Parlem avui del teu intestí prim? És un òrgan molt important!

Avui parlarem d'una part molt important del nostre cos, però en la qual de vegades no pensem gaire. És el nostre intestí prim , o en català, l'"intestí prim". És aquesta part la que ajuda el cos a absorbir els nutrients que necessita de les coses que mengem i bevem. Així doncs, vegem què és exactament aquest intestí prim, què fa, quines malalties pot contreure i com mantenir-lo sa.

Quin servei proporciona l'intestí prim al nostre cos?

En poques paraules, l'intestí prim és un treballador molt eficient del sistema digestiu . És el principal que absorbeix els nutrients i l'aigua que el cos necessita dels aliments que mengem. Pensa-hi, després de menjar, els aliments van a l'estómac i es tornen una mica més líquids. Després arriba l'intestí prim. Aquí és on es fa la feina de debò.

L'intestí prim fa principalment el següent:

• Els aliments es descomponen a més en un líquid: els aliments parcialment digerits que provenen de l'estómac es descomponen en partícules més petites a l'intestí prim i es converteixen en un líquid. Per ajudar-hi , s'afegeixen sucs digestius i enzims a l'intestí prim. La bilis del fetge i els enzims digestius del pàncrees hi ajuden.
• Els nutrients i l'aigua s'absorbeixen al cos: l'intestí prim absorbeix les vitamines, minerals, carbohidrats, greixos i proteïnes dels aliments líquids. Això ho fan unes petites estructures semblants a dits anomenades vellositats a la seva paret interna. Són com les truges d'un petit raspall. La paret interna d'aquestes vellositats també s'anomena mucosa .
• Empènyer els aliments cap endavant: Després d'absorbir els nutrients dels aliments digerits, les parts no digerides restants, o productes de rebuig, són empeses cap a l'intestí gros . Des d'allà, s'eliminen del cos en forma de femta. A aquest procés d'empènyer els aliments cap endavant l'anomenam peristaltisme . És un moviment muscular ondulatori que no podem controlar, que es mou al llarg de l'intestí.

On es troba aquest intestí prim? Quant de llarg és?

Potser us pregunteu: "On es troba aquest intestí prim al vostre cos?" L'intestí prim es troba dins de la cavitat abdominal . És a dir, dins de l'estómac. Sembla un tub llarg, rosa o vermell, molt corbat i en espiral. L'intestí gros envolta aquest intestí prim.

Malgrat el seu nom, aquesta és la part més llarga del nostre sistema digestiu, el "tracte gastrointestinal". No us estranyeu, fa uns 6 metres de llarg! Això és aproximadament el doble de la longitud d'una habitació mitjana! Us ho imagineu?

A més, la superfície disponible per absorbir nutrients a l'interior és molt gran. La raó d'això és que hi ha milions de fibres diminutes anomenades vellositats i microvellositats encara més petites que recobreixen la paret interna de l'intestí prim. Aquestes donen a la superfície disponible per absorbir nutrients la mida d'una pista de tennis! Imagineu-vos quanta feina es pot fer en un espai tan petit.

Però el nom "petit" prové de la seva amplada. El seu diàmetre és de només uns 2 centímetres . Això és aproximadament la mida del dit índex.

Quines són les parts de l'intestí prim?

Aquest llarg intestí prim té tres parts principals. Cada part té una funció específica. Vegem què són.

1. Duodè

• Aquesta és la primera part de l'intestí prim. És on el menjar es troba amb l'intestí prim després de sortir de l'estómac.
• Això és com un petit tub d'uns 25 centímetres de llarg , lleugerament corbat en forma de la lletra "C".
• Els sucs digestius i els enzims necessaris per digerir els aliments es produeixen i emmagatzemen principalment aquí.
• La bilis de la vesícula biliar i els enzims digestius del pàncrees s'uneixen en aquesta glàndula per ajudar a descompondre els aliments. És com el centre de la digestió.

2. Jejú

• Aquesta és la part mitjana de l'intestí prim. Comença on acaba l'anus.
• Això fa uns 2,4 metres de llarg ! Està enrotllat i situat a la part inferior de la cavitat abdominal.
• Aquesta part és de color vermell fosc . La raó d'això és que té molts vasos sanguinis. Perquè necessita una bona circulació sanguínia per absorbir els nutrients.
• Els músculs d'aquesta part mouen el menjar endavant i endarrere, barrejant-lo bé amb els sucs digestius. El moviment que he esmentat, anomenat peristaltisme, empeny gradualment el menjar cap a l'ili.

