Kako ste? Danas želim razgovarati o nečemu što svi koristimo svaki dan, ali ako se koristi nepravilno, može uzrokovati ozbiljno oštećenje našeg sluha. Da, govorim o 'slušalicama'. Pogledajte oko sebe; bilo da ste u autobusu, vozu, šetate ulicom ili u teretani, postalo je uobičajeno vidjeti ne samo mlade ljude, već i odrasle, kako nose slušalice. Slušanje muzike, gledanje filmova, igranje igrica ili telefoniranje - ovaj mali uređaj djeluje tako praktično, ali jeste li u potpunosti svjesni njegovih nedostataka? Pogledajmo detaljnije utjecaj koji slušalice mogu imati na naše uši.
Šta se zaista dešava u našim ušima prilikom glasne buke?
Jednostavno rečeno, slušalice su poput malih zvučnika koje postavljate direktno u ušni kanal. Kada se koriste na maloj jačini zvuka, nema većih problema. Međutim, problem počinje kada slušamo muziku na velikoj jačini zvuka vrlo blizu naših bubnih opni. To može oštetiti bubnu opnu i osjetljive dijelove unutar uha. Ponekad je ova šteta nepovratna.
Razmislite o tome kako vaše uho funkcioniše. Naše uho se sastoji od tri glavna dijela:
1. Vanjsko uho: Ovo je dio koji nam je vidljiv. Njegova je uloga prikupljanje zvuka i usmjeravanje istog prema unutra.
2. Srednje uho: Sadrži bubnu opnu i tri sitne kosti. Pretvara zvuk iz vanjskog uha u vibracije i šalje ih u unutrašnje uho.
3. Unutrašnje uho: Ovdje se odvija najvažniji posao. Unutrašnje uho sadrži dio u obliku puža koji se naziva 'kohlea'. Unutar njega nalaze se hiljade nježnih 'ćelija s dlačicama'.
Ove 'ćelije dlake' djeluju poput glasnika koji pretvaraju zvuk u električne signale i šalju ih u mozak putem živaca. Tada shvatite: "Ovo je ta pjesma" ili "Neko mi se obraća".
Sada, kada slušamo glasnu muziku, posebno kada koristimo slušalice za slanje zvuka direktno u uho, ove "ćelije dlake" se oštećuju. To je kao drveće uhvaćeno u oluji. Malo po malo, ove ćelije počinju odumirati.
Najvažniji i najtužniji dio je to što, za razliku od drugih dijelova našeg tijela, oštećenje ovih 'ćelija dlaka' ne može se popraviti. To je kao razbijeno staklo - ne možete ga ponovo zalijepiti.
Vremenom, kako sve više ovih ćelija umire, vaš sluh postepeno opada. To je poznato kao gubitak sluha izazvan bukom.
Kako znate da li imate problem sa ušima? Obratite pažnju na ove znakove
Šteta koju uzrokuju slušalice ne nastaje preko noći; dešava se polako, tokom mnogo godina. Stoga, za mnoge, dok shvate da postoji problem, može biti prekasno. Međutim, provjerite da li imate neki od ovih simptoma:
- Uporna zvonjava u ušima: Neki je opisuju kao 'zvonjavu', drugi kao 'zujanje' ili 'zviždanje'. Ako ovo primijetite, posebno nakon slušanja glasne muzike, to je znak upozorenja.
- Teškoće sa jasnim sluhom: Osjećaj je kao da čujete preko radija sa lošim signalom; riječi postaju teško razaznati.
- Stalno traženje od drugih da ponove što su rekli: Često ponavljanje "Hm?" ili "Šta si rekao?"
- Pojačavanje zvuka na televizoru ili radiju više nego inače.
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, nemojte ih ignorisati. Bez odlaganja se obratite ljekaru. On će vas pregledati i, ako je potrebno, uputiti vas audiologu - stručnjaku obučenom za testiranje i liječenje problema sa sluhom. Audiolog može precizno provjeriti vaš nivo sluha, odgovoriti na sva pitanja o korištenju slušalica i dati savjet o tome kako dugoročno zaštititi svoj sluh.
Kako pravilno koristiti 'slušalice'? Zaštitite svoje uši ovim savjetima
Dobra vijest je da se gubitak sluha uzrokovan slušalicama može 100% spriječiti. Potrebne su samo jednostavne navike u vezi s vremenom korištenja i kontrolom jačine zvuka.
Doktori često preporučuju'Pravilo 60/60.' Vrlo ga je lako zapamtiti:
- Kada slušate muziku, gledate filmove ili igrate igrice, nemojte prekoračiti 60% maksimalne jačine zvuka vašeg uređaja. Držite traku za jačinu zvuka malo iznad pola.
- Ne nosite slušalice duže od 60 minuta u kontinuitetu. Nakon sat vremena, izvadite ih i dajte ušima odmor od najmanje 10-15 minuta.
Postoji i jednostavan način da provjerite da li vam je jačina zvuka previsoka. Pitajte nekoga u vašoj blizini (prijatelja ili člana porodice) da li čuje šta slušate. Ako čuju zvuk koji curi iz vaših slušalica, jačina zvuka je definitivno previsoka i šteti vašim ušima. Ako je tako, odmah smanjite jačinu zvuka na nivo gdje je drugi ne čuju.
Također, kada slušate glasnu muziku, postajete nesvjesni svoje okoline. Zamislite da hodate ulicom ili vozite bicikl dok nosite slušalice na najjačoj postavci. Šta ako ne čujete sirenu automobila iza sebe ili nekoga ko vas upozorava na opasnost? Rizik od nesreće je mnogo veći. Uvijek dajte prioritet svojoj sigurnosti.
Koje su alternative za 'slušalice'?
Mnogi telefoni dolaze sa slušalicama. Ali jesu li one jedina opcija? Ne.
Možete se vratiti korištenju "slušalica". To su one koje se pričvršćuju za uši i imaju velike jastučiće za uši. Ponekad su tradicionalni dizajni bolji. Prodavnice elektronike imaju velike odjeljke posvećene slušalicama.
Jedna od najboljih vrsta su "slušalice s poništavanjem buke". One pomažu u blokiranju pozadinske buke (poput prometa ili brbljanja), omogućavajući vam da jasno čujete muziku bez pojačavanja zvuka. Međutim, nisu najbolji izbor kada hodate ulicom, jer morate biti svjesni svoje okoline.
Imajte na umu da čak i slušalice koje se prekrivaju ušima mogu uzrokovati oštećenja ako se koriste pri velikoj jačini zvuka tokom dužeg perioda. Međutim, one su generalno sigurnije od slušalica. Budući da se slušalice nalaze duboko u ušnom kanalu bliže bubnoj opni, intenzitet zvuka može biti 6 do 9 decibela veći od slušalica pri istoj jačini zvuka. To je značajna razlika koja može dovesti do ozbiljnih povreda.
Zapamtite, što je izvor zvuka bliži osjetljivim dijelovima vašeg uha, to je veći rizik od oštećenja.
Na kraju, evo šta trebate zapamtiti...
Svi uživamo u muzici i bijegu u vlastiti svijet. Slušalice pružaju veliku praktičnost. Međutim, naše uši su dragocjeni, osjetljivi organi koji se ne mogu zamijeniti. Imajte na umu ove savjete i prakticirajte zdravije navike:
- Uvijek se pridržavajte pravila '60/60' bez izuzetka. Neka vam to postane navika.
- Ako ljudi oko vas čuju vašu muziku, to je upozorenje! Odmah smanjite jačinu zvuka.
- Kad god je to moguće, posebno kod kuće, koristite visokokvalitetne slušalice umjesto bubica. Ako možete, odaberite model s 'poništavanjem buke'.
- Ako primijetite bilo šta neobično (zvonjavu, prigušen sluh ili bol), nemojte biti lijeni; brzo se obratite ljekaru. Rano otkrivanje je ključno.
- Prilikom hodanja sa slušalicama, budite posebno oprezni u područjima sa saobraćajem. Budite svjesni svoje okoline.
Ako dobro brinete o svojim ušima, moći ćete uživati u muzici koju volite, glasovima svojih voljenih i svim prekrasnim zvukovima svijeta cijeli svoj život. Razmislite koliko je to vrijedno! Zašto ne biste počeli već danas?
