Hoćemo li danas pričati o sajberfobiji, strahu od računara?

Da li i vi osjećate veliki teret i neshvatljiv strah kada vidite računar ili kada pomislite na njegovo korištenje? Možda osjećate veliku nevoljkost i strah čak i kada idete u kancelariju ili školu da koristite računar. Ovo nije samo sitnica, ovo je zapravo medicinski priznato stanje. Dakle, danas, hajde da malo detaljnije razgovaramo o ovoj stvari koja se zove sajberfobija, u redu?

Šta je ovo sajberfobija?

Jednostavno rečeno, sajberfobija je ekstremni, abnormalni strah od računara. Osoba sa ovim strahom ne samo da se može osjećati nelagodno pri korištenju računara, već se može osjećati i vrlo nelagodno i uplašeno na mjestu gdje se računar nalazi. Zamislite, ako vaš prijatelj ima ovu vrstu straha, on ili ona možda čak izbjegava odlazak u kancelariju, školu ili biblioteku samo zato što imaju računar.

Doktori ovo ponekad nazivaju „Logizomehanofobija“. To je pomalo komplikovana riječ i, jednostavno rečeno, znači nešto poput straha od „riječi“ i „mašina“. Ali ono o čemu mi govorimo je „Sajberfobija“, koja se često koristi za opisivanje ovog straha od računara.

Osobe s ovim stanjem mogu osjećati veliku anksioznost i strah ne samo zbog korištenja računara, već i zbog korištenja interneta. U nekim težim slučajevima, ove osobe mogu čak i potpuno prestati koristiti računare. Pametni telefoni koje danas koristimo zapravo su poput malih računara. Dakle, osobe s ovim strahom mogu izbjegavati i korištenje pametnih telefona.

Danas je tehnologija postala veliki dio naših života. Računari su svuda. Dakle, osoba sa tako visokim nivoom sajberfobije može se suočiti sa mnogim problemima u životu. To može biti velika prepreka za odlazak na posao, učenje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Najbolje od svega je što postoji tretman za ovo. Uz odgovarajući tretman, možete kontrolisati ove simptome i naučiti normalno živjeti s ovom tehnologijom.

Dakle, šta je ova fobija?

Fobije su zapravo vrsta anksioznog poremećaja. To su stanja koja uzrokuju da ljudi imaju pretjeran, iracionalan ili nerazuman strah od nečega. Čak i ako to nije nešto što je normalno ili zastrašujuće za druge, osoba s fobijom doživljava veliki strah i anksioznost zbog te stvari.

Sajberfobija je specifičan fobični poremećaj. Ljudi s ovom vrstom specifične fobije abnormalno reaguju na određeni predmet ili situaciju. Predmet ili situacija možda nisu opasni, ali osoba s fobijom se toliko boji njih da ih ne može podnijeti. Stoga se oni jako trude da izbjegnu ono čega se boje.

Koliko je uobičajena sajberfobija?

Ne postoje tačne statistike o tome koliko ljudi u Šri Lanki zapravo ima cyberfobiju. Međutim, doktori vjeruju da,Ovo stanje je češće među osobama starijim od 65 godina. Razlog tome je što ova generacija nije odrasla uz računare. Dakle, ova nova tehnologija im može izgledati pomalo komplikovano i teško za razumjeti. Kada se to dogodi, veća je vjerovatnoća da će se pretvoriti u strah.

Sajberfobija je oblik tehnofobije , straha od tehnologije. Također je usko povezana s mehanofobijom, strahom od mašina. Neki ljudi također imaju telefonofobiju, strah od razgovora telefonom. Ovo se također može javiti uz sajberfobiju, posebno kod ljudi koji se boje pametnih telefona.

Zašto je računar toliko strašan?

Doktori vjeruju da fobije mogu biti uzrokovane nekoliko faktora, uključujući genetiku, faktore okoline i ličnu historiju .

Ako neko već ima druge anksiozne poremećaje, druge fobije ili mentalne bolesti, veća je vjerovatnoća da će razviti fobiju od drugih. Ako takva osoba ima neugodno iskustvo s računarom ili pametnim telefonom, ono se može razviti u sajberfobiju.

