També t'espantes quan veus un gos? Parlem de la cinofòbia!

T'has adonat mai de com algunes persones es posen increïblement nervioses en el moment que veuen un gos o senten un lladruc? Potser tu mateix pateixes una experiència similar. No es tracta només d'una petita por. Es tracta d'una por excessiva, anormal i incontrolable als gossos. Avui parlarem d'aquesta condició, que mèdicament es coneix com a "cinofòbia".

Què és la cinofòbia?

En poques paraules, la cinofòbia és una por extrema i anormal als gossos. La paraula "cino" prové de la paraula grega per a "gos". Per tant, un nen o un adult que pateix aquesta condició intentarà evitar els gossos de totes les maneres possibles. Per exemple, algunes persones poden experimentar ansietat severa, de vegades fins i tot un atac de pànic, quan senten un gos bordar, miren una pel·lícula amb un gos o fins i tot van a un lloc on creuen que hi podria haver un gos, com ara un parc .

En alguns casos greus, aquestes persones eviten quedar amb els amics i fins i tot sortir. Algunes es queden a casa perquè estan constantment preocupades que si surten, es trobaran amb un gos en algun lloc. Això pot tenir un gran impacte en la vida quotidiana. Tanmateix, no és una cosa que no es pugui curar. Us alleujarà molt saber que hi ha diversos tractaments que poden ajudar amb aquesta afecció .

Aleshores, quina és aquesta fòbia?

Una fòbia és una por intensa i anormal d'alguna cosa o situació que en realitat no és perjudicial. Aquests trastorns entren dins la categoria de trastorns d'ansietat. Una persona amb fòbia experimenta una por i una ansietat intenses per alguna cosa que en realitat no és perillosa. Pot reaccionar de maneres inesperades a coses que altres considerarien normals.

La cinofòbia és una altra fòbia específica . És a dir, aquesta por extrema està causada per una cosa o situació específica (en aquest cas, els gossos). Faran qualsevol cosa per evitar allò que els causa incomoditat, ansietat o por.

Què tan comuna és la cinofòbia?

És difícil dir exactament quantes persones tenen aquesta fòbia específica. Tanmateix, alguns estudis mostren que la fòbia als animals és una de les fòbies específiques més comunes . A més, les enquestes han descobert que aproximadament un terç de les persones que tenen por dels animals tenen aquesta por intensa als gossos .

Es calcula que aproximadament el 9% dels adults dels Estats Units tenen alguna forma de fòbia específica. Tot i que tant els homes com les dones poden desenvolupar aquestes fòbies, són més comunes entre les dones .Potser hi ha molta gent a Sri Lanka que pateix situacions similars, i potser no en parlen.

Qui té més risc de desenvolupar cinofòbia?

Aquesta afecció sovint comença a la infància , però qualsevol persona de qualsevol edat pot desenvolupar cinofòbia. La cinofòbia és més freqüent entre persones amb autisme, diferències sensorials o diferències intel·lectuals. També és possible que tingueu més probabilitats de desenvolupar cinofòbia si teniu alguna de les següents afeccions:

• Depressió: Significa sentir-se desanimat i desinterès per qualsevol cosa.
• Trastorn d'ansietat generalitzada (TAG): Preocupacions excessives i constants per moltes coses.
• Antecedents de malalties mentals, com ara trastorn obsessivocompulsiu (TOC), atacs de pànic o trastorn de pànic.
• Tenir altres trastorns fòbics o tenir un familiar amb fòbia.
• Trastorn per abús de substàncies.

A més, les persones que han tingut una experiència traumàtica amb un gos tenen més probabilitats de desenvolupar aquesta fòbia. Per exemple, fins i tot si no t'ha mossegat un gos, si un gos et persegueix o actua d'una manera que et fa sentir por, això també pot ser una causa de cinofòbia. Aquests records espantosos poden tornar a sorgir quan penses o veus un gos. De vegades, aquesta fòbia també es pot relacionar amb el trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT).

Quines són les causes de la cinofòbia?

Els metges creuen que les fòbies són causades per una combinació d'influències genètiques, experiències personals i factors ambientals . Les persones amb trastorns d'ansietat o altres malalties mentals tenen més probabilitats de desenvolupar una fòbia. Si han tingut una experiència espantosa amb un gos o un altre animal, tenen més probabilitats de desenvolupar cinofòbia.

Quins són els desencadenants de la cinofòbia?

Una persona amb aquesta condició no necessàriament ha de trobar-se amb un gos per experimentar una ansietat extrema. Tanmateix, les coses següents poden agreujar aquesta por:

• Veure un gos: Pot sorgir por, tant si el gos està encadenat, en una gàbia o simplement és un gos caminant pel carrer.
• Sentir un gos bordant o grunyint.
• Veure una foto o una pel·lícula amb un gos.
• Pensar en un gos o anar a un lloc on hi podria haver un gos (per exemple, a casa d'un amic).

Imagina't que camines pel carrer i veus un gos que s'acosta. Potser el gos només fa les seves necessitats sense molestar ningú. Però per a algú amb cinofòbia, això pot ser una font de gran ansietat.

Quins són els símptomes de la cinofòbia?

Les persones amb aquesta fòbia experimenten ansietat extrema, por i atacs de pànic quan pensen o veuen un gos. Senten que estan en gran perill. Els símptomes de la cinofòbia poden incloure:

• Plors, crits, pànic i altres emocions violentes.
• Dificultat per empassar o sensació d'alguna cosa enganxada a la gola.
• Marejos, boca seca i mal de cap.
• Sudoració excessiva (hiperhidrosi).
• Por intensa i/o pensaments catastròfics (sensació que passarà alguna cosa molt dolenta).
• Augment de la freqüència cardíaca, dolor al pit o sensació de batecs cardíacs (palpitacions).
• Nàusees i vòmits.
• Diarrea (vòmits).
• Dificultat per respirar (dispnea) o respiració ràpida.

