Jeste li ikada osjetili da vam nedostaje daha nakon naporne aktivnosti ili penjanja uz stepenice? Ili se možda sjećate nekoga s astmom kako se muči da dođe do daha? Možda ste primijetili da se naginje naprijed, oslanjajući ruke na koljena kako bi lakše disao. U medicini je ovaj instinktivni položaj poznat kao položaj tronošca . To je prirodan način na koji vaše tijelo pokušava pružiti olakšanje kada imate respiratorne tegobe. Hajde da objasnimo šta to tačno znači za vas uz Nirogi Lanku.
Šta je tačno položaj stativa?
Jednostavno rečeno, položaj tronošca uključuje naginjanje trupa prema naprijed dok težinu oslanjate na ruke, bilo na koljenima ili stabilnoj površini poput stola. Ovo se medicinski naziva i ortopneički položaj., iako je "tronožac" lakše zapamtiti. Posebno je učinkovit u pružanju olakšanja kada imate poteškoće s disanjem, posebno kada ležite (stanje koje se naziva ortopneja).
Respiratorni terapeuti često podučavaju ovaj položaj pacijentima s kroničnim respiratornim stanjima poput KOPB-a kako bi im disanje bilo lakše. Razmislite o nekome koga ste možda vidjeli da ima poteškoća s disanjem - možda starijeg rođaka - kako sjedi na stolici, nagnut naprijed s rukama čvrsto naslonjenim na koljena. To je položaj tronošca u praksi.
Postoji nekoliko varijacija ovog držanja.
| Vrsta pozicije | Kako izvesti |
|---|---|
| Sjedeći na stolici | Sjednite na stolicu, nagnite se naprijed i čvrsto se oslonite rukama ili laktovima na koljena. |
| Sjedeći na krevetu | Sjednite na krevet, stavite ruke na stol ispred sebe i nagnite se naprijed dok glavu naslanjate na ruke ili jastuk. |
| Stojeći | Stanite i nagnite se naprijed, stavljajući ruke na koljena. (Ovo je prirodan položaj koji često zauzimamo kada smo fizički iscrpljeni.) |
Iako ovaj položaj možete zauzeti sami, medicinsko osoblje u kliničkom okruženju može vas također uputiti kako biste lakše disali. Međutim, imajte na umu: ako imate ozbiljne poteškoće s disanjem, morate odmah otići u najbližu bolnicu - hitnu pomoć.
Koji uslovi imaju koristi od ove pozicije?
Položaj tronošca pruža samo privremeno olakšanje kod poteškoća s disanjem. Namijenjen je da vam pomogne da pronađete udobnost dok se rješava osnovni uzrok. Ovaj položaj može ponuditi određeno olakšanje kod problema s disanjem povezanih sa sljedećim srčanim i respiratornim stanjima:
| Stanje | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Napadi astme | Epizode povećanog zviždanja i kratkoće daha. |
| Kongestivna srčana insuficijencija | Stanja koja nastaju usljed smanjene funkcije srca. |
| Egzacerbacija KOPB-a | Pojačavanje hroničnog plućnog oboljenja. |
| Epiglotitis | Upala zaštitnog hrskavičnog režnja na stražnjem dijelu grla. |
| Plućni edem | Nakupljanje tečnosti unutar pluća. |
| Respiratorne infekcije (npr. upala pluća) | Infekcije koje pogađaju pluća, poput upale pluća. |
Kako tačno dolazite do ove pozicije?
Vrlo je jednostavno. Pogledajmo korake.
Metoda: Sjedenje na stolici
1. Sjednite na rub stolice ili kreveta.
2. Držite obje noge čvrsto na podu.
3. Lagano nagnite prsa prema naprijed.
4. Oslonite ruke ili laktove na koljena. Ako želite, možete osloniti bradu na ruke.
5. Potpuno opustite vrat i ramena.
Metoda: Korištenje stola na krevetu
1. Sjednite na krevet s nogama ispruženim ispred sebe.
2. Postavite mali sto ispred sebe, otprilike u visini grudi.
3. Koristite jastuk iza sebe za dodatnu potporu.
4. Nagnite prsa prema naprijed.
5. Položite ruke na stol, naslonite glavu na podlaktice ili na nekoliko jastuka i opustite se.
Koje su naučne prednosti položaja tronošca?
Ovo je više od samo udobnog položaja; postoje naučni razlozi zašto pomaže vašem tijelu da efikasnije diše:
- Omogućavanje širenja grudnog koša: Kada se nagnete naprijed, vaša dijafragma se može lakše pomicati prema dolje. To pruža više prostora za potpuno širenje pluća, što omogućava veći unos kisika .
- Aktiviranje pomoćnih mišića: Dok normalno dišemo pomoću dijafragme i interkostalnih mišića, kada je disanje otežano, pomoćni respiratorni mišići u vratu i ramenima stupaju u pomoć. Položaj tronošca omogućava ovim mišićima da rade efikasnije.
- Smanjenje napora disanja:Zbog gore navedenih razloga, fizički napor koji vaše tijelo troši na disanje - "rad disanja" - značajno se smanjuje, što vam pruža primjetno olakšanje.
Neki ljudi mogu osjetiti trenutno olakšanje kada zauzmu ovaj položaj. Međutim, imajte na umu da je ovo samo privremeno rješenje. Da biste postigli pravi oporavak, neophodno je liječiti osnovno stanje koje uzrokuje vaše poteškoće s disanjem. Uz Nirogi Lanku , vaše zdravlje i respiratorno blagostanje su nam prioritet.
Da li ova pozicija predstavlja neke rizike?
Generalno, ovaj položaj sam po sebi nije štetan. Međutim, ako imate hronične respiratorne bolesti poput KOPB-a i često se oslanjate na ovaj položaj, pritisak na laktove i koljena može uzrokovati tamnjenje i zadebljanje kože na tim područjima. Medicinski stručnjaci ovo često nazivaju "znakom mislioca" ili "Dahl-ovim znakom".
Iako su ove promjene na koži bezopasne, one služe kao jasan pokazatelj da imate česte poteškoće s disanjem. Ako vam se ovo dešava, obavezno razgovarajte o tome sa svojim ljekarom.
Kada biste trebali posjetiti ljekara?
Ovo je najvažniji dio vaše njege.
- Ako stalno morate koristiti položaj tronošca da biste došli do daha, morate se konsultovati sa zdravstvenim radnikom. Oni mogu pregledati vaš trenutni plan liječenja ili predložiti efikasnije načine za upravljanje disanjem.
- Ako osjetite neobjašnjiv kratak dah , odmah potražite medicinsku pomoć.
Kratkoća daha može biti znak ozbiljnog zdravstvenog stanja; nikada to ne shvatajte olako. Ako imate poteškoća s disanjem, kontaktirajte hitne službe (911) ili odmah idite u najbližu bolničku hitnu službu.
Ključni za poneti iz Nirogi Lanke
- Položaj tronošca je jednostavan i efikasan način za pronalaženje privremenog olakšanja tokom epizoda nedostatka daha.
- Ovo je samo privremena pomoć, a ne lijek. Neophodno je liječiti osnovni uzrok vaših poteškoća s disanjem.
- Ako često koristite ovaj položaj, to je znak da vašem respiratornom zdravlju treba stručna pažnja. Odmah se obratite svom ljekaru.
- Ako ste u akutnoj nevolji, ne odlažite - odmah kontaktirajte hitnu pomoć ili idite u najbližu bolnicu na odjeljenje hitne pomoći.
Kratkoća daha, Položaj tronošca, Ortopneični položaj, KOPB, Astma, Dispneja, Bolest pluća, Hitna pomoć
