És la ciàtica la causa del dolor que recorre la cama? (Nervi ciàtic) Parlem-ne!

Avui parlarem d'una afecció que molesta a molta gent, que de vegades dificulta la realització de les tasques diàries. Es tracta de la ciàtica i del nervi ciàtic que hi està associat. També podeu sentir un dolor o una sensació de formigueig que baixa per la cama. Si és així, aquest article us serà molt important.

Què és el nervi ciàtic? És molt important?

En poques paraules, el nervi ciàtic és el nervi més llarg i gran del cos. Imagineu-vos que comença just a la base de la columna vertebral. Després passa per les natges, baixa per la part posterior de les cuixes i arriba a les dues cames.

Això no és un nervi qualsevol. És un nervi mixt . Això vol dir que fa dues coses:

• Funció motora: es refereix als músculs de les cames que t'ajuden a moure't, caminar, córrer i estar dret.
• Funció sensorial: Això significa que els peus envien informació al cervell sobre el que sents: calor, fred, tacte, dolor, etc.

Pensa, sense aquest nervi ciàtic, no podríem caminar, córrer o fins i tot estar drets correctament. És una part tan essencial del nostre cos.

Aleshores, què és la "ciàtica"? Li passa a tothom?

Probablement has sentit a dir: "Tinc ciàtica". De vegades, aquest nom s'utilitza per a qualsevol dolor a la cama, fins i tot si no és realment ciàtica. Però per ser precisos, la ciàtica és una afecció en què el nervi ciàtic està comprimit, comprimit o inflamat, causant símptomes com dolor agut, entumiment i, de vegades, cremor a una o ambdues cames.

Hi ha algunes coses importants que cal saber sobre això:

• Aquest és un problema molt comú . De fet, tots nosaltres, com a adults, podem experimentar aquests símptomes en algun moment de la nostra vida. Així que no et preocupis que això només et passi a tu.
• El dolor ciàtic se sol sentir com un dolor punxant i agut que baixa per la cama. També es pot sentir com una descàrrega elèctrica.
• L'important és que la ciàtica no sol ser causada per una afecció mèdica greu . Per exemple, la ciàtica rarament és causada per un tumor, una infecció o un coàgul de sang.
• En la majoria dels casos, la ciàtica es pot resoldre per si sola sense cap tractament o es pot tractar ràpidament amb el tractament mèdic adequat.

Recorda: El fet que tinguis dolor a la cama no vol dir que sigui ciàtica, i fins i tot si és ciàtica, és poc probable que sigui res greu. Però si el dolor és intens i no desapareix en uns dies, el millor és consultar un metge.

Aprenguem una mica sobre la ubicació i la mida del nervi ciàtic.

Com hem esmentat anteriorment, el nervi ciàtic comença a la part inferior de la columna vertebral, que és la columna lumbar i el sacre . Després puja pels músculs glutis, pels isquiotibials i baixa pels panxells.

Us imagineu el gruix d'aquest nervi? Començant a la columna vertebral, fa aproximadament 1 centímetre (aproximadament mitja polzada) d'amplada. Però s'eixampla una mica a mesura que baixa per la cama. En el seu punt més ample, el nervi ciàtic fa uns 2 centímetres (una mica menys d'una polzada). Això és aproximadament la mida d'una moneda de dues rupies!

Què són les arrels i les branques del nervi ciàtic?

Aquest gran nervi ciàtic està format per la unió de cinc altres arrels nervioses més petites:

• Dues arrels nervioses comencen a la part baixa de l'esquena (columna lumbar).
• Les altres tres arrels nervioses comencen al final de la columna vertebral (el sacre).

Totes aquestes arrels nervioses s'uneixen després de sortir de la medul·la espinal per formar el nervi ciàtic. Les arrels del costat esquerre s'uneixen per formar el nervi ciàtic esquerre i les arrels del costat dret s'uneixen per formar el nervi ciàtic dret.

Aleshores, quan el genoll està recte, el nervi ciàtic es divideix en dues branques principals:

• Nervi peroneu comú: va des de la part posterior del genoll fins a la part exterior de la planta del peu.
• Nervi tibial: Recorre la part posterior de la cama i arriba fins al taló i la planta del peu.

A més d'aquestes branques principals, el nervi ciàtic també té branques més petites que es ramifiquen cap als malucs, la part interior de les cuixes, la part inferior de les cames i els peus. Sembla una xarxa força complexa, oi?

Quines són les afeccions que afecten el nervi ciàtic? Per què es produeix la ciàtica?

Com hem esmentat anteriorment, el dolor ciàtic és causat per la compressió o la pressió sobre el nervi ciàtic. Per tant, hi pot haver moltes raons per les quals aquest nervi es pot comprimir. Vegem les causes principals:

• Esperons ossis (osteòfits): De vegades, es poden desenvolupar esperons ossis addicionals (com espines) a les vèrtebres de la columna vertebral. Aquests poden pressionar l'arrel del nervi ciàtic.
• Malaltia degenerativa del disc: Hi ha discs tous i gelatinosos entre les vèrtebres de la columna vertebral. Aquests actuen com a "amortidors". Amb l'edat o per altres motius, aquests discs es poden desgastar i danyar. Això també pot causar compressió nerviosa.
• Hèrnies discals: Aquesta és la causa més comuna de ciàtica. El que passa aquí és que la coberta externa d'un dels discs espinals que hem esmentat esclata, permetent que el material gelatinós de l'interior sobresurti i premi l'arrel del nervi ciàtic proper. És com posar un tub a través d'una butllofa.
• Síndrome piriformis:El piriforme és un múscul que es troba a la zona dels glutis. En algunes persones, el nervi ciàtic passa per sota d'aquest múscul. Si aquest múscul es tensa o s'infla, pot pressionar el nervi ciàtic.
• Estenosi espinal lumbar: Es tracta d'un estrenyiment del canal espinal a la part inferior de la columna vertebral, que pot causar compressió nerviosa.
• Espondilolistesi: Això es produeix quan una vèrtebra de la columna vertebral es desplaça cap endavant sobre la vèrtebra que hi ha a sota. Això també pot causar compressió nerviosa.

Aquestes són les causes principals. En tots aquests casos, es fa pressió sobre el nervi ciàtic d'alguna manera.

Quins són els símptomes de les afeccions del nervi ciàtic?

El dolor ciàtic pot ser experimentat de manera diferent per cadascú. Per a algunes persones, el dolor va i ve, mentre que per a altres és constant (dolor crònic). Els símptomes comuns inclouen:

• Sensacions de cremor: Pots sentir com si la cama estigués en flames.
• Debilitat muscular: Pots sentir que les cames perden força i que et costa caminar.
• Adormiment: Algunes zones de la cama s'adormeixen i perden sensibilitat.
• Dolor agut o punxant: aquest és el símptoma principal. És un dolor sobtat que baixa per la cama.
• Sensacions de formigueig o "formigueig": Pot semblar una pessigolleig a la cama, com si et punxessin un munt d'agulles.

Sovint, aquest dolor augmenta quan es manté la mateixa posició durant molt de temps (per exemple, assegut, dret). A més, aquest dolor pot empitjorar quan es fa un moviment sobtat, com ara esternudar, tossir o aixecar de sobte un objecte pesat.

Com puc comprovar la salut del meu nervi ciàtic? Quines proves hi ha disponibles?

Si teniu aquests símptomes, el millor és consultar un metge. El metge normalment primer us farà un examen físic . Us pot demanar que feu coses com ara:

• Aixeca una cama a la vegada.
• Assegut (Agafar-se).
• Caminar amb talons.

Això pot donar al metge una idea de la força, la sensibilitat i el dolor musculars.

A més, si cal, es poden realitzar proves d'imatge per examinar el nervi ciàtic i les seves estructures associades. Per exemple:

• Tomografia computada: utilitza raigs X i tecnologia informàtica per produir imatges transversals de l'interior del cos.
• Electromiograma (EMG): una prova que mesura els senyals elèctrics dels nervis als músculs i la resposta del múscul. Això és important per veure si hi ha danys nerviosos.
• Ressonància magnètica (RM):Utilitza camps magnètics i ones de ràdio per produir imatges detallades de teixits tous (com ara nervis, discs i músculs). Això és molt útil per trobar la causa de la ciàtica.
• Radiografia: Pot buscar problemes ossis (com ara esperons ossis, lliscament vertebral).

El metge determinarà el tractament més adequat en funció dels símptomes i els resultats de les proves.

Què puc fer per mantenir el nervi ciàtic sa i reduir el dolor?

Hi ha diverses coses que pots fer tu mateix per reduir el dolor de la ciàtica i mantenir el nervi ciàtic sa:

• Aplicacions de calor i fred: apliqueu una ampolla d'aigua calenta o una bossa de gel a la part baixa del darrere que adoloreix. A algunes persones els resulta útil alternar entre les dues.
• Escalfament i estiraments abans de fer exercici: Estirar correctament abans de fer exercici relaxa els músculs i redueix les lesions. Hi ha estiraments que són especialment beneficiosos per a l'esquena i les cames.
• Fer pauses mentre treballes: Si treballes en un lloc tot el dia, aixeca't com a mínim un cop cada hora per caminar i estirar el cos. Això reduirà la pressió a l'esquena.
• Analgèsics tòpics: Hi ha gels i cremes que es poden aplicar a la zona del dolor. Per exemple, es poden utilitzar cremes que contenen capsaïcina (per exemple, Capsagel®, Zostrix®), mentol o salicilat de metil (per exemple, Bengay®) o salicilat de trolamina (per exemple, Aspercreme®, Myoflex®). Tanmateix, és millor consultar un metge abans d'utilitzar-los.
• Portar una fèrula per a l'esquena o el maluc: De vegades, els metges recomanen utilitzar aquest tipus de suport per estabilitzar la columna vertebral.

Qui té més risc de desenvolupar problemes del nervi ciàtic?

Hi ha certs factors que augmenten el risc de desenvolupar afeccions com la ciàtica. Vegem quins són:

• Edat: Aquest risc és més alt per a les persones d'entre 30 i 50 anys.
• Diabetis: La diabetis augmenta el risc de ciàtica perquè augmenta el risc de dany als nervis (neuropatia).
• Treballs que requereixen aixecar objectes pesats i girar l'esquena: les persones que aixequen sovint objectes pesats i fan treballs que requereixen doblegar l'esquena poden desenvolupar problemes de columna vertebral.
• Embaràs: Durant l'embaràs, l'augment de pes i els canvis hormonals poden exercir pressió sobre la columna vertebral i causar símptomes de ciàtica.
• Córrer: De vegades, córrer pot fer que el múscul piriforme s'estrenyi, causant ciàtica.
• Estil de vida sedentari: Les persones que estan assegudes tot el dia i porten un estil de vida sedentari tenen un risc més elevat de patir problemes d'esquena i ciàtica.
• Fumar o consum de tabac: poden afectar la circulació sanguínia i reduir la nutrició que reben els discs.

Com podeu veure, algunes d'aquestes coses són coses que podem controlar. Per això és tan important adoptar un estil de vida saludable.

Finalment, algunes coses per recordar (missatge per emportar)

D'acord, avui hem parlat molt sobre el nervi ciàtic i la ciàtica. Tingueu això en compte:

• El nervi ciàtic és el nervi més gran del cos. És essencial per caminar, estar dret i tenir sensibilitat a les cames.
• La ciàtica és un dolor que s'irradia per la cama a causa de la compressió d'aquest nervi. És molt comú, però la majoria de les vegades no és greu.
• Una hèrnia discal és la principal causa de la ciàtica.
• Poden aparèixer símptomes com dolor, entumiment, inflamació i debilitat muscular.
• Uns bons hàbits de vida (postura correcta, exercici, control del pes) poden reduir el risc de patir ciàtica.
• Si el dolor és intens, no disminueix en uns dies o si hi ha entumiment o debilitat a la cama , consulteu un metge . El més important és no entrar en pànic i buscar el tractament adequat.

Així doncs, si teniu aquests símptomes, no us espanteu. En la majoria dels casos, es tracta d'una afecció que es pot curar amb tractaments senzills. Manteniu-vos saludables!

` Nervi ciàtic, ciàtica, mal d'esquena, dolor a les cames, entumiment, neuropatia, columna vertebral