Česte glavobolje, začepljen nos i bol s obje strane lica... Sve je to vrlo poznato onima koji imaju problema sa sinusima, zar ne? Ponekad čak ni uzimanje lijekova ne pomaže. Dakle, u ovakvom trenutku, razgovarajmo o sigurnom, efikasnom i jeftinom tretmanu koji možete primijeniti kod kuće. To nazivamo
akupresurom . Ovo pomaže u ublažavanju bolova u sinusima, pritiska i začepljenosti nosa uzrokovanih alergijama.
Šta je tačno akupresura?
Akupresura je tradicionalna kineska medicinska metoda stara preko 2000 godina. Uključuje korištenje specifičnih tačaka pritiska na našem tijelu kako bi se poslao signal tijelu. Vjeruje se da ovaj signal aktivira mehanizme samoizlječenja tijela. Jednostavno rečeno, prema kineskoj medicini, vitalna energija našeg tijela, nazvana 'Qi', teče kroz specifične kanale. Ovi kanali se nazivaju 'meridijani'. Ako je ovaj protok energije blokiran ili je ravnoteža tijela na bilo koji način poremećena, doživljavamo bolest ili bol. Dakle, ono što akupresura radi jeste
da obnavlja ovaj blokirani protok energije i vraća ravnotežu tijelu. Kako se tačno izvodi ovaj tretman?
Ovo možete sami uraditi. Sve što trebate učiniti je prstima
čvrsto pritisnuti okidačku tačku i masirati je kružnim ili gore-dolje pokretima oko 3 minute. Redovno postupanje u ovome može vam pomoći da dugoročno ublažite bol u sinusima i spriječite njen povratak. Postoji još nekoliko stvari koje treba imati na umu dok ovo radite:
- Primjenjujte dubok i čvrst pritisak prilikom masiranja svake tačke.
- Sjednite u udoban položaj i opustite se.
- Uradite ovo zatvorenih očiju i duboko dišući.
- Ovo možete ponoviti onoliko puta koliko želite.
- Ako vam je teško, možete zamoliti nekog drugog da to uradi.
Gdje se nalaze ove sinusne šupljine u našoj glavi?
U našoj glavi postoje četiri para sinusnih šupljina. One su međusobno povezane vrlo uskim prolazima. Normalno, ove sinusne šupljine proizvode tanku vrstu sluzi koja se slijeva niz nos. To održava naš nos čistim i sprječava ulazak bakterija u nos. Normalno, ove šupljine su ispunjene zrakom. Međutim, ako se ti prolazi iz bilo kojeg razloga začepe, ove šupljine se pune tekućinom, uzrokujući začepljenje sinusa. Četiri para sinusnih šupljina u našoj glavi su:
- Maksilarni sinusi– Nalaze se ispod očiju, u području obraza.
- Etmoidni sinusi – nalaze se između očiju, iznad nosa.
- Frontalni sinusi – Nalaze se iznad očiju, u području čela.
- Sfenoidni sinusi – Nalaze se iza očiju, unutar lobanje .
Ključne akupresurne tačke koje pomažu kod problema sa sinusima
Evo nekoliko ključnih akupresurnih tačaka koje mogu pomoći u ublažavanju bolova u sinusima. Ključno je pronaći ih i pravilno masirati.
| Tačka | Lokacija | Olakšanje primljeno |
|---|
| Debelo crijevo 20 (LI 20) | Sa obje strane nosa, odmah iznad nozdrva, gdje se jagodice i nos spajaju. | Pomaže kod oticanja lica, začepljenja sinusa i poteškoća s disanjem. |
| Debelo crijevo 4 (LI 4) | Najviša tačka mesa koja se pojavljuje između palca i kažiprsta ruke kada ih spojite. | Veoma dobro za glavobolje i bolove u vilici. |
| Mjehur 2 (B 2) | Unutrašnji ugao obrve, gdje se nos i obrva spajaju, je mali žlijeb odmah ispod kosti. | Ublažava bolove u licu i glavobolje u području čela. |
| Žučna kesa 20 (GB 20) | Dva žljeba na zadnjem dijelu lobanje, gdje se mišići vrata pričvršćuju za lobanju. | Pomaže kod glavobolja i bolova u vratu. |
| Jetra 3 (LV 3) | Tačka gdje se palac spaja sa drugim prstom, otprilike za širinu dva prsta, u prostoru između palca i drugog prsta. | Pruža olakšanje od stanja poput glavobolje i razdražljivosti. |
Šta istraživanja kažu o ovoj metodi?
Iako su istraživanja o akupresuri još uvijek ograničena, nekoliko studija koje su provedene pokazale su obećavajuće rezultate. Na primjer, u studiji iz 2016. godine provedenoj na 25 osoba s alergijskim rinitisom, oni koji su masirali akupresurne tačke na rukama 30 minuta dnevno primijetili su značajno smanjenje simptoma. Također su uspjeli smanjiti količinu lijekova koji su im bili potrebni.
Akupresura je metoda niskog rizika, jeftina i jednostavna za korištenje, tako da može biti dobra strategija za upravljanje boli.
Ali zapamtite, ovo je samo opće olakšanje za začepljenost sinusa i bol. Ako imate ozbiljne simptome poput groznice, jake glavobolje i zelene/žute sluzi,
to bi mogla biti bakterijska infekcija. U takvim slučajevima, nemojte se ograničavati samo na ove stvari, već svakako posjetite svog ljekara i potražite
odgovarajući tretman.
Poruka za ponijeti kući
- Akupresura je siguran i jeftin način za ublažavanje simptoma poput bolova u sinusima i začepljenja.
- Snažno pritisnite svaku tačku i masirajte oko 3 minute. Radite ovo svakodnevno za najbolje rezultate.
- Ovo je dodatna terapija koja se može koristiti uz redovne medicinske tretmane, a ne kao njihova zamjena.
- Ako imate ozbiljne simptome poput groznice, jake glavobolje ili obojene sluzi, samo ovo nije dovoljno. Obavezno potražite savjet ljekara.
- Ovu metodu možete primijeniti čak i na nekom drugom. Bolje rezultate možete postići radeći ovo polako i duboko dišući.
Akupresura, sinus, bol u sinusima, glavobolja, začepljenost nosa, akupresurne tačke, kućni lijekovi
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar