravu vrstu vježbe? Da biste snizili holesterol, potrebno je da radite vježbe koje ubrzavaju vaš puls i aktiviraju više mišićnih grupa istovremeno . Dobra je ideja da ovu vrstu vježbe radite najmanje 5 dana u sedmici, najmanje 30 minuta dnevno.

Ali nemojte naglo pretjerivati. To može dovesti do nesreća, pa čak i uništiti vašu dugoročnu kondiciju.

Evo nekoliko vježbi koje su veoma prikladne:

• Brzo hodanje
• Biciklizam
• Plivanje
• Joga

Da li i drugi lijekovi koje uzimate utiču na to?

Ovo je nešto o čemu mnogi ljudi ne razmišljaju. Neki lijekovi koje uzimate za druga stanja također mogu povećati nivo holesterola.

• Neki lijekovi koji se uzimaju za bolesti poput astme i reumatoidnog artritisa.
• Neki lijekovi koji sadrže vitamin A (retinoidi) se propisuju za akne.
• Neke kontracepcijske pilule mogu sniziti "dobri" holesterol (HDL) i povećati "loši" holesterol (LDL).

Dakle, ako vam se nivo holesterola ne smanjuje, razgovarajte sa svojim ljekarom o svim drugim lijekovima koje uzimate. On ili ona može utvrditi da li taj lijek uzrokuje problem i po potrebi vas prebaciti na drugi lijek.

Da li još uvijek pušiš?

Pušenje nije loše samo za holesterol, već je loše i za cijelo tijelo. Hiljade hemikalija u cigaretnom dimu oštećuju krvne sudove i povećavaju nivo holesterola.

Jednostavno rečeno, hemikalija pod nazivom akrolein u cigaretnom dimu sprečava naš "dobri" holesterol (HDL) da obavlja svoju funkciju. Zadatak HDL-a je da sakuplja loš holesterol koji se nakupio u našim krvnim sudovima i prenosi ga u jetru. U jetri se ovaj holesterol prerađuje u otpadne proizvode i izlučuje iz tijela. Kada se ovaj proces zaustavi zbog pušenja, više holesterola se nakuplja u našim krvnim sudovima i oni počinju da se sužavaju (ateroskleroza).

Stoga, ako pokušavate kontrolirati holesterol, neophodno je da potpuno prestanete pušiti.