Da li je u pitanju uganuće koljena? (Uganuće koljena) – Hajde da saznamo šta je tačno ovo!

Ponekad u našim životima, čak i mala nezgoda može uzrokovati uganuće koljena, zar ne? Možda se to dogodi tokom igre, trčanja, silaska niz stepenice ili čak samo prilikom spoticanja i pada. Ako imate bol u koljenu, otok i poteškoće s njegovim pomicanjem, velika je vjerovatnoća da se radi o uganuću koljena, odnosno uganuću koljena . Zato danas razgovarajmo o ovim uganućima koljena.

Šta je uganuće koljena?

Jednostavno rečeno, uganuće koljena je kada se ligamenti u vašem koljenskom zglobu istegnu ili pokidaju. Zamislite to kao gumicu koja pukne kada se prejako povuče. Upravo se to dešava.

Naša koljena su jedni od najvećih zglobova u našem tijelu. Ona povezuju našu butnu kost, femur , s našom potkoljenicom, tibijom . Ova koljena nam pomažu da savijamo, ispružamo i pomičemo noge.

Ligamenti su snažne, užetaste trake tkiva koje drže naše mišiće i kosti zajedno. Oni također pomažu u sprječavanju nepotrebnog pomicanja zglobova i pomažu zglobovima da se kreću samo u pravom smjeru.

Ako imate bol u koljenu, otok ili poteškoće s kretanjem ili korištenjem koljena (posebno nakon nesreće ili pada), svakako biste trebali posjetiti ljekara .

Koje su vrste uganuća koljena?

U našem koljenskom zglobu postoje četiri glavne vrste ligamenata. To su:

• Medijalni kolateralni ligament (MCL): Proteže se duž unutrašnje strane koljena.
• Lateralni kolateralni ligament (LCL): Proteže se duž vanjske strane koljena.
• Prednji ukršteni ligament (ACL): Nalazi se na prednjoj strani, unutar koljena.
• Stražnji ukršteni ligament (PCL): Nalazi se na stražnjoj strani, s unutarnje strane koljena.

Najčešće se uganu kolateralni ligamenti sa obje strane koljena, bilo MCL ili LCL, što znači da su oštećeni. Međutim, bilo koji od ovih ligamenata, a ponekad i nekoliko ligamenata, mogu biti uganuti u jednoj nesreći.

Koliko su česta uganuća koljena?

U stvari, koljeno je jedan od zglobova u našem tijelu koji se najlakše ozljeđuje . Ova uganuća su također vrlo česta, posebno među sportistima.

Koji su simptomi uganuća koljena?

Ovo su najčešći simptomi uganuća koljena:

• Bol u koljenu: Može se javiti bol, posebno s obje strane koljena. Ova bol se može pojačati kada se koljeno pomiče ili koristi.
• Oticanje:Koljeno je otečeno.
• Nestabilnost: Koljeno se može osjećati slabo, gubiti kontrolu nad svojim pokretom ili popuštati. Neki ljudi čak kažu da se osjeća kao da je "koljeno mrtvo".
• Smanjen opseg pokreta: Teško je normalno saviti ili ispraviti koljeno, što uzrokuje bol pri tome.

Zamislite da ste iznenada promijenili smjer dok igrate kriket i uganuli koljeno. Ako se to dogodi, iznenada čujete zvuk "pucketanja", koljeno počinje boljeti, a zatim nakon nekog vremena otiče, moglo bi se raditi o uganuću.

Koji su uzroci uganuća koljena?

Jednostavno rečeno, uganuće se može dogoditi kada se koljeno prisili da se kreće izvan svog normalnog opsega pokreta. To se može dogoditi u bilo kojem smjeru. Na primjer, ako se koljeno prisili da se prekomjerno savija, ispruža ili uvija s jedne strane na drugu, može doći do uganuća.

Najčešći uzroci uganuća koljena su:

• Sportske nesreće: Ovo je glavni uzrok. Ovaj rizik je veći u sportovima koji uključuju trčanje, skakanje, nagla zaustavljanja i promjene smjera.
• Padovi: Čak i ako se spotaknete i padnete dok normalno hodate, i dalje možete uganuti koljeno.
• Povrede usljed ponavljajućeg naprezanja: Ove povrede mogu nastati usljed prekomjerne upotrebe koljena tokom treninga ili usljed kontinuirane upotrebe nogu i koljena na isti način za posao, sport ili hobije.

Faktori rizika za uganuća koljena

Iako svako može uganuti koljeno, sportisti i ljudi koji obavljaju fizički rad su izloženi većem riziku. Ovaj rizik je posebno visok za one koji se bave sportovima koji zahtijevaju nagla zaustavljanja, okrete i promjene smjera. Na primjer:

• Nogomet
• Košarka
• Ragbi
• Tenis
• Skijanje
• Igre slične hokeju na ledu.

