Jesu li vam leđa previše zakrivljena? (Lordoza/Swayback) Hajde da razgovaramo o ovome!

Jeste li se ikada pogledali u ogledalo i primijetili oblik svoje kičme? Naša kičma je nevjerovatna kreacija. Prirodno ima nekoliko malih krivina. Međutim, ponekad te krivine mogu biti malo prevelike. Jedno takvo stanje o kojem ćemo danas govoriti naziva se "(lordoza)". Neki ljudi je nazivaju i "(pogrbljenost)".

Šta je ovo "lordoza"? Hajde da to shvatimo jednostavno, hoćemo li?

U redu, razmislite o tome na ovaj način. Naša kičma, posebno u vratu (također nazvanom "vratna kičma") i donjem dijelu leđa (također nazvanom "lumbalna kičma"), prirodno ima blagu unutrašnju krivinu. To je kao slovo "C". Ova krivina nam pomaže da stojimo uspravno i apsorbujemo udarce kada hodamo. To je normalno.

Međutim, „(lordoza)“ je kada ova prirodna krivina, odnosno savijanje kičme prema naprijed, postane pretjerana . Preciznije, krivina između 30 i 40 stepeni u vratnoj kičmi i krivina između 40 i 60 stepeni u donjem dijelu leđa je normalna. Ako je veća od toga, nazivamo je „(lordoza)“.

Iako se ovo stanje često javlja kod male djece, obično prolazi samo od sebe kako odrastaju. Također, većini ljudi nije potreban nikakav poseban tretman. Ponekad će ljekar propisati jednostavne vježbe za poboljšanje držanja.

Koja je razlika između "(lordoze)", "(skolioze)" i "(kifoze)"?

Sva tri ova stanja su povezana sa zakrivljenošću kičme. Međutim, razlika leži u tome koji je dio kičme zahvaćen i na koju stranu je zakrivljenost.

• (Lordoza): Ovo se dešava kada, kao što smo ranije spomenuli, prirodni nagib vrata i donjeg dijela leđa prema naprijed postane pretjeran .
• Skolioza: Ovo je bočno zakrivljenje kičme, ponekad s blagim uvijanjem. Ovo se najčešće javlja kod djece i mladih odraslih osoba. Zamislite to kao krivinu u kičmi koja izgleda kao slovo 'S'.
• Kifoza: Ovo stanje se javlja kada se torakalna kičma, dio kičme između vrata i kraja rebara, pretjerano zakrivi unazad . Osobe s ovim stanjem imaju pogrbljena ramena prema naprijed i izgledaju pogrbljeno.

Razumijete li razliku? Jednostavno rečeno, '(lordoza)' znači savijanje prema naprijed, '(skolioza)' znači savijanje u stranu, a '(kifoza)' znači savijanje unazad (kifoza).

Ko ima veću vjerovatnoću da razvije ovu „lordozu“?

Ovo stanje se zapravo može desiti bilo kome, ali neke grupe imaju veću vjerovatnoću da ga iskuse.

• Osobe starije od 50 godina: Ovo može biti zbog promjena na kičmi kako starimo.
• Mala djeca koja brzo rastu: Kako njihova tijela brzo rastu, ove vrste promjena mogu se pojaviti na kičmi.
• Trudnice: Ovo stanje se može javiti zbog pritiska na kičmu od težine bebe.

Kako ova situacija utiče na vaše tijelo?

Lordoza uglavnom utiče na držanje. Način na koji utiče na vaše tijelo zavisi od toga gdje se u kičmi stanje nalazi.

• Cervikalna lordoza: Ovo je stanje kada se vaš vrat savija prema naprijed više nego normalno. U nekim vrlo rijetkim slučajevima , ovo može utjecati na funkcije povezane s vratom i grlom, poput govora, pa čak i gutanja.
• Donji dio leđa (lordoza) (također se naziva i "(povlačenje leđa)"): Kod ovog stanja, kukovi i stražnjica su povučeni unazad, a stomak naprijed. Preciznije, ako legnete na pod, vidjet ćete veliki razmak između donjeg dijela leđa i poda. Ako je ovo preozbiljno , možete imati poteškoća s kontrolom mokrenja i stolice, ali i to je vrlo rijetko.

Najvažnije je da ako je zakrivljenost kičme vrlo jaka, može postati toliko otežana da je nemoguće pravilno pomicati vrat ili kičmu.

Koji su simptomi lordoze?

Mnogi ljudi imaju „lordozu“ bez ikakvih fizičkih simptoma. U stvari, možda čak ni ne znate da imate ovo stanje osim ako vam ljekar ne kaže.

Promjene u vašem držanju su obično najuočljivije drugima. Na primjer:

• Vaša glava i vrat su istureni naprijed više nego normalno.
• Čini se kao da je područje kuka potisnuto naprijed .
• Onaj sa zadnjicom koja viri pozadi .
• Kada se tlo ispruži, ispod donjeg dijela leđa nalazi se veliki prostor .

Ako je zakrivljenost kičme jaka zbog „lordoze“, možete osjetiti bol u vratu ili leđima, a možete imati i poteškoće s normalnim kretanjem tijela.

Koji su uzroci lordoze?

U većini slučajeva, „lordoza“ se razvija bez specifičnog uzroka (ovo se u medicinskoj nauci naziva „idiopatska“). To jest, razvija se spontano. U mnogim slučajevima, ne može se pronaći uzrok za stanje „swaybacka“ koje se javlja kod male djece. Može se vidjeti i kod osoba koje imaju stanje u kojem je gornji dio leđa savijen unazad („torakalna kifoza“).

Međutim, neka medicinska stanja također mogu uzrokovati „lordozu“. Na primjer:

• Spondilolisteza: Ovo je stanje kada jedan pršljen (kost) u kičmi sklizne naprijed.
• Ahondroplazija: Ovo je genetsko stanje koje uzrokuje nizak rast.
• Osteoporoza: Kod ove bolesti kosti postaju slabe i krhke.
• Osteosarkom: Ovo je vrsta raka koja se razvija u kostima.
• Mišićna distrofija: Ovo je bolest koja postepeno slabi mišiće.
• (Kifoza): Lordoza se također može javiti zbog grbavog stanja o kojem smo ranije govorili.
• (Statička encefalopatija):Ovo je stanje uzrokovano oštećenjem mozga, na primjer, cerebralna paraliza.

Kako prepoznati lordozu?

Vaš ljekar će provjeriti da li postoji lordoza putem fizičkog pregleda.

On ili ona će pregledati vaše držanje i provjeriti ima li abnormalnih krivina u vašoj kičmi. Također će provjeriti da li je krivina „fleksibilna“. To znači da kada savijete vrat ili donji dio leđa, krivina se pomiče s njima. Ako je toliko fleksibilna, manja je vjerovatnoća da će vam biti potreban tretman ili operacija.

Ljekar može provjeriti i imate li drugih problema s kičmom, poput skolioze ili kifoze.

Koji se testovi koriste za dijagnosticiranje lordoze?

Ako vaš ljekar primijeti znakove lordoze u vašoj kičmi, može zatražiti neke slikovne pretrage kako bi se tačno utvrdilo šta se dešava unutar vašeg tijela. To može uključivati:

• (Rendgenski snimci)
• (MRI - Magnetna rezonanca)
• (CT skeniranje - kompjuterizovana tomografija)

Ovi testovi mogu utvrditi tačan obim zakrivljenosti kičme i njen uzrok.

Kako liječiti `(lordozu)`?

Liječenje lordoze zavisi od toga gdje se ona nalazi u vašoj kičmi i koje simptome osjećate kao posljedicu.

Većini ljudi nije potreban nikakav tretman. Ako imate simptome poput bolova u vratu ili leđima, lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta (NSAID-i, poput aspirina ili ibuprofena) i vježbe istezanja i jačanja mišića obično su jedini tretmani. Ali zapamtite, trebali biste razgovarati sa svojim ljekarom prije nego što uzimate NSAID-e duže od 10 dana u kontinuitetu.

Najvjerovatnije ćete morati posjećivati ​​svog ljekara svakih nekoliko mjeseci kako biste provjerili da li se zakrivljenost vaše kičme povećala.

