Com està la teva pressió arterial? Esbrinem exactament quina és.

Com esteu? Avui parlarem d'un tema important per a molta gent, però que de vegades no s'entén del tot. És la "pressió arterial" o "pressió", com l'anomenem. És com la pressió que sentim quan la sang flueix per les nostres artèries, que són els grans vasos sanguinis del nostre cos. Cada segon que el cor batega, bomba sang a les artèries que transporten sang per tot el cos. Això passa entre 60 i 100 vegades per minut, 24 hores al dia. Aquestes artèries són les que transporten oxigen i nutrients a tot el cos i ajuden al cos a funcionar correctament.

Són la "pressió arterial" i la "freqüència cardíaca" dues coses diferents?

Ara bé, algunes persones pensen que la "pressió arterial" i la "freqüència cardíaca" o la velocitat a la qual batega el cor són el mateix. Però no és així. Tot i que ambdues estan relacionades amb el cor, són dues coses diferents. Pensa-hi, la "pressió arterial" és la rapidesa i la força amb què es mou la sang pels vasos sanguinis. La "freqüència cardíaca" és quantes vegades batega el cor per minut.

Un augment de la freqüència cardíaca no sempre significa que la pressió arterial també sigui alta. Per saber la pressió exacta, cal utilitzar un tensiòmetre i un manòmetre.

Per què la pressió arterial no és sempre la mateixa?

La pressió arterial no sempre és la mateixa. Canvia segons el que estiguis fent. Quan fas exercici o estàs estressat, la pressió puja. Quan dorms i estàs relaxat, la pressió baixa.

No només això, sinó que aquestes coses també poden fer que la pressió arterial canviï:

• Edat: La pressió arterial pot canviar a mesura que envelleixes.
• Els medicaments que prens: Alguns medicaments afecten la pressió arterial.
• Canvis de postura: També hi pot haver un lleuger canvi de postura, com ara quan t'asseus de sobte després d'estar dret.

Per què hem de pensar tant en la pressió arterial? És un "assassí silenciós"?

La pressió arterial alta, també coneguda com a hipertensió arterial, de vegades s'anomena "l'assassí silenciós" perquè sovint no causa símptomes. Fins i tot si no sentiu res, la pressió arterial alta pot danyar el cor, els ronyons i el cervell.

La pressió arterial alta és un factor de risc important per desenvolupar malalties cardiovasculars. Si no es tracta, la pressió arterial alta pot provocar afeccions com ara:

• Accident isquèmic transitori (AIT)
• Ictus
• Atac de cor
• Cor engrandit
• Insuficiència cardíaca
• Malaltia arterial perifèrica: això significa que el flux sanguini a les cames es redueix i es produeix dolor.
• Debilitament i inflament de les parets de les artèries ("aneurismes")
• Malaltia renal
• Els petits vasos sanguinis dels ulls esclaten.

Pensa, si tantes coses poden passar dins del cos sense cap símptoma, la importància que té cuidar la pressió arterial!

Qui és més probable que desenvolupi pressió?

Tens un risc més elevat de desenvolupar hipertensió arterial si tens alguna de les raons següents:

• Si algú de la família té hipertensió arterial, malalties del cor o diabetis ("diabetis mellitus").
• Si ets negre (això és un efecte genètic).
• Si tens 60 anys o més.
• Si el nivell de colesterol a la sang és alt.
• Si esteu utilitzant píndoles anticonceptives ("anticonceptius orals").
• Si ets obes/a.
• Si teniu diabetis (diabetis mellitus).
• Si feu servir productes del tabac (com ara cigarrets, beedis).
• Si no fas exercici correctament.
• Si menges sovint aliments amb alt contingut de sal.

Com i quan et controles la pressió arterial?

Si la teva pressió arterial és normal, el metge te l'ha de controlar durant la revisió anual. Tanmateix, si les lectures de la pressió arterial són altes quan visites el metge, és possible que et digui que te la controlis a casa. Pot ser diverses vegades al dia o un cop per setmana.

El més important és controlar-se la pressió arterial a la mateixa hora cada dia . La podeu controlar dues o tres vegades seguides, però espereu aproximadament un minut entre cada lectura. Quan hàgiu acabat, feu la mitjana de les dues o tres lectures que heu fet.

De vegades, el metge us pot demanar que porteu un monitor de pressió arterial de 24 hores, que mesurarà automàticament la vostra pressió arterial cada 15 o 30 minuts mentre feu les vostres activitats normals.

Quins són els tractaments per a la pressió arterial alta?

La pressió arterial alta és un factor de risc important per a les malalties cardiovasculars. Si no es tracta, pot provocar afeccions greus com l'AIT, l'ictus i l'infart de miocardi dels quals hem parlat abans. Per tant, el tractament consisteix a fer canvis tal com diu el metge.