Naše navike vježbanja također mogu utjecati na ovo:

• Naglo povećanje količine ili intenziteta vježbanja.
• Početak novog sporta ili vježbanja bez odgovarajuće opreme ili treninga (na primjer, izvođenje vježbi s nepravilnim držanjem ili početak sporta s visokim intenzitetom prije nego što se nauči kako sigurno igrati).
• Bavljenje sportom koji opterećuje zglobove koljena tokom cijele godine, bez ikakvog odmora.

Kako prepoznati uganuće koljena?

Doktor će dijagnosticirati uganuće koljena fizičkim pregledom . Vaš ljekar će pregledati povrijeđeno koljeno i provjeriti njegov opseg pokreta (možda će ga čak uporediti s vašim drugim, nepovrijeđenim koljenom).

Ako tačno znate kada ste prvi put osjetili simptome, posebno kako se nesreća dogodila i šta ju je uzrokovalo, trebali biste obavijestiti svog ljekara.

Koje testove ljekari koriste za dijagnosticiranje bolesti?

Tokom fizičkog pregleda, vaš ljekar može od vas zatražiti da uradite neke posebne kliničke testove . To su fizički pokreti ili položaji tijela. Oni mogu pomoći u utvrđivanju da li postoje druge vrste povreda. Za izvođenje ovih testova nije potrebna posebna oprema. Ljekar će vas zamoliti da legnete, sjednete ili stojite u određenom položaju, a zatim pomaknete koljeno.

Osim toga, slikovni testovi mogu se koristiti za snimanje slika koljenog zgloba i okolnih tkiva. Na primjer:

• Rendgenski snimci koljena
• Ultrazvuk
• Magnetna rezonanca (MRI)

Stepeni uganuća koljena

Doktori klasifikuju uganuća koljena na osnovu stepena oštećenja ligamenata:

• Uganuće 1. stepena (blago): Postoji vrlo blago istezanje ili kidanje ligamenata. Ili može doći samo do istezanja bez ikakvog kidanja. Ovo je najblaži nivo.
• Uganuće 2. stepena - Umjereno: Ligamenti su djelimično pokidani, ali ne i potpuno pokidani. Ovo je umjereni nivo.
• Uganuće 3. stepena - Teško: Ligamenti su potpuno pokidani, što znači da su slomljeni. Ova uganuća 3. stepena se obično nazivaju ruptura ligamenata . Ovo je težak stepen.

Koji su tretmani za uganuća koljena?

U većini slučajeva, simptomi uganuća koljena mogu se liječiti kod kuće. Međutim, važno je prvo posjetiti ljekara kako bi se pravilno dijagnosticirala povreda i uvjerilo da nema drugih oštećenja na unutrašnjoj strani koljena.

Najčešći tretman za uganuća koljena je RICE metoda :

• R - Odmor: Izbjegavajte aktivnost koja je uzrokovala povredu. Pokušajte da ne koristite koljeno dok se ne zacijeli.
• I - Led: Stavite oblog s ledom na koljeno oko 15 minuta nekoliko puta dnevno. Zamotajte oblog s ledom u tanku krpu ili ručnik i ne dozvolite da direktno dodiruje vašu kožu.
• C - Kompresija: Omotajte elastični zavoj oko koljena kako biste smanjili otok. Vaš ljekar će vam pokazati kako to da uradite bezbjedno.
• E - Visina: Držite koljena što je više moguće iznad nivoa srca. Noge držite na jastucima kada ležite.

Lijekovi protiv bolova iz grupe NSAID-a (nesteroidni protuupalni lijekovi), kao što su aspirin ili ibuprofen, za smanjenje boli i otoka.Da, možete koristiti paracetamol (acetaminofen). Razgovarajte s ljekarom prije nego što uzimate ove vrste lijekova protiv bolova duže od 10 dana.

Možda ćete morati nositi ortozu kako biste poduprli koljeno i pomogli mu da ostane na mjestu. Možda ćete također morati koristiti štake dok vam koljeno ne zacijeli. Vaš ljekar vam može preporučiti i fizikalnu terapiju kako bi se spriječila ukočenost koljena i poboljšao opseg pokreta.

Da li uganuća koljena zahtijevaju operaciju?

Operacija je rijetko potrebna nakon uganuća koljena. Međutim, ako imate teško uganuće ili druge povrede, poput preloma kosti, operacija može biti neophodna.

Koliko brzo ću se osjećati bolje nakon početka liječenja?

Nakon što započnete liječenje uganuća koljena, postepeno ćete se početi osjećati bolje. Može proći i nekoliko sedmica prije nego što se simptomi smire.

Pitajte svog ljekara koliko možete koristiti koljeno dok vam se koljeno oporavlja. Nemojte ponovo početi koristiti koljeno dok vam ljekar ne kaže, čak i ako se osjećate bolje. Ako vršite pritisak na koljeno prije nego što ligamenti potpuno zacijele, veća je vjerovatnoća da ćete se ponovo povrijediti ili pogoršati prvobitno uganuće.

Šta možete očekivati ​​ako uganete koljeno?

Uganuća koljena su obično privremene povrede . Većina uganuća ne utiče na vašu sposobnost igranja ili ostanka aktivnim nakon što vam ljekar kaže da je sigurno igrati ili trenirati.

