Je li teško samostalno rješavati porodične probleme? Hajde da razgovaramo o porodičnoj terapiji!

Dom je najsigurnije i najvoljenije mjesto za sve nas. Ali ponekad u ovom domu postoje tenzije, neslaganja i ogorčenost, zar ne? Bilo da se radi o problemima između majke i djeteta, između braće i sestara ili između muža i žene, ovi problemi mogu staviti veliki pritisak na cijelu porodicu. Dakle, u ovakvim trenucima, kako bi bilo sjajno kada bismo mogli dobiti pomoć da riješimo ove probleme i obnovimo porodičnu sreću? Za to služi porodična terapija.

Jednostavno rečeno, šta je porodična terapija?

Porodična terapija je vrsta psihoterapije koja se izvodi u grupi. Jednostavno rečeno, to je "terapija razgovorom". Fokus je ovdje na poboljšanju odnosa, ponašanja i obrazaca komunikacije unutar porodice.

Kada pomislite na "porodicu", možda mislite samo na mamu, tatu i djecu. Ali u porodičnoj terapiji, "porodica" je mnogo šira. Može uključivati:

• Roditelji i djeca
• Braća i sestre
• Odrasli poput baka i djedova
• Tetke i stričevi
• Ponekad čak i vrlo bliski prijatelji porodice.

Ovaj tretman vodi licencirani savjetnik za mentalno zdravlje koji je prošao posebnu obuku u ovoj oblasti. To jest, neko poput psihologa ili savjetnika. Oni posmatraju porodične probleme iz vanjske, nepristrasne perspektive i pružaju porodici smjernice, edukaciju i podršku koja im je potrebna da bi se međusobno razumjeli, bolje komunicirali i rješavali probleme.

U kojim situacijama pomaže porodična terapija?

Postoji mnogo razloga zašto bi porodica mogla tražiti terapiju. Razmislite o situacijama poput ove.

• Prilagodite se novim promjenama u životu: Na primjer, preseljenje u novi dom, polazak djeteta u školu ili razvoj ozbiljne bolesti kod člana porodice (npr. raka) može zahtijevati pomoć cijele porodice.
• Izazovi koji dolaze sa starenjem: Problemi koji se javljaju prilikom brige o starijim roditeljima u porodici i kako se nositi s njihovim zdravstvenim stanjima.
• Suočavanje s tugom kada umre član porodice: Gubitak voljene osobe utiče na sve. Ovo vam može pomoći da prebrodite proces tugovanja pružajući međusobnu podršku.
• Problemi u vezama: Česti sukobi između roditelja i djece, ljutnja i ogorčenost između braće i sestara te problemi između muža i žene.

Osim toga, ako jedan član porodice ima mentalno zdravstveno stanje, važno je potražiti podršku i od ostatka porodice u njegovom liječenju. Na primjer, ako član porodice ima stanje koje utiče na abnormalnu ishranu, poput anoreksije, zajedničko učešće cijele porodice u liječenju može uveliko ojačati oporavak te osobe.

Koje su različite metode porodične terapije?

Ne postoji jedinstven način za provođenje porodične terapije. Savjetnik će odabrati najprikladniju metodu liječenja na osnovu potreba vaše porodice i prirode problema. Ponekad se kombinuju i koriste elementi nekoliko metoda. Evo nekih od glavnih metoda.

Ako član porodice prima liječenje od mentalnog zdravstvenog stanja, 'psihoedukacija' je također važan dio ove terapije. To znači da savjetnik jasno objašnjava porodici mentalno stanje, njegove uzroke, liječenje i prognoze.

Koje druge probleme ovo rješava?

Spektar problema s kojima se može pomoći kroz porodičnu terapiju je vrlo širok.

Problemi u normalnom porodičnom životu

• Udaljeni odnosi između članova porodice.
• Stalni stres.
• Nekontrolisani bijes.
• Nedostaci u komunikaciji (nerazumijevanje onoga što drugi govore, česte svađe).
• Traumatični događaji koje je porodica proživjela.
• Kada član porodice pati od dugotrajne bolesti (npr. „multipla skleroza“, „rak“, „moždani udar“), prilagodite se toj situaciji.
• Razvod ili prekid veze.
• Suočavanje s naglim promjenama (gubitak posla, preseljenje u drugo područje).

Ako član porodice ima problema s mentalnim zdravljem

• Anksiozni poremećaji - na primjer, opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP).
• Poremećaji u ishrani - npr. anoreksija.
• Poremećaji raspoloženja - npr. bipolarni poremećaj, depresija.
• Poremećaji ličnosti - npr. granični poremećaj ličnosti.
Šizofrenija je emocionalna .
• Ovisnost o drogama ili alkoholu (poremećaj upotrebe supstanci).

Problemi u ponašanju kod djece

• Poremećaj ponašanja (ponašanje koje šteti drugima i krši pravila).
• Poremećaj prkosnog ponašanja (ODD) (ponašanje koje je često opoziciono i ljutito prema odraslima).

Osim toga, porodice s djecom sa stanjima kao što su „poremećaj iz autističnog spektra“ ili „poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD)“ također mogu imati velike koristi od porodične terapije.

Kako pronaći dobrog porodičnog terapeuta?

Pronalaženje dobrog, iskusnog savjetnika može biti malo izazovno, ali nemojte se obeshrabriti.

• Pitajte svog porodičnog ljekara: Ako pitate svog redovnog ljekara o ovome, on ili ona vam možda mogu preporučiti dobrog stručnjaka.
• Pitajte ljude kojima vjerujete: Pitajte prijatelja ili rođaka kojem vjerujete o ovome.
• Koristite internet:Informacije se mogu pronaći i putem web stranica institucija kao što je Udruženje psihologa Šri Lanke.

Pobrinite se da osoba koju odaberete bude ovlašteni i licencirani stručnjak s odobrenjem vlade. Također, potražite nekoga ko ima iskustva sa specifičnim problemima vaše porodice (npr. razvod, ponašanje djece). Prije odabira savjetnika, dobro je postaviti pitanja poput ovih:

• Koliko dugo pružate ovaj tretman?
• Šta mislite da je najprikladniji tretman za našu porodicu?
• Koliko vremena ćemo morati izdvojiti za cijeli proces liječenja?

Kako se odvija ovaj proces liječenja?

Porodična terapija je sigurno okruženje u kojem porodice mogu otvoreno razgovarati i bez osuđivanja. Budući da savjetnik posmatra probleme porodice iz nepristrasne, vanjske perspektive, on ili ona može pomoći porodici da razumije aspekte koji im nisu očigledni.

Savjetnik može uraditi stvari poput:

• Svaki član porodice se pojedinačno pita o svojim problemima, izazovima i očekivanjima od ovih tretmana.
• Podstiče sve da razgovaraju i pažljivo slušaju šta drugi imaju da kažu.
• Objašnjavanje međusobnih riječi i osjećaja pomaže svima da razumiju drugu osobu.
• Pomaže vam da shvatite kako vaše riječi i postupci utiču na druge.
• Razgovaramo o tome kako možemo zajedno raditi na stvaranju pozitivnih promjena.
• Predlaže načine za promjenu problematičnih ponašanja i obrazaca.

Broj i trajanje terapijskih sesija varira od porodice do porodice. Ponekad se problemi mogu riješiti u samo nekoliko sesija. U složenijim slučajevima, to može trajati mjesecima ili duže.

Koje su prednosti porodične terapije?

Istraživanja su čak pokazala da je porodična terapija vrlo efikasan tretman za mnoge mentalne i emocionalne probleme.

• Oko 90% onih koji su primili tretman prijavilo je poboljšanje svog emocionalnog zdravlja.
• Oko 66% ljudi je čak prijavilo poboljšanje svog općeg fizičkog zdravlja.
• U odnosima roditelja i djece, oko 73% roditelja je izjavilo da se ponašanje njihovog djeteta poboljšalo.

S ovim napretkom moguće je postići bolje rezultate na poslu ili čak u školi.

Postoje li neki nedostaci ili rizici u vezi s ovim?

Porodična terapija nije za svakoga. Ako jedan član porodice nerado učestvuje, to može dovesti do povećanja porodičnih sukoba. Također je normalno osjećati se pomalo nelagodno i tužno kada govorite o bolnim stvarima iz prošlosti, poput strahova. Dobar savjetnik vam može pomoći da se nosite s tim osjećajima.

Da bi tretman bio uspješan, važno je da učesnici urade sljedeće:

• Biti iskren i otvoren sa savjetnikom.
• Posvećenost stvaranju pozitivnih promjena.
• Prateći dogovoreni plan liječenja.
• Tačno izvršavanje stvari poput domaćih zadataka koje je dao instruktor.

Kada biste trebali posjetiti ljekara ili savjetnika?

Ako osjetite da se vaša nelagoda, anksioznost ili depresivni simptomi pogoršavaju tokom liječenja, odmah obavijestite svog savjetnika ili ljekara.

Čak i sama pomisao na razgovor s nekim drugim o porodičnim problemima može biti zbunjujuća, ali poduzimanje tog koraka može biti najbolja odluka koju možete donijeti za sreću i dobrobit vaše porodice.