Canvis en la dieta i l'estil de vida

• Assoleix un pes que s'adapti al teu cos i mantén-lo.
• Fes exercici regularment.
• Mengeu una dieta equilibrada i saludable per al cor, baixa en sal, greixos i colesterol, i rica en fruites i verdures fresques. Menjar bé és una part important del control de la pressió arterial. El pla d'alimentació DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) i la limitació del sodi (sal) poden ajudar a controlar la pressió arterial. Demaneu al vostre metge que us derivi a un dietista per ajudar-vos a crear un pla d'àpats adequat per a vosaltres.
• Limiteu la ingesta d'alcohol. A la majoria dels homes no se'ls recomana prendre més de dues begudes alcohòliques al dia, i a les dones i als homes més baixos no se'ls recomana prendre més d'una beguda alcohòlica al dia. (Una beguda equival a aproximadament 350 ml de cervesa, 350 ml de vi negre, 150 ml de vi o 45 ml de licor fort.)
• Controlar l'estrès i la ira.
• Eviteu completament tots els productes que continguin tabac i nicotina.
• També és important controlar els nivells de lípids a la sang (LDL, colesterol, triglicèrids) i altres afeccions de salut com la diabetis.

Trobada amb el metge i el curandero

• Prengui tots els medicaments que li recepti el seu metge exactament com s'indica. No comenci ni deixi de prendre cap medicament sense parlar amb el seu metge. Els medicaments per a la pressió arterial no continuen fent efecte després de deixar de prendre'ls.
• Alguns medicaments de venda lliure, com ara els descongestionants, poden afectar la manera com funciona la medicació per a la pressió arterial.
• No oblidis visitar el teu metge els dies que tinguis programats. Ell o ella et pot controlar la pressió arterial, fer els ajustos necessaris als teus medicaments i ajudar-te a controlar el risc de malaltia cardíaca.

El metge també et pot dir que et controlis la pressió arterial a casa i que l'anotis. Si t'ho diu, segueix les seves instruccions al peu de la lletra.

Com et prepares abans de controlar-te la pressió arterial?

Per mesurar amb precisió la pressió arterial, tingueu en compte el següent:

• Si acabes de fumar, fer exercici o prendre una tassa de cafè, espera uns 30 minuts abans de comprovar-te la pressió arterial.
• Ves al lavabo i buida la bufeta.
• Enrotlla't la màniga de la camisa. No portis cinturó per sobre de la màniga.
• Seu en silenci sense parlar durant cinc minuts.
• Seu dret, amb els dos peus a terra. No creuis les cames.
• Col·loca la mà sobre una taula a l'alçada del cor.

Com es mesura la pressió arterial?

Si la pressió arterial es mesura manualment, un metge o una infermera ho farà així:

• Una banda especial ("manic"), que està connectada a un mesurador ("calibre" o "esfigmomanòmetre"), s'embolica al voltant de la part superior del braç (per sobre del colze).
• A continuació, s'infla la banda fins que quedi ajustada al voltant del braç. Es comprimeix un petit dispositiu en forma de bola unit a la banda. Això comprimeix l'artèria braquial, aturant temporalment el flux de sang a través d'ella. En aquest punt, el mesurador hauria de marcar uns 200 mmHg.
• A continuació, mentre escolteu el so de la sang que flueix per l'artèria del braç amb un estetoscopi, el maneguet es desinfla lentament (mitjançant una vàlvula connectada al maneguet). L'agulla del mesurador començarà a baixar.
• Quan comences a sentir el so de la sang que flueix (el so del pols), mires el valor del mesurador. Aquest és el valor sistòlic, que és el valor màxim.
• Aleshores, la vàlvula s'obre encara més i la banda s'afluixa completament. Aleshores, la pressió a l'artèria del braç s'atura i la sang torna a fluir normalment. Quan la banda s'afluixa i el so de la sang que flueix s'atura, es llegeix el valor del mesurador. Aquest és el valor diastòlic, que és el valor més baix.

També hi ha monitors automàtics de pressió arterial que podeu utilitzar a casa.

Què passa després d'una comprovació de la pressió arterial?

Si esteu nerviós i ansiós quan aneu al metge, és possible que la vostra pressió arterial sigui més alta del que realment és. Això s'anomena "síndrome de la bata blanca". És com si la vostra pressió arterial pugés quan veieu la bata blanca del metge. Si això passa, el metge us pot dir que us controleu la pressió arterial a casa durant tot el dia. Aleshores, podeu anotar les vostres lectures de pressió arterial i mostrar-les al metge.

Hi ha efectes secundaris de mesurar la pressió arterial?

Quan et mesures la pressió arterial, sents una mica d'opressió quan t'infles el maneguet al voltant del braç. Però només dura poc temps. Després torna a la normalitat. No hi ha efectes secundaris importants.

Quins són els valors de pressió arterial que obtenim?

Hi ha dues mesures a la lectura de la pressió arterial:

• Pressió arterial sistòlica (primer/superior número): aquesta és la pressió dins de les artèries quan el cor batega i bomba sang a les artèries.
• Pressió arterial diastòlica (número inferior/segon): aquesta és la pressió dins de les artèries quan el cor està en repòs, entre dos batecs.