Međutim, ako jednom uganete koljeno, postoji nešto veća vjerovatnoća da ćete ga ponovo povrijediti u budućnosti (posebno ako ste imali umjereno ili teško uganuće). Pitajte svog ljekara šta možete učiniti da smanjite rizik od budućih uganuća.

Koliko dugo traje zacjeljivanje uganuća koljena?

Obično je potrebno najmanje nekoliko sedmica da se uganuće koljena zacijeli. Ozbiljnija uganuća mogu potrajati i do nekoliko mjeseci. Vaš ljekar će s vama razgovarati o tome.

Pitajte svog ljekara koje su aktivnosti i pokreti sigurni za obavljanje dok se oporavljate. On ili ona će vam također reći kada je sigurno nastaviti s napornom fizičkom aktivnošću koristeći koljeno.

Kako spriječiti uganuće koljena?

Možda ne postoji način da se u potpunosti spriječi uganuće koljena, posebno ako ste sportista. Ali postoje načini da smanjite rizik. Budite svjesni ovih stvari kada se bavite sportom ili drugim fizičkim aktivnostima:

• Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu (uključujući i odgovarajuće cipele).
• Ako vas koljeno boli, bilo tokom ili nakon fizičke aktivnosti, nemojte se "igrati kroz bol".
• Nakon naporne aktivnostiDajte koljenu odmor i vremena da se oporavi.
• Prije bavljenja sportom ili vježbanja, uradite vježbe zagrijavanja i istezanja.
• Nakon fizičke aktivnosti, radite vježbe istezanja i hlađenja.

Slijedite ove opće sigurnosne savjete kako biste smanjili rizik od ozljeda:

• Održavajte svoj dom i radno mjesto urednim i bez nepotrebnih predmeta o koje biste se vi ili drugi mogli spotaknuti.
• Uvijek koristite pravilno dizajnirane alate ili opremu kako biste dohvatili stvari koje se nalaze visoko u vašem domu. Nikada se ne penjite na stolice, stolove ili pultove.
• Ako imate poteškoća s hodanjem ili postoji visok rizik od pada, koristite štake ili hodalicu.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako ste imali nesreću i imate simptome uganuća koljena, obratite se ljekaru. Ako se vaši simptomi ne poboljšaju (ili se pogoršaju) nakon nekoliko dana liječenja, razgovarajte sa svojim ljekarom.

Kada trebam ići na Odjel hitne pomoći (OHR) ?

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah idite na hitnu pomoć:

• Veoma jaka bol.
• Otok se povećava.
• Promjena boje - Izgleda kao da područje oko koljena postaje plavo/ljubičasto.
• Ako uopšte ne možete pomicati koljeno ili nogu (nemogućnost pomicanja zgloba).
• Ako ste čuli ili osjetili zvuk poput "kuc-kuc" ili "puckanje" iz koljena.

Šta trebam pitati svog doktora?

• Da li imam uganuće koljena ili neku drugu povredu?
• Koji je ovo stepen uganuća?
• Kakav tretman mi je potreban?
• Koliko će vremena trebati da se ozdravi?
• Kada mogu ponovo početi s treningom ili igrom?
• Koje vrste vježbanja su sigurne za obavljanje tokom oporavka?

Koja je razlika između uganuća koljena i rupture ligamenata?

Uganuća koljena i rupture ligamenata koljena su slične povrede. Razlika je u tome koliko su vaši ligamenti istegnuti ili oštećeni.

Uganuća koljena 1. i 2. stepena znače da su vam ligamenti istegnuti ili djelimično pokidani, ali ne i potpuno pokidani. Uganuće koljena 3. stepena je potpuno pokidanje, što znači da je povreda toliko istegnula ligament da je gotovo pokidan.

Dakle, uganuća koljena i rupture ligamenata 3. stepena su ista povreda. To može uključivati:

• Suze u MCL-u
• LCL suze
• Povrede prednjeg križnog ligamenta (ACL)
• PCL suze

Ako osjećate bol, otok ili ne možete pomicati koljeno, obratite se ljekaru. On ili ona će dijagnosticirati povredu i preporučiti najprikladniji tretman.

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Uganuća koljena su bolna i može biti zastrašujuće saznati da ste povrijedili koljeno. To je čest (i frustrirajući) rizik za svakoga ko se bavi sportom ili je fizički aktivan. Dobra vijest je da većina uganuća koljena zacjeljuje odmorom i kućnim liječenjem.

Ako imate simptome poput bola i otoka koljena – posebno ako ste uganuli koljeno ili udarili u nešto – nemojte to ignorisati. Posjetite ljekara da dijagnosticira povredu. Na taj način možete shvatiti šta nije u redu, koliko će vremena trebati da se zacijeli i kada je sigurno ponovo početi trenirati i igrati. Čuvajte svoja koljena!

Uganuće koljena, bol u koljenu, povrede ligamenata, sportske povrede, RICE tretman, oticanje koljena, bolesti zglobova