Možda imate veći rizik od razvoja specifične fobije, poput sajberfobije, ako imate sljedeća stanja:

• Depresija
• Generalizirani anksiozni poremećaj (GAP)
• Mentalne bolesti poput sumanutog poremećaja ili šizofrenije
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)
• Druga fobična stanja ili porodična historija fobija
• Napadi panike ili panični poremećaj
• Poremećaji zloupotrebe supstanci

Koji su okidači za sajberfobiju?

Osoba s ovim stanjem može osjetiti ekstremnu anksioznost i strah kada vidi, razmišlja o ili mora koristiti računar. Ponekad čak i boravak u prostoriji s računarom ili pametnim telefonom može biti stresan za njih. Učenje korištenja računara može im se činiti nezamislivo kompliciranim, što dodatno povećava njihov strah.

Osobe sa sajberfobijom mogu imati i veliki strah od korištenja interneta. Mogu biti veoma zabrinuti zbog svojih ličnih podataka koji se objavljuju na internetu i njihove sigurnosti. Mogu se bojati da će im podaci biti ukradeni (hakovani) ili da će im novac biti ukraden s bankovnih računa. Zbog takvih misli, računar doživljavaju kao nešto opasno. Mogu misliti da je to prijetnja njihovoj sigurnosti ili mogu osjećati kao da ih neko posmatra ili špijunira.

Koji su simptomi sajberfobije?

Osoba s ovim stanjem osjeća pretjerani strah ili anksioznost kada razmišlja o računaru, vidi ga ili ga koristi. Simptomi mogu uključivati:

• Osjećaj hladnoće (zima)
• Vrtoglavica i omaglica
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza)
• Palpitacije srca
• Mučnina
• Otežano disanje (dispneja)
• Drhtanje ili tresenje
• Uznemiren želudac ili probavne smetnje (dispepsija)

Ovi simptomi se mogu pojaviti iznenada, poput napada panike. U tom trenutku možete osjetiti veliku težinu na srcu, pa čak i pomisliti da će vam se nešto dogoditi.

Kako ljekari dijagnosticiraju sajberfobiju?

Kada posjetite ljekara, postavit će vam nekoliko pitanja o vašem strahu od računara. Mogu vas pitati kada počinju vaši simptomi, koliko često se javljaju, šta izaziva vaš strah i da li imate neke druge fobije ili anksiozne poremećaje.

Ako ovi simptomi utiču na vaš san, dnevne aktivnosti, posao ili školske obaveze, obavezno obavijestite svog ljekara. Da bi potvrdio dijagnozu, vaš ljekar vas može uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje . Ovi specijalisti imaju posebnu obuku za dijagnosticiranje fobija i drugih anksioznih poremećaja.

Koji su tretmani za sajberfobiju?

Glavni tretman za ovo stanje je terapija. Ako želite da se osjećate ugodno s ovom tehnologijom, veoma je važno da naučite kako je pravilno koristiti. Učenje osnova korištenja računara i sigurnosti na internetu pomoći će vam da na ovu tehnologiju gledate na pozitivan način.

Postoji nekoliko tretmana koji mogu pomoći ljudima s ovim stanjem:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ovo vam pomaže da promijenite način na koji reagujete na strah koji osjećate kada vidite ili mislite o računaru. To jest, uči vas da prepoznate svoje negativne obrasce razmišljanja i zamijenite ih realističnijim, pozitivnijim mislima.
• Terapija izlaganja: Ovo uključuje postepeno izlaganje računarima u kontroliranom okruženju. Prvo vam se može pokazati slika računara, zatim se od vas može tražiti da neko vrijeme ostanete u prostoriji s računarom, nakon čega se od vas može tražiti da uključite računar itd. U nekim slučajevima, vaš ljekar vam može preporučiti tutora koji vas može naučiti kako koristiti računar u prijateljskom okruženju.
• Psihoterapija ili terapija razgovorom:Ovo će vam pomoći da shvatite šta uzrokuje vaš strah i odakle on potiče.
• Hipnoterapija: Ovo uključuje vođene vježbe opuštanja dok je vaš um u opuštenom stanju. Hipnoterapija vam može pomoći da računar vidite kao koristan alat, a ne kao štetan.
• Vježbe svjesnosti, joga, vježbe disanja i meditacija: One vas uče da kontrolišete svoju anksioznost i reakciju vašeg tijela na nju.

Zapamtite, ovi tretmani se biraju na osnovu vašeg stanja i savjeta vašeg ljekara. Nisu svi tretmani efikasni za svakoga.

Ako imate drugih problema s mentalnim zdravljem, vaš ljekar vam može propisati i lijekove. Iako ne postoji specifičan lijek za sajberfobiju, ako imate stanje poput depresije, lijekovi mogu biti korisni. Postoje i lijekovi koji mogu smanjiti anksioznost ili kontrolirati napade panike.

Koje komplikacije mogu nastati zbog sajberfobije?

Ako se ne liječe, osobe s ovim stanjem mogu se postepeno povući iz svog svakodnevnog života. Mogu postati paranoični zbog mogućnosti krađe njihovih podataka putem interneta. Ova ekstremna paranoja ili strah mogu uzrokovati da prestanu slati ili odgovarati na e-poruke, ili čak u potpunosti koristiti pametni telefon.

Kako bi izbjegli rad s računarom, osobe s teškom sajberfobijom mogu prestati ići na posao ili u školu. Mogu se čak bojati napustiti svoje domove, što se naziva agorafobija . Odlučuju se ostati kod kuće jer mogu kontrolirati svoju izloženost računarima. To može dovesti do ozbiljnih posljedica poput narušenih društvenih odnosa, finansijskih problema, usamljenosti i depresije .

Može li se smanjiti rizik od razvoja sajberfobije?

Ne postoji specifičan način za sprječavanje sajberfobije. Međutim, razgovor s terapeutom ili savjetnikom može vam pomoći da smanjite rizik. Ako imate druge fobije ili ako je neko u vašoj porodici imao fobije ili mentalne bolesti, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom. On ili ona vas mogu uputiti savjetniku za mentalno zdravlje koji vam može pomoći da razumijete svoje simptome i da ih upravljate.

Kakva je prognoza za osobe sa sajberfobijom?

Terapija i tehnološko obrazovanje pomažu mnogim ljudima da kontroliraju ovu fobiju.Međutim, izgledi zavise od nekoliko faktora. Najvažniji od njih je težina fobije. Možda će vam biti potrebna dugotrajna terapija, kako se računarska tehnologija nastavlja poboljšavati. Ili će vam možda biti potrebna kombinacija nekoliko metoda liječenja. Najvažnije je da se ne bojite i da tražite pomoć.

Kada trebam posjetiti doktora zbog sajberfobije?

Ako imate ozbiljne simptome sajberfobije, razgovarajte s ljekarom. Ako izostajete s posla, škole ili vaša anksioznost utiče na vaš svakodnevni život, svakako posjetite ljekara. Ne brinite, ovo nije samo vaš problem i možete dobiti pomoć za ovo.

Koja pitanja trebam postaviti svom ljekaru?

Da biste bolje razumjeli sajberfobiju, možete postaviti svom ljekaru pitanja poput ovih:

• Šta je uzrok ove sajberfobije?
• Kakve veze ima ova bolest s drugim fobijama?
• Koji tretman ili terapija je pravi za mene?
• Kakva su vaša iskustva s terapijom izlaganja i kognitivno-bihejvioralnom terapijom (KBT)?
• Koje tehnike opuštanja mogu samostalno primijeniti kako bih kontrolirao/la svoju anksioznost od računara?
• Možete li mi preporučiti instruktora za računare koji ima iskustva u pomaganju ljudima s fobijama?

Konačno, važna poruka

Računari, pametni telefoni i internet postali su sastavni dio naših života ovih dana. Dakle, strah od računara može imati veliki utjecaj na vaš život. Ako se trudite izbjegavati računare ili druge tehnološke uređaje, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom. Postoji nekoliko metoda liječenja i vježbi opuštanja koje mogu pomoći ljudima s ovim stanjem. Također, učenje korištenja računara i sigurnosti na internetu je vrlo važno. Iskusni savjetnik može vas naučiti osnovama, kako biste se lakše nosili s ovom tehnologijom. Zapamtite, niste sami i pomoć je dostupna.

Sajberfobija , strah od računara, mentalno zdravlje, anksioznost, fobija, strah od tehnologije, liječenje