Pušite li ako imate astmu? Hajde da razgovaramo o ovoj opasnoj navici!

Imate li astmu? Vjerovatno dobro znate koliko su vam pluća osjetljiva. Čak i malo prašine, jak miris ili čak mali napor mogu uzrokovati stezanje u prsima, piskanje i stalan kašalj. Stvari koje pogoršavaju astmu nazivaju se " okidači ". Među tim okidačima, pušenje je najopasniji, najozbiljniji i apsolutno neizbježan okidač za osobe koje pate od astme. To može biti dim cigareta, cigare, lule ili čak dim iz vape uređaja koje mnogi ljudi danas koriste. Hajde da danas detaljnije razgovaramo o ovome.

Šta se zaista dešava ako neko sa astmom puši?

Jednostavno rečeno, pušenje za nekoga ko ima astmu je kao sipanje benzina na vatru. Da vidimo zašto.

Zamislite disajne puteve u plućima kao grane drveta. Unutar ovih disajnih puteva nalazi se vrlo osjetljiva, vlažna membrana. Kod osobe s astmom, ovi disajni putevi i membrane su prirodno vrlo osjetljivi. To znači da čak i najmanja stvar može brzo uzrokovati njihovo oticanje, crvenilo i početak proizvodnje više sluzi.

Kada udišete dim cigarete, hiljade otrovnih hemikalija iz dima ulaze direktno u vaše osjetljive disajne puteve. Evo šta se dešava:

• Disajni putevi dodatno otiču: Toksične hemikalije uzrokuju daljnje oticanje membrana unutar disajnih puteva, što ih dodatno sužava. Zbog toga je disanje teško, a grudni koš je stegnut.
• Prekomjerna proizvodnja sluzi: Dim je strana i opasna supstanca za pluća. Stoga tijelo pokušava isprati ove toksine. Kao odgovor na to, u disajnim putevima se proizvodi prekomjerna sluz. Ova sluz se nakuplja i dodatno blokira disajne puteve. Zbog ove sluzi, počinjete kontinuirano kašljati.
• Trajno oštećenje pluća: Ne samo na dan ili dva, već kada nastavite pušiti, fine dlačice (cilije) u vašim disajnim putevima se uništavaju. Ove dlačice se koriste za uklanjanje stvari poput prljavštine, prašine i sluzi koje ulaze u pluća. Kada se one unište, toksini i sluz počinju se nakupljati u plućima.
• Napadi astme se javljaju češće: Pluća pušača su stalno upaljena i pod stresom. To znači da su pluća uvijek u stanju "ratne pripravnosti". To znači da čak i mali okidač, poput čestice prašine, može brzo izazvati težak napad astme.

Pogledajmo ovu bilješku kako bismo ovo malo detaljnije objasnili.

Čak i ako ne pušim, hoće li dim drugih ljudi uticati na mene? (Pasivno pušenje)

Ovo je također vrlo važno pitanje. Odgovor je,"Da, definitivno je tako. To je jednako opasno kao i pušenje."

Kada udahnete dim koji je neko drugi izdahnuo, to nazivamo pasivnim pušenjem . Ovaj dim sadrži više od 7.000 toksičnih hemikalija koje se nalaze u cigareti. To znači da čak i ako ne pušite, ako ste u blizini nekoga ko puši, ti toksini mogu ući u vaša pluća. Ovo je vrlo opasno za nekoga ko ima astmu. Također može izazvati napad astme.

Budite svjesni dima iz treće ruke.

Ovo je još skriveniji neprijatelj. Treći dim je kada otrovne hemikalije iz tog dima ostanu na namještaju, odjeći, sofama, zidovima i tepisima na mjestu gdje ste pušili. Kada odete na to mjesto, dodirnete te stvari ili sjednete na tu sofu, te otrovne čestice mogu ući u vaše tijelo kroz kožu i kroz vaš dah.

Razmislite o tome na ovaj način. Neko u vašoj kući ode na balkon, zapali cigaretu, a zatim se vrati unutra. Dim sadrži čestice otrova na njihovoj odjeći, kosi i rukama. Ako dođu i uzmu malu bebu, otrov će ući u bebino tijelo. Budući da se pluća beba još uvijek razvijaju i da im je disanje brzo, to može imati vrlo ozbiljan utjecaj na njih.

Hoće li mi se astma potpuno izliječiti ako prestanem pušiti?

Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Direktan odgovor je da prestanak pušenja neće u potpunosti izliječiti vašu astmu. Jer astma je često doživotno stanje.

Ali...

Olakšanje koje dobijete prestankom pušenja je nevjerovatno. To je kao da vam iz tijela vade trn koji vas dugo muči. Kada prestanete pušiti:

• Stalna upala i otok u vašim disajnim putevima će se smanjiti.
• Disanje postaje mnogo lakše.
• Često kašljanje i iskašljavanje sluzi se smanjuju.
• Učestalost i težina napada astme su značajno smanjeni.
• Lijekovi koje koristite za kontrolu astme (npr. inhalatori) počeće bolje djelovati.
• Dugoročno oštećenje pluća prestaje, a pluća postepeno počinju da zacjeljuju.

Jednostavno rečeno, imat ćete život u kojem možete disati slobodnije i lakše.

Pa kako se onda riješiti ove navike?

Svi znamo da prestanak pušenja nije lak. To je veliki izazov, i fizički i psihički. Ali nije nemoguće. Evo nekoliko koraka koji vam mogu pomoći.

1. Prvo razgovarajte sa svojim ljekarom.

Ovo je najvažniji i prvi korak. Nemojte se sramiti ili bojati. Samo recite: "Doktore, pomozite mi da prestanem pušiti." Vaš ljekar će vam pružiti medicinsku podršku koja vam je potrebna da prođete kroz ovo putovanje. Možda će vam preporučiti nikotinske flastere ili žvakaće gume kako bi smanjili potrebu vašeg tijela za nikotinom. Također će procijeniti vašu astmu i propisati odgovarajući tretman.

2. Potražite pomoć od porodice i prijatelja

Obavijestite porodicu i prijatelje kojima vjerujete o svojoj odluci. Recite im: "Želim prestati pušiti i trebam vašu pomoć." Razgovarajte s njima kada poželite pušiti. Oni će vam biti odličan izvor mentalne podrške. Također, ako još neko u vašoj porodici puši, objasnite im informacije iz ovog članka i pomozite im da i oni prestanu s tom navikom.

3. Praktične stvari koje treba uraditi

• Riješite se svega što je povezano s pušenjem: Riješite se svega što imate, poput kutija cigareta, upaljača i pepeljara, već danas.
• Izbjegavajte okidače: Kada vam se najviše puši? Kada pijete čaj? Kada ste s prijateljima? Razmislite o tim trenucima i zamislite nešto što možete raditi umjesto pušenja u tim trenucima. Na primjer, možete žvakati žvakaću gumu ili popiti čašu vode.
• Vodite računa o svom mentalnom zdravlju: Mnogi ljudi puše kako bi smanjili stres. Ali to samo pogoršava problem. Pronađite druge zdrave načine za upravljanje stresom. Stvari poput meditacije i vježbi dubokog disanja mogu mnogo pomoći.
• Budite aktivni: Vježbajte. Šetajte 20 minuta svaki dan. Kada vježbate, vaše tijelo proizvodi hormone sreće (endorfine). To može smanjiti vašu želju za pušenjem.
• Zatražite pomoć: Ako vam je teško da ovo uradite sami, postoje organizacije ili savjetodavne službe koje vam mogu pomoći. Nikada ne oklijevajte da potražite podršku od takvog mjesta.

Ovo putovanje može biti teško. Možda nećete uspjeti iz prvog puta. Ali nikada ne odustajte. Sa svakom cigaretom koju ne popušite, pobjeđujete u svom životu. Vaša pluća će vam biti zahvalna.