Da li vaše dijete vrišti i vrišti noću u snu? Hajde da saznamo više o noćnim terorima!

Da li vaš mališan ponekad iznenada vrisne usred noći, pokušava ustati iz kreveta i pobjeći? Da li vas ne prepoznaje iako su mu oči otvorene, da li se znoji, da li ima poteškoća s disanjem i djeluje vrlo uznemireno? Bez obzira koliko pokušavate da ga utješite, teško ga je kontrolisati u to vrijeme, zar ne? Iznenađujuće, kada ga pitate ujutro, on se ničega od ovoga ne sjeća. To nazivamo noćnim terorima , ponekad i terorima u snu . Ne brinite, ovo se dešava mnogim ljudima, posebno maloj djeci. Hajde da o ovome detaljnije razgovaramo.

Šta su noćni terori?

Jednostavno rečeno, noćni teror je kada je vaš mozak u stanju u kojem se osjećate kao da ste napola zaspali, a napola budni. Kao da ste zaglavljeni između sna i stvarnosti. To može biti vrlo zastrašujuće i preplavljujuće. Vi ili vaše dijete možete početi sjediti u krevetu, skakati iz kreveta, plakati, vrištati, znojiti se i imati ubrzan rad srca. To obično traje od jedne minute do oko 30 minuta. Zatim ponovo zaspite.

Veoma je teško bilo kome drugom, bilo da su to vaši roditelji ili osoba s kojom spavate, da vas utješi u ovom trenutku. Jer niste svjesni. Ali iznenađujuće, kada se probudite ujutro, ne sjećate se ničega od ovoga!

Noćni terori su vrsta parasomnije , grupe poremećaja ponašanja i kretanja koji se javljaju tokom spavanja. Često se javljaju tokom najdublje faze sna, koja se naziva NREM (Non-Rapid Eye Movement - nebrzo kretanje očiju) , što je prvih nekoliko sati nakon što zaspimo.

Noćni strahovi kod djece

Noćni strahovi su najčešći kod male djece, posebno one između 3 i 7 godina. U većini slučajeva, oni prolaze sami od sebe kako djeca odrastaju, kao što je slučaj tokom adolescencije. Dakle, nema razloga za brigu.

U ovom trenutku, mala djeca mogu imati otvorene oči, ali vas možda neće prepoznati, kao da su bez svijesti. Ponekad mogu čak i zatvoriti oči. Možda neće reagovati na vaš govor i mogu postati uznemireniji ako pokušate da ih utješite. Neka djeca mogu raditi stvari poput udaranja nogama, mrmljanja ili čitanja stvari koje nisu jasne. Djeca s noćnim strahovima mogu kasnije iskusiti i stvari poput hodanja u snu i mokrenja u krevet. Ali ujutro se neće ničega sjećati.

Zamislite, Nadeesha je majka. Njen četverogodišnji sin, Senuka, ponekad iznenada ustane iz kreveta oko jedanaest sati navečer i vrišti. Kada Nadeesha ode pogledati, Senuka sjedi na krevetu, širom otvorenih očiju, znoji se i glasno plače. Kada ga majka pita: "Šta se dogodilo, sine?", Senuka kao da čak ni ne prepoznaje majku. Pruža ruku i pokušava nešto dodirnuti, drhteći od straha. Kada ga majka pokušava zagrliti, on se opire, a ponekad čak pokušava i udariti majku. Nakon otprilike deset ili petnaest minuta, Senuka ponovo zaspi. Kada se ujutro probudi, Senuka se ne sjeća ničega što se dogodilo te noći. Iako je ovo bio veliki problem za Nadeeshu, tek kada je vidjela doktora shvatila je da se radi o noćnom teroru.

Noćni strahovi kod odraslih

Noćni strahovi nisu toliko česti među odraslima. Međutim, ako ih odrasli dožive, veća je vjerovatnoća da će se povrijediti nego djeca. To je zato što mnogi ljudi u to vrijeme skaču iz kreveta i trče okolo. Kao rezultat toga, mogu se povrijediti udarajući u predmete poput stolova i stolica oko kreveta.

