Da li vas boli glava i tijelo sljedećeg dana nakon što previše popijete? Hajde da razgovaramo o ovom mamurluku!

Previše ste upoznati s onim čudnim osjećajem koji dobijete kada se probudite sljedeće jutro nakon zabave, nakon što ste se odlično proveli s prijateljima? Glava vas boli kao luda, osjećate se kao da ćete povratiti, usta su vam suha, cijelo tijelo vam je utrnulo... To je neugodna kombinacija fizičkih i mentalnih simptoma koju jednostavno nazivamo 'mamurluk'. Iako su ga mnogi ljudi iskusili, malo ko zna šta se zapravo dešava u vašem tijelu. Zato danas, hajde da saznamo šta se tačno dešava.

Koji su uobičajeni simptomi mamurluka?

Mamurluk nije jedan simptom, već skup simptoma. Ozbiljnost ovih simptoma može varirati ovisno o tome koliko ste popili, šta ste popili i vašem općem zdravstvenom stanju. Neki ljudi mogu dobiti mamurluk od samo jednog pića. Drugi možda neće osjetiti ništa bez obzira na to koliko popiju.

Pogledajte koje su to karakteristike u tabeli ispod.

Zašto zaista dobijamo mamurluk?

Iako je jednostavno reći "previše se pije", istina je malo složenija. Alkohol utiče na naša tijela na više načina, već na nekoliko načina.

1. Dehidracija

Alkohol je snažan diuretik. Jednostavno rečeno, konzumiranje alkohola uzrokuje češću potrebu za mokrenjem. Zamislite, ako popijete četiri pića, možete izgubiti oko litar urina u tih nekoliko sati. Ovaj prekomjerni gubitak tekućine uzrokuje da tijelo zadržava vodu. To je glavni razlog mnogih simptoma mamurluka, poput glavobolje, umora i pretjerane žeđi .

2. Neravnoteža elektrolita

Elektroliti su soli poput natrija i kalija koje su neophodne za funkcioniranje našeg tijela. Oni su poput baterije. Kada često mokrimo, ovi vrijedni elektroliti se također gube iz tijela. Zbog toga se osjećamo umorno i slabo.

3. Gastrointestinalni problemi

Alkohol je vrlo štetan za sluznicu želuca i crijeva. Može oštetiti i iritirati ove sluznice. Također usporava probavu. To može uzrokovati mučninu, povraćanje i bol u želucu .

4. Upala u tijelu

Alkohol stimuliše naš imunološki sistem i uzrokuje vrstu upale u cijelom tijelu. Ova upala je veliki dio osjećaja "mučnine" koji osjećate tokom mamurluka.

5. Nizak nivo šećera u krvi (hipoglikemija)

Kada naše tijelo razgrađuje alkohol, to ometa sposobnost jetre da proizvodi glukozu (šećer) za krv. To može uzrokovati pad nivoa šećera u krvi. To nazivamo „hipoglikemijom“. Ovo također može uzrokovati simptome poput umora, slabosti i drhtavice .

6. Poremećaj spavanja

Mnogi ljudi misle da im konzumiranje alkohola pomaže da bolje spavaju. To je djelimično tačno. Iako alkohol u početku može izazvati pospanost, on zapravo uništava kvalitet vašeg sna. Budite se usred noći i ne možete duboko zaspati. Kao rezultat toga, kada se probudite sljedećeg jutra, nemate osjećaj kao da ste uopšte spavali, već se osjećate umornije.

Je li alkohol jedini krivac za ovo?

Ne. Pored alkohola, nekoliko drugih faktora može doprinijeti težini mamurluka.

Acetaldehid je toksin.

Kada naša jetra razgrađuje alkohol, proizvodi međuprodukt zvan acetaldehid. Ovaj hemikalija je još toksičniji od alkohola. Ova hemikalija je odgovorna za simptome poput ubrzanog rada srca, znojenja i mučnine. Normalno, naša tijela ga brzo razgrađuju u nešto bezopasno, ali kada pijemo puno, ova otrovna supstanca počinje se nakupljati u našem tijelu.

