També pateixes alguna malaltia crònica? Parlem-ne de "(Malaltia crònica)"!

De vegades tens la sensació que algunes malalties no milloraran mai? De fet, hi ha malalties que ens acompanyaran durant molt de temps, de vegades per a tota la vida. Avui parlarem d'aquestes malalties de llarga durada, és a dir, "(Malaltia crònica)". Viure amb aquestes no és fàcil, però hi ha moltes coses que podem fer per afrontar-les.

Aleshores, què és aquesta malaltia de llarga durada (malaltia crònica)?

En poques paraules, una malaltia crònica és una malaltia que dura molt de temps, de vegades un any o més. Quan es pateix aquest tipus de malaltia, és possible que es necessiti atenció mèdica contínua. A més, les tasques diàries, el que anomenem "Activitats de la vida diària" , poden arribar a ser difícils de fer. Penseu-hi, fins i tot coses com vestir-se sol, anar al lavabo o preparar un àpat de vegades poden ser un repte. Aquestes dificultats poden afectar no només a vosaltres, sinó també a la vostra família. Per exemple, la "Diabetes Mellitus" és una malaltia crònica. De la mateixa manera, algunes malalties pulmonars de llarga durada, com ara la "MPOC" (Malaltia Pulmonar Obstructiva Crònica), també entren en aquesta categoria.

Per què és tan difícil viure amb una malaltia tan llarga?

Ara, si teniu un refredat comú, una grip o una malaltia temporal com la bronquitis, sabeu que desapareixerà en uns dies o en una setmana o dues i tornareu a la normalitat. Teniu una petita esperança que us millorareu aviat. Però, amb una malaltia de llarga durada, la situació és completament diferent. Potser mai millorarà del tot. Això vol dir que hem de conviure amb la malaltia. Això pot causar grans interrupcions i canvis en molts aspectes de la vostra vida. Pot semblar que la vostra vida s'hagi capgirat de sobte. És per això que adaptar-se a una situació com aquesta no és tan fàcil com penseu.

Quines poden ser les conseqüències d'una malaltia de llarga durada?

Els símptomes d'una malaltia de llarga durada poden variar. Per exemple, algú amb diabetis pot no tenir els mateixos símptomes que algú amb artritis. Tanmateix, com totes les malalties, hi ha alguns símptomes comuns, de vegades subtils, que són comuns a totes les malalties. Per exemple:

• Dolor i fatiga constants: poden formar part del teu dia. Alguns dies et pots sentir tan cansat i amb tant de dolor que ni tan sols vols aixecar-te del llit.
• Trastorns de l'estat d'ànim: Coses com disminució de la felicitat, enfadar-se fàcilment i sentir por.

Amb aquesta malaltia, és possible que hagis de fer coses especials per cuidar-te. Com prendre la medicació a temps i fer exercicis especials. Mantenir aquest programa de gestió de la salut de vegades pot causar molt d'estrès . Algunes malalties també poden causar canvis en el teu aspecte físic . Aquests canvis poden reduir la teva autoimatge i fer que et sentis decebut amb tu mateix. Quan no et sents bé amb tu mateix, pots començar a aïllar-te dels amics i de les activitats socials. Tot i que la depressió i l'ansietat són freqüents entre les persones amb malalties de llarga durada, és important recordar que aquestes són afeccions que es poden tractar i curar . Una malaltia de llarga durada també pot afectar la teva capacitat per treballar . La rigidesa matinal, la incapacitat per doblegar o redreçar el cos correctament i altres limitacions físiques poden requerir que canviïs la manera com fas la teva feina. De vegades, és possible que no puguis treballar en absolut. Si això passa, també pots tenir dificultats financeres . Si ets mestressa de casa, les tasques domèstiques poden ocupar molt de temps. Aleshores, és possible que hagis de demanar ajuda al teu marit, a un membre de la família o a un "proveïdor d'atenció mèdica a domicili". Quan la teva vida canvia d'aquesta manera, pots sentir que has perdut el control de la teva vida, que tens incertesa sobre el futur i por. En algunes famílies, els rols fins i tot poden canviar (inversió de rols), com ara que la persona que ha estat a casa durant tant de temps hagi de tornar a treballar. Tot això pot anar sumant-se gradualment a l'estrès i afectar la manera com veus la vida. L'estrès prolongat pot provocar sentiments de frustració, ràbia, desesperança i, de vegades, depressió. Això no només t'afecta a tu, sinó també a la teva família . Perquè també pateixen els problemes de salut a llarg termini del seu ésser estimat.

Quan hauria de buscar ajuda per a aquesta condició?

A continuació trobareu una breu llista de factors d'estrès i símptomes que podeu experimentar quan viviu amb una malaltia crònica. Si experimenteu algun d'aquests símptomes, busqueu ajuda d' un professional de la salut mental el més aviat possible. Us poden ajudar a comprendre millor la vostra malaltia i a afrontar-la. Algunes de les coses que poden estar contribuint al vostre estrès inclouen:

• Malaltia de llarga durada en si mateixa.
• Incertesa sobre el futur.
• Imprevisibilitat de la malaltia.
• Tenir algun tipus de discapacitat.
• Dificultats econòmiques.

Símptomes d'estrès (coses que pots sentir):

• Ofènyer-se fàcilment, problemes en les relacions amb els altres.
• Sentiments freqüents d'ansietat , inquietud i tristesa.
• Perdre l'interès per les coses que abans t'agradaven.
• Son alterat.
• Sensació constant de cansament extrem (fatiga).
• Diversos dolors físics, incloent-hi dolors corporals i mals de cap.
• Problemes cognitius, com ara pèrdua de memòria i dificultat per concentrar-se.

Si també tinc una malaltia de llarga durada, com puc millorar la meva vida?

El pas més important que pots fer és buscar ajuda tan bon punt sentis que no pots gestionar-ho sol. Actuar aviat et donarà la força per entendre i afrontar els molts efectes d'una malaltia de llarga durada. Aprendre a gestionar l'estrès et pot ajudar a veure la vida de manera positiva, física, mental i espiritual. Si busques ajuda d' un assessor de salut mental , podeu treballar junts per desenvolupar un pla de tractament adaptat a les teves necessitats individuals. A través d'aquest procés, pots recuperar cert control sobre la teva vida i millorar la teva qualitat de vida, una cosa que tothom es mereix. Si pateixes depressió, el teu metge et pot receptar medicaments per ajudar-te a sentir-te millor i a controlar el teu estat d'ànim. De fet, hi ha moltes coses que pots fer pel teu compte per millorar la teva vida. Aquí tens alguns exemples:

• Menjar una dieta saludable .
• Practicar tanta activitat física com sigui possible.
• Evitar mecanismes d'afrontament negatius, com ara el consum d'alcohol i drogues .
• Provar activitats per reduir l'estrès com la meditació .
• Alliberar-se de responsabilitats que realment no voleu fer, o no necessiteu fer.
• Quan necessiteu ajuda , no tingueu vergonya de demanar-la.
• Mantenir-se en contacte amb la família i els amics.

Quin tipus d'ajuda hi ha disponible per a algú amb una malaltia de llarga durada?

Pots trobar ajuda per a l'estrès d'una malaltia de llarga durada. Les opcions d'assessorament inclouen grups de suport, assessorament individual i assessorament familiar o de parella.

Grups de suport

Els grups de suport són un lloc ideal per compartir experiències. Podeu aprendre com altres persones amb la mateixa malaltia l'estan afrontant, és a dir, quines són les seves estratègies d'afrontament. Si voleu, també podeu compartir les vostres experiències i com gestioneu els vostres problemes amb els altres. Això us ajudarà a adonar-vos que no esteu sols afrontant aquestes dificultats. Podeu trobar aquests grups contactant amb organitzacions sense ànim de lucre dedicades a la vostra malaltia específica.

Assessorament individual

De vegades és millor treballar els nostres problemes individualment. Si assisteixes a teràpia individual, pots expressar de manera més eficaç els teus sentiments personals i sensibles sobre la teva malaltia i com afecta el teu estil de vida i les teves relacions. Hi ha professionals de la salut mental que han rebut formació especialitzada en el tractament de malalties de llarga durada.

Assessorament familiar i de parella

Una malaltia de llarga durada sovint afecta tota la família, per la qual cosa és important trobar un assessor de salut mental format en teràpia familiar o de parella en aquestes situacions.

Recordeu que les malalties cròniques afecten moltes persones arreu del món. Cada malaltia té els seus propis símptomes. Si teniu una malaltia crònica, és possible que estigueu patint més estrès. Tanmateix, hi ha maneres de gestionar aquest estrès a la vostra vida diària. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre consells per gestionar l'estrès. Anoteu les vostres preguntes i obteniu respostes.

Així doncs, què és el més important que volem aprendre d'aquesta història?

D'acord, doncs, a partir del que hem parlat, us hauria de quedar clar què és una malaltia crònica, quins són els reptes de viure-hi i què podem fer per afrontar-la.

El més important és entendre que no estàs sol. No tinguis por de demanar ajuda, de parlar, de compartir els teus sentiments. Amb un assessorament mèdic adequat, suport psicològic i la força dels teus éssers estimats, tu també pots superar aquest repte.

Algunes coses a la teva vida poden canviar, però no totes han de ser per a pitjor. Afronta aquesta situació amb una actitud positiva i perseverança. Parla amb els teus metges regularment sobre la teva salut. Segueix els seus consells. Recorda, sempre hi ha una nova esperança!

---

`Malaltia de llarga durada, malaltia crònica, salut mental, gestió de l'estrès, grups de suport, depressió, qualitat de vida