Da li vas boli skočni zglob sa vanjske strane? Moguće je da se radi o sindromu sinus tarsi!

Jeste li ikada primijetili mali otok na vanjskoj strani skočnog zgloba, malo niže, praćen bolom? Možda se ovaj bol pogoršava kada hodate ili okrećete stopalo naprijed-nazad. Ako vam se ovo dogodilo, onda ćemo razgovarati o nečemu što bi vam moglo biti važno. Ovo stanje nazivamo "sindromom sinus tarsi". Ne brinite, hajde da o tome razgovaramo jednostavno.

Šta je Sinus Tarsi sindrom?

Jednostavno rečeno, Sinus Tarsi sindrom je bolno oticanje na vanjskoj strani skočnog zgloba, odmah ispod njega. Preciznije, uzrokovan je upalom subtalarnog zgloba, mjesta gdje se spajaju skočna kost (talus) i petna kost (kalkaneus).

Ovaj `(subtalarni) zglob` vam pomaže da okrećete stopalo s jedne strane na drugu. `(Sinus tarsi)` je mali prostor između dvije kosti koje sam spomenuo. Zamislite to kao mali tunel kroz planinu. Ali umjesto uklanjanja kamenja kako bi se napravio put za automobile, ovo je mali put isklesan iz kostiju. Kroz ovaj put prolaze `(ligamenti)` (kosti), živci i krvni sudovi koji idu do drugih dijelova vašeg stopala i skočnog zgloba.

Sindrom sinus tarsi nastaje kada tkiva u sinus tarsiju iz nekog razloga postanu iritirana. Tkivo otiče. Kada se ovo oticanje pojavi u ovom malom prostoru, pritisak unutra se povećava i javlja se bol. Uganuća skočnog zgloba su glavni uzrok ovoga. Ovaj rizik je posebno visok ako ste isti skočni zglob uganuli nekoliko puta.

Ako imate bol ili otok u gležnju ili peti, i ako imate poteškoća s kretanjem ili pravilnim korištenjem stopala i gležnja, svakako biste trebali posjetiti ljekara ili podijatra.

Je li ovo uobičajeno stanje?

Prema riječima stručnjaka, Sinus Tarsi sindrom je relativno rijetko stanje. Međutim, teško je tačno reći koliko je čest. To je zato što mnogi ljudi s ovim stanjem možda nisu pravilno dijagnosticirani. Također, njegovi simptomi su vrlo slični simptomima drugih poremećaja skočnog zgloba.

Koji su simptomi Sinus Tarsi sindroma?

Glavni simptomi ovog stanja su bol i otok u skočnom zglobu. Bol i otok se najčešće osjećaju na vanjskoj strani skočnog zgloba, na donjoj ivici. Međutim, ponekad se ovaj bol može proširiti i na druge dijelove skočnog zgloba.

Vjerovatno ćete vidjeti i osjetiti otok u području između skočnog zgloba i petne kosti. Ponekad je ovaj otok toliko očigledan da neki ljudi misle da izgleda kao cista ispod kože.

Kakav osjećaj ti ovo pruža?

Bol kod Sinus Tarsi sindroma je obično stalna i blaga.Osjeća se kao stalna bol. Ali kada se pomjerite ili koristite nogu, bol postaje oštra i može se osjećati kao da vas ubada nož. Pogotovo u ovim periodima:

• Kada vam je stopalo okrenuto prema van u sredini tijela.
• Kada opterećujete stopala, na primjer prilikom hodanja, trčanja ili penjanja uz stepenice.
• Kada dodirnete i pritisnete taj dio koji se zove sinus tarsi.

Zašto se javlja Sinus Tarsi sindrom?

Bilo koja povreda ili stanje koje oštećuje vaš subtalarni zglob ili prostor koji se naziva sinus tarsi može uzrokovati ovo.

Uganuća skočnog zgloba su najčešći uzrok. Oko 80% ljudi sa sindromom sinus tarsi ima ovo stanje kada im je skočni zglob uvrnut prema van od središta tijela. Klizanje, padovi i druge sportske povrede su najčešći uzroci uganuća skočnog zgloba. Na primjer, ako se iznenada spotaknete dok igrate kriket ili ako se slučajno spotaknete i okrenete skočni zglob dok hodate po rupi. Ovo su najčešći uzroci ovog stanja.

