Jeste li previše ovisni o video igrama? (Ovisnost o video igrama) Hajde da razgovaramo o ovome!

Ovih dana mnogi ljudi igraju „videoigre“ u slobodno vrijeme ili samo da bi se malo zabavili. To je zaista normalno. Ali ponekad ova igra ode malo predaleko i može postati problem koji utiče na naše živote. To nazivamo „ovisnost od videoigara“ ili „(poremećaj igranja na internetu)“. Hajde da danas o tome razgovaramo malo detaljnije .

Šta je ovisnost o video igrama?

Jednostavno rečeno, „ovisnost o video igrama“ je kada postanete nesposobni da kontrolišete igranje video igara. To znači da čak i ako želite prestati da igrate, ne možete. Ovo može negativno uticati na vaš lični život, odnose sa porodicom i prijateljima, školske obaveze, posao i zdravlje .

Ova situacija se može desiti ne samo kod igara koje se igraju preko interneta, već i kod igara koje se igraju na bilo kojem elektronskom uređaju. Međutim, većinu vremena, ljudi koji se suočavaju s ovim problemom su oni koji igraju igre preko interneta.

Među istraživačima još uvijek postoje različita mišljenja o tome da li se zaista radi o ovisnosti ili mentalnoj bolesti. Neki ljudi kažu da se radi o bihevioralnoj ovisnosti, poput poremećaja kockanja. To jest, uzbuđenje koje osjećate kada pobijedite u igri motivira vas da nastavite igrati igru.

Ali drugi kažu da, za razliku od kockanja, pobjeda u video igrama zahtijeva određenu količinu intelektualnih sposobnosti i brzo vrijeme reakcije , te da se ne zasniva isključivo na sreći kao kockanje. Stoga postoji i mišljenje da je poređenje pogrešno.

Međutim, ako ostavimo po strani ove debate, važno je da kada previše radimo bilo šta, ako to utiče na naš svakodnevni život, može uzrokovati mentalne, društvene i fizičke probleme . Dakle, ako osjećate da vam igranje preuzima život, važno je potražiti medicinski savjet.

Ko može razviti ovu ovisnost o video igrama? (Koga to pogađa?)

Ovo stanje koje se naziva "ovisnost o video igrama" može pogoditi bilo koga, uključujući djecu, mlade i odrasle . Međutim, istraživanja su pokazala da je ovo stanje češće među odraslima.

Istraživači procjenjuju da između 1,7% i 10% američke populacije pati od ovog stanja. Razlog za ovaj širok raspon je taj što se različiti istraživači ne slažu oko kriterija koji se koriste za dijagnosticiranje ovog „poremećaja igranja na internetu“.

Koji su znaci i simptomi ovisnosti o videoigrama?

Mislite li da ste i vi žrtva ovoga? Ako jeste, pogledajte ove simptome:

• Ne mogu pravilno obavljati školske zadatke, posao ili kućne poslove jer provodim previše vremena igrajući igrice.
• Ako ne možete igrati igru ​​ili ako neko prestane igrati, možete osjećati tugu, anksioznost ili stalnu ljutnju . Ovo nazivamo i „Simptomi odvikavanja“.
• Da biste dobili isto zadovoljstvo igranja igara kao i prije, sada morate igrati igre još duže .
• Odriču se drugih stvari u kojima su nekada uživali (hobiji, sport) i društvenih odnosa (razgovor s prijateljima, provođenje vremena s porodicom) samo zato što žele igrati igrice.
• Iako znaju da igranje igrica ima negativne posljedice, ne mogu smanjiti količinu vremena koju provode igrajući igrice ili ne uspijevaju prestati igrati igrice čak ni kada pokušavaju .
• Laganje porodici i prijateljima o vremenu kada igraju igrice.
• Ne mare za svoju čistoću i urednost jer žele igrati igrice.
• Ljudi koriste videoigre kako bi ublažili stres na poslu, u školi i izbjegli probleme kod kuće .
• Videoigre se koriste za ublažavanje negativnih mentalnih stanja poput krivnje i razočaranja .

Ako vi ili neko koga poznajete imate ove simptome, veoma je važno da se obratite ljekaru ili savjetniku za mentalno zdravlje .

Zašto se ovo dešava? Šta to uzrokuje?

Istraživači još uvijek istražuju zašto ljudi zapravo postaju ovisni o video igrama i kakve adiktivne kvalitete ove igre posjeduju.

Kao što je trenutno poznato, kada igramo i pobjeđujemo u video igrama, u našem mozgu se oslobađa hemikalija koja se zove "(dopamin)" . Ovaj "(dopamin)" je "(neurotransmiter)" u našem mozgu. Ovo je važno za mnoge stvari u našem tijelu, kao što su stvaranje sreće, zadovoljstva i motivacije za nešto. Baš kao kada smo ovisni o kockanju, kada smo ovisni o drogama, aktivira se i ista hemikalija koja se zove "(dopamin)".

Nedavna neurološka istraživanja pokazala su da postoje sličnosti između mozga ljudi ovisnih o video igrama i mozga ljudi ovisnih o drogama.

Kako se ovo dijagnosticira? (Kako se ovo dijagnosticira?)

Da biste sa sigurnošću utvrdili da li imate „ovisnost o video igrama“, vaš ljekar vas može uputiti savjetniku za mentalno zdravlje, kao što je „psiholog“ ili „psihijatar“.

Stručnjaci za mentalno zdravlje koriste Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5) Američkog udruženja psihijatara (American Psychiatric Association) za dijagnosticiranje mentalnih bolesti, uključujući poremećaj igranja interneta.

Vaš stručnjak za mentalno zdravlje će vam postavljati pitanja o mnogim stvarima, uključujući vašu medicinsku istoriju, lične podatke i obrasce igranja igrica.

