Ets una persona que utilitza insulina per a la diabetis mellitus? Si és així, potser t'ha passat en algun moment. Tot i que et prens la insulina correctament, el teu nivell de sucre en sang continua pujant en lloc de disminuir. Això pot ser realment frustrant i preocupant. "Estic prenent la meva medicació correctament, per què passa això?", potser penses. Però no et preocupis, hi pot haver diverses raons per a això, i hi ha solucions. La insulina no és l'única manera de controlar la teva condició.
Primer, vegem coses senzilles que podem fer nosaltres mateixos.
De vegades, abans de passar a grans coses, podem fer petits canvis a la nostra vida quotidiana i aconseguir grans resultats. Aquestes són algunes de les millors maneres de prevenir els nivells alts de sucre en sang.
1. L'exercici és com una altra medicina.
Sabies que fer exercici regularment és com prendre's una altra pastilla ? Sí, és veritat. Quan fas exercici, la insulina que prens comença a funcionar millor. A més, l'exercici t'ajuda a eliminar l'excés de sucre, o glucosa, de la sang i a utilitzar-lo com a energia.
Això també t'ajudarà a perdre pes, i perdre pes és una manera excel·lent de baixar els nivells de sucre en sang. Comença amb només 5 minuts al dia i augmenta gradualment l'exercici fins a 30 minuts al dia, com ara caminar o anar amb bicicleta. Però recorda que, abans de començar qualsevol programa d'exercici, és essencial parlar amb el teu metge i preguntar quins mètodes són segurs i adequats per a tu.
2. Anem amb compte amb el menjar i la beguda.
Una dieta saludable és el més important que pots fer per mantenir els nivells de sucre en sang en un rang segur. Aquesta és la manera més important de perdre pes, sobretot si tens sobrepès. És important parlar amb un dietista qualificat o un educador en diabetis per saber quins aliments són els millors per a tu i com crear un pla d'àpats que s'adapti al teu estil de vida.
3. Reduir l'estrès.
Quan estàs sotmès a molt d'estrès, la capacitat del teu cos per alliberar insulina es bloqueja. Això fa que la glucosa s'acumuli a la sang. Si estàs estressat durant molt de temps, els nivells de sucre en sang poden romandre alts.
En poques paraules, l'estrès que sents té un impacte directe en els teus nivells de sucre en sang.
Aquesta condició es pot controlar en gran mesura fent coses com exercici regular, ioga, meditació, escoltar música i exercicis de respiració.
Caldrà canviar la dosi d'insulina?
Si no podeu controlar els nivells de sucre en sang malgrat fer els canvis d'estil de vida esmentats anteriorment, el vostre metge revisarà el vostre tractament amb insulina.
El més important: mai hauries de fer aquests canvis pel teu compte. Tot això ho ha de decidir el teu metge.
El vostre metge us pot recomanar coses com:
- Augmentar la dosi d'insulina que estàs prenent actualment.
- Per controlar l'augment sobtat dels nivells de sucre en sang després dels àpats, administreu una insulina d'acció ràpida abans dels àpats.
- Per mantenir nivells de sucre en sang constants durant tot el dia, administreu una insulina d'acció prolongada que s'ha de prendre una o dues vegades al dia.
- Derivació per a l'ús d'una bomba d'insulina . Això facilita que algunes persones puguin controlar els seus nivells de sucre en sang.
Hi ha altres motius pels quals els nivells de sucre no es controlen?
Sí, a part del teu estil de vida i la dosi d'insulina, hi pot haver diversos altres factors que poden afectar els teus nivells de sucre en sang. Vegem-los també.
| Raó | Explicació i solució senzilles |
|---|---|
| Resistència a la insulina | Això significa que el teu cos no respon correctament a la insulina. Pot ser una afecció familiar (genètica). Parla amb el teu metge sobre això i comenta altres tractaments si cal. |
| Medicaments presos per a altres malalties | Alguns medicaments que prens per a altres afeccions (com ara els esteroides) poden interferir amb la capacitat del teu cos per utilitzar la insulina. Informa al teu metge de tots els medicaments que prens. |
| Errors d'injecció | T'injectes al mateix lloc cada dia? Fer-ho pot fer que el teixit gras sota la pell s'espesseixi i formi una cicatriu (teixit cicatricial o lipohipertròfia). Això impedeix que la insulina s'absorbeixi correctament. Solució: Canvia el lloc d'injecció amb freqüència (per exemple, un dia a l'estómac, un altre dia al braç o a la cama). |
| Por i ansietat mentals | Algunes persones prenen menys insulina de la que els ha receptat el metge per por a les injeccions o perquè tenen por de la hipoglucèmia. Això és perillós. Si teniu aquesta por, parleu-ne obertament amb el vostre metge. Podeu reduir la vostra por amb coses com un bolígraf o una bomba d'insulina. |
Sigui quin sigui el motiu, el més important és treballar amb el metge per trobar una solució. Ell o ella examinarà a fons el vostre estat i us proporcionarà el tractament més adequat.
Missatge per emportar
- No et preocupis si el teu sucre en sang està fora de control tot i que estàs prenent insulina. Pots trobar-ne un motiu.
- Primer, presta atenció al teu estil de vida. Fas exercici regularment? Menges bé? Estàs estressat? Soluciona això primer.
- Assegureu-vos de rotar els llocs on injecteu la insulina. No injecteu al mateix lloc.
- Si teniu por de la injecció o de tenir un nivell baix de sucre en sang, parleu-ne obertament amb el vostre metge.
- El més important: mai, per cap motiu, canvieu ni interrompeu la dosi d'insulina pel vostre compte sense consultar el vostre metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari