Imate li preko 40 godina? Da li vam menstruacija, koja je prije dolazila na vrijeme, sada dolazi svakih nekoliko dana? Da li potpuno nestane nakon nekoliko mjeseci? Ili odjednom osjećate kao da se znojite i drhtite? Tada možda prolazite kroz perimenopauzu. Ne brinite, ovo nije bolest. To je prirodna faza života s kojom se svaka žena suočava. Hajde da o ovome detaljno razgovaramo, kao prijateljica.
Jednostavno rečeno, šta je perimenopauza?
Zamislite da se vaše tijelo priprema za menopauzu, vrijeme kada menstruacija potpuno prestaje. Ovaj pripremni, prelazni period naziva se perimenopauza. Tokom ovog vremena, količina hormona koje proizvode vaši jajnici postepeno se smanjuje. Glavni rezultat ovoga je da vaš menstrualni ciklus postaje neredovan.
Jednostavno rečeno, to znači da se vaše reproduktivne godine bliže kraju. To je vrlo prirodna stvar. Međutim, tokom ovog perioda možete iskusiti niz fizičkih i mentalnih tegoba i simptoma. Za neke, ovaj period završava za nekoliko mjeseci, dok za druge može trajati godinama.
Najvažnije je zapamtiti da iako vam menstruacije mogu biti neredovne tokom perimenopauze, i dalje možete zatrudnjeti .
Menopauza je period kada niste imali menstruaciju 12 uzastopnih mjeseci. Perimenopauza je posljednja faza putovanja ka menopauzi.
Šta se dešava sa hormonima u tijelu tokom ovog perioda?
Glavni razlog mnogih promjena koje doživljavate tokom ovog perioda je smanjenje hormona estrogena. Ovaj hormon proizvode vaši jajnici. To je neophodno za održavanje zdravog reproduktivnog sistema.
Kada nivo estrogena padne, dolazi do neravnoteže s drugim hormonom koji se zove progesteron, a koji proizvode jajnici. Tokom ovog perioda, nivo hormona se mijenja poput vrtuljka. Nisu isti jedan dan, već sljedeći. Ovaj disbalans je uzrok mnogih simptoma.
Na kraju, kako se približavate menopauzi, vaše tijelo proizvodi toliko malo estrogena da jajnici potpuno prestaju oslobađati jajnu ćeliju (ovulacija). Vaše menstruacije prestaju i gubite sposobnost da zatrudnite.
U kojoj dobi ovo stanje počinje? Koliko dugo traje?
Perimenopauza obično počinje 8-10 godina prije menopauze. Za većinu ljudi počinje sredinom 40-ih . Ali za neke može početi već sredinom 30-ih.
Koliko dugo ovaj period traje varira od osobe do osobe. GeneralnoIako može trajati oko 4 godine , kod nekih ljudi može trajati duže, možda čak 8 godina. Kod drugih, ova faza može završiti za nekoliko mjeseci.
Ako se menopauza dogodi prije 40. godine života, to se naziva prijevremena menopauza. Ovo stanje mogu uzrokovati određene bolesti ili operacije.
Kako znate da li ste u perimenopauzi? Koji su simptomi?
Zapamtite, svako tijelo je drugačije. Stoga neće svi doživjeti ove simptome na isti način. Možda nećete osjećati ono što osjeća vaša prijateljica. Neke osobe možda neće osjećati ništa osim neredovnih menstruacija. Ali druge mogu jako patiti od stvari poput valunga i promjena raspoloženja.
Općenito, većina ljudi iskusi jedan ili više ovih simptoma.
| Simptom | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Neredovna menstruacija | Menstruacija može kasniti, prerano doći ili potpuno izostati u nekim mjesecima. |
| Promjene u krvarenju | Krvarenje koje je obilno nekim danima, a vrlo slabo drugim danima. |
| Valunzi | Iznenadni osjećaj vrućine i znojenja po cijelom tijelu, posebno u području lica i prsa. |
| Noćno znojenje | Obilno znojenje noću, što vas često budi. |
| Mentalne promjene | Osjećaj ljutnje, tuge, stresa ili depresije bez ikakvog razloga. |
| Problemi sa spavanjem (nesanica) | Nesanica, često buđenje ili osjećaj umora čak i nakon spavanja. |
| Vaginalna suhoća | Smanjeni estrogen uzrokuje smanjenu vaginalnu vlažnost i bol tokom seksa. |
| Nizak libido | Smanjena želja i želja za seksom. |
| Problemi s urinarnim sistemom | Hitna potreba za mokrenjem. |
Budući da neki od ovih simptoma mogu biti i znaci drugih stanja, najbolje je da razgovarate sa svojim ljekarom ako ih imate. Na taj način, ljekar može biti siguran da su uzrokovani perimenopauzom ili nečim drugim.
U kojim situacijama je obavezno potrebno posjetiti ljekara?
