Aprenguem més sobre aquest os llarg (húmer) que va des de l'espatlla fins al colze.

T'has preguntat mai com la part superior del teu braç, des de l'espatlla fins al colze, fa tant? La raó principal és a causa d'un os especial que hi ha allà. Avui parlarem d'aquest os tan important anomenat húmer. Aquesta és una part molt important del nostre cos.

Què és aquest húmer? Què fa?

En poques paraules, l'húmer és l'os de la part superior del braç. És l'únic os llarg que va des de l'espatlla fins al colze. És un dels ossos més llargs del cos, a part dels ossos de les cames. L'húmer és essencial per moure, doblegar i girar el braç. També conté molts músculs, tendons, lligaments i parts importants del sistema circulatori del nostre braç.

Pensa-hi, aquest os de l'húmer és com el pilar principal del nostre braç. És el que s'encarrega de tot el demés.

• Ajuda a moure, doblegar i girar el braç.
• Uns 13 músculs importants ho mantenen fort.
• Ajuda a mantenir estables els colzes, la resta dels braços i fins i tot els palmells.

On es troba l'os de l'húmer? Quina és la seva forma?

L'húmer és l'os de la part superior del braç. És l'únic os que s'estén des de l'espatlla fins al colze.

Si us fixeu en la seva forma, la part del costat de l'espatlla és una mica rodona. És com una pilota. Aquesta pilota és la que encaixa dins de la cavitat de l'espatlla. La part del mig és llarga, l'anomenem diàfisi. La part del costat del colze és una mica plana. Això és el que forma l'articulació del colze.

Tot i que és un os llarg, té diverses parts. Un metge pot utilitzar aquests noms quan et parli d'una lesió. Per tant, és bo conèixer-los per si de cas.

Aspecte proximal

Aquest és l'extrem superior de l'os de l'húmer. Es connecta a l'articulació de l'espatlla. Aquesta part conté:

• La part en forma de bola s'anomena cap humeral o bola humeral.
• Tuberositat major
• Tuberositat menor
• La part en forma de solc s'anomena solc intertubercular . També s'anomena solc bíceps.

La part mitjana de l'os de l'húmer (diafisi de l'húmer)

Aquesta és la part mitjana de l'húmer, la part més llarga del braç. Suporta el pes de la part superior del braç i li dóna forma. És una mica més arrodonida a prop de l'espatlla i més plana a prop del colze. Aquesta part conté:

• tuberositat deltoide
• Un solc anomenat solc radial .

Aspecte distal

L'extrem inferior de l'húmer forma la part superior de l'articulació del colze. Es connecta amb els altres dos ossos de l'avantbraç, el radi i el cúbit. Aquesta part conté:

• Crestes supracondílees
• Epicòndils
• Troclea
• Capitoli
• Llocs com les fosses coronoide, radial i olècranon .

Ara potser us preguntareu per a què serveixen tots aquests noms. Els metges sovint utilitzen aquests noms per indicar exactament on teniu dolor o un problema. Si mai us trenca l'húmer, és a dir, si teniu una fractura húmeral, aquestes són les paraules que el metge utilitzarà per descriure on està trencat l'os.

Quina mida té aquest os d'húmer?

A part dels ossos de les cames, l'húmer és un dels ossos més grans del cos. En un adult, sol mesurar aproximadament un peu de llarg.

Quines són les malalties i trastorns comuns que afecten l'os de l'húmer?

Els problemes més comuns que afecten l'húmer són les fractures, l'osteoporosi i el dany als nervis o músculs implicats.

Fractures d'húmer

Una fractura és el que mèdicament anomenem una ruptura òssia. Pots trencar l'os de l'húmer durant un traumatisme, com ara una caiguda o un accident de cotxe. Algunes persones se'l trenquen mentre practiquen esports. Quan un os es trenca, pots experimentar símptomes com:

• Dolor agut
• Una inflor
• Tendresa al tacte
• No poder donar la mà normalment
• Hematomes o decoloració de la pell
• Un bony o protuberància que normalment no és visible.

Si has tingut un accident com aquest i creus que tens un os trencat, has d'anar immediatament a urgències més proper.

Osteoporosi

L'osteoporosi és una malaltia que debilita els ossos. Això fa que siguin més propensos a trencar-se fàcilment i inesperadament. Moltes persones només descobreixen que tenen osteoporosi després de trencar-se un os. Això és degut a que no presenta símptomes evidents al principi.

Les dones i les persones majors de 50 anys tenen un risc més elevat de desenvolupar osteoporosi. Si parleu amb el vostre metge i us feu una prova de densitat òssia, podeu identificar aquesta afecció abans que es trenqui un os.

Dany nerviós i muscular

Si et lesiones l'húmer, hi ha una alta probabilitat que els músculs i nervis que hi estan connectats també es facin malbé. Aquests són alguns dels tipus de lesions més comuns:

• Lesions del manegot rotador: El manegot rotador és un conjunt de músculs i tendons que ajuden a estabilitzar i moure l'articulació de l'espatlla. Les lesions i els traumatismes esportius, com ara caigudes i accidents de cotxe, són les principals causes de lesions del manegot rotador.
• Espatlles dislocades: Una espatlla dislocada es produeix quan la part esfèrica de l'os de l'húmer (cap de l'húmer) surt del seu alvèol. Una espatlla dislocada pot ser causada per un cop fort a l'espatlla o una forta estirada.
• Dany al nervi radial: El nervi radial és el que t'ajuda a moure el colze, el canell, la mà i els dits. Va des de l'aixella fins al braç. Moltes persones que es trenquen l'húmer també danyen aquest nervi radial en el mateix accident.

Si experimenteu dolor nou al braç o a l'espatlla, assegureu-vos de consultar un metge.

Quines proves es fan per comprovar la salut de l'húmer?

La prova més important per comprovar la salut de l'húmer és una prova de densitat òssia , també coneguda com a DEXA. Aquesta prova utilitza radiografies de baixa intensitat per mesurar la força dels ossos. És una bona manera de mesurar la quantitat de pèrdua òssia que es produeix a mesura que envelleixes.

Si teniu una fractura de l'húmer, que és una ruptura de l'os de l'húmer, és possible que el vostre metge o cirurgià us faci proves d'imatge com ara:

• radiografies
• ressonància magnètica (RM)
• Tomografia computada

Quins són els tractaments habituals per a l'os de l'húmer?

L'húmer no sol necessitar cap tractament especial, tret que tingueu una fractura o una altra lesió al braç. Tanmateix, si us han diagnosticat osteoporosi, és possible que necessiteu tractament.

Tractament de fractures d'húmer

El tractament de la fractura dependrà de com s'ha produït i d'on s'ha trencat l'os. És possible que hagis de portar una fèrula o un guix per mantenir el braç quiet. També pot ser que necessitis cirurgia per fixar l'os i immobilitzar-lo fins que es curi.

Tractament per a l'osteoporosi

L'osteoporosi es pot tractar amb suplements de vitamines i minerals, exercici físic i medicaments.

En la majoria dels casos, l'exercici i la presa de vitamines i minerals necessaris (suplements) són suficients per prevenir l'osteoporosi. El metge desenvoluparà un pla de tractament adequat per a tu i la teva salut òssia.

Tractament del manegot rotador i de la luxació de l'espatlla

Un metge diagnostica i tracta les luxacions d'espatlla i les lesions del manegot rotador. La majoria de les persones que tenen una luxació d'espatlla hauran de portar una faixa durant diverses setmanes. Si el manegot rotador està trencat, pot ser necessària una cirurgia per reparar-lo.

Com mantenir el teu húmer sa? (L'última cosa que has de saber)

Pots mantenir la salut dels teus ossos (i la teva salut en general) en bona forma seguint una bona dieta i un bon pla d'exercici, i visitant el teu metge per a revisions regulars. Si tens més de 50 anys o antecedents familiars d'osteoporosi, parla amb el teu metge sobre una gammagrafia de densitat òssia.

Seguiu aquests consells generals de seguretat per reduir el risc de lesions:

• Porteu sempre el cinturó de seguretat quan viatgeu en un vehicle.
• Feu servir l'equip de seguretat adequat per a cada activitat i esport que practiqueu.
• Mantingueu la vostra llar i el vostre lloc de treball lliures d'objectes innecessaris que us puguin fer ensopegar a vosaltres o a altres persones.
• Feu servir sempre les eines o l'equip adequat per arribar a les coses que estiguin a la part alta de la casa. No pugeu mai a cadires, taules o taulells.
• Seguiu un pla de dieta i exercici que ajudi a mantenir una bona salut òssia.
• Si teniu dificultats per caminar o teniu un alt risc de caure, feu servir un bastó o un caminador.

Recorda que l'húmer és un os molt important que et permet utilitzar el braç cada dia. Parla amb el teu metge sobre el teu risc d'osteoporosi. Qualsevol cosa que facis per millorar la teva salut general ajudarà a mantenir els teus ossos forts.

` Húmer, os de l'espatlla, fractura, osteoporosi, ossos del braç, salut òssia, manegot rotador