Osjećate li se ponekad tako beznadežno, usamljeno i bespomoćno u životu? Jeste li ikada pomislili: "Jednostavno bih odustao od svega ovoga i umro"? Ne bojte se tako razmišljati. Niste jedini na ovom svijetu koji se tako osjeća. Ovo je tema koju mnogi ljudi doživljavaju, ali se boje razgovarati o njoj. Danas govorimo o suicidalnim mislima ili onome što je medicinski poznato kao "suicidalne ideje".
Šta su tačno ove suicidalne misli?
Jednostavno rečeno, to znači stalno razmišljanje o smrti ili oduzimanju vlastitog života, planiranje za to ili preživljavanje na toj temi. Ove misli svaka osoba može doživjeti drugačije.
Zamislite, neki ljudi bi mogli pomisliti: "Volio bih da se nisam probudio ujutro" kada zaspu. Drugi bi mogli razmišljati o tome šta bi se dogodilo da vide automobil koji juri i pomisle da uskoče u njega. Ponekad su ove misli normalne i dolaze i odlaze, a ponekad mogu biti snažne i uznemirujuće misli koje kontroliraju cijeli vaš dan.
Važno je da imati takvu misao i djelovati na osnovu nje su dvije različite stvari. Ali ako ignorišete ove misli, one mogu uticati na vaše mentalno zdravlje i navesti vas da donosite opasne odluke. Zato je toliko važno razgovarati o ovome.
Postoje li različite vrste ovih misli?
Da, ove misli se mogu podijeliti u dvije glavne vrste. Razumijevanje razlike između njih je veoma važno za vas i one koji su vam bliski.
| Vrsta misli | Šta to znači? |
|---|---|
| Pasivne suicidalne ideje | To je kada imate misli poput "Volio bih da sam mrtav" ili "Volio bih da me više nema", ali ne pravite nikakve planove da ih ostvarite. To su samo depresivne misli koje vam padaju na pamet. I one su ozbiljne, ali ne predstavljaju toliku neposrednu prijetnju kao sljedeća vrsta. |
| Aktivne suicidalne ideje | Ovo je najopasnija faza . Ovdje, uz suicidalne misli, ljudi počinju praviti planove o tome kako to učiniti (npr. pronaći stvari koje su im potrebne, odabrati vrijeme, napisati oproštajnu poruku). Poklanjanje stvari koje vole drugima i razgovor kao da se opraštaju od svih su neki od znakova koji se mogu vidjeti u ovoj fazi. Ovo je situacija koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. |
Kako ljekar dijagnosticira ovo stanje?
Kada kažete doktoru da imate ovakav problem, on će s vama razgovarati vrlo ljubazno i pokušati razumjeti šta se dešava u vašem umu. Tokom toga, moguće je da će vam biti postavljeno nekoliko pitanja. Ne postoji specifičan "test" za ovo, ali će vam ova pitanja pomoći da procijenite ozbiljnost vaših misli.
Na primjer, možete postaviti pitanja poput ovih:
- "Jesi li ikada pomislio/la da bi bilo bolje da si mrtav/a ili da se nikada nisi probudio/la iz sna?"
- "Jesi li ikada razmišljao/la o tome da sebi oduzmeš život?"
- "Jesi li napravio/la neke planove da to uradiš?"
- "Jeste li poduzeli ikakve korake da sprovedete taj plan? (npr. kupovina oružja, davanje dragocjenosti drugima, pisanje pisma)"
U ovakvim trenucima, važno je odgovoriti što je moguće iskrenije . Doktor je tu da vam pomogne, a ne da vas osuđuje. Vaša iskrenost je ono što otvara vrata pravom liječenju.
Koji su glavni razlozi za ove misli?
Teško je odrediti jedan uzrok za ovo. Ponekad to može biti kombinacija mnogih uzroka. Evo nekih uobičajenih faktora rizika koji pogađaju mnoge ljude u našoj zemlji:
- Problemi s mentalnim zdravljem: Stanja poput dugotrajne depresije, anksioznosti ili drugih mentalnih bolesti (psihoze) su glavni uzroci.