Povrede skočnog zgloba mogu uzrokovati i stanje koje se naziva sinovitis (oticanje sinovijalne membrane) u vašem subtalarnom zglobu. Oticanje koje nastaje usljed toga može dovesti i do sindroma sinus tarsi.

Uzroci koji nisu povezani s povredama

Ponekad, prirodni položaj vaših stopala, način hodanja i određena zdravstvena stanja mogu uzrokovati da vaši sinusi s vremenom vrše prekomjeran pritisak („stres“), što dovodi do ovog sindroma. Uzroci koji ne uključuju povredu uključuju:

• Imati ravna stopala.
• Prekomjerna pronacija (prekomjerna pronacija) nastaje kada se stopalo previše okreće prema unutra tokom hodanja ili trčanja.
• Artritisna stanja stopala i gležnjeva.
• Gojaznost.

Ko je izložen većem riziku?

Uganuća skočnog zgloba su toliko česte povrede da svako može razviti sindrom sinus tarsi. Međutim, sljedeće osobe su izložene nešto većem riziku:

• Ljudi koji se bave sportovima koji zahtijevaju nagle promjene smjera i okrete (npr. nogomet, košarka, hokej).
• Ljudi koji stoje duži vremenski period i rade na tvrdom tlu.
• Trudnice. Prekomjerna pronacija (unutrašnje okretanje stopala) se češće javlja tokom trudnoće.
• Osobe koje su više puta uganule isti skočni zglob. Ako se prethodno povrijeđeni skočni zglob ponovo ugane, rizik od razvoja sindroma sinus tarsi je mnogo veći.

Kako ljekari ovo tačno dijagnosticiraju?

Doktor će dijagnosticirati sindrom sinus tarsi fizičkim pregledom . Pregledat će vaš povrijeđeni skočni zglob, provjeriti da li ima otoka i palpirati područje koje se naziva sinus tarsi. Možda će vas zamoliti da ustanete, hodate ili protresete skočni zglob. Ako se bol pogorša ili pogorša kada dodirnete, pomaknete ili pomaknete skočni zglob, trebali biste obavijestiti svog ljekara.

Ako znate kada ste prvi put osjetili simptome, posebno kada i gdje se povreda dogodila, obavijestite svog ljekara o tim detaljima.

Simptomi sindroma sinus tarsi slični su simptomima nekoliko drugih stanja koja pogađaju skočni zglob i stopalo. Na primjer:

• Artritis stopala i skočnog zgloba.
• Stresne frakture petne kosti.
• Frakture talusa.
• Sindrom tarzalnog tunela (`(sindrom tarzalnog tunela)`).

Testovi za sinusitis

Vaš ljekar može također uraditi neke slikovne testove kako bi snimio slike skočnog zgloba i okolnog područja:

• Rendgenski snimak stopala.
• MRI (magnetna rezonanca) test.
• CT skeniranje (`(CT skeniranje - kompjuterizovana tomografija)`).

Kako se liječi sindrom sinus tarsi?

Vaš ljekar će preporučiti tretmane za smanjenje otoka i bola u sinusima. Najčešće korišteni tretmani su:

• Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta: Možete koristiti nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) ili acetaminofen (paracetamol) za smanjenje otoka i boli. Međutim, nemojte uzimati ove lijekove duže od 10 dana bez savjeta ljekara.
• Kortikosteroidi: To su snažni protuupalni lijekovi koje propisuje ljekar. Vaš ljekar vam također može ubrizgati kortizon direktno u subtalarni zglob.
• Imobilizacija: Možda ćete morati nositi ortozu za gležanj ili posebnu čizmu za hodanje kako biste gležanj održali nepokretnim i sigurnim dok zacjeljuje. Vaš ljekar vam također može predložiti da vam gležanj bude i lepljen trakom za dodatnu potporu. Naučit će vas kako da to uradite sigurno.
• Fizikalna terapija: Fizioterapeut će vas naučiti vježbama i istezanjima za jačanje mišića oko vašeg skočnog zgloba. Pomoći će vam da povratite opseg pokreta skočnog zgloba (koliko daleko možete pomicati skočni zglob).
• Ortopedski ulošci: Ortopedski ulošci su posebni ulošci koji se stavljaju u vaše cipele. Možete ih kupiti u apoteci ili ih možete izraditi po mjeri. Vaš ljekar će vam reći koja vrsta vam je potrebna i koliko dugo ih trebate nositi. Također vam može preporučiti cipele koje podržavaju vaša stopala i gležnjeve (ili da biste trebali izbjegavati nošenje određenih vrsta cipela).
• Hirurgija:Operacija je rijetko potrebna za sindrom sinus tarsi. Ljekar će razmotriti operaciju samo ako drugi tretmani nisu pomogli ili ako imate uporne jake bolove ili otok. Ako je tako, objasnit će vam koju vrstu operacije ćete imati i šta možete očekivati ​​nakon toga.

Može li se Sinus Tarsi sindrom potpuno izliječiti?

Da, većinu vremena, sindrom sinusitisa će se riješiti kada pronađete tretman koji može kontrolirati vaše simptome. Kako se otok u sinusima smanjuje, tako će i bol nestati.

Sindrom sinus tarsi uzrokovan uganućem skočnog zgloba obično se postepeno poboljšava kako uganuće zacjeljuje. Obično može proći oko mjesec dana da se uganuće skočnog zgloba zacijeli.

Međutim, ako je vaš sinusitis uzrokovan promjenom prirodnog položaja stopala ili nekim drugim zdravstvenim stanjem, zacjeljivanje može trajati duže. Pitajte svog ljekara ili podijatra o ovome.

Kako se možete zaštititi od ove situacije?

Možda nije moguće u potpunosti se zaštititi od sindroma sinus tarsi, posebno ako ste sportista. Ali postoje načini da smanjite rizik.

Prilikom bavljenja sportom ili tokom fizičke aktivnosti:

• Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu (uključujući i odgovarajuću vrstu obuće).
• Ako vas zglob boli tokom ili nakon fizičke aktivnosti, nemojte se "igrati kroz bol".
• Dajte svojim gležnjevima vremena da se odmore i oporave nakon naporne aktivnosti.
• Zagrijte se i istegnite prije bavljenja sportom ili vježbanja.
• Ohladite se i istegnite nakon fizičke aktivnosti.

Zapamtite ove stvari kako biste se zaštitili od nezgoda:

• Održavajte svoj dom i radno mjesto urednim i bez nereda.
• Kada posežete za nečim visoko u kući , uvijek koristite odgovarajuću opremu (npr. ljestve). Nemojte se penjati na stolice, stolove ili pultove.
• Ako imate poteškoća s hodanjem ili postoji visok rizik od pada, koristite štap ili hodalicu.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako imate povredu i imate simptome sinusitisa, obratite se ljekaru. Ako se vaši simptomi ne poboljšaju nakon nekoliko dana liječenja (ili ako se pogoršaju), obavijestite svog ljekara.

Kada trebam ići na hitnu pomoć (ER)?

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah idite u hitnu pomoć:

• Veoma jaka bol.
• Ako se otok pogoršava.
• Promjena boje (npr. postajanje plave, postajanje crne).
• Ako uopšte ne možete pomaknuti stopalo ili skočni zglob.

Koja pitanja trebam postaviti svom ljekaru?

Možete postaviti doktoru ova pitanja:

• Da li imam sindrom sinus tarsi ili je u pitanju neki drugi problem sa skočnim zglobom?
• Jesam li uganuo/la skočni zglob? Je li to uzrokovalo sindrom sinus tarsi?
• Hoću li morati uraditi neke testove?
• Koji tretman preporučujete za kontrolu boli i otoka?
• Koliko dugo trebam izbjegavati fizičku aktivnost?

Sinus tarsi je mali prostor u vašem gležnju koji može biti vrlo bolan ako je iritiran. Sindrom sinus tarsi nastaje kada mali prostor između kosti gležnja i petne kosti otekne zbog povrede ili drugog problema. Uganuća gležnja su često uzrok.

Poruka za ponijeti kući

Ako imate bol u gležnju i poteškoće s kretanjem ili korištenjem stopala ili gležnja - posebno ako znate da ste se okliznuli, uvrnuli ili uganuli gležanj - važno je da se obratite ljekaru ili podijatru. Oni vam mogu pomoći da utvrdite uzrok vaših simptoma i objasniti vam šta možete učiniti da pomognete svom gležnju. Sinus tarsi sindrom može biti vrlo neugodno stanje, ali obično je privremeni problem. Nakon što vam gležanj zacijeli i otok se smanji, trebali biste se moći vratiti svojim normalnim aktivnostima. Dakle, najvažnije je da ne paničite i da dobijete odgovarajući tretman.

Sindrom sinus tarsi, bol u gležnju, oticanje gležnjeva, subtalarni zglob, uganuće gležnjeva, bol u stopalu, sindrom sinus tarsi