També tens asma? Siguem conscients dels greus efectes que pot tenir fumar sobre l'asma!

Si tens asma, probablement ja saps que els teus pulmons són molt sensibles i reaccionen ràpidament a les coses. Quan entres en contacte amb alguna cosa que no toques (anomenem això "desencadenants"), poden aparèixer símptomes com sibilàncies, tos i dificultat per respirar. Aquestes coses poden ser molt molestes de vegades, oi?

Quina relació hi ha entre fumar i l'asma?

De veritat saps que el que més li costa a algú amb asma, és a dir, el que pitjor empitjora l'asma, és fumar . No només es tracta de cigarrets, cigars, sinó també de pipes o fins i tot del "vapeig", que és popular entre els joves avui dia. Qualsevol tipus de fum és molt perjudicial per a algú amb asma. Fins i tot el fum que surt quan altres persones fumen, és a dir, el "fum de segona mà", té una gran probabilitat d'augmentar les teves dificultats per tossir i respirar. Imagina't, si algú fuma un cigarret mentre ets a l'autobús, també inhalaràs aquest fum, oi? Així és com t'afecta.

Segons la Dra. Rachel Taliercio, especialista en malalties respiratòries, fumar és una de les principals causes d'exacerbacions de l'asma. Per això, explica com ens podem protegir d'aquest fum.

Què passa si fumes mentre tens asma?

Imagineu-vos, fins i tot si fumeu un o dos cigarrets al dia, quan inhaleu aquest fum, les substàncies nocives que conté es dipositen a les membranes delicades i humides de les vostres vies respiratòries. Per tant, si sou asmàtics i encara fumeu, els vostres pulmons estan constantment sota molta pressió. En altres paraules, els vostres pulmons estan constantment "enfadats". Això vol dir que podeu experimentar símptomes d'asma amb més freqüència. És molt més probable que tingueu un atac d'asma que algú amb asma que no fuma.

" No importa com de poc fumis o vapegis, pot ser molt perjudicial per a tu i els teus pulmons", emfatitza el Dr. Talliercio.

A més de ser la principal causa de les freqüents exacerbacions de l'asma, fumar també provoca:

• Augment de la producció de moc: Això fa que s'acumulin substàncies nocives a les vies respiratòries, cosa que dificulta la respiració. Això és el que causa la tos.
• Danya les vies respiratòries: De la mateixa manera que l'òxid corroeix un sistema delicat de canonades, el fum danya les vies respiratòries.
• Augmenta el risc de desenvolupar càncer de pulmó i altres malalties pulmonars: Això és una cosa que tothom sap. Però aquest risc és encara més alt per a algú amb asma.

Els efectes del fum de segona mà sobre l'asma

Fins i tot si no fumes, el fum de segona mà, el fum que respiren altres persones, pot afectar el teu asma. El fum del tabac conté més de 7.000 substàncies químiques. És una xifra increïble, oi? Se sap que 69 d'elles causen càncer.

Sorprenentment, fins i tot les restes de fum als mobles i la roba (això l'anomenem "fum de tercera mà") poden agreujar els símptomes de l'asma i causar malalties respiratòries tant en adults com en nens. Això significa que, fins i tot després que algú hagi fumat una cigarreta en una habitació, les substàncies nocives d'aquesta cigarreta encara poden romandre a l'habitació.

« Això és especialment cert per als nens petits, perquè els seus pulmons encara són petits i en desenvolupament », diu el Dr. Talliercio. «Els nens petits tenen més probabilitats de desenvolupar símptomes d'asma quan s'exposen al fum de segona mà. A més, els nens les mares dels quals van fumar durant l'embaràs tenen unes deu vegades més probabilitats de desenvolupar asma».

Penseu-hi, de vegades sense saber-ho exposem els nostres fills a aquest tipus de perill, oi? Si algú a casa fuma, hem d'entendre com de perjudicial és per als nens. És com ofegar-los l'alè.

Millorarà el meu asma si deixo de fumar?

Ara potser esteu pensant: "D'acord, el meu asma es curarà completament si deixo de fumar?". La veritat és que deixar de fumar no curarà completament el vostre asma. Perquè l'asma sovint és una malaltia crònica, és a dir, és una cosa que és contínua. Però, els vostres símptomes es poden reduir significativament. Això és important, oi?

Segons l'Associació Americana del Pulmó, quan deixes de fumar:

• La inflamació a les vies respiratòries disminuirà.
• La inflamació als pulmons es redueix.
• Es redueix el risc de més danys pulmonars i el desenvolupament d'altres malalties pulmonars.
• Més important encara, la freqüència dels atacs d'asma també es reduirà considerablement.

"Quan deixes de fumar, els sins paranasals i els pulmons comencen a curar-se. Respiraràs millor i la tos disminuirà, potser fins i tot desapareixerà completament", informa el Dr. Talliercio. "Com que l'asma pot ser una afecció crònica, és important fer visites de seguiment periòdiques amb el teu equip sanitari per parlar sobre el control general de l'asma i els medicaments que estàs prenent".

Com deixar de fumar per millorar l'asma?

Tots sabem que deixar de fumar no és fàcil. És un hàbit, per la qual cosa és difícil deixar-ho de cop. Per tant, si necessiteu ajuda, no tingueu cap dubte de demanar-la. El vostre metge de família o un altre professional de la salut us pot proporcionar els recursos que necessiteu. Per exemple, els ajuts de reemplaçament de la nicotina (NRE), com ara xiclets o pegats, us poden ajudar a deixar l'hàbit gradualment.

Un cop hagis decidit deixar de fumar, informa la teva decisió a la gent que coneixes i en qui confies. Així podran donar suport als teus esforços i mantenir-te allunyat de coses que et puguin molestar. "Si el teu cònjuge o altres membres de la família fumen, fes-los conscients dels perills de fumar i anima'ls a deixar-ho també", aconsella el Dr. Tagliarzio. L'entorn familiar també és molt important. És més probable que tingueu èxit quan treballeu junts que si ho feu sols.

També pots fer aquestes coses per millorar l'asma i deixar de fumar completament:

• Desfeu-vos de tots els cigarrets, vaporitzadors, filtres, encenedors i cendrers. Tenir-los a la vista pot fer que vulgueu començar de nou.
• Uneix-te a un grup o a una classe de suport per ajudar-te a deixar de fumar. Parlar amb persones que també intenten deixar de fumar és una gran font d'ànim.
• Evita situacions que et facin venir ganes de fumar. Per exemple, algunes persones tenen la temptació de fumar quan són amb amics o quan prenen te. Identifica aquestes situacions i mantén-te'n allunyat. En comptes d'això, practica fent alguna altra cosa.
• Millora la teva salut mental i emocional. De vegades, l'estrès també pot conduir a fumar. Així que busca maneres de relaxar-te.
• Practica tècniques de mindfulness i respiració profunda. Això t'ajudarà a calmar la ment i a controlar les ganes de fumar.
• Mantingueu-vos actius. Coses com fer exercici i caminar són bones per a la vostra salut física i mental. També milloren la funció pulmonar.

El més important que cal recordar és

Mai és massa tard per fer un canvi positiu per a la teva salut. Si els símptomes d'asma et dificulten la vida diària, deixar de fumar pot ajudar a alleujar la càrrega sobre els pulmons i a respirar més fàcilment.

No ho oblidis, si trobes que aquest viatge és difícil de fer sol, el millor és consultar un metge. T'ajudaran a trencar aquest hàbit segons mètodes científics. Els teus pulmons t'ho agrairan!

` Fumar, asma, malalties respiratòries, pulmons, salut, cigarrets, deixar de fumar