Kada odrasli doživljavaju noćne strahove, to ponekad može biti simptom problema s mentalnim zdravljem. Na primjer, osoba s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) , stanjem povezanim s teškom traumom ili anksioznim poremećajem, može iskusiti ove stvari.

Koja je razlika između noćnih strahova i noćnih mora?

Mnogi ljudi brkaju noćne strahove sa strašnim snovima koje imamo (noćnim morama). Ali postoje velike razlike između njih. Pogledajmo šta su one.

• U Noćnom teroru:
• Ujutro se ničega ne sjećam.
• Čak i ako neko pokuša da ih utješi, teško je to učiniti, i oni ne reaguju.
• Ima mjesta za ustajanje iz kreveta, vrištanje, borbu i trčanje.
• Javlja se tokom najdublje faze sna (NREM), u prvih nekoliko sati nakon uspavljivanja.
• Možeš držati oči otvorene, ali nisi svjestan ničega oko sebe.

• U noćnim morama:
• Obično se sjetite sna, zbog čega se probudite uplašeni.
• Ako neko govori, može to prepoznati i osjetiti utjehu.
• Sjedi u krevetu, uplašen i manje je vjerovatno da će trčati okolo ili se meškoljiti.
• To se dešava tokom REM faze sna, kada se javljaju snovi, često neposredno prije buđenja.
• Kada se probudite, potpuno ste svjesni.

"Jednostavno rečeno, noćni teror je strah koji se javlja tokom dubokog sna bez svijesti, bez znanja šta radite. Noćna mora je strah koji se javlja nakon ružnog sna i svjesni ste toga."

Koliko su česti noćni strahovi?

Jedna studija je otkrila da ovo stanje može pogoditi između 1% i 6,5% djece između 1 i 12 godina. Mnogo je rjeđe kod odraslih.

Koji su simptomi noćnih strahova?

U ovoj situaciji se može primijetiti nekoliko simptoma:

• Fizički znaci:
• Znojenje
• Vriska ili plač
• Ubrzano disanje (hiperventilacija)
• Ubrzan rad srca
• Proširene zjenice
• Brzi, nasilni pokreti (udaranje)
• Mjesečarenje

• Iskusljeni simptomi:
• Strah
• Panika
• Zbunjenost
• Gubitak svijesti o okolini
• Nemogućnost utjehe ili reagiranja na ono što drugi govore
• Teškoće s buđenjem
• Nema sjećanja na noćni teror ujutro

Koji su uzroci noćnih strahova?

U stvari, tačan uzrok noćnih strahova još uvijek nije poznat. Istraživanja pokazuju da se javljaju kada je vaša svijest zaglavljena između dubokog sna i budnosti. Budući da niste potpuno budni, drugima je teško da vas utješe ili probude.

Šta su okidači za noćne terore?

Neke stvari mogu uzrokovati ili pogoršati ovaj noćni teror. To su:

• Kada imate groznicu ("Imate groznicu")
• Nedostatak sna ili nedostatak sna
• Opstruktivna apneja u snu, stanje u kojem je disanje prekinuto tokom spavanja
• Ozbiljan stres ili anksioznost
• Teški emocionalni stres ("emocionalna napetost")
• Konzumiranje alkohola (posebno kod odraslih)

Ko je izložen većem riziku od razvoja noćnih strahova?

Može se razviti u bilo kojoj dobi. Međutim, studije pokazuju da ako je neko u vašoj porodici imao ovo stanje (nasljedno), veća je vjerovatnoća da ćete ga i vi razviti .

Također, ako imate druga stanja povezana sa spavanjem, poput opstruktivne apneje u snu ili poremećaja periodičnog pokreta udova ( stanje koje uzrokuje trzanje udova tokom spavanja), imate veći rizik od razvoja noćnih strahova.

Mogu li noćni strahovi uzrokovati komplikacije?

Da, ponekad ovo može uzrokovati probleme. Jedan je taj što remeti vaš ili san vašeg djeteta i smanjuje kvalitet sna.

Druga stvar je pojava fizičkih povreda.Tokom ovog perioda postoji rizik od teškog udaranja, padanja iz kreveta ili udaranja u stolove i stolice u blizini kreveta, što može uzrokovati povrede. Ponekad možete čak primijetiti modrice na tijelu kada se probudite ujutro. Postoje i slučajevi kada su neke povrede ozbiljne i zahtijevaju medicinsku pomoć.

Kako dijagnosticirati noćne strahove?

Kada posjetite ljekara, on će vas ili roditelje vašeg djeteta pitati o vašim simptomima i obaviti fizički pregled kako bi utvrdio da li se radi o noćnom teroru. Ako se dešava vrlo rijetko, na primjer nekoliko puta godišnje, obično ne zahtijeva nikakvo veće liječenje. Ali ako se dešava često, na primjer nekoliko puta sedmično, svakako biste trebali posjetiti ljekara.

U većini slučajeva, nisu potrebni dodatni testovi. Međutim, ako vaš ljekar smatra da je potrebno, može zatražiti EEG (elektroencefalogram) (test koji mjeri moždanu aktivnost) ili polisomnografiju (studija noćnog spavanja) kako bi provjerio druga stanja sa sličnim simptomima (npr. opstruktivna apneja u snu).

Kako zaustaviti noćne strahove?

Ne postoji jedan tretman koji djeluje za svakoga.

Prvo što treba učiniti jeste osigurati sigurnost osobe s noćnim strahovima. Zatim je najbolje pričekati da događaj sam od sebe prođe. Budući da osoba koja doživljava noćne strahove nema sjećanja na njih sljedeći dan, razgovor o događaju sljedećeg dana i objašnjavanje istog može pružiti olakšanje. Također, identificiranje i liječenje okidača poput nedostatka sna, opstruktivne apneje u snu ili groznice može smanjiti učestalost ovih događaja.

Vaš ljekar vam može preporučiti načine za smanjenje stresa, kao što je razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje . Vaše mentalno zdravlje može imati veliki uticaj na vaš san.

Postoje li lijekovi za noćne strahove? (Lijekovi)

Doktori obično ne prepisuju lijekove za liječenje noćnih strahova. Lijekovi su potrebni samo vrlo rijetko, odnosno ako su simptomi dovoljno jaki da uzrokuju česte povrede i ako se simptomi ne poboljšaju nakon liječenja prethodno spomenutih "okidača". Čak i tada, daju se za liječenje drugih osnovnih stanja, kao što je, na primjer, anksioznost.

Šta se dešava ako imate noćne strahove?

Noćni strahovi su vrlo uznemirujući, ne samo za vas, već i za druge u vašem domaćinstvu. Roditelji, staratelji i osobe s kojima spavate mogu biti jako uplašeni kada to vide, jer može biti vrlo teško utješiti osobu u tom trenutku.

Međutim, noćni strahovi nisu uvijek prisutni. Mnoga djeca ih prerastu do vremena kada dođu u srednju školu. Ponekad su povezani s nekim osnovnim zdravstvenim stanjem, a kada se to stanje liječi, noćni strahovi će se povući.

Ako se ovo često dešava i ne spavate dobro, obavezno se obratite ljekaru.

Kako spriječiti noćne strahove? (Prevencija)

Ljekar vam može savjetovati o poboljšanju higijene spavanja . To vam može pomoći da dobijete potrebnu količinu i kvalitet sna. Također može smanjiti učestalost noćnih strahova. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da biste si pomogli:

• Steknite naviku odlaska u krevet u određeno vrijeme i osigurajte san prilagođen uzrastu.
• Izbjegavajte konzumiranje alkohola ili napitaka s kofeinom (čaj, kafa) prije spavanja.
• Uklonite smetnje iz svoje spavaće sobe, poput jakih svjetala i glasnih zvukova.
• Ako imate druge probleme povezane sa spavanjem, poput apneje u snu, liječite ih.
• Radi sigurnosti noću , potencijalno opasne predmete, poput stolova i stolica, držite dalje od kreveta.