Aquests símptomes poden variar d'una persona a una altra, i també poden variar segons la intensitat de la por.

Com diagnostiquen els metges la cinofòbia?

Quan visiteu un metge, us preguntaran sobre els vostres símptomes i quan apareixen . També us preguntaran sobre el vostre historial personal i si algú de la vostra família té fòbies. També haureu d'informar al metge sobre qualsevol experiència espantosa que hàgiu tingut amb gossos o altres animals. Quan van començar els vostres símptomes i si estan afectant el vostre son i les vostres activitats diàries.

Aleshores, el metge us pot derivar a un assessor de salut mental especialitzat en fòbies . Aquest tipus d'especialista és algú que ha rebut formació especialitzada en el diagnòstic i el tractament de fòbies i altres trastorns d'ansietat.

Quins són els tractaments per a la cinofòbia?

El tractament principal per a la cinofòbia és la teràpia i, de vegades, la medicació . Hi ha diverses teràpies que poden ajudar a superar aquesta por extrema als gossos. Algunes d'elles són:

Teràpia d'exposició

Això implica que el teu terapeuta t'exposi gradualment a gossos en un entorn controlat . Alguns terapeutes utilitzen ulleres especials i fins i tot teràpia de realitat virtual , que et permet experimentar l'experiència d'estar realment amb un gos. Amb el temps, la teva sensibilitat als gossos disminuirà i la teva por començarà a disminuir. Aquesta teràpia pot incloure:

• Tanca els ulls i imagina't que estàs amb un gos.
• Visualització de fotos o vídeos de gossos.
• Sostenint un gos de joguina.
• Observant els gossos jugar des de la distància, acostant-se gradualment als gossos.
• Tocar un gos que està encadenat.
• Passar temps amb un gos sense corretja (en un entorn segur).

Altres tractaments

El vostre terapeuta també us pot recomanar altres tractaments, com ara:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC): Això implica canviar la manera com respons a la por i penses en els gossos d'una manera diferent.
• Psicoteràpia o teràpia de conversa: això t'ajuda a entendre les teves pors.
• Hipnoteràpia: Això implica exercicis de relaxació guiats mentre la ment està en un estat relaxat. Això et dóna l'oportunitat de reformular la por als gossos i l'ansietat que causa.
• Exercicis de mindfulness, ioga, exercicis de respiració i meditació: poden ajudar-te a controlar l'ansietat.
• Medicació: En alguns casos, es poden receptar medicaments per reduir la depressió, alleujar l'ansietat o controlar els atacs de pànic.

Recorda que no tots aquests tractaments són iguals per a tothom. El teu metge o terapeuta determinarà quin tractament és el millor per a tu.

Quines són les possibles complicacions de la cinofòbia?

Si no es tracta, la cinofòbia greu pot fer que les persones evitin tot contacte amb els gossos. Poden allunyar-se de la família i els amics i deixar de sortir a passejar. Fins i tot poden desenvolupar agorafòbia (por de sortir a l'aire lliure o a llocs concorreguts) i fins i tot poden evitar sortir de casa seva . Això pot danyar les seves relacions i causar problemes amb la feina. Això pot provocar sentiments de solitud, ansietat i depressió.

Quin és el pronòstic per a les persones amb cinofòbia? (Pronòstic)

Moltes persones amb por als gossos es poden recuperar del tractament . Tanmateix, això depèn de la gravetat de la fòbia i de la salut mental general de la persona. Algunes persones poden necessitar teràpia a llarg termini per millorar la seva condició. També pot ser necessari combinar diversos tipus de teràpia, com ara la teràpia de "TCC" amb la "teràpia d'exposició".

Quan hauria de consultar un metge sobre la cinofòbia?

Si tu o el teu fill experimenteu símptomes greus de cinofòbia, parleu immediatament amb un metge . Si l'ansietat o els atacs de pànic interfereixen amb la vostra vida diària, no els ignoreu.

És normal que molts nens petits tinguin por dels gossos quan són petits. Aquesta por desapareixerà amb el temps. Però,Si la por del vostre fill és molt forta, assegureu-vos de parlar amb el metge del vostre fill.

Quines preguntes li hauria de fer al meu metge?

Per entendre millor la cinofòbia i les opcions de tractament, feu preguntes al vostre metge com aquestes:

• Què causa la cinofòbia?
• Com eliminar la cinofòbia?
• Quina teràpia o tractament és el millor per a mi?
• Quines són les teves experiències amb la teràpia d'exposició i la TCC?
• Quines tècniques de relaxació puc fer pel meu compte per controlar la meva ansietat envers els gossos?

Finalment, us he de dir... (Missatge per emportar)

Si tu o el teu fill eviteu els gossos de manera inusual o si patiu ansietat i atacs de pànic, és important que consulteu un metge. Quan la cinofòbia esdevé greu, pot tenir un impacte significatiu en la vostra qualitat de vida.

Recorda que no estàs sol . Hi ha ajuda per a aquesta condició. Amb la teràpia, pots aprendre a controlar les teves respostes de por i pensar en els gossos d'una manera diferent. Les tècniques de relaxació i la meditació poden ser molt útils per a les persones amb cinofòbia. Si tens altres fòbies o si algú de la teva família té antecedents de malaltia mental, no oblidis informar-ne al teu metge. Obtenir ajuda aviat t'ajudarà molt a recuperar-te ràpidament!

` Por als gossos, cinofòbia, fòbia, ansietat, salut mental, tractament de la por, atacs de pànic`