Els metges donen aquestes mesures en mil·límetres de mercuri (mm Hg). S'anomena així perquè antigament, els dispositius de mesura de pressió contenien mercuri.

Què és la pressió arterial normal?

La pressió arterial normal és inferior a 120/80 mm Hg.

Si la "pressió arterial" és de 120-129 (el número superior) i el número inferior és inferior a 80 `mm Hg` , es considera "pressió arterial elevada" (lleugerament elevada). Les persones d'aquesta categoria, si no fan res per reduir la seva pressió, la seva pressió pot augmentar encara més.

Quanta pressió arterial és perillosament alta?

Si el vostre número superior és de 180 o superior, i/o el número inferior és de 120 o superior, busqueu atenció mèdica d'emergència immediatament o feu que algú us porti a l'hospital immediatament. Aquesta és una afecció perillosa anomenada "crisi hipertensiva" .

Durant una "crisi hipertensiva", podeu experimentar símptomes com ara:

• Dificultat per respirar.
• Dolor al pit.
• Pèrdua de visió clara o dificultat per parlar.
• Mal d'esquena.
• Pèrdua de consciència o entumiment.

Unes lectures de pressió més baixes però més altes indiquen que podeu tenir hipertensió en "estadi 1" o "estadi 2".

• Hipertensió estadi 1: lectura superior 130-139 o lectura inferior 80-89.
• Hipertensió en estadi 2: el número superior és 140 o superior, o el número inferior és 90 o superior.

Si les teves lectures de pressió arterial es troben en la "Fase 1" o la "Fase 2", el metge et dirà que facis canvis en l'estil de vida i també et receptarà medicaments per a la pressió arterial.

Quanta pressió arterial és massa baixa?

Una lectura de pressió arterial inferior a 90/60 mm Hg es considera pressió arterial baixa. Algunes persones poden tenir la pressió arterial baixa tot el temps, cosa que és normal per a elles. Però per a altres, la pressió arterial baixa significa que hi ha alguna cosa malament. Potser no estan rebent prou sang als seus òrgans vitals.

És més important el valor superior o l'inferior?

El metge pot utilitzar el número superior o el número inferior per determinar si teniu la pressió arterial alta. Tanmateix, si teniu més de 50 anys, normalment se centra més en el número superior (el número sistòlic) com a factor de risc de malalties del cor.

A mesura que envelleixes, les artèries es tornen més rígides amb el temps i, a mesura que s'acumula greix i colesterol (placa), la pressió arterial augmenta.

Quant de temps es triga a obtenir els resultats?

Pots prendre't la pressió arterial immediatament. Tanmateix, el metge necessitarà dues o més mesures (preses en dies diferents) per determinar si tens la pressió arterial alta. És possible que et demani que tornis a fer-te una altra revisió un altre dia.

Quan hauria de veure el metge?

Si la lectura de la pressió arterial a casa és més alta o més baixa del normal, truqueu al vostre metge. Si la lectura és de 180/120 mm Hg, o qualsevol d'aquests valors és més alt, truqueu immediatament al 911 o aneu a urgències.

Fins i tot si no teniu cap símptoma, la vostra pressió arterial pot ser alta. Per tant, és important controlar la pressió arterial regularment per assegurar-vos que estigui dins del rang normal. Si teniu la pressió arterial alta, preneu la medicació exactament com us ha receptat el metge. No comenceu ni deixeu de prendre la medicació sense parlar amb el vostre metge. La medicació per a la pressió arterial no deixa de fer efecte després de deixar de prendre-la. Visiteu el vostre metge a temps perquè pugui controlar la vostra pressió arterial, fer els canvis necessaris a la vostra medicació i ajudar-vos a gestionar el risc de patir malalties del cor.

Les coses més importants que has de recordar (Missatge per emportar)

D'acord, doncs, a partir del que hem comentat, espero que tinguis una bona idea sobre la "pressió arterial". En resum:

• La pressió arterial és molt important per a la salut del teu cos.
• És molt important controlar la pressió arterial regularment, sobretot si teniu factors de risc.
• La pressió arterial alta pot ser un "assassí silenciós", així que no esperis que apareguin els símptomes.
• Un estil de vida saludable (bona dieta, exercici, deixar de fumar, gestió de l'estrès) és de gran ajuda per controlar la pressió arterial.
• Si el metge et recepta medicaments, pren-los exactament com t'han prescrit. No deixis mai de prendre medicaments sense el consell del metge.
• Estigueu atents a les lectures de la pressió arterial, especialment als nivells perillosos com ara 180/120 mm Hg, i consulteu immediatament un metge si es produeixen.

La teva salut està a les teves mans! Així que el millor és tenir-ne cura.

Pressió arterial , hipertensió arterial, malaltia cardíaca, salut, mesurament de la pressió arterial, pressió, hipertensió