Učinak kongenera

Kongeneri su dodatni hemijski spojevi koji nastaju tokom procesa alkoholne fermentacije. Oni daju alkoholu karakterističan okus, aromu i boju.Ovi srodni spojevi su obilniji u tamnim žestokim pićima (npr. crno vino, rakija, viski, tekila). To je glavni razlog zašto tamna žestoka pića uzrokuju teži mamurluk od lakših žestokih pića (npr. votka, džin, bijelo vino).

Šta možete učiniti da prebolite mamurluk?

Iako na internetu postoje sve vrste "lijekova za mamurluk", istina je da ne postoji čarobni lijek za mamurluk. Najbolje što možete učiniti je dati svom tijelu vremena i podrške koja mu je potrebna za oporavak.

Međutim, možete učiniti sljedeće kako biste smanjili nelagodu:

• Pijte puno vode i tekućine: Potrebno je da nadoknadite vodu koju je vaše tijelo izgubilo. Stvari poput vode, čorbe, supa i voćnih sokova su odlične. Pijte tekućinu dok vam urin ne postane bistro žute boje.
• Jedite lagane obroke: Jedite lagane obroke koji sadrže složene ugljikohidrate poput kruha, krekera i riže. Ovo će pomoći u vraćanju niskog nivoa šećera u krvi i smanjenju nelagode u želucu.
• Odmor: San je način na koji se tijelo obnavlja. Spavajte i odmarajte se što je više moguće.
• Lijekovi protiv bolova: Možete uzimati nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) za glavobolje i bolove u tijelu (npr. ibuprofen, naproksen). Međutim, oni također mogu uzrokovati želučane tegobe, pa ih koristite s oprezom.
• Veoma važno: Nikada ne uzimajte paracetamol (Acetaminofen/Panadol) s alkoholom ili kada imate mamurluk. Kombinacija alkohola i paracetamola može uzrokovati ozbiljno oštećenje jetre.

Kako spriječiti mamurluk?

Najbolje što možete učiniti jeste spriječiti mamurluk prije nego što se dogodi. Imajte ove stvari na umu sljedeći put kada idete na zabavu.

Trebam li posjetiti doktora?

Mamurluk obično prolazi sam od sebe u roku od 24 sata i ne zahtijeva medicinski tretman.

Međutim, ako imate česte mamurluke, ne možete kontrolirati svoje piće i vaše piće utiče na vaš posao, porodični život ili društvene odnose, to bi mogao biti znak poremećaja upotrebe alkohola. U tom slučaju, svakako razgovarajte sa svojim ljekarom. Postoje tretmani za to.

Kada ići na Jedinicu za hitnu medicinsku pomoć (ETU)!

Mamurluk je jedna stvar. Trovanje alkoholom je mnogo ozbiljnije, po život opasno stanje. Ako je neko s kim ste u blizini mnogo pio i pokazuje bilo koji od sljedećih simptoma, nemojte pretpostavljati da je riječ o mamurluku. Odmah ih odvedite u hitnu pomoć bolnice.

• Promjene u disanju: Disanje postaje vrlo sporo (manje od 8 puta u minuti) ili nepravilno (više od 10 sekundi između dva udaha).
• Hladna i plava/blijeda koža:Sniženje tjelesne temperature (hipotermija).
• Jako povraćanje: Neprekidno povraćanje.
• Napadi.
• Konfuzija ili gubitak svijesti: Nemogućnost razumijevanja onoga što se govori, uspavljivanje do te mjere da se ne možete probuditi ili gubitak svijesti.

Ovi simptomi ukazuju na to da u krvi ima previše alkohola da bi tijelo moglo podnijeti. Ovo je hitno stanje koje zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.