Da li tokom trudnoće ponekad osjećate kao da su vam zglobovi malo labavi ili se osjećate malo nestabilno kada hodate? Ili imate osjećaj da se možete sagnuti i obavljati manje zadatke lakše nego prije? Iza svega ovoga stoji hormon koji se zove 'relaksin'. Kao što i samo ime govori, njegov glavni zadatak je da 'opusti' tijelo, odnosno da ga učini labavim. Danas ćemo razgovarati o ovom našem prijatelju, šta on radi i kako da se brine o nama.
Jednostavno rečeno, šta je Relaxin?
Relaksin je hormon koji igra veoma važnu ulogu u našem reproduktivnom sistemu, posebno tokom trudnoće. Njegov glavni zadatak je opuštanje ligamenata i mišića u našem tijelu, pomažući im da se istegnu i postanu fleksibilniji.
Ovaj hormon, relaksin, proizvodi vaše tijelo čak i kada niste trudni, odnosno tokom vašeg normalnog menstrualnog ciklusa. Tokom tog vremena, njegov zadatak je da:
- Opuštanje maternice.
- Priprema zida maternice za implantaciju embriona.
- Sprečavanje nepotrebnih kontrakcija maternice.
Ako do trudnoće ne dođe tokom tog menstrualnog ciklusa, nivo relaksina će se ponovo smanjiti. Međutim, ako do trudnoće ipak dođe, nivo relaksina će ostati visok i nastaviti rasti tokom prvog tromjesečja trudnoće. Tokom ovog perioda, upravo ovaj hormon pomaže vašem tijelu da se rastegne kako bi se prilagodilo rastućoj bebi u vašoj maternici.
Nevjerovatne stvari koje možete raditi za opuštanje tokom trudnoće
Relaksin je kao superheroj tokom trudnoće. Priprema vaše tijelo za porođaj na nevjerovatne načine. Pogledajmo glavne stvari koje radi.
| Funkcija hormona relaksina | Jednostavno objašnjeno |
|---|---|
| Priprema maternice | Oplođeni embrion stiže i stvara pogodno okruženje za implantaciju u zidu maternice. |
| Pomaže razvoju placente | Nakon što se embrion implantira, posteljica pomaže bebi da se razvija, osiguravajući joj hranjive tvari i kisik koji su joj potrebni. |
| Sprečavanje preuranjenih kontrakcija | Opušta mišiće maternice i sprječava prijevremeni porođaj. |
| Čineći tijelo fleksibilnim | Kako beba raste, ligamenti i mišići karlice i trbuha se opuštaju, što omogućava maternici da se poveća. |
| Opuštanje krvnih sudova | Tokom trudnoće, volumen krvi u tijelu se povećava. Krvni sudovi se opuštaju kako bi se prilagodili povećanom volumenu krvi. |
| Pomoć pri porođaju | Kako se porođaj približava, karlica se opušta, omekšava i pomaže otvaranju grlića maternice, što omogućava bebi lakši izlazak. |
Koje neugodnosti možemo osjetiti zbog opuštanja?
Ne "osjećamo" hormon relaksin u svom tijelu. To znači da ne možemo reći: "Oh, trenutno imam previše relaksina u tijelu." Međutim, on može imati neke indirektne efekte na nas zbog onoga što radi. Ne brinite, to su većinu vremena normalne stvari.
- Bol u zglobovima i nestabilnost: Relaksin može uzrokovati bol kod nekih ljudi jer su ligamenti oko karlice i kičme olabavljeni. To se naziva bol u karličnom pojasu povezan s trudnoćom (PGP) . To može uzrokovati bol pri penjanju stepenicama, prevrtanju u krevetu ili oblačenju hlača s podignutom jednom nogom. Također se možete osjećati nestabilno i gubiti ravnotežu prilikom hodanja.
Najvažnije je da, budući da su vam zglobovi opušteni zbog relaksina, treba izbjegavati dizanje tegova i vježbe koje opterećuju vaše tijelo tokom trudnoće. U suprotnom, postoji velika vjerovatnoća uganuća zglobova i ligamenata.
- Problemi s probavom:Relaksin opušta mišiće maternice, kao i mišiće probavnog trakta. To može uzrokovati malo sporije kretanje hrane, što može uzrokovati stvari poput zatvora, nadutosti i probavnih smetnji .
- Promjene u kontroli mokrenja: Kako se zdjelično dno opušta, neke osobe mogu osjetiti blago curenje urina prilikom kašljanja ili smijanja.
Ako imate ovu vrstu nelagode, veoma je važno da o tome razgovarate sa svojim ljekarom .
Koji su simptomi bolova u karličnom pojasu (PGP)?
Provjerite da li imate ove bolove.
| Bolno područje | Opis |
|---|---|
| U visini kukova, sprijeda | Osjećaj bola oko pubične kosti. |
| Donji dio leđa | Bol na jednoj ili obje strane leđa. |
| Na unutrašnjoj strani bedra | Osjećaj bola duž unutrašnje strane bedra. |
| Perineum | Osjećaj bola u području između vagine i anusa. |
Da li se tijelo i dalje opušta nakon porođaja?
Da! Ovo je nešto što mnogi ljudi ne znaju. Iako nivoi relaksina naglo padaju nakon porođaja, oni ne nestaju u potpunosti. Može proći nekoliko mjeseci, možda čak i godina , da se vrate na nivoe prije trudnoće.
Pogotovo ako dojite , hormon relaksin može ostati u tijelu neko vrijeme duže.
To znači da su vam zglobovi i ligamenti i dalje pomalo labavi čak i nakon porođaja. Stoga nemojte odmah započinjati s teškim vježbama ili dizanjem tegova. Dajte svom tijelu malo vremena da se oporavi. Najbolje je da i o tome razgovarate sa svojim ljekarom i pitate ga koje su vježbe prikladne.
Da li je problem ako se relaksin poveća ili smanji?
Ovo se još uvijek istražuje, tako da je teško sa sigurnošću reći. Ali neke studije su otkrile da vrlo visoki nivoi relaksina mogu biti povezani s prijevremenim porođajem. Postoje i neke spekulacije da vrlo niski nivoi relaksina mogu biti povezani sa stanjima poput skleroderme i endometrioze, što su stanja koja uzrokuju zadebljanje i otvrdnjavanje kože. Ali to još nije potvrđeno.
Poruka za ponijeti kući
- Relaksin je veoma važan i prirodan hormon koji priprema vaše tijelo za porođaj tokom trudnoće.
- Ovaj hormon uzrokuje opuštanje zglobova i ligamenata, stoga izbjegavajte dizanje teških tereta i naporne vježbe tokom trudnoće i u mjesecima nakon porođaja.
- Bol u karlici (PGP) je česta, ali ako je bol jaka ili neugodna, obavezno obavijestite svog ljekara .
- Relaksin je i dalje prisutan u tijelu nakon porođaja, zato dajte svom tijelu vremena da se oporavi. Nemojte žuriti da se vratite svim starim stvarima odjednom.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment