Da li i ti imaš strah od pilića/kokoši? (Možemo li pričati o alektorofobiji?)

Jeste li ikada osjetili veliki strah ili paniku kada ste vidjeli pile, kokoš ili guštera? Za neke ljude to nije samo strah, može biti toliko snažan da čak može utjecati na njihove svakodnevne aktivnosti. Danas ćemo govoriti o takvom stanju, odnosno ekstremnom strahu od pilića, medicinski gledano (Alektorofobija) . Ovo se razlikuje od straha od drugih ptica, odnosno „ornitofobije“, i to je strah koji se osjeća samo kada su u pitanju pilići. Na grčkom, „fobos“ znači strah, a „alektor“ znači gušter. Otuda i naziv.

Ovaj strah od pilića je specifična fobija . Kao i kod svih specifičnih fobija, uzrok straha zapravo nije velika prijetnja. Mnogi ljudi s fobijama znaju da je njihov strah abnormalan i iracionalan, ali imaju poteškoća s kontrolom svojih simptoma.

Koliko je ovo često (Alektorofobija)?

Teško je tačno reći koliko je čest ovaj strah od pilića, ili „Alektorofobija“. Većina ljudi ne priznaje otvoreno da ga ima, a neki čak ni ne shvataju da ga imaju. Međutim, istraživanja su pokazala da će čak jedna od deset odraslih osoba i jedno od petoro male djece u Sjedinjenim Državama iskusiti „specifični fobični poremećaj“ u nekom trenutku svog života. Dakle, „Alektorofobija“ bi mogla biti jedan od njih.

Ko je skloniji da oboli od ovoga (alektorofobije)?

Neki ljudi mogu razviti strah od pilića bez ikakvog vidljivog razloga. Međutim, veća je vjerovatnoća da ćete razviti „Alektorofobiju“ ako:

• Kada imate manje od 10 godina: Strahovi iz djetinjstva ponekad mogu potrajati i u odrasloj dobi.
• Ako ste doživjeli ili svjedočili strašnom incidentu s kokoškom: Zamislite da ste kao dijete, možda dok ste se igrali u svom dvorištu, velika zmija iznenada krenula za vama i pokušala vas ugristi. Ili ste vidjeli da se nešto slično dogodilo prijatelju. Takav incident može vam se duboko urezati u pamćenje, a strah se može ponovo pojaviti kada kasnije vidite kokoš.
• Ako ste odrasli u seoskom okruženju ili trenutno živite u selu: Zato što su kokoši uobičajene u selima. Često ih viđanje može smanjiti strah, ali su šanse za loše iskustvo veće.
• Ako se neko drugi u porodici boji pilića: Neke fobije mogu se donekle prenositi kroz porodice.
• Ako neko u porodici ima istoriju drugih anksioznih poremećaja.

Zašto se ovo (Alektorofobija) javlja? Šta je uzrok?

Jednostavno rečeno, stručnjacima je teško pronaći specifičan uzrok za svaku fobiju. Ovo se još uvijek istražuje. Možda je u pitanju genetski faktor .Može biti. To znači da može postojati neka genetska predispozicija.

Ali često, ovaj strah može biti povezan s lošim, zastrašujućim iskustvom koje je uključivalo kokoš u prošlosti. Razmislite o tome, postoji dio našeg mozga koji se zove "amigdala" . Ovdje se kontrolišu i pamte naše emocije, posebno strah. Kada imate loše iskustvo s kokoškom, osjećaj koji ste tada osjetili zabilježen je u ovoj "amigdali". Kasnije, kada vidite kokošku ili pomislite na kokošku, to staro iskustvo se sjeća i taj strah se ponovo javlja.

Koji su simptomi osobe s alektorofobijom?

Ovaj strah može uzrokovati i fizičke i psihičke simptome . Ponekad može početi s malom nelagodom i napredovati do teškog napada panike . Napad panike je iznenadni, intenzivan strah ili napad panike praćen fizičkim reakcijama.

Fizičke karakteristike

Glavni razlog za fizičke simptome je taj što kada smo uplašeni, naša tijela proizvode više hormona koji se zove „adrenalin“. To je ono što priprema naša tijela za reakciju „bori se ili bježi“ kada smo pod stresom. Tada možete osjećati stvari poput ovih:

• Osjećaj hladnoće i drhtavice.
• Vrtoglavica, osjećaj ošamućenosti.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza).
• Palpitacije srca (osjećaj kao da vam gori u grudima).
• Osjećaj mučnine i slično povraćanju.
• Otežano disanje (dispneja), osjećaj gušenja.
• Drhtanje tijela, nekontrolirano drhtanje.
• Osjećaj uznemirenog želuca, probavne smetnje (dispepsija).

Mentalne i bihevioralne karakteristike

Ovo su simptomi koji se javljaju mentalno i u vašem ponašanju:

• Strogo izbjegavanje mjesta gdje se nalaze kokoši. Ne želim vidjeti čak ni sliku ili video kokoši.
• Strah od same pomisli da vidite kokoš ili da morate imati posla s kokoškom. Čak i sama pomisao na to stvara veliki osjećaj nelagode i anksioznosti.
• Strah od ovih pilića te tjera da se osjećaš posramljeno i krivo. Osjećaj da "imam strah koji drugi nemaju".

Simptomi koji se javljaju kod djece

Ako se mala djeca boje pilića, pataka ili zmija, mogu se ponašati ovako:

• Pokušaj da se čvrsto drži roditelja ili staratelja, da se drži.
• Toliko plačeš da ne možeš prestati.
• Nekontrolirano se bori, vrišti, valja se po podu (`(ispadi bijesa)`).

Kako prepoznati ovo stanje (Alektorofobiju)?

Kada posjetite ljekara, postavit će vam nekoliko pitanja kako bi utvrdio da li je vaš strah od pilića zapravo specifična fobija, budući da ove fizičke simptome ponekad mogu uzrokovati drugi anksiozni poremećaji.

Doktor vas može pitati stvari poput:

• Da li snažno izbjegavate vidjeti kokoši ili čak razmišljati o njima?
• Da li je ovaj strah ili anksioznost prisutna duže od šest mjeseci ?
• Da li kokoš izaziva strah i paniku na način koji je neobičniji, ozbiljniji od stvarne prijetnje koju predstavlja?
• Osjećate li trenutni strah ili paniku pri pomisli da vidite kokoš?
• Da li ovi simptomi ometaju Vaše svakodnevne aktivnosti i normalan život (npr. posao, školu, društvene odnose) ?
• Da li se anksioznost povećava kada znate da ćete vidjeti kokoš?

Pa, kako liječiti ovo stanje (Alektorofobiju)?

Ovo se može liječiti kombinacijom metoda. Glavni cilj je pomoći vam da živite normalnim, neprekidnim životom . Vaš ljekar može preporučiti tretmane kao što su:

1. Terapija izlaganja: Ovo je često prvi i najefikasniji tretman za određenu fobiju. To uključuje postepeno izlaganje sebe stvari koje se bojite (u ovom slučaju, pilića) u sigurnom okruženju i učenje kontrole anksioznosti koja dolazi s tim strahom. Na primjer, prvo možete pogledati slike pilića, zatim gledati videozapise, zatim pogledati pravu kokoš iz daljine i postepeno se približavati mjestu gdje se kokoš nalazi. Ako se ovaj tretman provede ispravno i s povjerenjem, simptomi mnogih ljudi će se značajno smanjiti. Za neke ljude, sam ovaj tretman može biti dovoljan.

2. Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ovo uključuje razgovor s terapeutom o vašim simptomima i mislima. On će vam pomoći da identificirate i zamijenite svoje zastrašujuće, iracionalne misli racionalnijim, realističnijim. KBT se može koristiti samostalno ili u kombinaciji s terapijom izlaganja.

3. Lijekovi: Lijekovi se rijetko propisuju za fobiju, što znači da nisu primarni tretman. Međutim, u posebnim situacijama kada znate da ćete vidjeti kokoši (npr. ako morate ići na seoski festival), možete uzeti neke kratkotrajne lijekove koji će vam pomoći da se nosite sa situacijom. Međutim, to treba činiti samo uz savjet ljekara.

Šta mogu učiniti da prevaziđem ovaj strah od pilića?

Kod većine ljudi, uz pravilno liječenje, simptomi će se smanjiti ili postati rjeđi. Neki ljudi će potpuno prevladati strah od pilića, dok će drugi možda morati dugo živjeti sa simptomima, ali ih mogu kontrolirati i voditi normalan život.

Ako morate imati posla s kokoškom ili otići na mjesto gdje ima kokoši, ove stvari vam mogu pomoći u smanjenju anksioznosti:

• Hodanje malo brže ili izvođenje jednostavnih vježbi poput skakanja s prepona pomoći će u smanjenju stresa na vaše tijelo.
• Dišite duboko i svjesno. Na primjer, brojite do četiri dok udišete, zadržite dah na trenutak, a zatim brojite do četiri (ili više) dok izdišete. Postoji nekoliko ovakvih obrazaca disanja.
• Meditacija, ili vježbe vođene vizualizacije, mogu pomoći u smirivanju uma.

Postoji li način da se spriječi pojava Alektorofobije?

Ne postoji zagarantovani način za sprečavanje specifičnih fobija. Međutim, kaže se da zdrav način života može smanjiti intenzitet simptoma i učestalost njihove pojave. To je:

• Konzumiranje uravnotežene prehrane: Jedite prehranu koja uključuje nemasne proteine, cjelovite žitarice, voće, povrće i zdrave masti.
• Redovna tjelovježba: Vježbajte najmanje 150 minuta sedmično (30 minuta dnevno, 5 dana u sedmici).
• Spriječite dehidraciju: Pijte puno vode, ograničite unos kofeina i alkohola.
• Dovoljno sna: Pobrinite se da spavate najmanje sedam do osam sati svake noći.
• Održavanje društvenih veza: Da biste smanjili rizik od socijalne izolacije, redovno razgovarajte sa svojim voljenima i prijateljima.

Može li ovo (Alektorofobija) uzrokovati dugoročne posljedice?

Srećom, kod većine ljudi simptomi se poboljšavaju liječenjem. Međutim, ako se ne liječi , aleksitrofobija može imati negativan utjecaj na vaš život. Također može povećati rizik od:

• Drugi problemi s mentalnim zdravljem: Rizik od razvoja poremećaja raspoloženja, poput depresije ili drugih anksioznih poremećaja.
• Socijalna izolacija: Budući da kokoši izbjegavaju gužve, mogu propustiti neke društvene prilike.
• Poremećaji uzrokovani zloupotrebom supstanci: Neki ljudi mogu zloupotrebljavati droge ili alkohol kako bi kontrolisali svoj strah.

Šta još trebam pitati svog doktora?

Ako želite saznati više o ovom stanju, možete postaviti svom ljekaru pitanja poput ovih:

• Koji je najvjerovatniji razlog zašto se bojim ovih pilića?
• Postoje li neke posebne tehnike koje mogu koristiti da se smirim kada vidim kokoš?
• Ako započnem liječenje, kada mogu očekivati ​​poboljšanje simptoma?
• Hoće li ovaj strah od pilića ikada potpuno nestati?

Dakle, koju poruku želimo da ponesemo iz ovoga?

Alektorofobija je pretjerani, nekontrolirani strah od kokoši, pataka i pijetlova. To je specifična fobija. Ljudi s alektorofobijom često shvaćaju da je taj strah iracionalan i veći od stvarne prijetnje koju predstavljaju kokoši. Međutim, teško je kontrolirati simptome.

Najbolje od svega je što postoje tretmani za ovo. Tretmani poput „(terapije izlaganja)“ i „(kognitivno-bihejvioralne terapije - KBT)“ mogu biti vrlo učinkoviti. Ponekad se i lijekovi mogu koristiti kao pomoć.

Neki ljudi potpuno savladaju strah od pilića, dok drugi moraju dugo živjeti sa simptomima, upravljajući njima i živeći normalnim životom. Najvažnije je shvatiti da niste sami u ovom problemu. Ako vam je potrebna pomoć, ne bojte se da je zatražite. Potražite savjet od kvalifikovanog ljekara ili savjetnika za mentalno zdravlje .

Alektorofobija , strah od pilića, fobija, anksioznost, liječenje, fobija, pilići