De vegades et sents aclaparat, sol o trist? Sents que no vols fer res i que estàs avorrit de tot? Molts de nosaltres ens enfrontem a aquestes experiències. Però sabíeu que aquesta profunda tristesa, una condició anomenada depressió, de vegades ens pot portar a fer coses perilloses i arriscades sense que ens n'adonem? Això no es limita només als pensaments suïcides.
Les diferents cares del perill
Quan tracten la depressió, algunes persones pensen: "No tinc cap pla per morir, però no importa si acabo amb la meva vida ara". Amb aquest tipus de pensament, el valor de la seva pròpia vida disminueix. És llavors quan la ment es dirigeix a activitats arriscades. Poden venir al cap pensaments com ara "Qui em veurà conduir ràpid?", "Què passarà si camino sol per una carretera perillosa a la nit?".
En poques paraules, quan el dolor causat per la depressió no es pot tolerar, una persona recorre sense saber-ho a comportaments de risc, ja sigui per escapar-ne o per mostrar aquest dolor a algú.
Aquests comportaments causats per la depressió poden ser una expressió externa del dolor de la persona. És com un crit silenciós demanant ajuda.
Vegem quins són aquests comportaments de risc.
| Tipus de comportament de risc | Exemples i explicacions |
|---|---|
| Ús d'alcohol i drogues | Recórrer a l'alcohol o les drogues com a forma temporal d'alleujar la tristesa i la solitud del teu cor. Pensa, hi ha alguns joves que, a causa de problemes a casa i amb els seus amics, es tornen addictes a aquestes coses. |
| Descuidat i impulsivitat | Conduir ebri, excés de velocitat, barallar-se sovint, donar puntades de peu a les portes, llençar coses a terra, etc. Aquestes són coses que poden passar quan la depressió dificulta el control de la ira. |
| Descuidar-se a si mateix | Això inclou fins i tot petites coses com no beure prou aigua o no informar a un metge d'un símptoma (per exemple, una tos persistent). |
| Trastorns alimentaris | Algunes persones perden la gana i deixen de menjar a causa de la depressió. D'altres mengen en excés. Algunes persones desfoguen la seva tristesa comptant calories o fent exercici excessiu. Es converteix en una manera de desfogar el seu dolor. |
Com es relacionen aquests dos?
Ara la pregunta que us podeu fer és: "La depressió causa aquests comportaments de risc o aquests comportaments causen depressió?" Això pot ser una mica com la pregunta de l'ou i la gallina.
Segons els metges, això no és una cosa unilateral.
- La depressió pot conduir a comportaments de risc: com ara recórrer a l'alcohol per afrontar la tristesa.
- Els comportaments de risc poden causar depressió: l'addicció a les drogues pot causar canvis químics al cervell que poden conduir a la depressió.
- De vegades, ambdues poden ocórrer juntes: potser totes dues poden ser causades per influències genètiques o problemes ambientals.
Quan coexisteixen dues o més d'aquestes afeccions, les anomenem diagnòstics duals . Per exemple, depressió i drogoaddicció. Aquesta afecció és molt perillosa . La depressió també pot ser una de les principals causes de morts per sobredosi, especialment per drogues com els opioides .
Com trobar el tractament adequat?
Això pot semblar espantós per a tu, però la bona notícia és que la depressió és una afecció molt tractable .
Però si teniu un altre problema de depressió, com ara l'abús de substàncies, pot ser una mica més difícil trobar el tractament adequat. De vegades, les clíniques de salut mental no volen acceptar problemes de drogues i les clíniques de medicaments diuen que no poden tractar els problemes de salut mental. És com passar-se la pilota els uns als altres.
Però recorda que, per obtenir els millors resultats, és important tractar ambdues afeccions alhora, al mateix lloc.
Quins són els tractaments?
1. Consell mèdic i medicació: El primer i més important és consultar el metge.Entendreà a fons la teva condició i et receptarà medicaments si cal. També et derivarà a assessorament psicològic.
2. Teràpia: Parlar amb un assessor i compartir els teus sentiments pot ser molt útil. L'entrevista motivacional és un mètode molt eficaç per a persones amb comportaments de risc. Aquí, l'assessor parla amb tu i t'ajuda a identificar les coses més petites que t'agradaria canviar a la teva vida.
3. Canvis en l'estil de vida: A més d'aquestes coses, també és molt important adoptar un estil de vida saludable.
- Exercici: Feu exercici moderat diàriament.
- Bon menjar: Menjar una dieta nutritiva.
- Dormir bé: Dormir prou.
- Connexions socials: Passar temps amb amics i familiars de confiança.
- Coses que calmen la ment: Practicar alguna cosa com la meditació o el ioga.
La recuperació és un viatge.
Aquest viatge de curació no és quelcom que passi d'un dia per l'altre. És com fer pa. Primer, sents com si estiguessis dissolent llevat en aigua abans de demanar ajuda. Després, l'esforç que fas després de començar el tractament és com pastar sucre i farina. És un viatge gradual, pas a pas. Així que dóna't temps.
Important: Si vostè o algú que coneix està experimentant una emergència de salut mental o corre el risc de fer-se mal, vagi immediatament al servei d'urgències de l'hospital més proper. Si ha pres una sobredosi de qualsevol medicament o verí, truqui immediatament al Centre Nacional d'Informació sobre Verins de l'Hospital Nacional de Colombo .
Missatge per emportar
- La depressió no és només un sentiment de tristesa. És una afecció mèdica greu que pot afectar el teu comportament.
- Pot conduir a comportaments de risc com ara el consum inconscient d'alcohol, la imprudència i l'autolesió.
- Si us trobeu en aquesta situació, no esteu sols. Aquesta és una afecció que es pot tractar i curar amb molt d'èxit.
- El més important que hauries de fer és visitar un metge de confiança i parlar obertament sobre la teva condició.
- La recuperació és un viatge. Dona't temps i comprensió. Demanar ajuda és un signe de fortalesa.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari