Da li i vaš partner ima depresiju? Kako vam možemo pomoći?

Jeste li ikada osjetili da vaš voljeni muž ili žena više nisu ista osoba kao što su nekada bili? Samo se ljute, pokušavaju se kloniti svih i čak se ni ne osmjehuju? Kada se to dogodi, prvo pitanje koje vam pada na pamet je: "Oh, jesam li nešto pogriješio?" Ali to zapravo nije vaša krivica. Ove stvari bi vrlo lako mogle biti simptomi stanja za koje smo svi čuli da se zove depresija. Zato danas razgovarajmo o tome kako s ljubavlju pomoći svom partneru tokom ovog perioda.

Kako prepoznati simptome depresije?

U stanju depresije, ponašanje i dnevne navike osobe mogu se naglo promijeniti. To su prvi znaci koje možemo prepoznati. Zamislite, kada se vaš muž vrati kući s posla, prije se smiješio i razgovarao s vama, pričao vam o svom danu. Ali sada, ako ode u svoju sobu i ostane sam kada dođe kući, i ako ljutito reagira čak i kada razgovarate s njim, to je promjena zbog koje biste trebali biti zabrinuti.

Pogledajmo koje su najčešće promjene u donjoj tabeli.

Ne dozvolite da ovo postane začarani krug.

Gledajte, prirodno je da se osjećate povrijeđeno kada se vaš partner povlači od vas, kada ljutito govori. U tom trenutku, i vi se možete naljutiti. Možete pokušati i da se distancirate od njih. Ali ako se to dogodi, osoba koja je depresivna će postati još izolovanija, tužnija i ljutija. To nazivamo začaranim krugom .

Najvažnija stvar koju trebaš shvatiti je da ti on ovo ne radi iz inata ili ljutnje. To je priroda depresije. To je kao da imaš temperaturu i mučninu. To je priroda bolesti. Zato nemoj sebi dozvoliti da misliš: "Sve je ovo moja krivica."

Pa kako onda pričaš?

Nemoj žuriti da razgovaraš s njim o ovome s prijateljima ili rođacima. To bi ga moglo natjerati da se osjeća kao da je optužen. Umjesto toga, možeš razgovarati smireno i s ljubavlju.

• Ne optužuj: Umjesto da kažeš stvari poput: "Trenutno se osjećaš jako loše,"
• Reci šta si primijetio/la: "Vidim da nisi više sretan/na kao što si bio/la. Mnogo razmišljaš, zar ne?"
• Reci šta osjećaš: "Žao mi je što ne razgovaramo kao prije. Osjećam se kao da si mi se udaljio/la."

Kada s njim ovako razgovaraš, shvatit će da ga ne optužuješ, već da ga propituješ.

Možda neće prihvatiti ovo pitanje.

Često, neko ko je depresivan ne želi priznati da ima problem. Možda će reći: "Dobro sam." Ili, ako je ovisan o nečemu poput alkohola, možda će reći: "Ovo me ublažava stres, ovo mi treba."

U ovakvim trenucima, ono što im treba jeste da ih saslušate, a ne da ih "popravljate". Dozvolite im da kažu šta im je na umu, bez ikakvog osuđivanja.

Međutim, ako je ono što kaže previše bolno za vas da podnesete, nemojte pokušavati sami riješiti problem. Tada je potrebna stručna pomoć.

Možete ga nježno ohrabriti da posjeti ljekara.

"Trebamo li posjetiti doktora i razgovarati s njim? Možda postoji razlog za ovaj umor i mentalne tegobe. Hajde da saznamo."

Za ovo se možete obratiti psihijatru, psihologu, savjetniku ili svom porodičnom ljekaru. Liječenje uključuje psihoterapiju i, ako je potrebno, lijekove . Zapamtite, većinu vremena, najbolji rezultati se postižu kada se oba tretmana koriste zajedno.

Ostanite pozitivni, budite aktivni zajedno.

Zamislite, bez obzira koliko govorite, on kaže da ne može ići doktoru. U tom trenutku, osjećat ćete se vrlo bespomoćno. Ali nemojte gubiti srce. Ostanite pozitivni. Jer depresija je stanje koje se može izliječiti liječenjem u oko 90% slučajeva .

Stvari koje možete uraditi osim liječenja

• Pokažite naklonost: Čak i ako osjećaju da vas odbacuju, zagrlite ih i recite im ljubavnu riječ.
• Budite aktivni zajedno: Jedna od najvećih stvari koje dolaze s depresijom je lijenost. Tako da možete reći: "Želiš li prošetati?" Vježbajte zajedno, bavite se vrtlarstvom, idite na plažu.
• Ne krivite i ne optužujte: Izgovaranje stvari poput "Ovo se dešava zbog vas" samo pogoršava probleme.
• Čitajte knjigu zajedno: Ovo možda zvuči malo čudno, ali pokazalo se da je čitanje knjige jedno drugom veoma utješno i zbližavajuće.

Briga o sebi je veoma važna.

Tokom ovog putovanja, važno je brinuti se o sebi dok istovremeno podržavate svog partnera. Ovo može biti mentalno iscrpljujuće. Zato razmislite i o svom mentalnom i fizičkom zdravlju.

• Spavajte što je moguće bolje.
• Također biste trebali redovno vježbati.
• Jedite uravnoteženu, hranjivu prehranu.
• Čitajte knjige i članke napisane o ovakvim situacijama.
• Ako vam je ovaj pritisak teško podnijeti, nikada se ne ustručavajte potražiti pomoć savjetnika .

Konačno, nemojte ovo smatrati ličnom greškom s vaše strane. Ovo je izazov s kojim se oboje morate suočiti. Uz pravi medicinski tretman, vašu ljubav, strpljenje i podršku, definitivno možete prevladati ovu situaciju.