Generalno, da bi vam se dijagnosticirao poremećaj igranja interneta, vaši obrasci ponašanja pri igranju moraju biti u skladu s vašimSimptomi moraju biti dovoljno jaki da uzrokuju značajno oštećenje ličnog, porodičnog, društvenog, obrazovnog i/ili profesionalnog funkcionisanja. Ovi obrasci moraju trajati najmanje godinu dana .

Koji je tretman za ovo? (Kako se liječi?)

Glavni tretman za „ovisnost od videoigara“ je terapija razgovorom, poznata i kao „(psihoterapija)“.

Psihoterapija je kombinacija različitih tretmana koji vam pomažu da identifikujete i promijenite svoja problematična osjećanja, misli i ponašanja. Rad sa stručnjakom za mentalno zdravlje, kao što je psiholog ili psihijatar, pruža podršku, edukaciju i smjernice vama i vašoj porodici.

Postoji nekoliko vrsta psihoterapije koje mogu biti korisne za nekoga sa ovisnošću o video igrama:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ovo je ciljano orijentisan, sistematski tretman. Terapeut vam pomaže da duboko proučite svoje misli i osjećaje. Moći ćete razumjeti kako vaše misli utiču na vaše postupke. Kroz KBT možete naučiti da se oslobodite ovih negativnih i nekontrolisanih misli i ponašanja i razvijete zdravije obrasce razmišljanja i navike.
• Grupna terapija: Ovo uključuje grupu ljudi sa sličnim problemima koji se okupljaju kako bi razgovarali o svojim problemima pod nadzorom terapeuta. Ovo može pružiti veliko ohrabrenje i moralnu podršku onima koji su izgubili prijatelje i voljene osobe zbog ovisnosti o video igrama.
• Porodično ili bračno savjetovanje: Ova metoda liječenja pomaže porodici da shvati stanje i pomogne im da kućno okruženje učine stabilnijim.

Ako imate neko drugo mentalno zdravstveno stanje, poput depresije, anksioznosti ili ADHD-a (poremećaj pažnje s hiperaktivnošću), vaš ljekar vam može propisati određene lijekove za liječenje tih simptoma.

Koji su faktori rizika za ovo?

Istraživači još uvijek istražuju ovu "ovisnost od videoigara". Do sada su identificirali neke faktore koji povećavaju rizik od razvoja ovog stanja.

Psihološki faktori rizika povezani s poremećajem igranja internetskih igara su:

• Impulsivnost.
• Nizak nivo samokontrole.
• Anksioznost.

Faktori rizika ponašanja povezani s poremećajem igranja interneta su:

• Troši sve više i više novca svaki dan igrajući igrice.
• Vrijeme provedeno igrajući igrice radnim danima se povećava .
• Prisustvovanje sastancima `Offline` (van mreže) zajednice gdje se okupljaju igrači.
• Biti član gejmerske zajednice.

Da li bi se svi koji igraju igrice trebali bojati ovoga?

Ne, nema se čega bojati. Istraživanja su pokazala da će se samo vrlo mali broj ljudi koji igraju online igre ili videoigre suočiti s ovim problemom ovisnosti.

Ako ste video igrač, važno je biti svjestan koliko vremena provodite igrajući igrice. Pogotovo ako počinjete zanemarivati ​​svoje svakodnevne aktivnosti poput higijene, društvenih interakcija, školskih obaveza ili posla, to bi mogao biti rani znak ovisnosti o video igrama. Zato budite svjesni toga.

Kada biste trebali posjetiti doktora? (Kada posjetiti doktora?)

Ako imate bilo kakve sumnje ili nedoumice u vezi sa ovisnošću o videoigrama, bilo da se radi o vama, članu porodice ili prijatelju, odmah razgovarajte sa ljekarom ili savjetnikom za mentalno zdravlje .

Ako vam je dijagnosticirana ovisnost o videoigrama, vrlo je važno potražiti liječenje i pridržavati se plana liječenja. Također ćete morati redovno posjećivati ​​svog stručnjaka za mentalno zdravlje.

Milioni ljudi širom svijeta igraju videoigre i internet igre. Iako većina onih koji uživaju u ovim igrama ne razvija ova problematična ponašanja, ponekad igranje ovih igara može postati doživotna navika i negativno utjecati na svakodnevno funkcioniranje. Ako ste zabrinuti zbog svojih igračkih navika ili igračkih navika nekoga koga volite, ne oklijevajte posjetiti svog ljekara. Oni su uvijek spremni da vam pomognu.

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, evo najvažnijih stvari koje trebate zapamtiti iz onoga o čemu smo danas razgovarali:

• Iako su videoigre odličan način zabave, ponekad mogu postati nekontrolirana ovisnost .
• Ova ovisnost može imati negativne posljedice na mnoge aspekte vašeg života (studiranje, posao, veze, zdravlje) .
• Ako primijetite bilo kakve znakove neuobičajenog igranja igrica, zanemarivanja drugih zadataka, nemogućnosti da ostanete bez igranja ili laganja, budite zabrinuti.
• Smatra se da je razlog tome aktivacija hemikalije u mozgu koja se zove dopamin.
• Postoje efikasni tretmani za ovo stanje, kao što je psihoterapija . Zato se ne bojte tražiti pomoć.
• Ako mislite da vi ili neko koga poznajete ima ovaj problem, obratite se ljekaru ili savjetniku za mentalno zdravlje .

Zapamtite, niste sami. Možete dobiti pomoć s ovakvim problemima.

Ovisnost o video igrama, ovisnost o igrama, internet igre, mentalno zdravlje, bihevioralna ovisnost, ovisnost o video igrama, poremećaj igranja