3. Íleon

• Aquesta és l'última i més llarga part de l'intestí prim.
• Aquesta part absorbeix la majoria dels nutrients que el cos necessita dels aliments digerits (vitamina B12, sals biliars i la resta de nutrients que no s'absorbeixen pel jejú).
• Aquest és el que envia els residus que sobren dels aliments a l'intestí gros.
• És a l'ili on els aliments passen més temps a l'intestí prim, abans de passar a l'intestí gros.

Quines són les malalties comunes que poden afectar l'intestí prim?

Així doncs, fins i tot l'intestí prim, que realitza una funció tan important, de vegades pot desenvolupar malalties. Fem una ullada a algunes de les afeccions més comunes:

• Celiaquia: Es tracta d'una afecció en què el cos reacciona a una proteïna anomenada gluten (que es troba en cereals com el blat i l'ordi). Danya el revestiment de l'intestí prim.
• Malaltia de Crohn:Aquesta és una afecció inflamatòria a llarg termini que pot aparèixer a qualsevol lloc del sistema digestiu. També pot afectar l'intestí prim.
• Enteritis: És una inflamació de l'intestí prim. Pot ser causada per diverses infeccions (bacteris, virus).
• Tumors neuroendocrins gastrointestinals (tumors neuroendocrins gastrointestinals / tumors carcinoides): són càncers de creixement lent que comencen a les cèl·lules productores d'hormones.
• Síndrome de l'intestí irritable (SII): Pot causar símptomes com ara dolor abdominal, inflor, restrenyiment o diarrea. Afecta la funció de l'intestí prim.
• Malabsorció: És la incapacitat del cos per absorbir correctament un o més nutrients. Això pot tenir moltes causes.
• Diverticle de Meckel: Es tracta d'una estructura congènita (present en néixer) semblant a una bossa a la paret de l'intestí prim. Pot causar problemes a algunes persones.
• Úlcera pèptica: Úlceres a l'estómac i a la primera part de l'intestí prim (duodè).
• Esclerodèrmia: Es tracta d'una malaltia que afecta el teixit connectiu, de vegades debilitant els músculs de l'intestí prim i afectant la seva funció.
• Obstrucció de l'intestí prim: Una obstrucció a l'intestí prim que bloqueja el pas dels aliments a través d'aquest. Pot ser una emergència.
• SIBO (sobrecreixement bacterià de l'intestí prim): Els bacteris que normalment viuen a l'intestí gros creixen massa a l'intestí prim. Això també pot interferir amb l'absorció de nutrients.

Quins són els símptomes d'un problema a l'intestí prim?

La funció principal de l'intestí prim és absorbir nutrients i aigua. Per tant, quan emmalalteix, no pot fer aquesta feina correctament. Aleshores es poden produir símptomes com aquests:

• Mal de panxa i dolors (poden ser constants o anar i venir)
• Inflor, flatulències, gasos
• Restrenyiment (no et preocupis, algunes persones també poden tenir diarrea, varia segons la malaltia)
• Diarrea (defecació aquosa, de vegades amb restes d'aliments no digerits)
• Nàusees i vòmits
• Pèrdua de pes sense cap motiu (si perds pes sense reduir la dieta ni augmentar l'exercici, és una cosa que et preocupa)
• Si el mal de panxa empitjora quan menges aliments especialment grassos
• Pal·lidesa, fatiga (a causa de la deficiència de ferro)

Com saps si hi ha un problema amb l'intestí prim?

Si continues tenint un o més dels símptomes esmentats anteriorment, el millor és consultar un metge.Escoltarà els teus símptomes, el teu historial mèdic i decidirà quines proves fer-te. Per exemple, si tot just estàs perdent pes, et demanarà anàlisis de sang. Si tens mal d'estómac, restrenyiment o diarrea, et demanarà proves per veure què passa dins del teu intestí prim.

Anàlisis de sang i laboratori per detectar problemes de l'intestí prim

Això pot incloure coses com ara:

• Hemograma complet (CBC): Això pot donar una idea de coses com l'anèmia i les infeccions.
• Panell metabòlic complet (CMP): comprova aspectes com la funció hepàtica i renal, i els nivells d'electròlits.
• Anàlisi d'orina
• Proves per a malalties específiques com la celiaquia i la malaltia de Crohn (per exemple, anàlisis de sang que busquen anticossos específics al cos).
• Anàlisis de femta: Aquestes poden comprovar si hi ha infeccions, hemorràgies i si els nutrients s'absorbeixen correctament.

Proves d'imatge per examinar l'intestí prim

Aquests poden mirar dins de l'intestí prim:

• Endoscòpia amb càpsula: consisteix a empassar-se una càpsula amb una petita càmera a l'interior. Fa fotos a mesura que passa pels intestins. Això pot ajudar a veure zones de l'intestí prim que són difícils de veure amb altres endoscopis.
• Tomografia computeritzada (TC): Permet obtenir imatges transversals de l'interior del cos. Es poden veure clarament les parets de l'intestí i les zones circumdants.
• Enteroscòpia: Consisteix a introduir un endoscopi especial (un tub prim i flexible amb una càmera i llum) a través de la boca o el recte per examinar més profundament l'intestí prim. També es pot fer una biòpsia si cal.
• Sèrie de radiografies de l'intestí prim / Seguiment amb bari: s'empassa una substància com el bari i es fan diverses imatges de radiografies a mesura que passa pels intestins.
• Endoscòpia superior (OGD): en aquest procediment, s'insereix un endoscopi per la boca per examinar el duodè (la primera part de l'intestí prim), l'estómac i l'esòfag.

Quins són els tractaments per als problemes de l'intestí prim?

Hi ha moltes malalties que afecten l'intestí prim. Per tant, el tractament que s'administra varia segons la malaltia i la seva gravetat. De vegades , es pot controlar la malaltia canviant el que es menja i es beu . De vegades, cal prendre medicació . En altres casos greus, pot ser necessària la cirurgia .

Per exemple:

• Si tens celiaquia , hauràs de seguir una dieta sense gluten durant la resta de la teva vida.
• Tens una úlcera pèptica.Si n'hi ha, el metge receptarà medicaments que redueixin l'acidesa i protegeixin el revestiment intestinal fins que es curi. Si la causa és el bacteri (H. pylori), s'administraran antibiòtics.
• Per a afeccions inflamatòries com la malaltia de Crohn , es poden administrar medicaments que redueixen la inflamació i controlen el sistema immunitari.
• Però si teniu una obstrucció de l'intestí prim , probablement necessitareu una cirurgia per eliminar el bloqueig.

Per tant, és molt important seguir al peu de la lletra les instruccions del metge.

Com puc mantenir el meu intestí prim sa?

La millor manera de mantenir l'intestí prim sa és mantenir tot el sistema digestiu sa. Aquí teniu algunes coses que podeu fer per ajudar:

• Menja bé: segueix una dieta rica en fruites, verdures i cereals integrals (com ara arròs integral, fajol i civada). Limita els aliments grassos i processats. Pregunta a un nutricionista sobre la possibilitat d'afegir prebiòtics (que es troben als plàtans, les cebes i l'all) i probiòtics (que es troben al iogurt i la llet fermentada) a la teva dieta. Aquests ajuden a donar suport als bacteris bons de l'intestí.
• Beveu molta aigua: Beure aigua i begudes sense gas ni cafeïna (per exemple, suc de fruita, aigua de taronja, infusions) durant tot el dia ajuda al vostre sistema digestiu, inclòs l'intestí prim, a digerir els aliments i eliminar els residus.
• Dorm i descansa prou: Dormir prou ajuda a reparar les cèl·lules del cos i enforteix el sistema immunitari. Això també és molt important per a la salut de l'intestí prim. Intenta dormir almenys de 7 a 8 hores al dia.
• Gestionar l'estrès: Sabies que l'estrès pot empitjorar afeccions que afecten l'intestí prim, com la malaltia de Crohn i la síndrome de l'intestí irritable (SII)? Així que intenta mantenir la ment relaxada. Coses com la meditació, el ioga, practicar una afició i fer exercici poden ajudar.
• Mantingueu-vos actius: L'exercici regular millora el flux sanguini als intestins i altres òrgans vitals, enforteix els músculs i millora la motilitat intestinal , és a dir, les contraccions dels músculs que mouen els aliments pel tracte digestiu. Fins i tot caminar només 30 minuts al dia és bo.

Finalment, què cal recordar

Veieu, el nostre intestí prim pot ser "petit" només de nom, però el servei que proporciona a la nostra salut en general no és petit. Fa una feina enorme convertint els aliments de l'estómac en nutrients líquids. Això requereix temps. Un àpat pot romandre a l'intestí prim fins a sis hores seguides, descomponent-se sistemàticament i absorbint els nutrients. A més, ha de treballar en coordinació amb els altres òrgans del sistema digestiu per fer aquesta feina.

Coses senzilles com menjar bé, beure molta aigua, mantenir-se actiu i reduir l'estrès poden ajudar l'intestí prim a mantenir-se sa i a fer la seva feina correctament.

A més, si teniu símptomes com ara mal de panxa, restrenyiment, diarrea o simplement sensació de debilitat, no perdeu el temps i no tingueu por de consultar un metge . Aquests símptomes indiquen que hi pot haver alguna cosa malament amb el vostre intestí prim. Si ho identifiqueu i ho tracteu a temps, podeu evitar que es produeixin problemes importants. Ho heu entès? La vostra salut és tan important per a vosaltres com ho és per a nosaltres.

` Intestí prim, digestió, nutrició, mal de panxa, sistema digestiu, vida saludable