Normalno je imati neredovne menstruacije tokom perimenopauze. Međutim, neki obrasci krvarenja zahtijevaju pregled kako bi se isključila druga medicinska stanja. Ako vam se ovo dogodi, obavezno posjetite ljekara.
| Karakteristika na koju treba obratiti pažnju |
|---|
| Prekomjerno krvarenje ili veliki krvni ugrušci tokom menstruacije. |
| Higijenske uloške treba mijenjati u roku od jednog ili dva sata. |
| Menstruacija traje nekoliko dana duže nego inače. |
| Krvarenje ili tačkasto krvarenje između menstrualnih ciklusa. |
| Krvarenje nakon seksa . |
| Menstrualni ciklusi traju manje od 21 dan, što znači da se javljaju češće. |
Mogu postojati i drugi uzroci za ovu vrstu abnormalnog krvarenja. Na primjer:
- Infekcije
- Fibroidi
- Polipi
- Bolesti zgrušavanja krvi
- Rak
Stoga nemojte ignorisati ove simptome. Odmah potražite medicinsku pomoć.
Postoji li tretman za ove probleme?
Ne postoji lijek koji bi zaustavio prirodni proces perimenopauze. To je dio života. Međutim, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste upravljali neugodnim simptomima i pružili olakšanje.
Neki ljudi pronalaze veliko olakšanje uz jednostavne promjene načina života, ali drugima mogu biti potrebni lijekovi.
Farmakološki tretman
Vaš ljekar može preporučiti tretmane poput ovih, ovisno o vašim simptomima:
- Antidepresivi: Oni pomažu kod stanja poput valunga, promjena raspoloženja, stresa i depresije.
- Kontracepcijske pilule: One stabilizuju nivo hormona i ublažavaju mnoge simptome.
- Hormonska nadomjesna terapija (HRT): Ovaj tretman se daje ženama koje su prošle kroz menopauzu prije 40. godine života kako bi se povećao nivo hormona.
- Gabapentin: Iako je ovo lijek za epilepsiju, on također pomaže u kontroli tjelesne temperature.
- Vaginalne kreme: Pomažu u ublažavanju vaginalne suhoće i boli tokom odnosa.
Promjene načina života
Čak i bez lijekova, osjetit ćete veliku razliku s ovim stvarima:
- Dobra prehrana: Jedite hranu bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima i zdravim mastima. Smanjite unos hrane bogate šećerom i mastima.
- Vježbanje: Vježbe poput hodanja, planinarenja i dizanja tegova jačaju kosti. Vježbanje također poboljšava mentalno blagostanje.
- Lagana odjeća: Nosite nekoliko slojeva odjeće koju možete skinuti kada vam bude vruće.
- Dobro se naspavajte: Prestanite gledati TV ili telefon prije spavanja i radite nešto smirujuće, poput čitanja knjige ili slušanja muzike.
- Ograničite kofein i alkohol: Stvari poput čaja, kafe i alkohola mogu povećati tjelesnu temperaturu.
- Izbjegavajte pušenje:Menopauza se može javiti ranije, a simptomi mogu biti teži kod pušačica.
- Održavajte zdravu težinu.
Drugi zdravstveni rizici i trudnoća o kojima treba biti svjestan tokom ovog perioda
Zdravstveni rizici
Perimenopauza sa sobom nosi niz zdravstvenih rizika. Hormon estrogen pomaže u zaštiti naših kostiju. Kada se smanji, kosti postaju tanje i lakše se lome, što je stanje poznato kao osteoporoza . Također povećava rizik od srčanih bolesti. Zato je važno jesti hranu bogatu kalcijem i vitaminom D, te vježbati.
Mogućnost trudnoće
Da, i dalje možete zatrudnjeti. Čak i ako su vam menstruacije neredovne, ako i dalje imate menstruaciju, postoji mogućnost da ovulirate. Dakle, osim ako ne planirate imati djecu, neophodno je koristiti kontracepciju dok vam ljekar ne kaže da je sigurna.
Neka druga pitanja koja vam možda padnu na pamet
Hoće li ovo uticati na moj seksualni život?
Da, može. Vaginalna suhoća može učiniti seks bolnim. Također može smanjiti seksualnu želju. Postoje rješenja za ovo. Možete dobiti olakšanje korištenjem lubrikanata. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovome.
Da li perimenopauza remeti san?
Da. Noćno znojenje vas može probuditi. Također, hormonalne promjene mogu uzrokovati nesanicu.
Kakav je osjećaj kada se pojave valungi?
To je kao iznenadni toplotni talas koji se širi po cijelom tijelu. Znojite se i lice vam postaje crveno. To je uzrokovano padom nivoa estrogena. Ovo stanje može trajati mjesecima, možda i godinama.
Zašto dolazi do debljanja tokom ovog perioda?
Hormonske promjene usporavaju metabolizam tijela. Stoga je debljanje vrlo često. To se može kontrolirati zdravom prehranom i redovnim vježbanjem.
Perimenopauza je početak novog poglavlja u životu. Ovo vrijeme može biti fizički i emocionalno izazovno. Ako imate ove simptome i oni postaju nepodnošljivi, razgovarajte sa svojim ljekarom. On ili ona vam mogu pomoći da ovaj prelaz bude lakši.
Poruka za ponijeti kući
- Perimenopauza nije bolest, već prirodni prelazni period koji se javlja prije menopauze.
- Neredovne menstruacije, valungi, problemi sa spavanjem i promjene raspoloženja su uobičajeni simptomi.
- Ako su simptomi nepodnošljivi ili ako se pojavi neuobičajeno krvarenje, obavezno se obratite ljekaru.
- Zdrav način života, odnosno dobra prehrana i vježbanje, mogu kontrolirati mnoge simptome.
- Budući da je i dalje moguće zatrudnjeti tokom ovog perioda, nastavite koristiti kontracepciju ako je potrebno.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment