Zdravo! Kako ste danas? Danas ćemo razgovarati o nečemu nevjerovatno važnom što često zanemarujemo: održavanju zdravlja zuba. Svi vole blistav osmijeh, a zdravi zubi su neophodni za uživanje u vašim omiljenim obrocima. Ako ne vodite pravilnu brigu o svojim zubima, možete se suočiti s problemima poput karijesa ili bolesti desni. Istražimo kako možete zaštititi svoj osmijeh!
Šta je "plak" i kako nastaje?
Jednostavno rečeno, plak je ljepljivi, bezbojni film bakterija koji se stalno formira na vašim zubima. Nakon što jedete - posebno slatku hranu - ove bakterije počinju djelovati. One probavljaju šećere i proizvode kiseline. Ove kiseline postepeno rastvaraju vašu zubnu caklinu, tvrdi, zaštitni vanjski sloj vaših zuba. Upravo tako se razvija karijes („zubni karijes“).
Plak ne uzrokuje samo karijes; on je također primarni uzrok stanja desni koje se naziva gingivitis. Zbog toga vaše desni mogu biti crvene, otečene i sklone krvarenju prilikom pranja zuba. Jeste li ovo primijetili u posljednje vrijeme? Ako jeste, plak je vjerovatno krivac.
Kako uklanjate plak?
Da biste spriječili karijes i bolesti desni, morate ukloniti plak. Dvije najvažnije navike su pranje zuba i korištenje zubnog konca.
Četkanje:
Trebali biste prati zube barem dva puta dnevno. To ne samo da uklanja plak, već i stimulira vaše desni, pomažući u održavanju njihovog zdravlja.
Korištenje zubnog konca:
Trebali biste koristiti zubni konac barem jednom dnevno. O tome ćemo uskoro detaljnije razgovarati.
Ove dvije navike su najvažniji koraci koje možete poduzeti za svoje oralno zdravlje.
Koristite pastu za zube s fluoridom:
Da biste spriječili karijes, ključno je koristiti pastu za zube koja sadrži fluorid. Uvijek provjerite etiketu kako biste bili sigurni da vaša pasta za zube sadrži ovaj zaštitni sastojak.
Suočavanje s 'tartarom':
Ako plak ostane predugo na vašim zubima, stvrdne se u kamenac. Kamenac je mnogo teže ukloniti od plaka i štetniji je za vaše zube. Korištenje pasta za zube i vodica za ispiranje usta protiv kamenca može pomoći. Osim toga, provođenje dodatnog vremena pranja područja u blizini pljuvačnih žlijezda (posebno stražnje strane donjih zuba i vanjske strane gornjih kutnjaka) može pomoći u kontroli nakupljanja kamenca.
Šta je sa osjetljivim zubima?
Ako osjećate nelagodu ili oštar osjećaj prilikom jela vruće ili hladne hrane ili prilikom pritiska na zub, moguće je da imate osjetljive zube. Postoje specijalizirane paste za zube dizajnirane da pomognu u tome.
Međutim, ovo je ključno: Molimo vas da se prvo konsultujete sa svojim stomatologom. Ova osjetljivost može biti znak karijesa ili problema sa živcem. Ne pokušavajte sami da je liječite bez profesionalne dijagnoze.
Koji je ispravan način pranja zuba?
Stomatolozi preporučuju pranje zuba dva puta dnevno po najmanje dvije minute . Evo najbolje tehnike:
- Držite četkicu za zube pod uglom od 45 stepeni u odnosu na desni. Koristite nježne, kratke pokrete, fokusirajući se na jedan zub istovremeno.
- Zapamtite: Nemojte prejako četkati. Prekomjerna sila može dovesti do povlačenja desni, osjetljivosti zuba, pa čak i klimanja zuba tokom vremena. Zamislite to više kao metenje, a ne ribanje.
- Očistite vanjske, unutrašnje i žvačne površine svih zuba. Ne zaboravite doći do malih udubljenja i pukotina između zuba.
- Takođe nježno očistite i jezik.
- Da biste lakše prati zube pune dvije do tri minute, koristite tajmer ili slušajte svoju omiljenu pjesmu. Neke elektronske četkice za zube imaju ugrađene tajmere koji vas obavještavaju kada vrijeme istekne.
Da li je korištenje zubnog konca zaista neophodno?
„Apsolutno!“ Mnogi ljudi misle da je samo pranje zuba dovoljno, ali to je mit. Iako je pranje važno, ono ne može ukloniti plak i ostatke hrane između zuba ili duž linije desni. Konac za zube doseže i ove uske prostore. Konac za zube morate koristiti barem jednom dnevno.
Pazite da ne povrijedite desni dok koristite zubni konac. Isprobajte ovu metodu:
- Uzmite komad konca i nježno ga provucite između dva zuba pokretima naprijed-nazad.
- Pažljivo pomaknite konac do linije desni, ali ga nemojte škljocati o desni.
- Savijte konac u oblik slova "C" uz bočnu stranu zuba i nježno ga trljajte gore-dolje.
- Ponovite ovo za svaki zub. U početku se može činiti neugodno, ali s vježbom će postati lako.
Mogu li izbijeliti zube?
Ovo je danas često pitanje. Mnoge paste za zube tvrde da izbjeljuju zube. Ako ovi proizvodi sadrže fluorid i učinkoviti su protiv plaka i kamenca, općenito su sigurni za upotrebu. Potražite pečat prihvatljivosti Američkog stomatološkog udruženja, koji označava da je proizvod siguran i učinkovit.
Međutim, mnogim mlađim ljudima zapravo nije potrebno izbjeljivanje, jer prirodno žutilo zuba obično nastaje s godinama. U svakom slučaju, ako ste zainteresirani za izbjeljivanje, imajte na umu sljedeće:
Ako smatrate da vaši zubi nisu dovoljno bijeli, uvijek se posavjetujte sa svojim stomatologom prije upotrebe proizvoda za izbjeljivanje koji se mogu kupiti bez recepta. Neki mogu biti agresivni za vaše desni ili povećati osjetljivost. Vaš stomatolog vam može predložiti profesionalne tretmane koji su sigurniji i često pružaju bolje rezultate od kupovnih opcija.
Da li moja ishrana utiče na moje zube?
„Da, apsolutno!“ Vjerovatno već znate da je šećer primarni uzrok karijesa. Ali nije stvar samo u količini šećera; stvar je i u tome koliko često ga jedete.
Ako tokom dana grickate slatke poslastice ili pijuckate slatka pića, stalno hranite bakterije u ustima. To dramatično povećava rizik od karijesa. Šećerni bomboni, pastile protiv kašlja i bombone za dah koje se sporo otapaju u ustima posebno su štetni. Najbolji savjet je da izbjegavate slatke grickalice između obroka.
U slučaju stomatološke hitne situacije, odmah se obratite stomatologu ili posjetite najbližu hitnu službu.
Konzumiranje slatke ili škrobne hrane kao dijela obroka manje je štetno za vaše zube nego jedenje same hrane. To je zato što jedenje stimulira protok pljuvačke, što pomaže u ispiranju šećera i bakterija. Konzumiranje slatkiša neposredno prije spavanja je posebno štetno - posebno ako preskočite pranje zuba nakon toga - jer se proizvodnja pljuvačke značajno smanjuje dok spavate.
Znamo da je potpuno odricanje od slatkiša teško, zato imajte na umu ove savjete:
- Uživajte u ugljikohidratima - što znači šećerima i škrobu - kao dijelu glavnog obroka kad god je to moguće.
- Ako ne možete oprati zube odmah nakon jela, temeljito isperite usta vodom ili vodicom za ispiranje usta ili žvaćite žvakaće gume bez šećera.
- Izbjegavajte grickanje slatkih poslastica između obroka.
- Ako vam je potrebna užina, odaberite opcije s niskim udjelom šećera poput sira, kokica, sirovog povrća ili jogurta .
Kada biste trebali posjetiti svog stomatologa?
Mnogi ljudi idu kod stomatologa tek kada već osjećaju bolove. Međutim, trebali biste posjećivati stomatologa barem svakih šest mjeseci radi preventivne njege. Cilj je otkriti i spriječiti karijes, bolesti desni i druge probleme koji mogu ugroziti vaše oralno zdravlje.
Evo šta možete očekivati tokom vaše prve posjete:
Generalno se sastoji od tri dijela:
1. Medicinska i stomatološka historija: Vaš stomatolog ili dentalni higijeničar će vas pitati o vašoj rutini njege zuba i pregledati vaše prethodne stomatološke kartone.
2. Stomatološki pregled: Obavit će temeljitu provjeru vaših zuba, desni i drugih oralnih tkiva.
3. Profesionalno čišćenje: Vaši zubi će biti profesionalno očišćeni kako bi se uklonile naslage.
Šta stomatolog traži:
Vaš stomatolog će pregledati ne samo vaše zube i desni, već i zglobove vaših vilica. Koristeći malo ogledalo i sondu, provjerit će vidljivi dio svakog zuba (krunicu) na plak, pomičnost i karijes. Također će procijeniti vašu okluziju (kako vaši zubi zagrizaju).
Vaše desni trebaju biti čvrste i ružičaste, ne mekane, otečene ili crvene. Stomatolog ili higijeničar će koristiti sondu za mjerenje dubine sulkusa - malog prostora gdje se zub spaja s desnima. Dublji prostori, poznati kao džepovi, mogu biti znak bolesti desni.
U nekim slučajevima, stomatolog može napraviti rendgenske snimke kako bi provjerio skriveni karijes, apscese (žarišta infekcije) ili probleme s umnjacima.
Čišćenje zuba:
Uklanjanje plaka i kamenca obično obavlja licencirani stomatološki higijeničar.
Nakon čišćenja, higijeničar će ispolirati vaše zube, što će površinu ostaviti glatkom i čistom, pomažući u uklanjanju mrlja i sprječavajući ponovno prianjanje plaka. Na kraju, mogu primijeniti tretman fluoridom ili zaštitno sredstvo kako bi spriječili budući karijes.
Vaš stomatolog će s vama razgovarati o potrebnim plombama. Ako vam je potrebna proteza ili imate složenije probleme, možete biti upućeni ortodontu.
Nakon ovih šestomjesečnih pregleda, odmah posjetite svog stomatologa ako primijetite bilo kakvu neuobičajenu bol ili promjene na zubima, desnima ili vilici.
Zaključak (Poruka za ponijeti kući)
Ukratko, ovo su najbolji koraci koje možete poduzeti za zdrav osmijeh:
- Perite zube najmanje dva puta dnevno po najmanje dvije minute koristeći pastu za zube s fluoridom .
- Koristite zubni konac barem jednom dnevno. Čišćenje između zuba je ključno.
- Ograničite unos slatke hrane i pića, posebno kao grickalice između obroka.
- Posjećujte stomatologa svakih šest mjeseci, ne čekajte da se problem pojavi.
- Ako osjetite bilo kakvu bol ili primijetite bilo šta abnormalno sa zubima ili desnima, odmah potražite stručnu pomoć.
Ove jednostavne navike će vam uveliko pomoći u očuvanju vašeg prekrasnog osmijeha i održavanju zdravlja zuba. Ne brinite - uz dosljednu njegu možete održavati odlično oralno zdravlje cijeli život! Sretno na vašem putovanju na Nirogi Lanku!
Zdravlje zuba, četkanje, korištenje zubnog konca, karijes, bolesti desni, plak, stomatolog, fluorid, kamenac, izbjeljivanje zuba, stomatološka njega, oralno zdravlje