Treba li nekoga buditi kada ima noćni teror?

Ne, stručnjaci kažu da ne biste trebali pokušavati probuditi nekoga kada ima noćni teror.

Vaša prva reakcija može biti da pokušate uhvatiti osobu i zaustaviti je. Ali to može biti opasno i za vas i za osobu s noćnim strahom. Jer je njihov mozak u dubokom snu i neće se lako probuditi. U stvari, pokušaj da ih probudite može čak i pogoršati noćni strah.

Najbolje što možete učiniti je, ako ustane iz kreveta, da ga nježno vratite u krevet i govorite mu polako, smireno i tiho. To će mu pomoći da ponovo zaspi kada se događaj završi. Također je važno da ostanete uz njega i pružite mu sigurnost dok ponovo ne zaspi.

Kada trebam posjetiti doktora?

U ovakvim slučajevima, svakako biste trebali razgovarati s ljekarom:

• Ako se noćni strahovi javljaju često (nekoliko puta sedmično).
• Ako vi ili vaše dijete ne spavate dobro.
• Ako ste vi ili vaše dijete povrijeđeni nakon noćnog terora.
• Ako se ovi događaji često dešavaju svake noći, posebno u drugoj polovini noći.
• Ako događaji traju kraće od minute (ovo može biti drugačija situacija).
• Ako postoje i drugi simptomi poput hrkanja, disanja na usta i pretjerane pospanosti tokom dana .

Koja pitanja trebate postaviti doktoru?

• Zašto ja/moje dijete ima noćne strahove?
• Da li je meni/mom djetetu potrebno istraživanje spavanja?
• Kako mogu poboljšati higijenu spavanja?
• Kako mogu ostati siguran/sigurna kada imam noćni teror?

Ako usred noći čujete nekoga kako vrišti i žestoko se bori, najgora stvar koja vam se može dogoditi je da osjećate kao da ne možete ništa učiniti da ih utješite. S druge strane, kada se probudite ujutro, neko vam može reći da ste imali simptome noćnog terora. Ali vi se ničega od toga ne sjećate.

Kao što i samo ime govori, noćni strahovi su vrlo zastrašujuće iskustvo za svakoga. Ovi simptomi mogu otežati vama i drugima u vašem domaćinstvu da dobro spavate.

Ako često imate noćne strahove, obavezno razgovarajte s ljekarom. On ili ona vam mogu pomoći da pronađete uzrok, izbjegnete okidače i/ili upravljate bilo kojim osnovnim zdravstvenim problemima.

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Dakle, noćni strahovi nisu nešto čega se treba bojati, posebno kada su u pitanju mala djeca. Većinom, oni prolaze sami od sebe kako odrastaju.

• Ne pokušavajte probuditi nekoga ko ima noćni teror. Umjesto toga, mirno ga odvedite u krevet i osigurajte mu sigurnost.
• Dobar san (higijena spavanja) je veoma važan. Idite u krevet u redovno vrijeme i izbjegavajte stvari poput kofeina prije spavanja.
• Ako se ovo često dešava, ako se povrijedite ili ako imate pretjeranu pospanost tokom dana, obratite se ljekaru.
• Ako odrasli doživljavaju noćne strahove, to bi mogao biti znak stresa ili nekog drugog zdravstvenog problema. Stoga potražite savjet ljekara.

Ako imate dodatnih pitanja o ovome, ne bojte se razgovarati s ljekarom. Zapamtite, niste sami i postoji dostupna pomoć.

Noćni strahovi, Strahovi u snu, Parasomnija, NREM spavanje, PTSP, Anksiozni poremećaj, Nedostatak sna, Opstruktivna apneja u snu, EEG, Polisomnografija, Higijena spavanja, Noćni strahovi, Problemi sa spavanjem, Zdravlje djeteta, Mentalno zdravlje, Strahovi u snu, Vriska u snu