- Stres: Stres uzrokovan stvarima poput problema na poslu, ispita (posebno ocjenjivanja i završne godine), financijskih poteškoća i dugova.
- Problemi u ličnim odnosima: Stvari poput raskida, porodičnih svađa, smrti voljene osobe.
- Traumatični događaji u životu: stvari poput suočavanja s ozbiljnom nesrećom, zlostavljanja itd.
- Usamljenost i društvena izolacija: Osjećaj kao da vas niko ne razumije.
- Upotreba droga i alkohola: Ovo mijenja hemiju mozga i dovodi do iskušenja donošenja ishitrenih odluka.
- Genetski uticaj: Ako neko u porodici ima istoriju ovoga, može postojati određeni rizik.
Koji su tretmani za ovo?
Srećom, postoje mnogi dobri tretmani za ovo stanje. Najvažnije je da se zaštitite. U zavisnosti od težine vašeg stanja, vaš ljekar može preporučiti jedan ili više ovih tretmana.1. Savjetovanje i bihevioralna terapija: Tretmani, posebno kognitivno-bihevioralna terapija (KBT), pomažu vam da identificirate svoje negativne obrasce razmišljanja, upravljate njima i naučite kako se nositi sa životnim izazovima.
2. Lijekovi: Ako postoji neka osnovna mentalna bolest poput depresije, lijekovi mogu biti od velike pomoći u kontroli ovih misli. Treba ih koristiti samo uz savjet ljekara .
3. Plan sigurnosti: Vi i vaš ljekar ćete zajedno raditi na kreiranju plana šta učiniti ako se ove misli vrate. Ovaj plan će uključivati stvari poput broja telefona koji možete pozvati i nešto što možete učiniti da smirite svoj um.
4. Hospitalizacija: Ako je stanje vrlo ozbiljno, što znači da postoje aktivne ideje, možete dobiti kratkotrajno bolničko liječenje kako biste se zaštitili.
Ako brinete o nekome poput ovog, držite oštro oružje, užad, otrovne predmete ili lijekove koji se ne izdaju na recept van njihovog dohvata. Ovo nije da biste im uzeli stvari, već da biste ih zaštitili dok ne budu potpuno sigurni.
Ako me ovo trenutno muči, šta mogu učiniti?
Teško je boriti se protiv ovih misli sam. Ako vam je sada potrebna pomoć, pokušajte sljedeće:
- Razgovarajte s nekim kome vjerujete: To može biti vaš najbolji prijatelj, vaša majka, vaš otac, brat ili sestra, učitelj. Razgovarajte o onome što vam je na umu. Ne mora biti riječ o samoubistvu. Također može biti veliko olakšanje imati nekoga ko će vas saslušati.
- Zatražite pomoć: U Šri Lanki postoje specijalizirane telefonske službe za ovo. Možete pozvati Nacionalnu liniju za pomoć mentalnom zdravlju na 1926 ili CCCline na 1333. Obučeni su da vas saslušaju.
- U hitnom slučaju: Ako imate misli koje su prejake da biste ih sami kontrolisali, odmah se obratite najbližoj bolnici na odjeljenje hitne pomoći .
- Odvratite pažnju: Radite nešto u čemu uživate (ili ste nekada uživali). Gledajte film, slušajte muziku, čitajte knjigu, igrajte se s kućnim ljubimcem ili idite u kratku šetnju.
- Potpuno se klonite alkohola i droga: Oni mogu oslabiti vašu prosudbu i uzrokovati donošenje opasnih odluka.
Poruka za ponijeti kući
- Suicidalne misli nisu vaša krivica niti slabost . To je medicinsko stanje koje zahtijeva liječenje.
- Nikad nisi sam. Mnogo je drugih poput tebe koji se suočavaju s ovim problemom. Najvažnije je zatražiti pomoć .
- Razgovor s nekim kome vjerujete može biti prvi korak. Zatim, svakako posjetite ljekara .
- U hitnom slučaju, ne bojte se pozvati 1926 ili otići na ETU u najbližoj bolnici.
- Uz pravi tretman i podršku, definitivno možete kontrolirati ove misli i živjeti sretan i zdrav život.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment