Ponekad i vama bude teško disati kada ste jako umorni ili kada se penjete uz stepenice, zar ne? Ili se sjećate kako se osjeća neko ko ima astmu kada doživi srčani udar? Većinom se sagnu naprijed, stave ruke na koljena i pokušavaju disati. Ovaj položaj koji radimo, a da toga nismo ni svjesni, ima medicinski naziv. To je položaj tronošca. Ovo je prirodan način na koji naše tijelo pokušava da nam pruži olakšanje kada imamo poteškoća s disanjem. Hajde da danas jednostavno razgovaramo o ovome.

Koji je ovo položaj tronošca?

Jednostavno rečeno, položaj tronošca je kada se lagano nagnete naprijed, oslanjajući svoju težinu na nešto poput ruku, nadlaktica ili stola. Ovaj položaj se naziva i ortopnejski položaj , ali naziv tronožac je lakše zapamtiti. Posebno je koristan za osobe s nedostatkom daha (ortopneja) kada leže.

Respiratorni terapeuti uče ovu pozu kako bi pomogli ljudima s kroničnim respiratornim bolestima poput KOPB-a da lakše dišu. Razmislite o tome, jeste li ikada vidjeli svog djeda kako sjedi na stolici s rukama na koljenima i nagnut naprijed? To je upravo ova poza.

Postoji nekoliko glavnih oblika ove poze.

Možete sami doći u ovaj položaj, ili će vam ponekad medicinsko osoblje u bolnici pomoći da se zauzmete. Ali zapamtite, ako imate ozbiljne poteškoće s disanjem, odmah se obratite bolničkom odjelu za hitne slučajeve (ETU).

Za koja medicinska stanja je ova poza korisna?

Položaj tronošca je samo privremeno rješenje za kratak dah. Namijenjen je pružanju olakšanja dok se liječi osnovni uzrok. Može pružiti određeno olakšanje od kratkog daha povezanog sa sljedećim srčanim i respiratornim stanjima:

Kako tačno dolazite do ove pozicije?

Ulazak u ovu pozu je vrlo jednostavan. Pogledajmo kako to učiniti korak po korak.

Metoda sjedenja na stolici

1. Sjednite na stranu stolice ili kreveta.

2. Držite noge čvrsto na zemlji.

3. Lagano savijte predio grudnog koša prema naprijed.

4. Sada stavite ruke ili laktove na koljena. Također možete staviti bradu na ruke ako želite.

5. Opustite vrat i ramena i ostanite opušteni.

Metoda korištenja stola iz kreveta

1. Sjednite na krevet s nogama ispruženim ispred sebe.

2. Postavite mali stol preko bokova, otprilike u visini prsa.

3. Stavite jastuk iza leđa za dodatnu potporu.

4. Lagano savijte prsa prema naprijed.

5. Sada oslonite ruke na stol, naslonite glavu na ruke ili na nekoliko jastuka i opustite se.

Koje su naučne prednosti položaja tronošca?

Ovo nije samo olakšanje, postoji nekoliko naučnih razloga zašto pomaže našem tijelu da diše.

• Omogućavanje boljeg širenja grudnog koša: Kada se sagnemo naprijed, naša dijafragma se lakše pomiče prema dolje. To daje plućima više prostora za širenje, što znači da postaju veća. To nam omogućava da unesemo više kisika .
• Aktivacija pomoćnih mišića: Normalno, dišemo koristeći mišiće između rebara i dijafragme. Ali kada disanje postane otežano, pomoćni respiratorni mišići u vratu i ramenima priskaču u pomoć. Položaj tronožca omogućava ovim mišićima da rade efikasnije.
• Smanjeni napor potreban tijelu za disanje: Zbog dva gore navedena razloga, napor potreban tijelu za disanje, odnosno "rad disanja", je smanjen. To nam pruža veliki osjećaj olakšanja.

Postoji li neka opasnost u ovoj poziciji?

Ovaj položaj obično nije opasan. Međutim, ako ljudi s kroničnim respiratornim bolestima poput KOPB-a redovno koriste ovaj položaj, pritisak na kožu laktova i koljena može uzrokovati da koža na tim područjima potamni i blago zadeblja . Doktori to nazivaju "znakom mislioca" ili "Dahl-ovim znakom".

Ovo nije štetno. Međutim, dobar je znak da često imate kratak dah. Ako se to dogodi, svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom o tome.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ovo je najvažnije.

• Ako često morate zauzeti položaj tronošca kako biste ublažili nedostatak daha, obavezno se obratite ljekaru. On ili ona će vam možda moći promijeniti plan liječenja ili vas naučiti drugim načinima upravljanja disanjem.
• Ako ne znate zašto imate problema s disanjem , odmah potražite medicinsku pomoć.