Međutim, ako se ova krivulja s vremenom povećava ili ako nije fleksibilna, ljekar može predložiti tretmane kao što su:

• Fizikalna terapija: Vaš ljekar može preporučiti vježbe i istezanje za jačanje mišića oko vaše kičme. Vježbe ne mogu smanjiti zakrivljenost kičme niti potpuno izliječiti lordozu. Međutim, istraživanja su pokazala da su one najbolji način za smanjenje simptoma poput bolova u vratu i leđima. Jačanje tetiva, kukova, trbušnih mišića i gluteusa može uveliko doprinijeti poboljšanju držanja.
• Nošenje steznika za leđa (`Bracing`):U ovom slučaju, dobit ćete ortozu napravljenu po mjeri koju ćete nositi. Ona će pružiti potporu vašoj kičmi i spriječiti daljnje zakrivljenje. Doktor će vam reći koliko dugo i koliko dugo trebate da je nosite. Većina ljudi je mora nositi najmanje 20 sati dnevno.
• Operacija lordoze: Operacija lordoze rijetko je potrebna. Međutim, ako je zakrivljenost kičme jaka ili se s vremenom pogoršava, vaš ljekar može preporučiti operaciju spinalne fuzije kako bi se ispravila kičma i smanjila zakrivljenost. To može uključivati ​​i presađivanje kosti. Vaš hirurg ili ljekar će vam reći koja vrsta operacije vam je potrebna i koliko će vremena biti potrebno za oporavak.

Kako bih trebao/trebala da se brinem o sebi?

Prisustvo lordoze ne znači da morate prestati vježbati ili se igrati. U stvari, održavanje aktivnosti može pomoći u jačanju mišića oko kičme i smanjenju nekih simptoma. Međutim, ako imate operaciju za ispravljanje krivine kičme, možda ćete morati izbjegavati određene fizičke aktivnosti dok se ne oporavite. Pitajte svog hirurga ili ljekara o ovome.

Kao što doktor kaže, posjetite ga i posmatrajte promjene na vašoj kičmi.

Također, pridržavanje zdrave prehrane i plana vježbanja vrlo je dobro za vaše cjelokupno zdravlje.

Ako primijetite bilo kakve promjene u leđima, posebno ako razvijete nove simptome poput boli ili ako osjetite utrnulost u udovima, obavezno razgovarajte s ljekarom.

Mogu li spriječiti razvoj lordoze?

Zaista ne postoji način da se spriječi lordoza. Može se razviti bez ikakvog vidljivog razloga (idiopatski) ili biti uzrokovana drugim zdravstvenim stanjem. Međutim, ne možete ništa učiniti da spriječite njen razvoj. Međutim, održavanje fleksibilnosti tijela i jačanje mišića trupa najbolji je način za smanjenje rizika.

Šta mogu očekivati ​​ako imam `(lordozu)`?

Lordoza ne mora imati veliki utjecaj na vaš život. Većini ljudi čak ni nije potrebno liječenje. Čak i ako je liječenje potrebno, ono će vjerovatno uključivati ​​lijekove protiv bolova ili vježbe za poboljšanje držanja.

Kako djeca s „lordozom“ odrastaju i njihova kičma raste zajedno s ostatkom tijela, ovo stanje često nestaje samo od sebe.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako imate bolove u leđima, dobra je ideja razgovarati s ljekarom.

Pitajte svog ljekara koliko često biste ga trebali posjećivati. On će vam reći koliko često biste trebali dolaziti na preglede zbog promjena u zakrivljenosti kičme.

Pogotovo ako osjetite utrnulost, gubitak osjeta ili osjećaj kao da vas udara struja, odmah se obratite ljekaru.Ovo mogu biti simptomi drugih, moguće ozbiljnijih problema s kičmenom moždinom.

Koja pitanja trebam postaviti doktoru?

Kada idete kod doktora, dobra je ideja postaviti neka pitanja poput ovih:

• Koju vrstu lordoze imam?
• Hoće li mi trebati liječenje?
• Koliko često trebam provjeravati kičmu?
• Da li sam u riziku od razvoja drugih problema s leđima?

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Većina ljudi razmišlja o svojim kostima samo kada nešto nije u redu s njima. Lordoza je jedna od tih stvari. Pogotovo jer možda nikada nemate nikakve simptome i možda čak niste ni svjesni da vam je kičma previše zakrivljena. Iako može biti pomalo zastrašujuće pomisliti da se vaša kičma mijenja, a da toga niste ni svjesni, lordoza ne mora imati veliki utjecaj na vaš život ili stvari u kojima uživate.

Ako primijetite bilo kakve promjene na leđima ili držanju, obavezno razgovarajte s ljekarom. Nemojte paničariti, većinom se može raditi o nečem jednostavnom.

Lordoza , Pogrbljena leđa, Skolioza, Kičma, Držanje, Bol u leđima, Fizikalna terapija