Hauriem d'ensenyar al vostre petit a dormir sol? (Entrenament del son del nadó)

Tots els pares que tenen problemes per dormir a la nit i tenen els ulls vermells somien que el seu petit dorm profundament tota la nit. Algunes persones tenen una idea errònia sobre "l'entrenament del son", que consisteix a ensenyar a un nadó a dormir sol. Molta gent pensa que només es tracta de fer plorar el nadó. Però en realitat és molt més que això. Alguns estudis han demostrat que aquest mètode enforteix el vincle entre mare i nadó i pare i nadó.

Quines són algunes maneres d'ajudar el vostre nadó a dormir?

Hi ha diverses maneres d'ajudar-vos tant a vosaltres com al vostre nadó a superar aquest moment difícil i a dormir bé. Fem una ullada a quines són. L'important és que no tots aquests mètodes són adequats per a tots els nadons . L'important és triar el que funciona millor per al vostre nadó i per al sistema de la vostra família.

1. El mètode "Cry It Out" (CIO)

Aquest és el mètode d'entrenament del son més popular i del qual més es parla. Implica fer les coses que normalment fas per aconseguir que el teu nadó s'adormi (com banyar-lo i donar-li menjar), posar-lo al bressol, dir-li bona nit i sortir de l'habitació. Això també s'anomena "extinció total", que significa que deixes d'ajudar-lo de cop. Algunes mares no suporten sentir plorar el seu nadó, per la qual cosa aquest mètode no els funciona. Però altres pares diuen que aquest mètode funciona en pocs dies i, després que el seu nadó plori una estona, aprenen a calmar-se i a adormir-se sols.

2. El mètode Ferber

Aquest mètode és una mica similar al mètode "Plora a ple pulmó" esmentat anteriorment, però aquest es fa una mica més lentament i sistemàticament. En aquest cas, també fas algunes coses per adormir el nadó, el poses al bressol i surts de l'habitació. Però quan el nadó comença a plorar, tornes a l'habitació i el consoles. Quan el nadó es calma, tornes a sortir de l'habitació. D'aquesta manera , augmentes gradualment el temps entre les teves visites a l'habitació . Si al principi era un minut, després de 3 o 5 minuts. Finalment, el nadó entén que la mare és a prop, de manera que pot dormir sol sense por.

3. El mètode de la cadira

Amb aquest mètode, pots quedar-te a l'habitació amb el teu nadó, però consolar-lo des de la distància. Prepares el nadó per dormir i, quan tingui son (però no estigui completament adormit), el poses al bressol. Després, t'asseus en una cadira a prop del bressol. El més important és no tocar el nadó ni sacsejar el bressol . Si el nadó plora, el consoles només amb la teva veu, dient alguna cosa com ara: "La mama és aquí, amor, vés a dormir". Cada nit, allunyes gradualment la cadira del bressol, fins que finalment és a prop de la porta de l'habitació i després fora de l'habitació. Aquest mètode pot trigar unes dues setmanes a funcionar.

4. El mètode "sense llàgrimes"

Aquest és el més suau dels mètodes. És similar al mètode Ferber, però amb una gran diferència: pots anar a l'habitació i consolar el teu nadó sempre que plori. Però el més important és tornar-lo a posar al bressol mentre encara està despert . Això ajudarà el teu nadó a guanyar confiança per dormir sol i a trencar l'hàbit de voler anar a dormir amb la mare o el pare.

5. El mètode de «comprovació i consola»

Això és exactament el que el nom indica. Després que el nadó estigui a punt per dormir i ser posat al bressol, els pares entren a l'habitació regularment i comproven com està el nadó, si plora o no . Hi entren cada pocs minuts i el consolen amb una palmada a l'esquena o amb la veu. Cal augmentar gradualment els intervals entre les comprovacions. Tanmateix, alguns nadons poden posar-se més ansiosos quan arribeu. Per tant, cal veure si aquest mètode funciona per al vostre nadó.

Tingueu en compte aquestes coses abans de començar l'entrenament del son

És molt important seguir aquests passos per ajudar el vostre nadó a dormir bé.

• Comença a l'edat adequada: La majoria d'experts coincideixen que els 6 mesos és una bona edat per començar a entrenar el son. Alguns pares comencen als 9 mesos perquè a aquesta edat, els nadons no necessiten despertar-se a la nit per menjar, de manera que poden dormir tota la nit.

• Estableix una rutina per anar a dormir : Com que els nadons no entenen la diferència entre el dia i la nit, una rutina com aquesta és essencial. Pensa-hi: banya el teu nadó a la mateixa hora cada nit, vesteix-lo amb roba neta, dóna-li una mica de llet i posa'l al bressol mentre li cantes una cançó de bressol . Quan fas les mateixes coses cada dia en el mateix ordre, el cervell del teu nadó rep un senyal que és hora d'anar a dormir.

• Trieu un mètode que us funcioni: recordeu que l'entrenament del son és segur . Els estudis han demostrat que aquests mètodes no tenen cap efecte advers en el nadó, fins i tot després d'anys d'ús. Així que trieu el mètode que us convingui millor tant a vosaltres com al vostre nadó i seguiu-lo.

• Sigues constant: Establir una rutina de son pot trigar des d'uns dies fins a unes setmanes. No et rendeixis d'intentar-ho un dia i no veure resultats. Sigues pacient i constant . Si el teu nadó és exigent per anar a la seva habitació, fes alguna cosa positiva i agradable durant el dia, com ara jugar en aquella habitació.

Què passa si sorgeix un problema de sobte? (Resolució de problemes)

A alguns nadons els agrada que els deixin sols. D'altres poden necessitar que els recordin cada 10 minuts que "la mama ja és aquí".

Els mètodes d'entrenament del son poden no funcionar per a aproximadament el 20% dels nadons. Això podria ser degut a alguna cosa com ara gasos a l'estómac del nadó. O podria ser una afecció mèdica com el reflux àcid . De vegades, podria ser simplement ansietat per separació. O alguns nadons encara no estan mentalment preparats per a això.

Si creieu que el vostre nadó plora constantment per alguna altra raó mèdica, parleu amb el vostre metge .

Fins i tot després d'haver entrenat el vostre nadó amb èxit per dormir, és possible que hàgiu de tornar-lo a entrenar després d'uns mesos. O si el seu entorn canvia, com quan viatja, els seus patrons de son poden tornar a alterar-se. Això és normal.