Da li i vi imate nešto više od 40 godina? Da li vam je menstruacija postala neredovna? Da li vam je iznenada vruće? Da li se ljutite čak i zbog najmanjih stvari? Mnoge žene doživljavaju ovakve stvari tokom ovog perioda. To nazivamo simptomima premenopauze. Ne brinite, ovo nije bolest. To je prirodna faza u životu svake žene. Danas ćemo o ovome govoriti jednostavno, na način koji možete razumjeti.
Jednostavno rečeno, šta je menopauza?
Menopauza je trajni prestanak menstruacije. Preciznije, ako niste imali menstruaciju 12 uzastopnih mjeseci , ljekari smatraju da ste dostigli fazu koja se naziva menopauza. Ovo stanje se obično javlja kod žena u Šri Lanki između 48 i 52 godine. Ovo je prirodan proces. Do toga dolazi kada jajnici prestanu proizvoditi hormone povezane s reprodukcijom.
Ponekad menopauzu može uzrokovati operacija (na primjer, uklanjanje maternice i jajnika) ili drugi medicinski tretman. To nazivamo „inducirana menopauza“. Ove hormonalne promjene mogu uzrokovati fizičku i emocionalnu nelagodu. Ali postoje tretmani koji mogu pomoći, na primjer, hormonska terapija, drugi lijekovi i promjene načina života.
Koje su tri glavne faze menopauze?
Menopauza nije nešto što se događa iznenada. To je postepen proces. Ima tri glavne faze. Veoma je važno da ovo znate.
| Pozornica | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| 1. Perimenopauza | Ovo je vrijeme prelaska u menopauzu. Može početi oko 8-10 godina prije menopauze. Obično počinje u 40-im godinama. Tokom ovog perioda, proizvodnja hormona estrogena iz jajnika postepeno se smanjuje. Simptomi poput neredovnih menstruacija, valunga i česte razdražljivosti često počinju tokom ovog perioda. |
| 2. Menopauza | Ovo je tačan trenutak kada vam je menstruacija prestala na 12 mjeseci. Tokom ove faze, jajnici potpuno prestaju oslobađati jajne ćelije, a proizvodnja hormona estrogena značajno se smanjuje. Ovo nije faza koja traje dugo, već specifičan trenutak. |
| 3. Postmenopauza | Ovo je faza vašeg života nakon menopauze. Većina simptoma će se do tada povući, ali neke osobe mogu imati blage simptome još nekoliko godina. Zbog niskog nivoa estrogena, rizik od osteoporoze i srčanih bolesti je nešto veći tokom ovog perioda. |
Hajde da saznamo i o ranoj menopauzi.
Menopauza, koja se obično javlja između 45. i 55. godine života, smatra se "prirodnom". Međutim, ako se pojavi prije 45. godine života, naziva se "rana menopauza". Ako se pojavi prije 40. godine života, naziva se "prijevremena menopauza". Ako se pojavi bez ikakvog medicinskog ili hirurškog uzroka, stanje se naziva i "primarna insuficijencija jajnika".
Koji su simptomi menopauze?
Možete osjetiti jedan ili više ovih simptoma kako ulazite u menopauzu. Neće ih svi iskusiti sve. Neki ljudi ih doživljavaju vrlo snažno, dok ih drugi možda uopće neće osjetiti.
| Uobičajeni simptomi | Drugi simptomi koje neki ljudi mogu iskusiti |
|---|---|
| - Neredovna menstruacija (više ili manje krvarenja nego prije) | - Ubrzan rad srca |
| - Valunzi - iznenadni osjećaj topline koji se širi po cijelom tijelu | - Glavobolja |
| - Noćno znojenje | - Bolovi u zglobovima i mišićima |
| - Vaginalna suhoća (teškoće tokom seksualnog odnosa) | - Promjena seksualne želje |
| - Česta potreba za mokrenjem | - Teškoće s koncentracijom ili gubitak pamćenja |
| - Nesanica | - Povećanje tjelesne težine |
| - Promjene raspoloženja (česta ljutnja, tuga) | - Gubitak ili prorjeđivanje kose |
| - Suha koža, oči i usta |
Ako su ovi simptomi dovoljno ozbiljni da vam ometaju život, ne ustručavajte se razgovarati o tome sa svojim ljekarom.
Koji su tretmani i kako kontrolisati simptome?
Menopauza je prirodan proces, tako da nije svima potrebno liječenje. Liječenje se odnosi na upravljanje simptomima koji vam ometaju život. Najbolje je razgovarati sa svojim ljekarom kako biste odabrali tretman koji vam odgovara.
1. Hormonska terapija
Ovo je glavni tretman koji djeluje kod većine ljudi. Uključuje zamjenu hormona u tijelu koji opadaju (estrogena i progesterona) izvana. Ovo može pružiti značajno olakšanje od simptoma poput valunga i vaginalne suhoće. Također može pomoći u sprječavanju osteoporoze.
- Terapija estrogenom (ET): Daje se samo hormon estrogen. Dolazi u različitim oblicima, kao što su tablete, flasteri, kreme i gelovi. Ova metoda se obično daje ženama kojima je odstranjena maternica.
- Kombinirana terapija estrogenom i progesteronom (EPT): Kod žena kojima nije odstranjena maternica, hormon sličan progesteronu se daje zajedno s estrogenom.
Najvažnija stvar:Hormonska terapija može imati određene rizike, tako da samo vaš ljekar može utvrditi da li je ovo pravo za vas na osnovu vaše zdravstvene istorije.
2. Nehormonski tretmani
Hormonska terapija nije pogodna za svakoga (na primjer, za one s historijom raka dojke). Za te osobe i one koje ne vole hormone, postoje i druge opcije.
- Promjene načina života:
- Dijeta: Smanjenje začinjene hrane i kafe može pomoći u kontroli valunga. Uključite hranu koja sadrži fitoestrogene, poput soje, slanutka, leće i lanenog sjemena.
- Vježbanje: Svakodnevno vježbanje ne samo da pomaže mentalnom zdravlju, već i jača kosti. Vježbe poput joge mogu pomoći u mentalnom smirivanju.
- Izbjegavanje uzroka toplotnog udara: Održavajte spavaću sobu hladnom noću. Izbjegavajte pušenje.
- Lijekovi koje je propisao ljekar:
- Niske doze nekih antidepresiva (npr. SSRI, SNRI) mogu pomoći u kontroli valunga i promjena raspoloženja.
- Vaginalne kreme i lubrikanti mogu se koristiti za liječenje vaginalne suhoće.
Bilo koji od ovih lijekova treba uzimati samo po preporuci ljekara .
Kada biste trebali posjetiti ljekara?
Iako su neredovne menstruacije uobičajene tokom ovog perioda, neki simptomi mogu biti znak drugog zdravstvenog problema. Stoga, ako imate bilo šta od sljedećeg, obavezno se obratite ljekaru za savjet.
| Budite oprezni s ovim simptomima! | |
|---|---|
| - Obilnije krvarenje tokom menstruacije nego inače. | |
| - Prolazak velikih krvnih ugrušaka. | |
| - Menstruacija koja traje duže od 7 dana. | |
| - Interval između dvije menstruacije je kraći od 21 dana. | |
| - Krvarenje tokom menstruacije ili nakon seksualnog odnosa. | |
Neka druga pitanja koja biste mogli imati
Da li je moguće zatrudnjeti tokom ovog perioda?
Da. Postoji mala vjerovatnoća da zatrudnite i do 12 mjeseci nakon što vam je menstruacija potpuno prestala. Dakle, ako ne želite djecu, važno je koristiti kontracepciju dok vam ljekar ne potvrdi da ste potpuno u menopauzi.
Da li to utiče na seksualni život?
Da, može biti pogođeno. Zbog smanjenja nivoa hormona, vagina može postati suha, a spolni odnos može biti bolan. Neke osobe mogu iskusiti i smanjenje seksualne želje. Međutim, neke osobe se manje boje trudnoće i mogu slobodnije uživati u seksu tokom ovog perioda. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovome. Postoje načini da se pomogne u vezi s tim.
Da li i muškarci imaju menopauzu?
Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Nivo testosterona kod muškaraca postepeno opada s godinama. To se naziva andropauza. Međutim, za razliku od nivoa estrogena kod žena, ovo nije nagla promjena. Dešava se tako sporo da neki muškarci to čak ni ne primjećuju. Stoga se ne može porediti s menopauzom kod žena.
Menopauza je prirodan i normalan dio starenja. Čak i ako znate da dolazi, život s njenim simptomima ponekad može biti izazov. Ali ne morate kroz to prolaziti sami. Razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim simptomima i kako oni utiču na vaš život. Postoje tretmani koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje.
Poruka za ponijeti kući
- Menopauza nije bolest, već prirodan događaj koji se dešava u životu svake žene.
- Simptomi povezani s tim mogu biti neugodni, ali postoje tretmani koji mogu pomoći u njihovoj kontroli.
- Otvoreno razgovarajte sa ljekarom o svojim simptomima. To će vam pomoći da pronađete najbolje rješenje za vas.
- Promjene načina života poput dobre prehrane i vježbanja mogu pružiti veliko olakšanje.
- Nakon menopauze, posebno vodite računa o zdravlju kostiju i srca.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment