Vjerovatno ste vidjeli sve različite vrste dodataka prehrani na tržištu koji tvrde da usporavaju starenje, povećavaju seksualnu izdržljivost, grade mišiće i daju vašem tijelu energiju. Jedan od njih o kojem mnogi ljudi pričaju, a za koji ste vjerovatno čuli, je DHEA. Ali da li oni zaista pružaju toliko koristi koliko tvrde? Ili postoje ozbiljni rizici za koje ne znamo? U redu, danas ćemo govoriti o ovim DHEA dodacima prehrani na jednostavan i jasan način.
Prije svega, šta je DHEA?
Jednostavno rečeno, DHEA je hormon koji naša tijela proizvode. Njegov puni naziv je dehidroepiandrosteron. Proizvode ga nadbubrežne žlijezde, koje se nalaze odmah iznad naših bubrega.
Sada možda mislite: "Ako je to nešto što tijelo samo proizvodi, zašto to uzimati kao dodatak prehrani?" To je dobro pitanje. Pa, DHEA je sirovina koju naša tijela koriste za proizvodnju muških i ženskih spolnih hormona, testosterona i estrogena. U medicini ih nazivamo "prekursorima". To jest, tijelo uzima DHEA i pretvara ga u testosteron i estrogen po potrebi.
Nivo DHEA u tijelu obično dostiže vrhunac sredinom dvadesetih godina. Zatim, kako starimo, nivo DHEA počinje opadati. Stoga neki ljudi vjeruju da uzimanje DHEA suplemenata može pomoći u kompenzaciji ovog nedostatka, kontroli znakova starenja i povećanju energije.
Jesu li ove priče istinite? Šta je nauka?
Iako postoji mnogo pompe oko DHEA suplemenata, postoji vrlo malo naučnih dokaza za mnoge od njih. Pogledajmo svaki od njih.
Protiv starenja
Budući da nivoi DHEA opadaju s godinama, glavna ideja je da on može pomoći u usporavanju procesa starenja. Dok su neke manje studije pokazale skromne koristi, mnoge slične studije nisu pronašle nikakav učinak. Stoga se trenutno ne prihvata tvrdnja da DHEA može usporiti starenje. Također ne znamo sa sigurnošću kakvi bi mogli biti dugoročni efekti njegove upotrebe.
Druga zdravstvena stanja
Neke studije su pokazale da DHEA može pružiti određeno olakšanje kod blage do umjerene depresije i zdravlja kože kod starijih osoba, ali potrebna su dodatna istraživanja.
Međutim, ne postoje jasni dokazi da DHEA ima bilo kakvu značajnu korist za sljedeća stanja:
- Alzheimerova bolest
- Niska gustoća kostiju
- Bolest srca
- Rak grlića materice
- Crohnova bolest
- Neplodnost
- Reumatoidni artritis
- Seksualna disfunkcija
Također, gotovo da nema naučne osnove za tvrdnje da poboljšava pamćenje ili snagu mišića, ili jača imunološki sistem.
Ozbiljan problem: rizici i nuspojave DHEA-a
Nemojte ni pomisliti: „To je hormon, pa je u redu da ga uzimate koliko god želite.“ DHEA nije nešto s čime se treba igrati. Može izazvati ozbiljne nuspojave jer mijenja nivo testosterona i estrogena u vašem tijelu.
| Vrsta nuspojave | Mogući simptomi |
|---|---|
| Uobičajene nuspojave | Masna koža i akne, gubitak kose, stomačne tegobe, ekstremni umor, visok krvni pritisak, nesanica, glavobolje, nepravilan rad srca i neželjene promjene u nivou holesterola. |
| Specifični efekti na žene | Rast dlaka na licu, produbljivanje glasa (poput muškog glasa), promjene u menstrualnom ciklusu. |
| Specifični efekti na muškarce | Povećanje grudi (ginekomastija), smanjenje testisa, smanjena proizvodnja sperme. |
Da li DHEA pomaže kod mršavljenja i sporta?
Gubitak težine
7-Keto oblik DHEA se široko reklamira kao sredstvo za smanjenje tjelesne masti i ubrzavanje metabolizma. Međutim, istina je da većina studija nije pokazala značajan učinak na gubitak težine ili ubrzavanje metabolizma . Stoga, prije nego što potrošite novac na nešto ovakvo, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom.
Atletske performanse
Budući da je DHEA "prohormon" koji može povećati nivo steroidnih hormona poput testosterona, neki sportisti ga koriste za povećanje mišićne snage.
Ali istina je da ne postoje jaki dokazi da DHEA može povećati mišićnu snagu. Osim toga, velike sportske lige poput NFL-a i Major League Baseballa zabranile su upotrebu DHEA-e.
Rizici korištenja ovih supstanci su vrlo visoki. Mogu dovesti do ozbiljnih stanja poput nekontroliranog bijesa ili agresivnog ponašanja ("roidni bijes"), visokog krvnog pritiska i oštećenja jetre.
Zašto je važno razgovarati sa svojim ljekarom prije uzimanja DHEA?
Ako razmišljate o uzimanju DHEA suplementa, važno je da o tome razgovarate sa svojim ljekarom. Za to postoji nekoliko razloga:
- Ozbiljna medicinska stanja: Mnoge stvari koje se govore o DHEA (poput depresije, srčanih bolesti) su ozbiljna stanja koja bi ljekar trebao pravilno dijagnosticirati i liječiti. Opasno je koristiti ih za bilo šta za šta vam se prohtije.
- Interakcije s drugim lijekovima: Ako uzimate lijekove za druga stanja, DHEA može promijeniti način na koji ti lijekovi djeluju.
- Rizik od raka: Budući da DHEA povećava nivo hormona, posebno je opasan za osobe s karcinomima osjetljivim na hormone, kao što su rak dojke, jajnika ili prostate .
- Nuspojave: Ne podcjenjujte nuspojave koje smo gore spomenuli. One mogu imati dugoročne posljedice na vaš život.
Zapamtite, čak i suplement može uticati na tijelo baš kao i lijek. Zato nemojte ništa koristiti bez savjeta ljekara.
Poruka za ponijeti kući
- DHEA nije jednostavan vitamin, već snažan prekursor hormona koji naše tijelo koristi za proizvodnju spolnih hormona.
- Mnoge tvrdnje o DHEA, poput kontrole starenja i izgradnje mišića, nemaju jake naučne dokaze.
- Ovo može uzrokovati ozbiljne hormonske nuspojave, od akni i gubitka kose do dlaka na licu kod žena i povećanja grudi kod muškaraca.
- Upotreba DHEA je zabranjena od strane velikih sportskih udruženja.
- Najvažnije: Nemojte koristiti DHEA suplemente bez konsultacije sa svojim ljekarom iz bilo kojeg razloga. Nemojte riskirati svoje zdravlje.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar