Da li vam je seksualni nagon nizak? (Nizak libido) - Nemojte se stidjeti pričati o tome.

Osjećate li se kao da ste izgubili interes za seks, više ne kao prije? Ovo nije samo vaš problem. Zapravo, iako se mnogi ljudi stide pričati o tome, to je vrlo uobičajeno stanje. Normalno je da se tako osjećate u nekom trenutku svog života. Zato se ne brinite niti mislite o tome kao o nečemu čega se trebate stidjeti. Budimo otvoreni i iskreni u vezi s tim.

Jednostavno rečeno, šta je nizak libido?

Nizak libido , ili nizak seksualni nagon, je kada osjećate manje interesa za seks nego prije. To znači da se možete osjećati manje motivirano za seks ili da se intenzitet vaše želje može smanjiti. Ponekad je to privremeno, ali ponekad može biti dugoročno.

Koliko je ova situacija uobičajena u društvu?

Češće je nego što mislite. Otprilike 1 od 5 muškaraca, a još više žena, iskusit će ovo stanje u nekom trenutku svog života. Iako hormoni i tjelesna struktura igraju ulogu, svako može iskusiti smanjenje seksualne želje. Većina ljudi doživi promjene u svojoj seksualnoj želji jednom ili više puta u životu. To je normalno.

Koji su glavni simptomi ovoga?

Glavni simptom je da imate manje želje za seksom nego prije. Osim toga, može postojati nekoliko drugih simptoma.

• Gubitak interesa za bilo kakvu vrstu seksualne aktivnosti. Čak ni želja za masturbacijom.
• Mnogo rjeđe razmišljam o seksu.
• Osjećaj tuge, anksioznosti ili zabrinutosti zbog smanjene seksualne želje.

Zašto se ovo dešava? Koji su razlozi za to?

Ne postoji samo jedan razlog zašto vam se smanjuje seksualni nagon, ali mnogi faktori mogu doprinijeti tome. Vaše fizičko zdravlje, mentalno zdravlje, starenje, vaša veza i stres su sve faktori koji doprinose ovome. Pogledajmo ih odvojeno.

Problemi s fizičkim zdravljem

Neka medicinska stanja mogu smanjiti vašu seksualnu želju. Ako imate bilo koje od ovih stanja, budite svjesni njih.

Mentalno zdravlje i stres

Baš kao i vaše tijelo, i vaš um ima veliki utjecaj na seksualnu želju.

• Problemi u vezi: Stvari poput nedostatka povjerenja, nedostatka intimnosti i čestih svađa u vašoj vezi sa supružnikom direktno utiču na vaš seksualni život.
• Stres: Stres uzrokovan stvarima poput problema na poslu, porodičnih problema i finansijskih problema glavni je razlog gubitka seksualne želje.
• Depresija:Simptomi depresije, poput gubitka interesa za bilo šta, stalne tuge i ekstremnog umora, također mogu utjecati na seksualnu želju.
• Anksioznost: Stalni osjećaj nepotrebnog straha i anksioznosti povećava nivo hormona stresa u tijelu. To može smanjiti seksualnu želju.
• Seksualno zlostavljanje u prošlosti: Seksualno zlostavljanje ili traumatični događaji doživljeni u prošlosti mogu imati dubok utjecaj na trenutni seksualni život.

Drugi razlozi

• Određeni lijekovi: Neki lijekovi koje uzimate mogu uzrokovati smanjenu seksualnu želju kao nuspojavu. Primjeri uključuju antidepresive, lijekove za visoki krvni pritisak i lijekove za hemoterapiju.
• Alkohol, pušenje i droge: Prekomjerna konzumacija alkohola, pušenje i upotreba drugih droga direktno utiču na nivo hormona i seksualnu funkciju. Pušenje može smanjiti testosteron kod muškaraca.
• Fizička aktivnost: Nemojte se iznenaditi, i previše vježbanja i potpuno nevježbanje mogu dovesti do smanjenja seksualne želje.

Razlozi specifični za žene

Postoji nekoliko drugih specifičnih razloga zašto se smanjuje seksualna želja kod žena.

• Perimenopauza i menopauza: Tokom ovog perioda, nivo estrogena u tijelu se smanjuje. Uz to, može se smanjiti i seksualna želja.
• Problemi tokom seksualnog odnosa: Seks može postati smetnja zbog stvari poput bola tokom odnosa, vaginalne suhoće ili poteškoća u postizanju orgazma.
• Trudnoća, porođaj i dojenje: Vrlo je uobičajeno osjetiti smanjenje seksualne želje zbog velikih hormonalnih promjena, fizičke nelagode i mentalnog stresa koji se javljaju tokom ovih perioda.
• Infekcije: Privremene infekcije poput gljivičnih infekcija ili infekcija urinarnog trakta (UTI) mogu učiniti seks bolnim.
• Problemi s reproduktivnim zdravljem: Stanja poput endometrioze, PMS-a (predmenstrualnog sindroma) i sindroma policističnih jajnika (PCOS) mogu negativno utjecati na seksualnu želju.
• Metode kontracepcije: Neke hormonske metode kontracepcije, kao što su kontracepcijske pilule, implantati ili Depo-Provera injekcija, također mogu uzrokovati smanjenje seksualne želje kod nekih žena.

Razlozi specifični za muškarce

Evo nekih glavnih razloga zašto se smanjuje seksualna želja kod muškaraca.

• Smanjenje nivoa hormona testosterona:Ovo je muški spolni hormon. Kako starimo ili zbog drugih zdravstvenih stanja, nivo ovog hormona može se smanjivati. Ovo je glavni uzrok smanjene seksualne želje.
• Seksualna disfunkcija: Problemi poput erektilne disfunkcije, prerane ejakulacije ili odgođene ejakulacije mogu dovesti do straha i anksioznosti oko seksa i smanjenja želje.

Kako ljekar dijagnosticira ovo stanje?

Kada odete kod doktora da razgovarate o ovom problemu, on ili ona će vam postaviti nekoliko pitanja. Nemojte se stidjeti razgovarati o ovim stvarima, jer su ove informacije veoma važne za pronalaženje tačnog uzroka.

Vaš ljekar može pitati o ovim stvarima:

• Simptomi koje osjećate
• Vaše opšte zdravstveno stanje i lijekovi koje uzimate
• O tvom seksualnom životu
• O vašoj vezi
• Vaši nivoi stresa
• Šta misliš i osjećaš o seksu

Pored ovih informacija, ako postoji sumnja na fizičko stanje, ljekar vas može uputiti na sljedeće testove.

• Fizički pregled
• Karlični pregled za žene
• Krvne pretrage za provjeru stvari poput nivoa hormona
• Skeniranja poput ultrazvuka

Koji su tretmani za ovo?

Najbolje od svega je što postoje tretmani za ovo. Najbolji tretman za vas zavisiće od uzroka vašeg niskog libida. Vaš ljekar vas može direktno liječiti ili, ako je potrebno, može vas uputiti specijalisti. Na primjer, ginekologu, urologu, endokrinologu ili psihologu/psihijatru.

Evo nekih opcija liječenja:

• Svijest i komunikacija: Učenje o seksu i tome kako funkcionira želja može vam pomoći da smanjite strahove i tjeskobe. Otvoren razgovor o tome s partnerom može vam oboma pomoći da razumijete i riješite problem.
• Upravljanje stresom: Smanjenje stresa može poboljšati vaše raspoloženje i seksualnu želju. Stvari poput vođenja dnevnika, vježbanja i meditacije mogu pomoći u tome.
• Promjena lijekova: Ako vaš ljekar utvrdi da je vaš smanjeni libido uzrokovan lijekom koji uzimate, on ili ona može preporučiti promjenu doze tog lijeka ili prelazak na drugi lijek.
• Hormonska terapija:Hormonska terapija estrogenom daje se ženama koje su izgubile seksualnu želju zbog menopauze. Slično tome, terapija zamjene testosteronom daje se muškarcima s niskim nivoom testosterona. Dostupne su u obliku tableta, flastera, krema ili injekcija.
• Terapija:
• Individualno savjetovanje: Možete razgovarati sa savjetnikom i pronaći rješenja za svoju anksioznost i depresiju.
• Terapija za parove: Vi i vaš partner možete se zajedno sastati sa savjetnikom kako biste riješili probleme u vašoj vezi, poboljšali komunikaciju i obnovili intimnost.
• Seksualna terapija: Postoje savjetnici koji su specijalizirani za seksualna pitanja. Oni vam mogu pomoći s vašim specifičnim problemom, educirati vas i dati vam praktične savjete.

Šta mogu učiniti sa svoje strane?

Ako ste zabrinuti zbog svog niskog libida, najbolje je da se obratite ljekaru. Osim toga, evo nekoliko stvari koje možete sami isprobati.

• Učite o seksu: Čitajte i educirajte se o stvarima koje utiču na seksualnu želju iz pouzdanih izvora.
• Razgovarajte sa svojim partnerom: Otvorena, iskrena komunikacija može napraviti veliku razliku.
• Usvojite zdrav način života: redovno vježbajte, jedite hranjivu hranu i smanjite konzumiranje alkohola.
• Upravljanje drugim zdravstvenim stanjima: Ako imate druga zdravstvena stanja, poput dijabetesa ili srčanih bolesti, sarađujte sa svojim ljekarom kako biste ih dobro upravljali.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako smanjena seksualna želja šteti vašem mentalnom zdravlju ili vašoj vezi, svakako se obratite ljekaru.

Ovo nije nešto čega se treba stidjeti. Može biti neugodno razgovarati s doktorom o svom seksualnom životu. Ali zapamtite, niste sami. Mnogi ljudi imaju ove probleme. Doktori su navikli razgovarati o ovim stvarima. Neće vas osuđivati.

Seks je prirodan i važan dio vašeg cjelokupnog zdravlja i blagostanja. Ako osjećate anksioznost, preopterećenost ili niste sigurni šta se dešava, razgovor s ljekarom ili savjetnikom može biti prvi i najbolji korak koji možete poduzeti da biste se osjećali bolje.